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現代の中学生はオシャレに敏感になり、化粧やファッションも大人同様に楽しむようになってきました。そうなると当然気になるのは「体系」ですよね。ダイエットをして綺麗になりたいと思うのは当然の事!しかし気を付けて置きたいのが大人と同じダイエット方法はNGであるという注意点です。また短期間で5kg~10kgと落とす大きなダイエットもNGです。 10代の中学生は成長過程で必要な栄養素がたっぷりと必要な時期です。そんな時に食制限をして短期間で5kg~10kgと急激に体重を減らすのは危険です。栄養が不足する事で骨が弱くなったり、女性ホルモンの分泌が乱れ生理が止まったりしてしまいます。低体温の原因にもなり、結果太りやすい体質を生み出してしまうのです。 「本気で痩せたい」と思うならやってはいけないダイエット方法もしっかり把握しておきましょう。10代のダイエットは一歩間違えると健康を害するだけでなく、逆に太りやすい体質を生み出してしまうからです。特に短期間で痩せたいと思うと無理をしがちです。無理をする=リバウンド率が上がるという事をお忘れなく!
1 回答日時: 2010/01/06 15:54 >ウォーキングが効くのでしょうか? >田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので歩くとなると逆にストレスなのですが とてもよい環境です。 坂はウォーキングで心肺機能を高めます。 街中では40分も歩くと飽きてしまうので里山を歩いていますが、最低1時間、2~3時間も飽きません。 目標は一日90分毎日歩きます。(週に1, 2回休んで可) 運動と同時に食事制限もします。(必要な栄養摂取は中学生の成長時には大切です) 摂取カロリーより消費カロリーがやや多いと痩せるはずです。(急激に痩せるのは駄目。かえってリバウンドし肥えるようになります) お腹だけを小さくするのは困難なので、全体(内臓脂肪)が「やや」痩せる程度にします。 しかし、成長時(中学・高校生)のダイエットはあまりお勧めできません。 外に出ると学校の人に会ってしまいそうな気がして 怖くて街中を歩く勇気がないのですが・・・・ それに坂は疲れるし辛いってイメージが頭の中に 悪循環でついてしまっているので始めても続きそうにないかなと思いまして; ダイエットは小5の頃7kgくらい減量したことがあります。 あの頃は標準よりはるかに重かったので すぐに痩せることができたのですが、 これ以上軽くするのは望ましくないですかね? お礼日時:2010/01/06 17:06 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
ちなみに、腹筋をするときは単に体育の授業でやるような膝を立てて状態を持ち上げるだけの腹筋運動ではダメです。 それはお腹の上の方の筋肉しか鍛えられませんので、しっかり下腹や横腹も鍛えましょう。 鍛え方は『 腹筋の鍛え方!女性が1週間でお腹を凹ます方法は?効果が高いのは?
年金にかかる税金 ●確定給付企業年金についても国の年金と同様、所得税法上の雑所得とみなされ課税対象となり、年金の支払い毎に所得税を源泉徴収し、税引後の金額を支払います。 ●源泉徴収税率は、年金額にかかわらず一律に7. 6575%(基準所得税+復興特別所得税)の所得税が源泉徴収されます。 ●確定給付企業年金は年金支払い時に控除の適用を受けることが出来ません。したがって、税額の調整は確定申告で行います。 ●東北薬業企業年金基金から年金を受けている方は、原則として確定申告が必要です。 確定給付企業年金にかかる源泉徴収税額の計算式 ※復興特別所得税2.
