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「0秒思考」の効果amazon audible版-人生そう簡単に変わらない- life 2020. 10. 26 2020. 《ゼロ秒思考》全ての人におすすめな究極の思考法とその実践効果・やり方 | Travewriter. 06. 15 先日、こちらの動画で紹介されていたのを観て、「0秒思考」に興味を抱きました。 99%の人は「考える」が出来ない Amazonのオーディオブックaidible版が 2020年5月にリリース されたましたので、さっそく1コイン使って聴いてみました。 この記事では、 「0秒思考」という書籍で本当に思考力は深まるのか。 という問いに対し、1ヶ月ほどの実践経験と個人的見解踏まえ、お答えしていきます。 結論として、一番伝えたい部分はここです。 ・買って読んだだけでは深まらない ・頭が良くなるとは限らない ・「読書だけ」で人生は変わらない ・挫折、続かなかった人はチャンス 買って読んだ人は分かると思いますが、実践ありきの書籍です。それを踏まえた上で、読んで頂けると幸いです。 また、記事の最後に無料で入手する方法をご紹介します。 「0秒思考」とは 「ゼロ秒思考」という書籍について、簡単に紹介します。 赤羽雄二さん著作、ダイヤモンド社より2013年に出版されたビジネス書籍です。 マッキンゼーで14年間活躍した著者が初めて明かす、誰もが頭が良くなるシンプルなトレーニング。A4の用紙に、決められたフォーマットでメモ書きを繰り返し、思考を言語化していけば、誰でも「ゼロ秒思考」に近づくことができる!
さすが著者、赤羽氏推奨「赤羽さんのペン」ですね。 バインダー 私自身、最初は100均のバインダーを使っていたのですが、良いバインダーを使うと、ゼロ秒思考も捗ります。 家庭用のおすすめ:マグフラップ じゅんや キングジムのマグフラップは、 ガッチリと堅牢! そして、 高級感がたまらない のです! 磁石で紙を押さえる機能もついていますが、私的には使っていません……。それでも、とにかくお気に入りのバインダーです! 外出時用のおすすめ:クリップファイル 書き終わった用紙を挟める場所がある ので、外出時にすごく便利です。家で書く分には、表紙を開けるのが煩わしいので、前述のマグフラップがおすすめです。 タイマー 1分測れるタイマーがあると便利です。 スマホは、気が散ります。 こちらのタイマーは、 背面に磁石が付いている のがすごく便利です。 A4用紙 「もったいない」とは思いつつも、真っ白なA4を使ったほうがゼロ秒思考に集中することが出来ます。A4用紙は箱買いが一番! 【真のゼロ秒思考】あなたはゼロ秒思考について勘違いしている | マカロンの日常〜社壊人○○年目の憂鬱〜. クリアファイル 仕分けの際に使うクリアファイル。 買い足すのが面倒なので、一気に買ったほうが楽。 カバーアップテープ これも本書内で、紹介されている商品。貼って剥がせるテープです。 仕分けの際、分類名を書いてクリアファイルに貼っておき、A4メモを仕分けします。 ゼロ秒思考以外でも、使えて 超おすすめ! 棚に貼って、何が入っているか外から分かるようにしています。 ゼロ秒思考に物申す。 ゼロ秒思考には、メモの保存方法についても記載があります。 しかし、一点気になるのが、メモは 「決して捨てず、取っておくほうが良い」 という一文です。 仕事上のアイデアなどは読み返すこともあるので、そのとおりだと思いますが、 捨てた方がいいメモ もあると感じています。 古紙回収に出すべきメモ それは ネガティブな感情を書いたメモ です。 自分のネガティブな思いを綴ったメモが、手元にあるのは気分が悪いです。こうしたメモは、後生大事にとっておくよりも、さっさと古紙回収に出した方が、心の健康に役に立ちます。 羽賀ヒカル氏の著書「書けば叶う」 では、 悪い念はトイレットペーパーに書いて流せ と書いてありましたが、まさしくそんな感じ。 本書最後で 「書き出した時に大きな価値がある」 と締められているように、悩みは、書き出してすっきりすることに意味があります。 そのようなメモは、古紙回収に出してしまいましょう。 まとめ ゼロ秒思考で、メモ書きすることのメリットは計り知れません。 じゅんや ぜひ 本書を確認 し、実生活をより充実したものにしてみてください。 >>赤羽雄二氏著「ゼロ秒思考」 の金額は?
