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梅雨のシーズン…… 雨の日が続くと気持ちが下がる理由って? 梅雨のシーズン、家の中にずっといると何だかゆううつな気分になってしまいますよね。雨の日が続くとどんよりとした気持ちになり、晴れの日になると健やかな気分になりますよね。これって一体どうしてなのでしょう? 雨の日 気持ち悪い. そこで今回は、「梅雨のシーズン…… 雨の日が続くと気持ちが下がる理由」をご紹介いたします。 ■気持ちが下がるカギは気圧にアリ!? 雨の日は○気圧 人の身体は自律神経によってコントロールされています。ひとつは気持ちを高ぶらせ活性化させる交感神経。もうひとつは気分をゆったりとリラックスさせる副交感神経の2つです。実は、気圧はこの自律神経に働きかけ、体調を変化させるとされます。そして、いい天気のときは"高気圧"に、悪い天気のときは"低気圧"になります。そのため、雨の日に低気圧になると副交感神経が優位になるので、やる気が出なかったりネガティブになりがちに。頭が痛くなったりだるくなるのは、この低気圧のせいなのです。 ■太陽の光を浴びないと幸福な気持ちになれない!? 雨の日に気分が下がるのは、太陽の光を浴びることができないことが、その最たる原因だと言えます。天気がいいと、太陽の光が屋内にまで差し込んできますよね。この太陽光には心のバランスを整え、心身の安定をさせてくれる幸福ホルモン"セロトニン"の分泌を促してくれるとされます。このセロトニンはストレス耐性を高めてくれ、精神を安定させるという効果があります。そのため、天気のいい日は20000ルクス以上の太陽の光を浴びることが出来るので、ポジティブな気分になれるのです。しかし梅雨の時期は、太陽光を浴びられないので鬱々とした気持ちになってしまうと言えます。 ■青空を眺めることができないため心が沈む!?
雨の日のアレンジ用のヘアゴムなどを用意しておけば、1日中気分良く過ごせ、さらにテンションも上がるかも。 雨の日が楽しくなる音楽を聴く 通学時には音楽が欠かせないという人は、雨の日専用のプレイリストを作ってみてはいかがでしょうか? 雨にまつわる曲を集めたり、雨の日も楽しくなるような曲を選んだり。自分だけの雨の日を音楽で演出してみるのも楽しいかも。 雨にまつわる映画や本を持って出かける 通学など移動時間が長いなら、雨にまつわる映画や本を用意して出かければ、天気が物語の世界観をより一層引き立ててくれそう。映画は定額制サービスなどを使ってダウンロードしておけば、Wi-Fi環境がなくてもストレスなく再生できますよ。 雨の日特典があるお店をご褒美にする 飲食店や雑貨屋など、雨の日だけの特典を用意しているお店もあります。内容はお店によってさまざまですが、スタンプが2倍になったりプチプレゼントが用意されていたりすることも。雨の日はお気に入りのお店でご褒美を買うと決めておけば、雨の日が待ち遠しくなるかも。 雨の日がちょっと楽しくなる8つのアイデアをご紹介しました。自分だけのハッピーな雨の日のルールを見つけておけば、家を出たくない気持ちも少しは和らいでくれるかも。 気持ちが塞ぎ込みがちな梅雨の時期ですが、皆さんが少しでも楽しい気持ちで過ごせますように。 カテゴリー: 気分を変えたい キーワード: コラム, 天気, 学校, 行きたくない
雨の日の靴選びで失敗しないためのポイントを解説 雨の日にお出かけしたら、足元が濡れて靴の中までびしょびしょになってしまった…という経験がある方も多いでしょう。足元が濡れていると単に気持ち悪いというだけでなく、体も冷えてしまいますので、雨の日の外出時は服だけでなく、靴選びにもしっかりこだわりましょう。 今回は、雨の日の靴選びのポイントや、外出前・帰宅後の靴のケア方法について解説します。 雨の日の靴選びのポイント 雨の日の靴選びに失敗すると、靴の中に水が侵入したり、路面で滑ったりしやすくなります。