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はじめに せーのでございます。 誰にも知らせずまったり始めている「ビジネス書」アドベントカレンダー、本日は17日目です。 バックナンバー Day1: やる気が上がる8つのスイッチ Day2: 自分を操る超集中力 Day3: なぜ、あなたの仕事は終わらないのか Day4: 秋本治の仕事術 Day5: 遅読家のための読書術 Day6: 読みたいことを、書けばいい。 Day7: 影響力の武器 Day8: 会社では教えてもらえない 仕事が速い人の手帳・メモのキホン Day9: なぜかミスをしない人の思考法 Day10: 頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?
隊長です! 子供の頃、 多動で、落ち着きのなかった少年が、 仕事(写真の仕事)を通して、 集中力の大切さ を知ります。 現在では、 集中のスイッチを 自分で入れることが できるようになりました。 もし子供の頃、 この集中のスイッチを 自分で入れることができたら!
こんにちは。【ADHD夫を支える妻】はっさくです。 今日は、夫に対する 最大の謎 に迫ります。 それは、 プライベートで不注意を繰り返す ADHD の男が、 なぜか仕事では ノーミス を貫いている という事実・・・! はっさく 家では のび太 なのに、職場では 出来杉くん になるのなんで?! これは詐欺か?! 二重人格か?! それとも彼はADHDを克服する術を持っているのか?! ヒントはADHDの 過集中 にありました。 職場での夫は「出来杉くん」だった! 突然ですが、夫の職場に夫が ADHD だと気づく人は、おそらく1人もいません。 夫が周囲からADHDだと全く気づかれないのは、彼の優れた言語能力によるものが大きい。 夫のその話しぶりや頭の回転の速さは、周囲に知的な印象しか与えないが、これらとタスク処理の正確さは全くの別物。 このことが、私も含め、周囲からはなかなか見えづらく理解されにくい。 #ADHD — はっさく🍊ADHD夫を支える妻 (@grayzone_family) 2021年4月10日 それは単に彼の 言語能力が高い せいだと思っていましたが、理由はそれだけではないようです(口が達者なだけならすぐにボロが出るはず)。 夫は学生時代のアルバイトも含め、4つの職場を経験しています。聞くところによれば、そのいずれにおいても、 家でのように不注意を連発することはなく、 「仕事をてきぱきこなす人」 と高評価をもらっている ようです。 (夫は前職を 「発達障害」がきっかけで 辞めていますが、それはプライベートでの金銭管理のルーズさが、職場にバレて問題になったからです・・・泣) 家での夫といえば・・・ 「THE 不注意全開の男」 ※詳しくはこちら↓ ADHD夫とのお出かけ、「後方確認」は妻の仕事 私の知っている夫と、職場での夫はあまりに違って・・・ こん なことってある?! ・・・ほんと、信じられないというか、世の中にはこんな 納得のいかない 不思議な現象があるんだなぁと。 「のび太」が「出来杉くん」に変身する理由~ 過集中の使い分け?! ヤフオク! - 「集中ゾーン」スイッチの入れ方 潜在能力が120%.... ADHDで不注意を連発する夫が、仕事ではノーミスを貫く「出来杉くん」に毎日変身している事実。 これはものすごい ADHDライフハック なのでは?! そう思い、夫に聞いてみたところ・・・ 夫 あぁ、 あれは本来の俺じゃない からネ(キッパリ!)
なんて方いませんか? 読んでみると、その方法がわかるかも? 子育て｜集中力を高めた先で経験したこと - 未来へのタネまき日記. どちらにせよ、自己啓発系に近い本ですので、 しっくりくる・コナイはあるかと思います。 どうにか、変わりたい。 という人は、いろいろと試す中の1案ということでおススメします。 Reviewed in Japan on January 6, 2015 Verified Purchase 地に足の着いた自己啓発本。 自分はだめなやつだ、、と思う前に、一回読んでみましょう。 Reviewed in Japan on February 13, 2011 Verified Purchase これから一般にも浸透していく知識・考え方です。 潜在意識をどうコントロールし人生で活用していくか。 脳科学とともに発展していく分野で、 かなり判り易く書かれています。 必要十分だと思いました。 Reviewed in Japan on October 20, 2012 スポーツ選手が時に超人的なパフォーマンスを発揮することがあります。 野球の打者が言う「ボールが止まって見えた」 プロゴルファーが言う「ホールまでのラインが見えた」 こうした意識が研ぎ澄まされた領域を「ゾーンに入った」と呼ぶことがありますが、このことを潜在意識を糸口にして読み解こうとしたのが本書です。 ゾーンに入って集中力を発揮するにはどうしたらよいのか? 