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体重は、ダイエットをして痩せたかどうかの一つの重要な指標になりますが、体重に囚われすぎるとストレスになりかねません。ダイエットを頑張っても体重が減らないのには理由があります。そのメカニズムを知ればダイエットが少し楽になるかも知れません。 この記事を書いた人 内記 渓人 パーソナルトレーナー兼イラストレーター。SNSでは「体づくりをイラスト解説」をテーマに発信し、約1. 7万人のフォロワーから支持を集めております。 KEYFITトレーナーの内記渓人です。 今回は、ダイエットしても体重がすぐに減らない原因を脂肪燃焼のメカニズムとともに解説します。 ダイエット継続していて 「計算上はこのカロリーで痩せるはずなのに全然痩せない」 という経験をされたことはありませんか? 逆に 「ある日突然体重が1㎏くらいストンと落ちる」 という経験をされたことがある方もいると思います。 毎日同じカロリーでダイエット期間を過ごしていたら、基本的には毎日同じペース体重(主に脂肪)も減っていくはずなのにどうしてでしょうか?
こんにちは!
更新情報 2018. 3. 4 ・ここ数ヶ月ほどブログ登録、メール対応が滞っている時期がありました。申し訳ありません。またブログ登録を再開いたしましたので宜しくお願い致します。 お知らせ 固定リンク作成ツール(暫定版)ができました。 ※表示を修正(2015/1/2) →固定リンク作成ツール カテゴリ別RSSの配信を始めました。 →配信RSS一覧 スマホ版ページでもアクセス解析を始めました。 →スマホ版逆アクセスランキング カテゴリ別アーカイブ 総合 (3280) 毎時 (44843) このサイトについて (2) (5) 人気記事
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 筋トレして、パンツが履けるようになったり、下腹がスッキリしたり。 明らかに見た目が痩せたのに、体重を計るとほぼ減っていない。 これ、よくあることなんです。 なぜなら、同じ体積だと、筋肉の方が脂肪よりも重く、同じ重さだと筋肉の方が脂肪よりも体積が小さくなります。 そのため、筋肉が増え脂肪が落ちると見た目は痩せても、筋肉が重いため体重は減らないからです。 今日は、筋トレで見た目は痩せたのに、体重が減っていない理由についてお話します! 動画で見たい場合は、こちらの動画をご覧ください。 文章が良い場合は、そのまま動画の下へ進んでください。 筋トレは、筋肉を増やす運動です! 筋トレは、筋肉を増やす運動です。 そのため、日常にはないぐらいの『キツイ』強度で筋肉に刺激を与えるのです。 例えばスクワットだと、脚がプルプルしてくるぐらい行うのが、筋肉を増やすために必要な強度になります。 この強度があって初めて、筋肉は成長し増えようとします。 筋肉はあればあるだけカロリー消費を多くしてくれるので、それだけ脂肪が減って痩せやすい体になっていきます。 これが筋トレをして痩せるメリットですね。有酸素運動との違いについては、こちらの記事で詳しくご覧ください。 ↓ 筋肉は脂肪よりも重い?? よく「筋肉は脂肪よりも重い」と聞いたことありませんか? それはその通りで、 同じ体積だと、筋肉は脂肪よりも重く 同じ重さだと、筋肉は脂肪よりも体積が小さくなります。 そのため、筋トレして筋肉が増えて脂肪が減ると、筋肉の方が体積が小さいので、見た目は細くなり痩せるのです。 ただし、同じ重さでも筋肉の方が脂肪よりも体積が小さいため、見た目が痩せて『パンツが履けた!』となっても体重が減らないということが起こるのです。 これが、筋トレで見た目は痩せたのに、体重が減っていない理由です。 体重が減って、見た目が変わらないのが1番怖い! 体重が減って、体型が変わっていないということは、先ほどと正反対のことが起きているんです。 つまり、脂肪が増えて、筋肉が減っているということです。。。 理由は、同じ体積だと脂肪は筋肉よりも軽いため、脂肪が増えて筋肉が減ったことによって、体重が減っているだけだからです。 筋肉が減っているので、カロリー消費は少なくなり、代謝が下がっています。 そのままだと、どんどん痩せにくい体になり、痩せなくなっていきます。 体重が減って体型が変わらないのが1番怖い状態ですね。。。 つまり、見た目が痩せて体重が変わらないほうが理想に近い痩せ方なのです!
この記事を書いた人 内記 渓人 パーソナルトレーナー兼イラストレーター。SNSでは「体づくりをイラスト解説」をテーマに発信し、約1. 7万人のフォロワーから支持を集めております。 よかったらシェアしてね!
