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「サウナに入って心も体もリフレッシュ!疲れがとれた!」とはよく耳にしますが、 実は サウナで疲れが出てしまう 人がいるのも確かです。 この差は一体どうしてなのでしょうか? そして、どうすればサウナで疲れを溜めずにリフレッシュできるのか?
どうも、アソコ( asokoikitai )です。 以前、1ヶ月間ほぼ毎日サウナに入る時期があった。 サウナは医学的にも健康に良いと言われているが、実は用法用量を守らないと、危険性やデメリットが内在する。 私は1ヶ月間ほぼ毎日サウナに入り、痛いほどそれを痛感。 今回はそんな苦い経験を皆さんにもシェアしようと思い、筆を執った(Macを立ち上げた)。 サウナを毎日入ろうと考えている人の参考になれば、幸いだ。 毎日サウナに入る6つのデメリットとは 毎日サウナに入って実際に感じたデメリットは、以下。 毎日サウナのデメリット 髪が傷む 精子が減る 出費がかさむ 肌が乾燥する サウナ依存症になる 心臓に負荷がかかる 髪が傷む サウナに入ると、髪が痛む。 何となくこれはイメージできるだろうが、1ヶ月間毎日サウナに入って感じたのは、 露骨に頭皮が透けやすくなること。 焦った。 このデメリットは想像していなかったので、焦りまくった。 では、なぜサウナは髪に悪いのか?
「僕はだいたい1時間ぐらいです。時間を決めて頑張る必要はなく、自分がちょうどいいと感じたときが、出どき・入りどきです。水分は早めにしっかりとっておいた方がいいと思います。摂取した水分が体に行きわたるのに30分ほどかかるといわれていますから」 自分の体調や気分に合わせて、自由なスタイルでいいのですね。持病などがある人はかかりつけ医に相談してから。とくに水風呂については、慣れていない人は抵抗感があるかもしれません。 「安心してください。最初から水風呂が好きな人はたぶんいません(笑)。サウナや温泉で平然と水風呂に入っている人を見かけますが、あの人たちは一線を超えていった人たち。水風呂の良さを味わってしまうと、その快感を体が欲するようになります。むしろサウナの楽しみは、水風呂に入ってからが本番ともいえます。 体調に関しては、サウナを始めてから肩こり、腰痛、目の疲れ、倦怠感など体の不調は一切なくなりました。夜はよく眠れるし、前向き思考になるし、仕事の量と質はグッと高まりました」 【サウナの目的別入浴法】 疲労回復浴 スポーツ・トレーニング後や肉体疲労時には、熱めのサウナがおすすめ。疲労部位と非疲労部位の差がなくなって疲労感がとれ、疲労物質(乳酸)が排泄されて、疲労回復が促進される。 肥満減量浴 皮膚から1mlの汗が気化するときには、約0.
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とは言え、世の中には毎日サウナに入っている人も実在するのが事実。 マグ万平氏の例 (画像引用元:『 ベストサウナ 』) 例えば、サウナ界隈で有名なマグ万平氏は、毎日サウナに入るようで、雑誌『ベストサウナ』で以下のように述べている。 (サウナに行く頻度はどれぐらいですか?
なろう小説で人気の『セブンス』の作品情報をまとめました。 書籍化された今でもウェブ小説版は無料で読めますので、さっそくチェックしてみて下さい。 さわやかなストーリーだから年齢性別問わずオススメできる作品だよ。 なろう小説『セブンス』ってどんな作品? 小説家になろうで連載されていたウェブ小説で、完結済み。すでに書籍化もされている人気作品です。 ライエル・ウォルトは伯爵家であるウォルト家の嫡子であった。 だが、完璧である妹のセレス・ウォルトとの勝負に負けて廃嫡。完膚なきまでに打ちのめされ、心を折られた状態で家を追い出されてしまう。 そんなライエルが家を出る前に手に入れたのは【青い宝玉】だった。宝玉には歴代当主たちの【スキル】そして【本人たちの生前の記憶】が保管されていた。 記憶として宝玉内で蘇ったウォルト家のご先祖様、その数はなんと七人! 頼りになるご先祖様たちの意見を聞き、ライエルの物語が始まる! セブンス. ……とは、ならず、七人もいれば価値観も違えば、当然意見も違う。ライエルに対しても罵声は当たり前。情けないと呆れる始末。 ライエルはそんな七人の記憶が封じられた宝玉を手に、再び立ち上がる事が出来るのか? 七人のご先祖様と共に戦う冒険ファンタジー、ここに開幕!
小説家になろう超人気ファンタジー。七人の先祖は敵か味方か!? 宝玉をめぐる剣と魔法のバトルロワイヤル!! 女神を崇め、剣と魔法が存在する世界で、領主貴族の嫡男として 生まれたライエルは15歳で家を追い出される。 理由は――妹のセレスに敗北したから。 過去には天才、麒麟児ともてはやされ期待されたライエルだが、 セレスによって屋敷では徐々に冷遇され軟禁生活を送っていた。 傷ついたライエルは、屋敷の庭に住み込む老人に助けられ、 宝玉のついた首飾りを受け取る。 老人が先代――ライエルの祖父から預かっていた、 【アーツ】が記録された青い玉は、ウォルト家の家宝とも言うべき物だった。 歴代当主七人のアーツが記録された宝玉を託されたライエルは、 それを持って屋敷を去るのだった――――。 三嶋 与夢(みしま よむ):鹿児島県在住。著作に「ドラグーン ~竜騎士への道~」「脇役勇者は光り輝け」(共に、わい名義)。 ともぞ:イラストレーター、漫画家。主なラノベ作品に「異世界で生きていく方法」「鑑定能力で調合師になります」(共にヒーロー文庫)など。主な漫画作品に「雛見沢停留所~ひぐらしのなく頃に原典~」など。
え?…え?何でスライムなんだよ!!
最後まで読んでこの気持ちをぜひ共感してほしいです。 今回紹介した「 セブンス 」はリンクから読めますので是非読んでください。
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