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足を太い原因は、無意識な行動? 無意識に脚を太くしていませんか? あなたが無意識にとっている行動。実はそれが下半身を太くしているとしたら、今すぐ変えたいと思いますよね。そのためには、まず何が間違っているかを知る必要があります。 下半身痩せを専門として年間200名以上をカウンセリングする筆者が、下半身が太くて悩んでいる方がやりがちな無意識の行動を10個にまとめてみました。 あなたはいくつ当てはまるでしょうか? 早速チェックしてみましょう! 足を太くする・下半身太りを招く原因10個……歩き方や立ち方など 早速チェックしてみましょう! 太ももが太い原因はコレ！原因別の痩せる効果的な方法 | 暮らしのNEWS. ■椅子に座ると 脚 を組む 脚を組んでしまう方はすでに骨盤が歪んでいる可能性があります。両脚を床につけ、左右のお尻に均等に体重をのせた姿勢を心がけましょう。このまま脚を組み続けると下半身太りをさらに悪化させてしまうので、今すぐ改善しましょう! ■椅子に浅く腰掛け、背もたれは使わない 一見すると綺麗な姿勢ですが、実はこの座り方が下半身を太くする元凶なのです。椅子の背もたれに寄り掛かった状態で背筋を伸ばしてみましょう!背中の緊張が緩んでいくのを実感できると思います。 ■スマホやパソコンを長時間使う スマホやパソコンを使う姿勢は、背中が丸まりやすく猫背を招きます。猫背はヒップラインを下げてしまうリスクがあるので、注意しましょう。 ■1時間以上座りっぱなし どんなに良い姿勢でも、長時間同じ姿勢を取り続ければ、筋肉(特に股関節周り)は緊張し下半身太りの原因になります。1時間に1回は席を離れ、ストレッチを行うなどカラダを小まめに動かす努力をしましょう! ■片 脚 体重で立つ癖がある 電車の待ち時間や信号待ちで、無意識に片脚体重で立っていませんか?片脚体重は外ももの張りの原因になります。それ以外にもお尻のたるみや脚を捻挫しやすくなるなど弊害が多くでるので、注意しましょう。 ■外側体重で立っている 常に脚の外側に体重がのっていると、外ももが張る原因になります。思い当たる方は、内側に体重がのるように意識しましょう!内ももに自然に力が入り、背筋が伸びるのを実感できると思います。 ■小股で歩く 歩幅が広がらない原因のひとつに、前ももの張りがあります。小股で歩けば使う筋肉が限定され、ますます下半身が太い状態になってしまいます。気づいたときに大股歩きを心がけてみましょう!
下半身太りの原因は 骨盤の歪み、運動不足、冷え性など、様々ですが その中でも、一番の原因は 【食べ物】なんです! 「カロリーが、多いからダメ!カロリーが少ないからOK! 」 ではなく・・・ 「何を食べているか」 食べ物の内容によって、スタイルが変わってしまうんです! いつも、何げなく食べている「〇〇」のせいで 下半身太り・セルライトを引き起こしているかも! 下半身太りの女性は あるものを、好んで食べる傾向があります。 それは一体何でしょうか?? スタイルアップに役立て下さいね! 下半身太りの原因は「食べ物」?!ランキング形式で紹介! それでは、さっそく 下半身太りを引き起こす「食べ物」 を ご紹介していきます。 これから発表する【食べ物】を 明日から、 食べ過ぎないようにすれば (あくまで、食べ過ぎないように!ですよ♪ でも、食べなくても栄養的には問題ないかもしれませんね) あなたの脚は、確実に細くなっていくはずです! 脚痩せを成功させるためには、やっぱり食べ物が大切なんです。 下半身太りになる食べ物 第5位【乳製品】 乳製品が5位に入っているなんて、意外だな~! と、思われるかもしれませんが 乳製品の 摂り過ぎ は 下半身を太らせる原因になります。 毎日、牛乳を、たくさん飲んでいたり ヨーグルトや、チーズなどを よく食べる人は、一度、乳製品を疑ってみてもいいかもしれません。 日本人の85%は、「乳製品に含まれる乳糖を消化できない」 乳糖不耐症 だと言われています。 牛乳を飲むと、お腹を壊すという方は 乳糖不耐症かもしれませんね。 乳製品の摂り過ぎが、下半身太りになる理由は? 乳製品を、うまく消化できないと 乳製品に含まれる たんぱく質の「ガセイン」が 腸壁にくっつくことで、栄養の吸収を妨げてしまいます。 さらに、腸壁にくっついたガセインを消化する為に 体から、ミネラルが失われていきます。 つまり、健康に良いと思って 牛乳やヨーグルトを、たくさん摂っても ミネラルが不足して、代謝が悪くなり 脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。 すると・・・ 女性の場合は 下半身は、上半身の6倍、脂肪を溜め込みやすい と、言われていますので どんどん、下半身に、脂肪が溜まっていくことに・・・ 牛乳そのものには、 カルシウムや、タンパク質 が たっぷり含まれていますので きちんと吸収できれば、とても良いモノですが 乳糖不耐症の方には、悪影響を及ぼすこともあるのです。 全く乳製品を摂らないのもよくありませんが 「摂り過ぎているかもしれない!」と心当たりのある人は 少し、控えてみるといいかもしれませんね!
匿名 さん 元々下半身太り(特に太もも)で悩んでいたので、 昨日、ひなちゃんねるさんの出している動画を見て一緒に筋トレしました。 そして今日鏡で足を見ると太ももの付け根がすごく太くなっていてびっくりしました。元々少しは隙間があったのになくなってました。 付け根から少し下の部分は普通に隙間があるのに、付け根だけめちゃくちゃ太くなってました。 これはトレーニングは関係ないのでしょうか? ?だとしたらどうして急になったんでしょうか(+_+) 関連商品選択 閉じる 関連ブランド選択 関連タグ入力 このタグは追加できません ログインしてね @cosmeの共通アカウントはお持ちではないですか? ログインすると「 私も知りたい 」を押した質問や「 ありがとう 」を送った回答をMyQ&Aにストックしておくことができます。 ログイン メンバー登録 閉じる