85点 ( 412件) ※対象・授業・口コミは、教室により異なる場合があります 武庫之荘駅の周辺にある教室 近隣の学習塾を探す 兵庫県にある開進館の教室を探す
今となっては… なんとも言えませんね。 541 すべては自己責任で。 永住するなら、資産価値も気にしない。 はやくローン返すしか無いですね。 542 名無し 全然話変わりますが 駐車場空き多すぎますよね。 543 マンション掲示板さん 公式に290万値下げされましたね 544 駅前高いから徒歩12分くらいのところがベストですね。コロナ禍もあり、通勤も減ってるでしょうし。 545 値下げあるのはいいですよね… 駅までこの距離なので、これで適正価格に近づいたのでは? 武庫之荘ってどうよ48. 駐車場空きが多いのですか。 皆さん、車持たれないのでしょうか? 子供がいる人多そうだし、 そうなるとマイカー派の人って多そうなのに意外です。 546 >>545 匿名さん 駐車場は維持費が無駄すぎです。もっと立駐減らして平面でよかった。 547 駐車場2台希望とかでも、取れる可能性が高いって思って大丈夫でしょうか?? 548 >>547 マンション検討中さん 全然取れると思います。 549 駐車場73台あるそうです。 104戸の世帯数ですが、1家庭で2台目申請してもいいものでしょうか。 車保有していない家庭があれば取れるかもしれないですよね。 自転車置き場が多いのはうれしいです。 子供が補助輪つきの自転車なので、サイクルポートしか無理かなと思います。 純粋な疑問なのですが、最初、サイクルポートで、補助輪がとれたらスライドラックにすることもできますか? スライドラックは300円とサイクルポートの1/4の価格なんですよね。 550 子供用の自転車はタイヤが太いので、補助輪が取れたからとは言え、 すぐにはサイクルラックには入れられないと思います。 大人用のシティサイクルとタイヤの太さがおなじになったら…じゃないかなぁ。 あと、取り出すときに、全長が短い子供用の自転車だと 周りが大人の自転車で囲まれている場合、けっこう大変かも知れません。 551 平面駐車場増やしてほしい。 雨の日の機械式は本当に嫌。 552 検討板ユーザーさん 平面式のマンションを探すしかないよ 553 敷地がとにかく広くないと、平面式は難しいですよね。 この土地にできるだけ車を停めようと思うと、今の形が結局はベストになるのだと思う。 雨の日の機械式、確かに萎えますけど汗 雨天時は駐車場も混み合うだろうから、早めに家をでてって感じで対応でしょう・・・ 554 機械式でも、敷地内に停められるだけいいと思うか、 近隣に平置きのところを借りるかっていう選択でしょうね。 平置きの敷地内が借りられればいいけど、あそこに関してはかなり難しいでしょう。 数が少なすぎです。 555 駅まで正直近くないし、車を持たれる方は多くなってくると思います。2台めを考えられる方も?
50点 講師: 4. 0 | 塾の周りの環境: 5. 0 通塾時の学年:中学生 料金 料金は他のところと比べると高めだと思います。夏期講習等結構まとまったお金が必要です。しかしその分日数や時間も多く、こんなものかなとも思っていました。 講師 先生の異動等で子どもが授業のやり方が変わり困惑していた時期もありましたが、基本的には楽しく通えていました。相談や懇談も納得がいくまでやってくださったり、有り難かったです。 カリキュラム 小テストはほぼ毎回あり、満点を目指して勉強するのがひとつの目標のようでした。 塾の周りの環境 交通の便は駅からは少しあります。うちは自転車で通っていました。治安もいいほうだと思います。 塾内の環境 自習室は静かで子どもはよく利用していたようです。特に不満はありませんでした。 良いところや要望 満足して通っておりましたが、子どもさんによっては向き不向きがとてもでてくる塾だと思います。 3. 25点 講師: 3. 0 通塾時の学年:小学生~中学生 料金 料金は、教材費を含め相対的に割高だなと感じました。もう少し低価を希望します。 講師 若い先生が多かったです。子供がわからない問題があれば、解かりやすく指導していました。 カリキュラム 教材が良くまとまっていました。基礎問題と応用問題を効率的にしていた。 塾の周りの環境 塾は自宅から自転車で10分で行ける距離でした。交通量が多いのが心配でした。 塾内の環境 教室内はわりとにぎやかな雰囲気で、すこし学習に差し障る環境でした。 良いところや要望 この塾は子供が通塾しやすい雰囲気の環境でした。にぎやか過ぎるのが欠点です。 その他 教室で学習している子供たちが、集中出来ない程、待機の子供たちがうるさい。 4. 25点 講師: 5. 武庫之荘ってどうよ. 0 | カリキュラム・教材: 5. 0 | 塾の周りの環境: 2. 0 | 塾内の環境: 5.