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実力で評価される 1つめのメリットは実力主義であることです。 ITエンジニアは、エンジニアとしてどのくらいの経験を積んだかの実績で判断されることが多いです。 スキルや実務経験があるほどエンジニアとしての人材価値が上がり、それに伴って年収も上がりやすい傾向にあります。 また「ITエンジニア=男性」というイメージを持つ方もいるかもしれませんが、女性でITエンジニアとして手に職を付けて活躍している方もよく見かけます。 そういった意味では他の職種に比べると 性別や学歴に左右されにくい職業 と言えます。 その業界自体が今後も伸びる可能性が高い 2つめのメリットはIT業界自体が今後も伸びる可能性が高いことです。 現在AIやWebサービスが発展し続けているのを見て分かる通り、今後もIT業界の成長は加速すると見られます。 しかし、IT業界の成長とそれを支えるITエンジニアの数には大きなギャップがあります。 平成31年4月時点の経済産業省「 IT人材需給に関する調査(概要) 」によると、2030年のIT人材の不足数は需要の伸びが低い場合で16万人、需要の伸びが高い場合は79万人に上るという調査結果が出ています。 引用元: このような点から、 スキルのあるエンジニアになれば将来的にも仕事がなくなりにくい でしょう。 その3. スキルを活かした転職がしやすい 3つめのメリットはスキルを活かした転職がしやすいことです。 例えばWeb開発の経験がある場合、他の会社に転職しても前職での開発経験を活かすことができるので、 初めての環境でも全く仕事ができない状況になりにくい です。 むしろITエンジニアから上流工程のシステムエンジニアに転身、もしくはITエンジニアからデザイナー・マーケター・企画とさまざまな職種にキャリアを広げることも可能です。 エンジニア業を極めるにせよ他の職種に挑戦するにせよ、自分のスキル次第で仕事の幅が広がるメリットがあるのはITエンジニアの魅力です。 その4. 個人でも稼げるようになる 4つめのメリットは個人でも稼げるようになることです。 個人で稼ぐ場合はフリーランスエンジニアとして案件の獲得・作業・納品までを一人で行うことになります。 フリーランスエンジニアになると会社員と違って収入に明確な上限がありません。 また案件によってはフルリモートで作業ができたり、自ら作業量を調整して働くことができます。 会社から独立してフリーランスになった場合も、 会社員時代の開発経験をそのまま応用できる 点はITエンジニアの大きなメリットです。 ITエンジニアとして手に職を付けるデメリット では次にITエンジニアのデメリットを見ていきましょう。 勉強は必須 残業が多い企業も存在する 業務時間が不規則 順番に解説します。 その1.
駒鳥です。 ITエンジニアやSEという職業はよく、「手に職」と言われます。 僕自身も、元々はSIerに近い2次受けのソフトハウスで3年間働いたのち、自社でWEBやアプリ開発を行う会社に転職し、今はWEB系のプロジェクトでマネージャーとして働いています。 当然お仕事なので、楽ばかりではありませんが、ITエンジニア、SEという職業は確かに手に職をつけられて、長期的に見ても良い職業だなと感じます。 この記事では、ITエンジニアとして手に職をつけることのメリットや、実際にITエンジニアを目指す際に注意すべきポイントなどをまとめています。 ITエンジニアに興味がある人 ITエンジニアとしてのキャリアが実際どうなのか知りたい人 に、僕自身の実体験も踏まえて、参考としていただければ幸いです。 ITエンジニア、SEは手に職をつけられる職業って本当? まず、ITエンジニア、SEは手に職をつけられる職業だと言われるのが本当なのか、ですが、これは本当です。 ITエンジニア、SEは手に職をつけられる職業です。 ただし、当然全てがそうではありません。中には、技術力をなかなかつけることができないパターンも存在します。 これについては後述しますが、基本的にはITエンジニアは手に職をつけることができると思っていただいて構いません。 そもそもITエンジニア、SEって具体的にはどんな仕事?
スキルが身に付く仕事って何だろう… ITエンジニアとして手に職を付けることってできるの?
