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薬局に行くと電子レンジで温めるようなホットパックや湯たんぽが販売されています。 筆者も腰が痛いときなどは、赤ちゃん用に買った湯たんぽをレンジでチンして温めています。 一度見に行ってみてはいかがでしょうか? まとめ 温熱療法は病院でも痛みの改善などの目的で用いられていますが、比較的手頃な方法で自宅でも行うことができます。 徐々に温熱療法に関する研究報告も増えてきており、今まで本当に効果があるのかあいまいだった部分が立証されてきています。 火傷などに注意しながら上手に利用してみてください。 参考: 理学療法診療ガイドライン 変形性膝関節症 (2018年2月24日引用) 理学療法診療ガイドライン 背部痛 (2018年2月24日引用) 小平 智之他;ホットパック療法による筋硬度、血流量に対する効果の検討ー準ランダム化比較対照試験による検討ー理学療法学術大会2012 (2018年2月24日引用) 向中野直哉他:ホットパックとストレッチングの同時施行の介入効果に関する検討;理学療法学Supplement 2016(0), 0499, 2017 公益社団法人 日本理学療法士協会 (2018年2月24日引用)
血管拡張作用 代謝の亢進 軟部組織の伸張性向上 疼痛閾値の低下 ※ホットパックと同じ効果ですが、その特性として深部まで温める事が可能。 マイクロ波は体の深部まで温めることができるので、人工関節の金属部も加熱させてしまいます。 軟部組織変性の恐れがあるので、人工関節患者には絶対に照射しないようにしましょう。 マイクロが禁忌となる疾患や症状 マイクロは電磁波ですので、金属に照射できません。 金属のある部分に当てると、火傷やただれなどの原因となりますので絶対に当ててはいけません 主にホットパックと同じですが、マイクロ波はホットパックと異なる禁忌があります。 金属挿入部 :火傷の恐れ。人工骨頭や人工関節などはNG! ペ ースメーカー使用者 :ペースメーカーの故障の原因となる可能性。 妊婦 :胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。 眼球・睾丸 :失明や機能障害の恐れがあります。 湿布などを貼った場所 :火傷の恐れがあります。 以上の方に温熱をする場合は、必ずホットパックを使用し、マイクロは使用しないようにしましょう。 マイクロの注意点 湿布やエレキバンなどもNGですが、気を付けなければならないのはアクセサリーや服の材質です。 肩に照射する場合は、ネックレスを外しましょう。 また、服にラメやスパンコールが使われている場合は、 最悪の場合燃えます ので、絶対に使用しないでください。 マイクロが適応となる疾患や症状 こちらもホットパックと同じです。 しかし、深い部分の痛みに適応するので、使用できる疾患のにも特徴があります。 脊柱起立筋由来の腰痛症 回旋筋腱板の痛み(棘上筋炎など) 変形性関節症の痛み 関節構成体(靭帯など)が原因の関節拘縮 上記疾患の場合、 ホットパックよりマイクロ波の方が効果があります。 特に関節拘縮の場合は、ホットパックより効果があるのでおすすめです。 キム兄 疾患や症状によって使い分けるのが吉! 寒冷療法器具(伝道冷却法)の使い方と効果(適応と禁忌) 寒冷療法は患部を冷やす事で血管を収縮させ、血流を抑制することで痛みを軽減したり、神経伝達を抑制したりします。 キム兄 激しいスポーツををするひとは世話になったはず! リハビリで使える！ホットパックの効果、禁忌と適応、使用方法について解説. よく使われているのがスポーツ現場であり、 ケガをしたらすぐに冷やすことで悪化を防いでいます。 また、スポーツ後も患部を冷やす事で炎症を抑え、疲労物質(乳酸)を抑制したりもします。 術後早期の炎症反応や、変形性膝関節症の熱感、関節リウマチ患者などに使用されることがありますが、 使用頻度はホットパックの半分以下 だと思います。 しかし、寒冷療法も使い方によってはものすごい効果を発揮しますので、ぜひ覚えていてください。 寒冷療法は冷やすけど温まる?
これは、 成長期の骨端線への照射となるため禁忌 です!
寒冷療法の効果は以下の通り。 神経伝達の抑制 疼痛閾値の上昇 血流の増大 体温の上昇 冷やすのに血流が増大?体温が上昇?と思われるかもしれませんが、 冷やした後は相反作用が働き、血管は拡張します。 冷やした後の体温は上昇するので、ある意味寒冷療法は温熱療法でもあると言えるかもしれません。 キム兄 生理学の勉強はこういうときに役立つんだよ!
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