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アンチエイジングや生活習慣病予防 で人気のあるピーカンナッツ。生活習慣病予防に効果的な 不飽和脂肪酸 を多く含んでいるナッツであり、 美肌にも効果的 なナッツとして注目されています。 ここではそんな ピーカンナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方 について紹介していきます。 スポンサーリンク ピーカンナッツ(ペカンナッツ)とは? バターの木 とも呼ばれるクルミ科の落葉高木から採れる脂肪分が多いナッツがピーカンナッツ。アメリカでは ピーナッツに次ぐ人気 があるナッツであり、ピーカンナッツの世界消費の8割はアメリカで生産されたものです。 そのまま食べるのはもちろん、サラダや炒め物、クッキーやケーキなどのお菓子にも使用される 用途の幅広さ が特徴であり、ピーカンナッツを搾油したものはピカン油やピーカンナッツオイルという 植物油 として用いられます。 ナッツ類の中でも特に多く 抗酸化物質 を含んでいるので、 アンチエイジング食品 として注目されています。他にも腸や前立腺の健康維持にも効果が期待できる優れたナッツです。 >> ナッツの種類について詳しくはコチラ ピーカンナッツの栄養価 成分名 可食部100gあたり エネルギー 701kcal たんぱく質 10g 脂質 73g 炭水化物 13g ナトリウム 140mg カリウム 370mg カルシウム 60mg マグネシウム 120mg >> ナッツの栄養素比較ランキング ピーカンナッツ1粒あたりのカロリーや糖質 ピーカンナッツは1粒あたりが約1. 3gほどでカロリーは 約9cal ほどになります。糖質は1粒あたり 約0.
捨てちゃうのはもったいない!かぼちゃの種を有効活用 何気なく捨てていることが多かったかぼちゃの種ですが、秘められた可能性に気づいてしまうと、もう捨ててしまうのがもったいなく感じてしまいますよね。 食感や味自体にクセはなく食べやすいので、かぼちゃの種が手に入ったらぜひいろんな料理に活かしてみてください。 ただし一度食べてみると病み付きになってしまうこともあります。栄養価が高い反面カロリーも高いので、食べ過ぎにはよく注意してくださいね。
かぼちゃに含まれる糖質やカロリーはどれくらい? ほくほく、ねっとりとした食感がたまらないかぼちゃ。日頃からかぼちゃが好きで食べているという人は多いのではないでしょうか。ただし、かぼちゃの栄養について知っているという人は案外少ないかもしれませんね。 こちらの記事では、かぼちゃに含まれる糖質やカロリーなどの栄養やかぼちゃの種類、おすすめのレシピなどについてご紹介します。
素朴な甘さが染みる!紫芋のポタージュ 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 最後にご紹介するのは、紫芋を使った体が温まるポタージュのレシピです。玉ねぎと紫芋を先によく炒めることで、より甘味と味わいの深いポタージュに仕上がります。牛乳を入れてからは沸騰させないようにしてください。 上に飾るスライスアーモンドと生クリームが味や見た目のアクセントになります。おもてなしポタージュとしても重宝しますので、ぜひパーティーや特別な食事の献立に取り入れてみてくださいね! 紫芋の素朴な甘さを味わおう! いかがでしたか?紫芋を使ったスイーツやパン、ポタージュなどのレシピをご紹介しました。電子レンジで芋を蒸し、フードプロセッサーを使えば、簡単に紫芋を調理することができます。クラシルでは他にも紫芋の甘さと色を生かした美味しいレシピをご紹介しています。ぜひ参考にしていただき、お家で紫芋レシピを楽しんでくださいね!
こちらのページにはさつまいもや紫芋、または紫芋パウダーを使ったお菓子レシピのタイトルを集めて一覧で見られるようにしています。 いも類を使ったお菓子レシピを更新したら、こちらのページも随時更新していく予定です。 名前をクリックすると、作り方のページにリンクしています。 以前は 野菜を使ったお菓子 と一緒にまとめていましたが、種類が多くなり見づらくなったため、いも類のみこちらのページに移動しました。 ◆材料・お菓子別レシピ一覧ページはこちら → (最終更新日 2018. 11.
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