7 適用関係の事務手引き書はありますか? 下記からダウンロードをお願いいたします。 「適用関係の事務手引き」 Q. 8 決定通知書(事業所控)が届いたのですが、どうしたらいいですか? 決定通知書(事業所控)は、基金から手続き完了のお知らせとなるものです。事業所において大切に保管しておいてください。また、基金から届いた決定通知書は、内容に誤りなどが無いか必ず確認してください。もし、ご不明な点がありましたら基金へお問い合わせください。 「お問合せ先」 Q. 9 提出した電子媒体(CD・FD)の取り扱いはどうなりますか? 東京薬業企業年金基金 旧厚生年金基金の給付. ご提出いただいた電子媒体(CD・FD)については、ご返却いたしませんので、ご了承ください。 Q. 1 いつ誰に送っているのですか。 加入者(65歳未満)の皆さまに「仮想個人勘定残高のお知らせ」を5月下旬に各事業所に一括してお送りしています。 当年3月末現在の加入者(65歳未満)を対象に作成しています。3月分掛金計算に間に合わなかった資格取得者や4月以降の資格取得者(再加者含む)につきましては、次回(翌年)の発行となります。 待期者および未裁定者や給付の繰下げ者にも5月下旬にお送りしています。 年金受給者の方にはお送りしていません。 Q. 2 毎年送られてきますか。 当基金では、毎年5月下旬に前年度末(当年3月末)時点の「仮想個人勘定残高」をお知らせします。(令和元年5月が初回の発送です。) 加入者宛のお知らせの送付を必要とされない事業所には、事業主様宛に一覧表をお送りします。 Q. 3 「第1(第2)仮想個人勘定残高」とは何ですか。年金額ですか。 「仮想個人勘定残高」には「第1仮想個人勘定残高」と「第2仮想個人勘定残高」があります。 「第1仮想個人勘定残高」とは、当基金の全事業所が加入しているDBⅠ(第1年金)に対する年金原資です。 「第2仮想個人勘定残高」とは、事業所ごとに任意で加入するDBⅡ(第2年金)に対する年金原資です。 Q. 4 「第1(第2)仮想個人勘定残高」は一時金ですぐにもらえますか。 「第1仮想個人勘定残高」と「第2仮想個人勘定残高」の合計額は、退職(資格喪失)または、在職中に65歳に到達したときにうけていただける一時金額です。なお、今回お知らせしました「仮想個人勘定残高」は当年3月末時点で計算された額です。 Q. 5 「第1(第2)仮想個人勘定残高」は年金でもらうことができますか。 加入者期間が10年以上で退職(資格喪失)したときは、年金(5年・10年・15年・20年の有期年金)としてうけていただけます。受給開始年齢は受給要件により、50歳から70歳の年齢で選択できます。 年金の受給期間は5年・10年・15年・20年のいずれかを選択する有期(確定)年金となりますが、年金額の計算方法はハンドブック「私たちの企業年金基金」の4ページをご参照ください。 ハンドブック「私たちの企業年金基金」 Q.
ロジスティクス ヒガシトゥエンティワンなど複数の物流企業は26日、大阪府貨物運送厚生年金基金が25日開催の代議員会で特例解散の方針を決議したと発表した。 同基金は、運用環境の変化、加入員の減少、年金受給者の増加などにより基金財政が悪化し、今後の基金の円滑な運営が困難と判断、25日開催の代議員会で解散方針を決議したもの。 4月1日から厚生年金基金制度の見直し(改正厚生年金保険法)が施行されることに伴い、年金資産総額を国の老齢年金給付の一部を基金が代行するために必要な額が割り込む、いわゆる「代行割れ基金」に対し、厚生労働省は「特例解散を申請し、認可を受けて解散」する自主解散を促すことになっている。 特例解散基金の受給者の上乗せ部分の年金は、申請日の翌月分以降、支給停止となり、解散後の代行部分の年金は、国から全額支給される。ただし、特例解散は改正法施行から5年間に限定されることとなっており、その後は存続要件を満たさない基金に対し、厚生労働大臣が解散命令を発動できるようになる。 基金が解散する際は、代行給付に必要な最低責任準備金を国へ返還する「通常解散」が一般的な解散方法となっているが、代行割れ基金は資金が不足した状態で解散することになるため、分割納付などの特例が認められている。 改正法の施行により、分割納付している企業が倒産した場合にほかの加入企業が連帯債務を負うしくみは廃止される。