プログラマとしてしっかり知識を身に付けたら、キャリアアップや転職、独立することで年収800万円以上稼ぐプログラマはたくさんいます。 働き方や、稼ぎ方も他の職種に比べて自由度が高い点もプログラマの魅力です。 簡単にプログラマのキャリアや、メリットについてお話しましたがプログラマに対するイメージが少し変わったのではないでしょうか? 是非、下積みをしっかり積んで将来有望なプログラマを目指して頑張ってください。
SEに向いている人はどんな人でしょうか? コミュニケーション能力 SEはクライアントの要望を正しくヒアリングし、形にする仕事です。また、システム開発の工程においては、チームのメンバーと密にやりとりを重ねる必要があります。 つまりSEには、他者と円滑にコミュニケーションをとれる能力が必須になります。 自ら学ぶ意欲 プログラミング言語は種類が多いだけでなく、同一言語であってもバーションがどんどん新しくなるので、仕事をしながら学び続けなければ最新の知識を取り込むことができません。 未経験であればなおさら、知識不足を補うためにも、高い学習意欲が必要になります。 未経験でSE(システムエンジニア)になるには?
仕事に困らなさそう…!! プログラミングできるようになりたい…!!!
こうたーぼ >>【ガチ体験】W/Fitness(ウィズフィットネス)の口コミや評判は…? オンラインパーソナルを含めたおすすめのオンラインフィットネスは、ランキング形式でまとめた記事がありますので、合わせてご覧ください。 【ガチ比較】7つのオンラインフィットネスで1番人気のおすすめは?お安いサービスもご紹介! 関連記事: 【ガチ比較】7つのオンラインフィットネスで1番のおすすめは?お安いサービスもご紹介! 週一の筋トレ効果をMAXにするためのトレーニング方法 「 家トレも難しいし、プロに指導を受けるのは怖い‥。 」という方もいるかもしれません。ここからは、 週一の筋トレ効果をMAXにするトレーニング方法 を3つご紹介します。 コンパウンド種目をひたすらやり込む 有酸素運動は一切しない 週一の筋トレより食事に気を付ける コンパウンド種目をひたすらやり込むことで、週一でも効率的に体全体を鍛えることができます。 コンパウンド種目とは、 複数の筋肉を1度に鍛えられるトレーニングのこと を言います。 ベンチプレスやスクワット、先ほど紹介した懸垂もコンパウンド種目です。トレーニングの時短になるのが大きな特徴! 【筋トレを始めて10ヶ月経過】週1回の筋トレ、食事制限なしの結果｜トイプードルと筋トレに救われたアラサー｜note. こうたーぼ コンパウンド種目のメリットは以下のとおりです。 時短になる 高重量に慣れやすい あらゆる種目の体の扱い方を覚えられる 1度に多くの筋肉を使うので、わりと重い重量でトレーニングができます。さらに、体全体を使った動きをするので、体の扱い方を覚えられるのがメリットです。 しかし、コンパウンド種目にはデメリットもあります。 フォームが難しい ケガしやすい 負荷が分散する わりと高重量を扱える反面、フォームが難しいので怪我をしやすい特徴があります。 安全かつ筋肉がつきやすい種目を選び、週一でひたすらやり込むことがとても重要です! こうたーぼ 先ほどご紹介した懸垂も、実は安全かつ筋肉がつきやすい種目の中の1つです。 詳しく知りたい方は、 【戦慄!? 】コンパウンド種目が筋トレ初心者にはリスクが大きい3つの理由 をお読みください。 有酸素運動は、 筋肉を分解してしまうホルモンを分泌させる 原因になります。良かれと思って有酸素運動を取り入れてしまうと、 筋肉が逆に減る可能性がある んです。 実は、長時間の運動も筋肉にはあまり良くありません。 筋肉をつけるための目安のトレーニング時間は、 75分以内 と言われています!
週2以上にするべきひと 週1のペースで2~3ヶ月続けられた 週1じゃ物足りない 時間に余裕がある 成長したい 週一の筋トレに慣れてきたらレベルアップしよう 週1のペースに慣れてきたら、さらなる成長のためにメニューをレベルアップしましょう 時間よりも頻度を増やす 筋トレのメニューをレベルアップさせるときは 1回あたりの負荷を高めるよりも、まずは頻度を増やしてみましょう 週1で2~3ヶ月継続 週2に増やす 週2で2~3ヶ月継続 週3に増やす なぜなら、1回あたりのエネルギーには限界があるので、負荷を増やすのは難しいから そのため、今まで週1でしていた筋トレを週2に増やしてみましょう そうすることでエネルギー切れになることなく、筋肉に与える負荷を高められます 習慣にするために 習慣にするためには週3~4で約66日続けると良いと言われています メモ 習慣に関する調査で、習慣にするためには平均66日かかることが分かりました (66日はあくまでも平均で、実際は18日~254日の個人差がある) 参考:『小さな習慣』(スティーヴン・ガイズ ) 習慣になれば筋トレが日常になるので、挫折しにくくなります リキ 朝の歯磨きのようなイメージ!
