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【目次】 「鎖骨リンパマッサージ」は顔のお悩みにも有効!?
いつでもどこでも簡単にできるし、むくみだけでなく、くすみ、コリや疲れ解消にもなるので、ぜひ仕事の合間に実践してみてください! 顔に触れないのに小顔効果絶大!むくみ、二重あごに効く「鎖骨リセット」マッサージ
■ 指でプッシュするだけよりも、「イヤイヤ」「ウンウン」の動作を
\このマッサージの効果とポイント/
・顔のむくみ、くすみの原因は 「鎖骨のリンパ節のつまり」 にあり。 圧をかけてほぐし代謝アップ を。
・指でプッシュするだけよりも、 「イヤイヤ」「ウンウン」の動作 を入れると効果倍増。
・ 大胸筋をほぐすと姿勢がよくなり、深い呼吸ができるように改善。 自律神経のバランスも整いやすい。
・いつでもどこでも簡単にできるのが利点。 首こり解消にもなる ので仕事の合間に行ってリフレッシュを。
こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。 外が寒くなってきましたね。 急に寒くなったので、体が慣れず、首が変に緊張してしまってる方も多いのではないでしょうか。 そんな首こりには 鎖骨の皮膚や皮下脂肪をはがす のがオススメです。 これやるだけで首がスッキリ軽くなりますよ! 鎖骨にアプローチ まずは実際にやってみて、その効果を体感してみましょう! ①首を前後左右に動かして、今の状態を覚えておきましょう。 ②以下の動画のように鎖骨の皮膚や皮下脂肪を、摘んで、引っ張り、揺らしていきます。 テレワークで首肩コリが酷い 猫背で呼吸も浅い そんな人は 鎖骨(喉仏の下の凹みの隣)の皮膚を摘んで、引っ張り、はがす これをやってみましょう! 鎖骨の下が痛い 右. 鎖骨は肩甲骨と繋がるため、 これで鎖骨周辺が緩めば、肩甲骨の動きも良くなり、 首肩周りがスッキリ軽くなる 少し痛いので無理なくやってきましょ — 柴 雅仁|SHIBA式パーソナルin東京立川 (@PT_shiba) April 16, 2020 ③終わったら、再度首を動かして、変化があるか確認します。 いかがでしょう?最初より動かしやすくなり、首が軽くなってると思います。 このように、鎖骨周りをほぐすと首の動きがスムーズになるんですね! 鎖骨をほぐすと首が動く 鎖骨には首の前から耳の下あたりに伸びる胸鎖乳突筋という筋肉があります。 そして鎖骨は肩甲骨と繋がり、肩甲骨は首と関係する筋肉がいくつかついています。 そのため、鎖骨の動きが悪くなると、首の動きが悪くなるんですね。 なので鎖骨周りをほぐすのが効果的なのです。 更に鎖骨の意識は、首の背骨の動きにも関係してきます。 首の背骨の動きが変わる 鎖骨の間のくぼみの反対側は、首の根元の背骨にあたります。 首がこりやすい人ほど、首の背骨の上の方ばかり使って動かしているのですが、 そうじゃない人は、首の背骨の下の方。つまり土台になるような部位からしっかり動かせています。 これができると動かしやすさが全然違うんですよね。 詳しくはこちらの動画を参考に。これみながら、「首の根元の背骨を使うとどう違うのか?」を体感していただければと思います。 頭を後ろに倒すと首が痛い 詰まり感がある そんな人は鎖骨の間と鎖骨の下を満遍なくほぐしてみよう! そしてその後、ココを意識しながら頭を後ろに倒すと、、、 Before & Afterで違いを体感してください!