<解散したら、代行部分ももらえない? (加算型基金の場合)> いえいえ、そんなことはありません。 積立金不足で解散することになったとしても、本来厚生年金だけに加入している人が受給できる年金額は最低限確保されます。なぜなら、「代行部分」の年金資産を厚生年金連合会に全額移管することが解散の条件だからです。 また、基金の資産から連合会に移管する代行部分を差し引いた後に残る「残余財産」は、本来「加算部分」の年金として支給されるべきものでしたので、基金が解散した時には清算され、社員など加入者に分配されることになります。その際、一時金の形で受け取るか、将来厚生年金連合会から「代行加算年金」として受け取るかを本人が選択することになります。 以上のように、基金が万一解散することになっても、最低限、基金に加入せず厚生年金にだけ加入していた場合の年金を下回ることはありません。 しかし現存する退職金制度や基金から、確定拠出年金に移行していく場合には、退職時に受け取れる年金や一時金の額が運用の結果によっては大幅に現在の制度のものを下回ることになるかもしれません。少なからぬリスクを負うことになります。いろいろ勉強して運用に慣れ、今のうちから基金の解散に備えておくことは大切だと思いますよ!! ◆関連リンク あなたの年金額をシミュレーション あなたのギモンに回答!「国民年金基金」をもっと詳しく 世代別の人気年金プランはコチラ
8 年金や一時金の請求はいつまでにするのですか? 【A. 8】 老齢給付金の請求手続きには具体的な提出期限は設けられていませんが、老齢給付金の支払いを受ける権利には5年の時効があり、5年を経過すると権利が消滅してしまいます。したがいまして、請求書類の受付日の時点で受給権が発生してから5年が経過してしまっている分の年金については、さかのぼってのお支払いができませんのでご注意ください。一時金は加入者の資格を喪失(受給権を取得)してから10年を経過すると権利が消滅してしまいます。その場合、さかのぼってのお支払いができません。一時金の受け取りをご希望の場合、受給権の取得後はご請求をお忘れにならないようご注意ください。 Q. 9 住所や氏名が変わったときや、年金の受取先を変更したいときはどうしたらいいですか? 【A. 9】 「年金受給権者・待期者異動届」のご提出をお願いいたします。なお、氏名が変わった時は、戸籍抄本(発行後6ヵ月以内のもの、コピーは不可)および当基金から交付された年金証書(年金受給者のみ)の添付をお願いします。 年金受給権者・待期者異動届 Q. 10 現況届の提出は必要ですか? 【A. 10】 住民基本台帳ネットワークシステム(住基ネット)で確認していますので原則不要です。ただし、住基ネットで確認の取れない方には誕生月の初旬に現況届をお送りいたします。 Q. 11 年金受給者が亡くなった時はどうなりますか? 【A. 11】 お亡くなりになったときは、すぐに当基金にご連絡をお願いいたします。年金のお支払いは止まりますが、一定の要件を満たすご遺族の方には「遺族給付金」(一時金)を支給いたします。 「遺族給付金」 Q. 12 年金から税金が引かれているのですが、確定申告が必要ですか? 大阪薬業厚生年金基金 解散 問い合わせ. 【A. 12】 基金の年金は税法上、雑所得に分類されますので、一律7. 6575%の所得税が源泉徴収されます。この源泉徴収された税額と、国の年金など1年間の収入に基づき各種控除を適用して算定された税額との差額を精算するため、確定申告をお願いします。 税金について Q. 13 海外で年金はうけとれますか? 【A. 13】 当基金の年金や一時金は、海外への送金は原則できませんので、海外に移住または帰国されるなどの理由で、国内口座を閉鎖される予定の方は、事前に当基金にご連絡ください。 Q. 1 社員を採用したときの取得日や掛金の取り扱いについて教えてください。 基金の掛金は、月単位で計算することになっており、資格取得した月の分から納めていただくことになります。 掛金は、資格取得した月の翌月半ば(原則15日)に基金から告知を行い、月末までに納付していただきます。 加入者の資格取得日は、入社日等事業所に使用されるようになった日など、事実上使用関係が発生した日となります。 具体的には、初めの月に1ヵ月の給料が支払われる場合は、雇用契約日、日割り計算で給料が支払われる場合は、勤務開始日になります。これらの事実が発生してから5日以内に加入者資格取得届のご提出をお願いいたします。 掛金は、資格取得月から発生しますので、仮に資格取得日が月の途中や月末であっても、1ヵ月分の掛金を納めていただくことになります。 なお、65歳以上の方や厚生年金保険の被保険者とならない方は、当基金の加入者にはなれません。 Q.