一日中快適かつ安全に過ごすために、雨の日の靴選びで押さえておきたいポイントを4つご紹介します。 ■1. 撥水性の高い素材を使った靴を選ぶ 雨の日に外を歩くと、空から降ってくる雨と、路面の水跳ねによって、靴にたくさんの水がかかってしまいます。一般的な布製スニーカーや革靴だと、あっという間に中まで水が浸みてしまいますので、撥水性の高い素材を使った靴か、表面に撥水加工を施した靴を選ぶのがポイントです。 代表的な素材には、長靴などにも使われているポリ塩化ビニール素材(PVC)や、天然ゴム、ラバー素材、エナメル、スエードなどがあります。スエードは雨に弱いというイメージがありますが、実際には表面に密集している毛や油分が雨水の浸入を防いでくれるので、見た目よりも高い撥水効果を期待できます。また、革靴は水に弱いので雨の日のお出かけには不向きですが、撥水加工を施したものなら雨水が浸入しにくく、かつ靴の傷みも防ぐことができます。 ■2. 天気が悪いと体調不良になる原因は？【雨の日は頭痛も】 | コナトキ. 滑りにくい素材が使われている靴を選ぶ 雨の日は路面が濡れて滑りやすくなるため、アウターソール(外底)に凹凸のない靴や、バランスを取りにくいハイヒールを履いて出かけると転倒の危険性があります。雨が降っているときや、前日の雨で路面が濡れているときは、アウターソールが滑りにくいPVC素材やラバー素材になっているものを選ぶようにしましょう。 滑り止めのついているスニーカーでもOKですが、長年履き続けているとアウターソールがすり減って滑り止めの効果が薄れてきます。履き古したスニーカーを履くときは、靴を裏返してアウターソールの状態を確かめておくのがおすすめです。 ■3. セメント製法で作られた靴を選ぶ セメント製法とは、靴の甲と表底を特殊な接着剤で貼り合わせる製法のことです。雨が強く降っている日は、靴の縫い合わせの部分からも雨が侵入してきますが、すき間の少ないセメント製法なら、雨の日でも内部への雨水の浸入を防げます。 ■4.
大木さと子さんによると、梅雨に鬱っぽくなるのも理由があるのだそう。 体の健康を保つために必要不可欠な栄養素の一つであるビタミンDは、カルシウムの吸収促進に重要な役割を果たします。 ビタミンDは、魚介類・きのこ・卵などの食品からも摂取できますが、 紫外線を浴びることで 私たちの体内でも作り出すことができます。 つまり、日照時間が少ない梅雨の時期は、カルシウムが不足。その結果、骨への影響のほか「イライラ」に繋がる可能性があるんです。 ▶︎ 梅雨、ココロもカラダもウツっぽいのは【水毒】が原因! 解消法は? 【雨の日】漢方アドバイザーが伝授! 雨続きのときに必要なことは? 頭痛や体のだるさを感じる前に、対策できることはないのでしょうか? 大木さと子さんによると、台風や雨続きなど「低気圧」のときに必要なことは、 水分調整。 体の中の余分な水分をデトックスして水はけの良い体づくりを。 ■1:夏野菜のパワーを摂取 旬の夏野菜には、余分な水分を排出してむくみを予防する作用が。とうもろこしや、キュウリやスイカなどの瓜類がおすすめ。 ■2:冷やしすぎないように注意を 胃が冷えると、水分代謝も衰えます。 冷えた屋内で長時間過ごすときは、できるだけ常温か温かいドリンクを飲むようにするとベスト。手足が冷えている人も要注意。冷めたいものの飲み食いが続く=水分代謝が滞ると心得ましょう! ■3:適度な運動が効率的! もっとも効率的なのが運動。 血流促進は適度な水分代謝を促します。汗をかくほどでない、ストレッチ程度のエクササイズで十分。雨で外出の機会が少なくなるときこそ、体は動かすべき! ▶︎ 台風が来るとなぜか体がだるくなる…その理由は? 出かけたくない「雨の日」……少しでも気持ちを楽にするアイデアって？ - クリスクぷらす. 雨の日は、ついつい気分も滅入りがち。でもそんなときこそ、水はけのよい体づくりを心がけたいもの。そして、お気に入りのレイングッズを身につけ、楽しく快適に過ごしましょう! 初出:しごとなでしこ
どうも、ヌマサンです!