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ウェルフィットのブログ サロンのNEWS 投稿日:2019/5/23 肋骨が出てると胸は大きくならない?肋骨の話 1 バストアップの重要な鍵は、肋骨と肋間筋にあります 実際、バストに悩みのある人に肋骨が広がっている、 出っ張っている人は多いです 当サロンでは、バストボリュームを出すだけでなく、 背骨・肋骨・骨盤、そしてその周りの筋肉にも アプローチします もちろん、肋骨アプローチ以外にも バザルトストーントリートメントでは、様々なアプローチで バストアップを多方向から攻めていく!のですが この肋骨へのアプローチは、ハンドなどでの 方法では時間もかかる上にテクニックもいるので難しいのです 当サロンでは1回の施術で、肋骨の出っ張りもスッキリするのが 感じていただけます! 肋骨がしまるとアンダーバストが小さくなるので ブラジャーのホックが2つくらい内側に入り。 アンダーサイズが下がります 当然見た目も細くなります また、華奢な人は、肋骨が広がっていると 目立ってしまって、ガリガリに見えてしまうのですが、 それも、緩和されて、細くてキレイな体に! バストにも脂肪がつきやすくなり、バストアップに繋がります!
やり方は動画にしてみました。 では、どうぞ。 やってみましたか?
習慣病とも言える肋骨や骨格の歪み。ちょっとしたことを意識する事で改善できる方法もありますので、是非お試しください。 エクササイズ 急激な筋トレは体を痛める可能性がありますので、簡単なトレーニングで運動不足を解消しましょう。簡単にできる全身運動としてウォーキングをしたり、腹筋と背筋を10回ずつこなしたりすることで運動不足を解消できます。 腹筋をするときは、上半身の起こしを途中でやめても大丈夫です。肋骨の閉じるような感覚で行うと「あ、今効いてる!」と感覚的にわかるはずなので、そこまで起こせば、また上半身を戻しゆっくりと回数をこなしましょう。ウォーキング中も背筋を伸ばし、腹筋をたまに触りながら、キチンと腹筋を使えてるか確認しながら歩きましょう。 意識するだけで効果の差は断然違います。腹筋を意識する事で、傾斜筋なども刺激され開いた肋骨を閉じていく事が出来ます。 呼吸を意識しよう! 鼻で思いっきり酸素を吸い込み、口からゆっくりと吐き出しましょう。限界値まで酸素を吸い込んだ時に5秒~10秒ほど息を止めて、血液に十分な酸素を送り込みましょう。 これを2~3分繰り返してください。血液に酸素を送り込む事で代謝も上がり、運動の効果も上がります。また深く酸素を吸い込む事で肺が大きく膨らみ肋骨周りの筋肉を刺激します。 普段使われていない筋肉を刺激する事で、肉体が本来の姿に戻ろうとしますので呼吸を意識する事はとても大事です。 正しい姿勢で歪みを整える 現代人に非常に多くみられる猫背や反り返り。猫背や反り返りは腹筋も背筋も衰えていきます。座り仕事で長時間前かがみになったりする方も多いはずです。 急に「姿勢を治せ」と言っても中々難しい話なので、最初はコルセットや矯正ベルトを使用して徐々に体に慣らしていき、習慣に変えていきましょう。姿勢が悪いだけで内臓が圧迫され、体内に取り込む酸素の量も減ります。 それが原因で気が付いたら息を止めてた、なんてこともありますので、綺麗な姿勢を保つことは大事な事です。背筋を伸ばすだけでも腹筋と背筋がかなり刺激されます。 詳しくは、 姿勢を良くする方法を紹介!筋トレやエクササイズが必要? を参考にしてください。 整体へ行き適切な治療を受ける 上述の様々な方法を試しても改善されない場合は何かしらの病気の可能性があります。その時は無理に続けず病院へ行ってください。内臓の活動を元に戻すために薬物治療が必要だったり、整体による矯正が必要な可能性もあります。 そこで無理をして症状を悪化させないようにしてください。セルフケアで解消されない場合は通院が必要な状態なので適切な治療を受けて早期改善することが大事です。 肋骨が出ないように予防する事が大事!