早速ご返信いただきありがとうございます。 これまでも胃腸の症状を抱えながらも器質的な病変が認められずに機能性ディスペプシアと言われたことがあるのですね。 心中お察しします。 ご指摘の通り、急性胃炎や胃痙攣、胆石発作、逆流性食道炎などの際でも個人差がありますが、人によっては胸部不快感や違和感、痛みを訴える可能性もあるかと思います。 ですから、症状が持続したり悪化するような場合には病院など特に消化器、呼吸器、循環器などをカバーできる総合医療機関を受診されて、精査されることをお勧めします。 ありがとうございました。
次亜塩素酸水の作り方(EVE) 次亜塩素酸水メーカー直販サイトです。ピキャットクリアはどの場面の除菌・消臭であっても、高クオリティな次亜塩素酸水を業種の隔てなくタップリ使っていただけるお値段設定でご提供しております。 ピキャットクリア・EVEによる次亜塩素酸水の作り方の解説です。 ここで紹介する次亜塩素酸水の作り方(生成方法)は2液方式です。 ・A液…次亜塩素酸ナトリウム6%液 ・B液…ピキャットクリア・EVE(次亜塩素酸水生成液) A液の次亜塩素酸ナトリウムは当店で販売しておりますし、これ自体は安価ですからご自分で入手されてもかまいません。 B液は必ず、ピキャットクリア・EVE(次亜塩素酸水生成液)を使用してください。 生成は簡単でスピーディー! 次亜塩素酸水の作り方は後で詳しく説明しますが… たったこれだけで生成できます。 とても簡単ですよね。 次亜塩素酸水を作る前に用意するもの まず用意する物です。 ■ 薬剤を作るための容器、タンク 生成量に応じてご用意ください。 内部はしっかり洗浄して、汚れや異物がないようにします。(汚れていると失活します) ■ 生成量分の水 水は水道水でOKです。 井戸水は使えない場合がありますので、まずは水質検査をオススメします。 *純水、RO水、活性炭を通した浄水は使用しないでください。 ■ A液…次亜塩素酸ナトリウム6%液 ■ B液…ピキャットクリア・EVE(次亜塩素酸水生成液) ■ ビーカー、計量カップまたはピペット 大量に作る場合は必要量計れるビーカーをご用意ください。 少量の場合は小さな計量カップやピペットを使います。 使い回ししないように、2セット用意してください。 使用後は水でしっかり洗い流しましょう。 生成前のご注意です。必ずお守りください! ・生成する次亜塩素酸水の塩素濃度は500ppm以下でお願いします。それ以上は品質保証いたしません。 ・A液が失活していれば正確な次亜塩素酸水は作れません。失活の恐れがある場合は新たにご用意ください。 ・必ず陽の当たらない場所で生成してください。紫外線が当たるとすぐに失活します。 ・清潔で埃等が少ない場所で生成してください。 ・容器やタンクに作り置きの次亜塩素酸水があればすべて廃棄し、綺麗に洗浄してください。 生成手順(動画) 生成手順 1. 次亜塩素酸水【作り方】家庭のハイターで作れる？ウイルスにも効く除菌水！次亜塩素酸ナトリウムとの違いに注意. A液(次亜塩素酸ナトリウム)を適量注入する 2.
キャベツで検査をしてみたところ、キャベツの栄養が減ってしまっていることがわかりました。しかし、それは「亜塩素酸水」のせいではなく、水道水で洗う時に、キャベツの栄養が水に溶けて流れてしまったせいであることがわかりました。 その為、「亜塩素酸水」のせいで野菜の栄養分を壊してしまう可能性は少ないと言えます。 ※ 次亜塩素酸水 についてはこちらをご参考ください。 参考文献)
炭素棒5本1300円ーーーAmazon。 >お、マンガン電池をばらして使うと。 電電も、USB電源があれば行けると、、、DC。 銅線が水につかると銅が溶け出して毒性が出てしまうので、注意。 最後に塩をいかに残さずに使い切るかが重要だな。 殺菌するだけならいいが、農業用途のプロ仕様はさらに残留塩濃度も抑えているんだろうね。 個人宅でトイレや台所で殺菌する分にはいいんだろう、自作で。 しかし、塩素は水に溶けやすいので、電気分解して炭素棒についた塩素ガスはぷくぷくと水素のように上昇せずに、そのまま水に溶けていくようだ。 >シリアで塩素系化学兵器を使用した時、被害者に水をぶっかけていたからね。同じことか。 【注意】コメント欄より、、、 1つ目のDIYの人のはYoutubeコメントでもTwitterのリプでも危険が指摘されてますが、本人が意に介してない状態です。 イオン交換膜がない状態で電気分解してるので、水酸化ナトリウムの発生を複数の人々が指摘して心配してます 。水酸化ナトリウムは5%の濃度の水溶液でも劇薬で薬局で買うのも印鑑や身分証が必要です。 簡単!激安!自作次亜塩素酸水製造装置で食塩水を電気分解し次亜塩素酸水(電解次亜水)を作る方法 新型コロナウイルス(COVID-19)対策 DIYをめぐる冒険 チャンネル登録者数 3. 93万人 次亜塩素酸水(電解次亜水)生成装置を自作して食塩水を電気分解して電解次亜水を製造しました。 主な材料は100均で揃えることができます。電源はUSBでOK。超簡単、超安価にいくらでも作れます。ただし時間はかかる😁できた次亜塩素酸水の有効塩素濃度やpHも測定しました。次亜塩素酸水1リットルを作るのに数時間以上かかりますが、実用になるものはできました。消毒用アルコールが全然売っていないので消毒液を自作するしかないという動機です。 ★2020年4月17日 四日間でかれこれ10 L ぐらい作りました。今の時点での感想ですがUSB の電圧が5Vと比較的低いので 食塩水の濃度は 最低でも1%くらいないと時間ばかりかかって良くないと思います。感覚的には 1. 次亜塩素酸 水作り方 サーバー. 2~1. 5%ぐらいが いい感じです 。数時間で 500 ppm の 次亜塩素酸水ができます 。水1 L に対して小さじ2杯ぐらいの食塩を溶かすと良い感じだと思います。理屈はよく分かりませんがそれより薄くすると なかなかできないし、できても有効塩素濃度がすぐに下がっていくような気がします 。 出来上がった次亜塩素酸水は多少しょっぱいですがまあいいかなと思っています。 食塩水の濃度は0.