この記事のまとめ サラリーマンの僕は、週一の筋トレを半年間続けても、 ほとんど筋肉をつけられませんでした。 週一しか筋トレできない人の 対処法 は?週一の筋トレ効果を MAX にする方法は? 筋トレ歴3年 の筆者が、自身の体の変化をまとめて、解説しました! 筋 トレ 週 一 変化妆品. この記事を書いている人 こうたーぼ 筋トレ歴3年のサラリーマンです。仕事と筋トレを両立し、ある程度の筋肉をつけることができました。 僕の3年間のビフォーアフターです。 忙しいビジネスマンにとって、筋トレの時間を捻出するのは、難しいものがあります。「せめて、土日だけでもジムに通いたい‥。」と思って週一の筋トレを始めようとする方も多いですよね。 本記事では、僕が半年間週一で行った筋トレの経験を踏まえて、より効率的に筋肉をつける方法をお教えしていきます。 過去の僕と同じような失敗をしてしまう人を1人でもなくすために、本記事を書いています‥!ぜひ最後までご覧ください。 こうたーぼ ジム初心者の方は、 【もう大丈夫! 】ジム初心者が不安感を120%払拭できる完全ガイド を合わせてご覧ください。 筋トレを週一しても効果は今ひとつ 冒頭でもお話しした通り、僕は週一の筋トレを半年続けていたことがあります。 当時、新卒で会社員デビューを果たし、モテたいがためにジムに通い始めることに。平日は時間がないと思い、土日のどちらかにジムに通うことを決意しました。 週に1回の筋トレ50分、有酸素(ランニングマシンで走る)10分、計60分間のトレーニングをほぼ半年繰り返したんです。 こうたーぼ 結果、ほとんど筋肉はつきませんでした。 週一の筋トレを半年間続けた僕の体の変化です 思い返せば、週一の筋トレを開始し、毎日鏡を見て、「前よりデカくなった気がする‥!」と勝手に自己満足していました。 こうたーぼ 見ての通り、写真を見比べてみると、ほとんど体が変わっていないことに愕然としました。それまで、体が変化していないことに気付けなかったんです。 何も考えずに週一の筋トレをしていた自分がバカらしく感じてしまいました。 そこから、トレーニング時間を短縮し、週2回以上に切り替えたり、トレーニング方法を見直したり、食事について勉強するようになりました。 紆余曲折あり、体がパンパンに膨れ上がってしまい‥ そこから、約3ヶ月間、本格的な減量を挟んでここまでの体に絞り上げました。 「 週一でも効果はあるよ!
この記事で解決できるお悩み 筋トレは週一でも大丈夫? 週一回だけって効果あるのかな? 【安心】筋トレのペースなんて週１でもOK【継続を重視/ボチボチいこうて話】 | FITNESS－FREAK. 結論、 筋トレは週1でもOK 実際、パーソナルジムでも週1のプランを提供している店舗も多いです ただし、 週2回以上に増やした方がより成長しやすいのも事実 そのため、この記事では週1で良い理由だけでなく、週2以上の方が効果的である理由も解説します 週1で効果を出す方法も紹介するので、「週1しか時間が取れない、、」というあなたもじっくり読んでみてください 【結論】筋トレは週一でもいい 筋トレ初心者は週1ペースから始めるのがおすすめです なぜなら、筋トレを始めるということは、今までの生活の何かを犠牲にして時間を作らないといけないから いきなり週4などにしてしまうと、スケジュールがパンパンになり、すぐに挫折してしまいます そのため、初心者は週1から始めるのが良いのです 習慣にするためにはハードルを上げすぎない 筋トレで効果を出すには習慣として生活に取り込むことが重要です なぜなら、筋トレの効果は3ヶ月ほど経過してから表れるため、継続できないとスタートラインにすら立てないから まずは3ヶ月継続することを第一優先にして、週1からスタートしましょう! 筋トレを継続できるか不安であれば、 「筋トレを楽しいと思えるまでのロードマップ」 をご覧ください 週一でも効果は見込める 今まで筋トレの経験がないのなら、週1でも成長が期待できます なぜなら、 週1であっても筋肉に刺激を与えられることは間違いないから まったく負荷が刺激がなかった今までに比べたら、身体に変化が見え始めるはずです 実際、パーソナルジムやオンラインフィットネスのようなトレーナーと1対1で筋トレできるサービスでも週1のプランを提供しています 週1では意味ないということはないので、安心してください 大きな成長は期待できない 週1でも効果があるとはいえ、 週2以上に比べたら成長の速度は遅くなります そのため、週1のペースに慣れてきたら週2、3へと増やしていきましょう! もちろん、週に1回しか時間が取れないのなら、週1を確実に継続していけばOKですよ 週1で良い人 忙しくて週1しか時間が取れない これから筋トレを始める 次の段落からは週1から週2へとレベルアップしていく方法を紹介するので、忙しくて週1しかできない方は 「週一の筋トレでも成長するためには」 まで読み飛ばしてOK!
