歯 の 噛み 合わせ 治し 方 割り箸
質問日時: 2008/05/21 06:36 回答数: 6 件 一般に人は1日何グラムくらいの食物を摂取しているのでしょうか? 1日で摂取する食事のカロリーについては、色々なデータがありますが、重量でのデータが見つかりません。ご存知の方は、教えてください。 No. 3 ベストアンサー 以前自分の食事管理をデータベースを使用してやっていました。 「何グラム」を意識したことはありませんでしたが、自動的に記録されていました。その某日は 2953グラム 飲料水は含んでいませんが、晩酌や煎茶、紅茶などは含んでいます。当然のことながら日により差がありますが、上記が平均的なものかまでは検討していません。興味があればご自分で調べると良いでしょう。色々なソフトがありますが、私は下記を使用しました … 11 件 この回答へのお礼 晩酌や煎茶、紅茶などが含まれていると、かなり多めに計量されますね。飲料を除外した量がわかると良いのですが...。 ご回答ありがとうございました。 お礼日時:2008/05/21 09:33 No. 6 回答者: jhayashi 回答日時: 2008/05/21 17:52 カロリー量は2000kcalとか2100kcalとかありますね ここでは 2000kcalとしておきましょうか 水分量が 食事から摂取する水分は約1, 000ml 体内での代謝水が約200ml 飲料水として約800~1, 300ml >食事は一日何グラムくらい食べますか? うどん200gは何人前？冷凍・生・半生・乾麺別のまとめ【2021年最新版】 | クラワカ.com. ということなんで 水分1kg+2000kcal分であるといえますね。 次にPFCバランス 日本人全体の平均脂質摂取量は約25% ということで 2000kcalの25% 500kcal 500/9=56gですね それ以外 1500/4=375g 足しますと 水分1kg+375g カロリー算出に入っていなく重量のあるもの 食物繊維は男性:20g 女性:17~18g が目標値 あとミネラル類はミリグラム単位なので省略 1400gくらいじゃないか? (100kcalあたり70g平均?) なんらかの集計ではない 大雑把に算出しただけですが参考に 14 この回答へのお礼 詳しい計算、ありがとうございました。 お礼日時:2008/05/22 21:06 #3です。 晩酌や煎茶、紅茶を除外すると 1573グラム しかし 味噌汁、ポタージュスープ、カレー の違い、あるいはお茶漬けのお茶の扱いなどどうするのでしょうかね?
ホーム 食品 うどん 2018/07/26 2019/04/05 うどん200gってどのくらいあるの? 「一人前うどん200g」と一般的に言われていますが、うどんの種類や茹でる前か後かでグラム数は変わってくるのです。 今回は、よく耳にする「うどん200g」はどのくらいの量なのかをまとめてみました。 うどん200gは何人前?ポイントは種類・茹でる前か後か! 市販の生うどんや乾麺は一袋200g入りで販売していることが多いです。 うどんと言っても、様々な種類があります。 例えば、チェーン店でも扱われている一般的なうどんは「生うどん」 他にも賞味期限が長い乾燥した「乾麺」 一口に「うどん200g」と言っても種類によって量は変わってきます。 さらに、茹でる前・茹でた後でも量は変わります。 生うどん200gは? 生うどん200gというと何人前になるのでしょうか。 生うどんは茹でると約2倍に増える とされています。 200gが茹でる前だとしたら大盛くらいあります。 茹でた後ですと一人前よりも少なくなります。 200g 目安1人前の量 茹でる前の200g 約1. 6人前 120g 茹でた後の200g 約0. 8人前 240g 半生うどん200gは? 少しだけ乾燥させたうどんです。 半生うどんは茹でると約2.5倍 に増えます。 200gが茹でる前ならば大盛レベルです。 茹でた後でしたら、一人前にしては少ないかもしれません。 200g 目安1人前の量 茹でる前の200g 約1. 7人前 300g 乾麺うどん200gは? 乾燥した細い麺が特徴の乾麺。 乾麺は茹でると約3倍 に増えます。 茹でた後の量が200gだと約1人前になりました。 茹でる前ですと2人分ありますね。 200g 目安1人前の量 茹でる前の200g 約2人前 103g 茹でた後の200g 約1人前 206g 冷凍うどん200gは? 冷凍うどんは安くて保存にも便利な優れものです。 既に茹でてあるものを冷凍させていますので、量は他の種類のうどんに比べても増えないでしょう。 成分表示に書いてあるグラム数が食べる時の量 だと言えます。 ちなみに、最近の冷凍うどんは茹でずに電子レンジで解凍することも出来るんです! 200g 目安1人前 茹でる前 約1. 2人前 170g 茹でた後 約1. 2人前 170g
5の50~65%なので、 2, 050kcal × 50% = 1, 025kcal 2, 050kcal × 65% = 1332. 5kcal つまり1日の適当な炭水化物は1, 025kcal~1332. 5kcal分です。コレをグラムに直します。炭水化物は1gが約4kcalです。なので (1, 025~1332. 5)÷ 4 =256. 25~333. 125 1日約256g~333gが炭水化物の適切な摂取グラムです。うどんの炭水化物含有量は100g中57gだから、1日の炭水化物をうどんで摂取すると、449g(炭水化物256g)~584g(炭水化物333g)と言うことになります。うどん100gのカロリーは105kcalなので、うどん584gで炭水化物333g、613. 2kcalが1日の大体の上限と言ったところですね。1食分と考えると「584g÷3」で一人前「約195g」とカロリー的には結論出来ます。自分が食べると考えるとちょっと少なめな気がします。 うどん量は地域で違いがある? うどん一人前は地域によっても差があるようです。傾向としては三重県あたりを境に、西日本は多めで、東日本は少なめと言う結果に。「うどん県」として有名な香川県では、一人前は300g以上と言う声が7割近い回答でした。北海道、東北、関東、中部地方のかたがたは一人前は200g以下が妥当とする回答が約半分です。つゆの味付けが背景になるのかもしれませんね。 具やサイドメニューも忘れずに! 今回の結果を見て、自分が食べると考えるとちょっと少なめな気がしました。特に食べ盛りの若者で250gは少な目に感じるはずです。しかし、具やサイドメニューの存在も忘れないように!特にお店でうどんが少なめなのは、具が多く入っていたり、付けあわせで何か出てくることも考えられていたりします。私なんかは家でうどんを茹でる時、面倒なのでうどんとつゆのみでよく食べるので、250gだと少なく感じてしまうのです。 結局うどん一人前は何グラムかなんて決まりは無いので、そのときの状況に応じて、好きなだけ食べればいいのです。カロリーと炭水化物も参考に、バランスのいい量を食べましょう。 >トップページへ