著者は、予めストーリーや目標を想定して潜在意識に投げかけておくと潜在意識は無意識の領域を駆使しながらその達成に向けて周囲の状況を整え、縁を引き寄せていく、と言います。 また本来自身が自由にコントロールできない潜在意識を動かす手段として長めの呼吸を、一定のリズムを取りながら行なうことなどが述べられていました。 本書で述べられるノウハウはいわゆる「気功」とよく似た部分もあって興味深く読みました。 TOP 1000 REVIEWER VINE VOICE Reviewed in Japan on January 7, 2009 今までと違った表現で「集中ゾーン」にスイッチを入れていくという表現はかなり面白いと感じました。 説明も丁寧だし、繰り返し繰り返し読み返すことに力を入れていくことで、自分のゾーンを確立したいなぁ。
と言ったら、 正直 わかりません。 自分でも、 ビックリです。 撮影中の記憶は、 ほとんどなく必死でした。 この時に、 普段からイメージを持って 仕事をすることの大事さ学びます。 潜在意識に、 良いイメージを刷り込むこと。 よく 潜在意識に イメージを刷り込む事が大事だ と言われます。 まさに、その時に起こったことが それで、 意識せずに必死に撮影しながら、 無意識のうちに 良い構図を構え、 動いている被写体を、 必死にピントを合わせたことに、 自分で後から感動しました。 そして、 この写真で 写真集を作ったのです。 そして、 写真集のタイトルを決める際に、 撮影中に 必死になっていたことを振り返り、 しかし、なぜか? 撮影中、必死でありながら、 心地よさを感じていました。 そこで 写真集のタイトルを 「光の風にのって!」 にしました。 そして、 この写真集が、 コンテストで入賞することができ、 ずっと憧れていた 東京の帝国ホテルで行われる表彰式に 参加できました。 今日は、ここまでです。 最後まで、読んでいただいて、 ありがとうございました。 次回、この撮影の後日談のお話です。 ちょっと背中が寒くなるようなお話です。 僕のブログが、仕事や、生活に 何か?お役に立てたら幸いです。 隊長こと、 写真の 松屋 (福岡県 うきは市 )メインカメラマン 松尾 勝彦でした。 僕の自己紹介の記事は 写真の 松屋 のホームページは、 笑顔大好き. com写真の松屋 それでは、また! ヤフオク! - 「集中ゾーン」スイッチの入れ方 潜在能力が１２.... にほんブログ村 の登録を始めました。 やりがいになりますので、 ↓ ポチっと応援よろしくお願いします。 にほんブログ村
「第2」のダイナミックな動きは意外と高負荷 ──運動経験がない人は休憩を入れないとキツそうですが。 新田 :まあ、そもそもHIITトレーニングは上級者向けなので、運動不足の人は体が動かすことに慣れるまで15秒間のインターバルを入れてもいいかな。 ──このエクササイズの利点は? 新田 : 時短で体が鍛えられること。これが最大のメリットです。痩せたい人はもちろん、血糖値がレッドゾーンの人には特におすすめ。糖がうまく体の中で代謝できる体になれますよ。 もちろん身体機能の向上も図れるので、スポーツのパフォーマンスを上げるうえでも有効です。ただし、血圧に異常のある人は心拍数が上がると血圧も上昇するので控えたほうがいいですね。 ──時短ということですが、具体的にはどのくらい行えばいいんですか? 新田 : 今回も3つのラジオ体操をピックアップしました。はじめは各エクササイズを15秒間、全力を出し切るイメージで行います。それを3セット。1セット計45秒だから、3セットをフルに行うと2分15秒で完了ということになります。 ただ、いきなり3セットをこなすのはキツいと思うので、1セットから始めて、徐々にセット数を増やしていってもいいです。 で、体が慣れてきたら、今度は各エクササイズを30秒間、それを3セット。今度は1セット計1分30秒だから、3セットをフルに行って4分30秒。これも1セットから始めて、徐々にセット数を増やしていく感じでいいと思います。 ──話が戻りますけど、なんでインターバルを入れちゃダメなんですか? 新田 : 休みを入れちゃうと筋肉への刺激が弱くなってしまうからです。今回のポイントは、最初から最後まで筋肉や心肺系に強い負荷をかけ続けることですから。 全身を使うラジオ体操でスタートダッシュ! ──まずは「腕と脚を曲げ伸ばす運動」。動きが大きくてキツそうですね。 新田 :ラジオ体操第2はダイナミックな動きが中心なので、スピードアップすると相当キツいはずです。この体操は両腕、太モモ、ふくらはぎの筋肉を集中的に鍛えられるエクササイズ。 とくに、カカトをできるだけ高く上げるようにすると、ふくらはぎの筋肉に筋肉痛になるほど刺激が入ります。最後は両腕が上がらなくなるというくらいまで追い込むようにしてください。 【腕と脚を曲げ伸ばす運動】 ラジオ体操第2の定番。両腕を上へあげ、リズミカルに腕と脚を曲げ伸ばす(写真:「OCEANS」編集部) ──最初のエクササイズだけすでに出し切っちゃう感が……。 新田 : 最初にキツめのエクササイズを行う理由は、全身の筋肉にスイッチを入れるためです。後先考えず、とにかく追い込んでください。