続けて分かった0秒思考の効果 0秒思考の著者の赤羽さんは、 3週間で効果を実感できるようになる と言っています。 私が実際に続けてみて感じたことは ・仕事の優先順位を決めるのが早くなった ・メモ書きをすることで考えても仕方がない悩みだと気づくと気持ちが軽くなった ・今まで考えが及ばなかったところまで考えるきっかけになった ・ダラダラと考える時間が短くなった、減った という事です! 多分気づいていないだけで他にももっとありそうですが、 自分を振り返ってみて以前より良くなったかもと思える項目を挙げました! 考えてもどうにもならない悩みや、なんとなくモヤモヤするということには効果抜群です。 0秒思考のメモ書きが終わった後 「なーんだ、これって私が考えても仕方のないことだった」 という感じで いい意味で開き直る事ができるし、何が引っかかってモヤモヤしていたのかが分かるだけで気持ちが軽くなりますよ。 あとは仕事でどうしても長時間考えることに時間を使ってしまいがちという方、本書にも書かれているのですがその大半は 「考えているフリ」 です! これはぐうの音も出ないほど私に当てはまっていました。結局ダラダラと考えていても良い案は出ないし、時間だけ無駄にした感覚が残ってしまうんですよね。 そんな時は迷わず0思考を実践してください。自分の中にある考えが言語化されて、どこを深掘りしていけば良いのか、どの案をベースに考えれば良いのかが見えてくると思います! まとめ:0秒思考が続かないなら「少なく」「誰かと」「思いついた時に」取り組もう 0秒思考が続かない人は、きっちり10枚やろうとしていたり一人で取り組もうとしていませんか? 「ゼロ秒思考」を継続する6つの方法【3ヶ月経過で習慣化】 | taisan-blog. 今回紹介した ・0秒思考のメモ書きは1枚からでも良い ・誰かと一緒に初めてみる ・仕事中でも思い立ったらやってみる の3つのポイントを意識してやってみると、案外簡単に続けられます! また、途中で紹介したテーマを見つけるコツも参考にしてみてください!一つのことを深掘りするのは、考えや深まるのでオススメです! 今回紹介した本:「0秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」 ¥1, 540 (2021/08/05 18:56:59時点 楽天市場調べ- 詳細)
この記事を書いたのは 渡部絢也 作編曲家・シンガーソングライター アーティスト活動のほか、作編曲家として企業のテレビCMのBGM、テーマソングなどを制作。 また、ユニット「 ウタトエスタジオ 」として、全国の幼稚園・保育園で子ども向けのライブ活動を行う。 twitter をフォロー! 最新リリース曲「Exist」 → Apple Music・spotifyなどで好評配信中!
これさえ続ければどんな人でも必ず頭がよくなるという、 赤羽雄二さん著 『0秒思考』 夫婦で始めてから、 1 日も欠かさず1ヶ月が経ちました。 2人分の1ヶ月間のメモ書きがこちらです↓ 0秒思考を実践すると日々のちょっとしたモヤモヤから仕事、人間関係に関することなどあらゆる分野での心に引っかかっている部分を明らかにして、それを解決するためにはどうすれば良いかが見えてくるようになります。 必要なのは紙とペンだけ。 これだけでモヤモヤから解放されて頭がスッキリするので、ぜひ試してみて欲しいです! やろうと思ってるけど継続出来るの? 簡単て聞くけど実際どうなの?など、続けられるか不安な方に向けて、 今回は 何をやっても続かない3日坊主の一番弟子のような私が、1ヶ月間毎日欠かさず継続できた今、実際に意識していた3つのコツを紹介します! 0秒思考を始める前にまず準備するもの コツの解説に入る前に、0秒思考を実践する際に必要なものについて説明します。 それくらい知ってるよ!という方は飛ばして下さいー! 必要なもの ・A4コピー用紙(ウラ紙でもOK) ・書きやすいボールペン ・タイマー(スマホのタイマーでOK) 以上です。 これさえあれば実践できます。紙はウラ紙で良いので、チラシのウラとかでも十分です。 ちなみに私たち夫婦はモチベーションを上げる為にホームセンターで500枚入りのA4コピー用紙を買いました。 紙にできるだけ早く沢山書いていくので、ボールペンはサラサラと滑りが良いものがいいです。 滑りが悪いと疲れて書くスピードも落ちていきます。 私はUNIのジェットストリームを使用していますが、 引っ掛かりがなくサラサラと書けて、1本でシャーペンや赤、青、緑の色も使えるため携帯用にも便利です。 ¥339 (2021/08/05 18:56:58時点 楽天市場調べ- 詳細) 0秒思考を継続する為の簡単な3つのコツ 10枚で続かないなら、メモ書きは毎日1枚でも良い! 1つ目は 「1枚でも良いから書く」 ことです。 0思考の本の中には、メモ書きは 「1日10枚」 ということが書いてあります。 実際10枚出来れば成果も実感しやすいし、成長もその分早くなります。 でも10枚も書けるか不安という方も絶対にいるはず。私も最初は、10枚って多くない! ?と思いました。 そこで私たち夫婦が二人で決めたルールは 「1日1枚でもやればOK」 と言うものです。 そうすると 「今日はすごく疲れてあんまりやる気が出ないけど、まぁとりあえず1枚だけやろうかな・・・」 と言う感じで サボることなく取り組み易くなります。 しかも最初の1枚を書き終わると不思議ともう1枚やろうかなと言う気持ちになって、結局10枚達成出来たという日が結構ありました。 何かをやるにしても、やり始めるのは面倒だけど始めてしまえば集中していた。なんてことはありませんか?まさにあの状態です。 取りかかるためにはなるべく 最初のハードルは低いほうが良いですよね。 いきなり10段の跳び箱を飛ぶのではなく、とりあえず1段、出来ればそれを10回。というイメージです。 最初のハードルを下げて。とにかく少しでもやるというメンタルで臨んでみるのがオススメです!