ホーム Q&A 制度関係(財政関係) 給付関係(加入中・受給中・待期中の方) 適用関係(事業所担当者の方) 「仮想個人勘定残高のお知らせ」について その他 Q. 1 第1年金(DBⅠ)、第2年金(DBⅡ)とは何ですか? 【A. 1】 大阪薬業企業年金基金では、当基金に加入する全事業所が加入するDBⅠと、その上乗せ部分として任意加入のDBⅡを用意しています。DBⅠから支給される年金が第1年金、DBⅡから支給される年金が第2年金で、いずれも確定給付企業年金です。DBⅠと DBⅡの両方に加入している事業所の方は、年金をうけるときは、第1年金と第2年金を合算した額をうけていただきます。 当基金ホームページの「 給付と負担のしくみ 」をご覧ください。 Q. 2 第1仮想個人勘定残高、第2仮想個人勘定残高とは何ですか? 【A. 2】 当基金は「キャッシュバランスプラン」を採用しており、加入者ごとに年金・一時金の給付原資を積み立てます。当基金に加入すると、給付原資を積み立てる個人口座が設けられますが、この口座のことを仮想個人勘定といい、積み立てた給付原資を仮想個人勘定残高といいます。DBⅠのみに加入されている事業所の加入者は第1仮想個人勘定残高のみ保有し、DBⅠの給付原資が第1仮想個人勘定残高に積み立てられます。DBⅡに加入している事業所の加入者は第1仮想個人勘定残高に加え、第2仮想個人勘定残高も保有し、DBⅡの給付原資が第2仮想個人勘定残高に積み立てられます。 Q. 3 総合DCには誰でも入れるのですか? 【A. 近畿の厚生年金、見直し相次ぐ 「危機的」20基金: 日本経済新聞. 3】 事業所ごとの加入となり、個人で加入することはできません。 Q. 4 DB制度のキャッシュバランスプランとはどのような制度ですか? 【A. 4】 積立預金のように、掛金と利息を加入者ごとに積み立てるしくみです。退職時(資格喪失)まで積み立てた掛金と利息の元利合計額が給付原資となります。これを基にして年金をうけとります。 Q. 5 決算及び資産運用状況について教えてください。 【A. 5】 当基金ホームページの「 財政報告 」をご覧ください。 Q. 6 財政検証結果について教えてください。 【A. 6】 Q. 1 年金の見込額が知りたいのですが? 当基金のホームページの「 受給者・待期者の皆さまへ 」の「 年金相談について 」をご覧ください。 Q. 2 年金や一時金のモデル額が知りたいのですが?
2 社員が退職をしたときや65歳に到達したときの喪失日や掛金の取り扱いについて教えてください。 基金の掛金は、月単位で計算することになっており、資格喪失した月の前月分までを納めていただくことになります。 資格喪失とは、通常、社員(加入者)の方が退職したときのことをいい、資格喪失日は、退職した日の翌日となります。このため、6月25日に退職した場合は6月26日が資格喪失日となり、その当月である6月分の掛金は納めていただく必要がありません。この場合、6月分の届書締切日までに資格喪失届をご提出いただいていれば、当基金より7月半ば(原則15日)にお送りする「6月分掛金納入告知書」から、退職した方の掛金は除かれることになりますが、締切日を過ぎてから受付した場合は翌月分の掛金で遡及分を調整します。なお、6月30日退職の場合は7月1日が資格喪失日となりますので、6月分の掛金を納めていただく必要があります。 なお、社員(加入者)が65歳になられた時の資格喪失日は、誕生日の前日になります。このため、7月1日が誕生日の場合は6月30日が資格喪失日となりますので、6月分の掛金は納めていただく必要がありません。 Q. 3 加入者証をなくしてしまったのですが? 「加入者証再交付申請書」のご提出をお願いいたします。申請書は下記よりダウンロードしていただき、当基金に送付してください。4~5日程度でお送りいたします。 「加入者証再交付申請書」 Q. 4 採用した社員が、同月で退職した場合の手続きを教えてください。 加入者資格喪失届をご提出の際、「加入者証」もご返却ください。また、同月得喪の場合、当基金に加入しなかったこととみなしますので、「掛金」は徴収いたしません。 Q. 5 賞与にも掛金がかかりますか。賞与支払届の提出は必要ですか? 大阪薬業厚生年金基金 解散 分配金. 賞与から掛金は徴収いたしません。また、賞与支払届のご提出も必要ありません。 Q. 6 産前産後や育休の届出や加入者の住所変更届は必要ですか? 下記の書類は、当基金には届出は不要です 産前産後休業取得者申出書 産前産後休業取得者変更(終了)届 育児休業等取得者申出書(新規・延長) 育児休業等取得者終了届 住所変更届 なお、産前産後や育児休業等の終了後、給与変更があったときの下記の届出書類は、ご提出が必要となります。 産前産後休業終了時給与月額変更届 育児休業等終了時給与月額変更届 Q.