確かに初めの頃は頑張って筋トレしようとします。 ですが次の項目で詳しく解説しますが、体は2、3週間とかで変化することがないのが現実。 となると変化を楽しみに筋トレしてるのに、いつしか「こんなにやってるのに…」といった感情が出てくることに汗っ。 こうなると結果は見えてます。 週に5回は行ってたジムが3回になり、最終的には週に1度も行かなくなると。 ✔そうならないために、週に1回でもとにかく「まずは辞めないこと」を重視するのがおススメ!
カイ この個体差があることに目を向けずに「なかなか体が変わらないから」といってとにかく筋トレのペースを上げて追い込んでいったらどうでしょう? 【断言】筋トレを週一しても効果は今ひとつ！歴3年の僕が対処法を伝授！ - たすわんブログ. 筋トレした分だけ全て体の変化にあらわれるなら問題ありません。 ですがほとんどの場合はそうでないのが現実。 ✔となると燃えつき症候群のように、筋トレに対する体づくりに対するやる気を失うことも考えられます。 筋トレを始めた頃は楽しくて仕方なく無限に筋トレに向き合える気がしたりもしますが、時が経つとそうでなかったり。 自分自身の理想の体に一向に近づかない感じに嫌気がさすこともあるでしょう。 となるとこれまた筋トレから距離を置くことにつながったり。 そんなわけで週に1回でも良いので、長期に渡って継続できるペースで始めていくのがおススメです。 ※参考:以下で「筋トレは人と比べなくてOK」って話をしてます↓ 筋トレのやる気が出ないのは人と比べ過ぎ?【劣等感は必要なし】 筋トレのやる気が出ない時はどうすればいい?と思っているあなたへの記事になります。本記事では筋トレのやる気が出ない原因と対策を解説。他と比べるのではなくあくまで比べる相手はあなた自身ですよ。 【まとめ】筋トレも小さいハードルを超えてから大きいハードルへ 上記の内容が、筋トレ初心者が優先するのが良い筋トレペースの話になります。 いきなり高いハードルを掲げると、挫折の確率は上がるかと汗っ。 それなら小さいハードルを何個も置き、超えた先に、大きいハードルを設定すれば問題なし! こうすることで、自然とハードル(困難)へも取り組みやすくなるはずです。 そんなわけで、筋トレをきっかけに体を変えていこうと思っているのなら、まずは「継続」を第一に考えることが必要です。 カイ 僕自身、長く筋トレしてますが時に1回あたりの筋トレ時間を30分にしたり週あたりの筋トレ回数を減らしたりして心が疲れすぎないようにもしています笑。 やっぱり「意志の力(やる気)」は有限だと思うので、一時的に無理やりでも頑張り過ぎればそこで一気に熱が冷めてしまうこともありますし。 そんなわけでひとまず筋トレを始めたならゆるーくいくのが吉! (以下のツイートも参考にどうぞ↓) 筋トレは長い目で見るのが大事と思ったり。そらーさくさくデカくなるに越したことはないけど実際そうでないのがほとんどかと。 そんな時に焦って過度なウエイトに挑戦してケガしたり、大量の食事をして無駄に太ったり、してると精神衛生上もマイナスな気が。そんなわけで出来ることからゆっくりでOK🙆♂️ — カイ@筋トレ (@FITNESSFREAK714) August 12, 2020 では、終わり😉 ※参考:筋トレ成功のステップを、以下で解説してます↓ 筋トレ成功の3ステップ【ひとまずやる/知識をつける/継続する】 最近は筋トレを難しく感じさせるような内容のメディアが多いように感じます。ですが実は筋トレで効果を出すにはたっ3つのステップだけ!本記事では筋トレ成功のための手順を解説。シンプルイズベストでいきましょう。 以上【安心】筋トレのペースなんて週1でもOK【継続を重視/ボチボチいこうて話】でした。
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