Say! JUMPが大好きです。 ---:海外遠征も多いですが、失敗談とかありますか? 伊藤選手 「あまりないですけど、話していて結構盛り上がっているときに、(英語で)ちょっと話せなかったりはしますね。聴き取れるのに話せないっていうのが一番辛いです。言いたいことが言えない…」 平野選手 「ユーロだと思ってヨーロッパに行ったら、ユーロじゃないヨーロッパとかたまにあります」 伊藤選手 「あはははは、お金ね」 平野選手 「そう。でもそんなにないですね」 ---:将来どんな大人になりたいですか?
02秒であった。タイミングがわずか0. 02秒ズレるとラケットに当たらない打ち方であり、それでしか打てないすさまじい回転量のドライブを打っているのだ。それは、幼少時からドライブを体で覚え込んだ平野美宇だからこそ可能な技術だった。 バックハンドカウンタードライブが最大の武器。相手の速球の力を利用して倍返する強気のスタイルだ 中国の対策を上回る成長に期待 2017年アジア選手権での優勝以来、中国は平野美宇の卓球を徹底的に研究し、何人ものコピー選手をつくって対策を練ってきている。 そのため、アジア選手権後の平野美宇の対中国戦の勝率は思わしくはない。2020年の東京五輪に平野美宇が出るとなれば、その包囲網はますます徹底的なものになるだろう。2018年12月に発表された世界ランキングで平野美宇は9位で、日本選手としては3番目だ。東京五輪の女子シングルスの代表枠2名、女子団体の代表枠3名に選ばれるかどうかは、2019年の国際大会の成績にかかっている。 平野美宇は、10月に開幕したプロリーグ「Tリーグ」へは日本生命レッドエルフの主力として参戦し、木下アビエル神奈川の石川佳純らとしのぎを削っている。そこで試合感覚を磨き、中国の対策のさらに上を行く成長を期待したい。 文=伊藤条太(Jota ITO) 混合ダブルスでは張本智和と組むことも。2018年のユースオリンピックでもともにプレーした
月 大会 スコア 対戦相手 公式動画 優勝 2014. 03 ワールドツアー ドイツOP ( 英語版 ) 3-0 グジボフスカ/ パルティカ [1] 2014. 04 ワールドツアースペインOP 3-2 リュウ・ジャ / バチェノフスカ [2] 準優勝 2014. 06 ワールドツアー 韓国OP ( 英語版 ) 0-3 陳可/ 王曼昱 2014. 12 4-0 2015. 03 2-3 福原愛 / 若宮三紗子 [3] 2015. 07 ワールドツアー韓国OP 早田ひな / 佐藤瞳 [4] 2015. 10 第22回 アジア卓球選手権 0-4 キム・ヘソン/ リ・ミギョン 2015. 悲願の五輪へ！卓球女子平野美宇は団体戦で嵐を起こせるか｜【SPAIA】スパイア. 12 丁寧 / 朱雨玲 [5] 大会成績一覧 [ 編集] W F B QF #R 略語の説明 W=優勝, F=準優勝, B=3位, QF=ベスト8, #R=#回戦敗退 年 世界選手権 グランドファイナル アジア選手権 世界ジュニア選手権 全日本選手権 2013 1R 5R 2014 4R 2015 2R 2016 記録 [ 編集] ギネス世界記録 [ 編集] Youngest winners of an ITTF World Tour Doubles title (combined age) [29] ドイツ2014決勝・ カタジナ・グジボフスカ ( 英語版 ) / パルティカ 戦(2014年、国際卓球連盟によるハイライト動画) 「ITTFワールドツアー・ダブルス最年少優勝(合計年齢)」 記録: 27歳145日 (2014年3月30日) ライバルとして [ 編集] 幼少期からライバルとしてシングルスでの対戦も多くあり、24戦中、平野美宇8勝・伊藤美誠16勝。その内決勝が6回、勝った方が優勝が13回である。ITTF公式戦では10戦中、平野4勝・伊藤6勝。国内公式戦では8戦中、平野3勝・伊藤5勝である。(2019年末時点) シングルス対戦成績 [ 編集] 平野美宇vs伊藤美誠 (8-16) [30] ITTF公式戦 国内公式戦 大会優勝者 No. ラウンド 勝者 平野美宇 伊藤美誠 1 2009. 07 カブの部 準決勝 3-2 [31] 0 2 2011. 08 東アジアホープス大会 決勝 3-1 [32] 3 2011. 09 チャイニーズタイペイカデットOP 3-0 [33] 4 世界ジュニア代表選考会 総当たり 3-0 [34] [35] 5 2011.
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