容器、タンクに生成量分の水を注入し、念のため、容器、タンク内の水をよくかき混ぜる 3. B液(ピキャットクリア・EVE)を適量注入する 4. 容器、タンク内の水を、しっかりとよくかき混ぜてできあがり 5. 高濃度塩素残留計やpH計をお持ちの方は計測する 完成しました!とても簡単ですよね! 注入量表 下記はA液とB液の注入量表です。 ・A液(次亜塩素酸ナトリウム6%) ・B液(ピキャットクリア・EVE) 1:1で投入します。 表が切れている時は、横スクロールして見られます。 50ppm 100ppm 200ppm 500ppm ○○L 各液、○○Lの 1/1000 の量ずつ入れる 各液、○○Lの 1/500 1/250 1/100 の量ずつ入れる 0. 5L A液0. 次亜塩素酸消毒液の作り方 | ふたばクリニック/世田谷区・三軒茶屋. 5cc +B液0. 5cc A液1cc +B液1cc A液2cc +B液2cc A液5cc +B液5cc 1L A液1cc +B液1cc A液2cc +B液2cc A液4cc +B液4cc A液10cc +B液10cc 2L A液2cc +B液2cc A液4cc +B液4cc A液8cc + B液8cc A液20cc + B液20cc 10L A液10cc +B液10cc A液20cc +B液20cc A液40cc +B液40cc A液100cc +B液100cc 100L A液100cc +B液100cc A液200cc +B液200cc A液400cc +B液400cc A液1000cc +B液1000cc 500L A液500cc +B液500cc A液1L +B液1L A液2L +B液2L A液5L +B液5L 例1 ガーデナーさんに向けて、ピキャットクリア100ppm、pH値5. 0~7. 2を約1L作ってみます。 100ppm約1Lを作るのには、1L=1000ccの1/500ずつの液を入れるので、各液は2ccずつになります。 まず、A液を2cc容器に入れます。 次に、1L容器に水道水を1L入れます。蓋をして軽く振って液を混ぜます。 次は、B液を2cc容器に入れます。蓋をして、よく振って液を混ぜます。 これでピキャットクリア100ppm、pH値5. 2が約1L出来上がりました! いかがですか?とても簡単ですよね! 例2 農家さんに向けて、ピキャットクリア100ppm、pH値5. 2を約500L作ってみます。 100ppm約500Lを作るのには、500Lの1/500ずつの液を入れるので、各液は1L=1000ccずつになります。 まず、A液を1000ccタンクに投入します。 次に、500Lタンクに水道水を500L入れます。 井戸水の場合は鉄分等混ざっている場合がありますので水質検査が必要です。 水が入ったら、タンク内の水を軽くかき混ぜます。 次は、B液を1000ccタンクに投入します。その後、タンク内の水をよくかき混ぜます。 これでピキャットクリア100ppm、pH値5.
原液として使うならおすすめ濃度は400から500ppm ズバリ、原液として使う次亜塩素酸水を購入する場合のおすすめ濃度は、家庭向けに批判されている商品の中で最も濃度が高い部類である 400から500ppm の商品です。 この後さらに詳しくお話ししていきますが、使うシーンや目的別で、おすすめ濃度は違います。 濃度の高い次亜塩素酸水を一度購入しておくことで、高濃度の次亜塩素酸水が必要な時にはもちろん、 低濃度の次亜塩素酸水も簡単に作ることができます のでこれから次亜塩素酸水を使って家中をピカピカにしたい!除菌したい!という方におすすめです。 家庭向けに市販されている次亜塩素酸水の中でも 最も濃度が高いのは、500ppm程度 。 この場合10倍希釈したとしても50ppmとなるので、 1リットルの500ppm次亜塩素酸水から、10リットルの50ppm次亜塩素酸水が作れる 計算になります。 こう考えるだけでも、かなりコスパが高いということがわかります! シーン別!次亜塩素酸水を希釈する場合のおすすめ濃度 ではここからは、使いたいシーンや場所によって違いが生まれる次亜塩素酸水のおすすめ濃度について、具体的にご紹介していきます。 500ppm(0.