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≫ インスタグラムのリール(Reels)の使い方とは?新機能でショッピングも可能に!
長くなってしまった…最終章です。 分析前編はこちら 後編はもう少し粒度の細かい、ユーザーの反応率や属性の傾向などについて見ていきます。 まずはSNS広告、もといインスタ広告ではかなり重要なエンゲージメントについて。 広告の人はすぐカタカナで喋っちゃいがちですが笑、エンゲージメント数というのはつまり、 いいね、保存、コメント、リツイート(Twitterなら)などなど、ユーザーの反応数みたいなものです。 【エンゲージメント(反応)】 宣伝からのフォロー数:0件 いいね数:239件 コメント数:0件 DM数:---件(計測不可) 保存数:14件 合計エンゲージメント数:253件 エンゲージメント率:1. 34%(対リーチ数) →フォローが増えなかったのはちょっと残念ですが、azumiの普段の投稿と比較すると、いいね239件は規格外の数字です。(普段のいいねは5〜15件ほど) また、これまで「保存」はされたことなかったのですが、今回投稿を保存してくれた人が14人もいたのは驚きです。そういう方が、プロフィールにアクセスしてくれてるのかもしれません。 そしてエンゲージメント率。高いのか低いのかよく分かりませんが、 こちら によるとエンゲージメント率の平均は0. 5〜20%。 かなーり幅がありますが、インフルエンサーかどうか、業界、訴求内容、広告かどうか、フォローワー数などによって変わります。 その点今回は、よく分からない個人アカウントが、謎に広告配信をして、フォロワー外のフィード欄に多数出没していたわけですから、有名インフルエンサーや信頼のあるアカウントよりエンゲージメント率は低くて当然です。 そんなアカウントでも239いいねもしてくれるのがむしろすごい。ありがたい。 【オーディエンス分布】 性別:男性56. 0%、女性43. 2% (0. 8%は性別不明?) 年齢層別:13〜17歳が84. 「インプレッション」と「リーチ」の違いとは？ややこしい広告用語を分かりやすく解説！ | リスティング広告・SNS広告運用代行、ホームページ制作・LP制作 | 東京・大阪 | 株式会社イーナ. 0%で最多 地域別:神奈川県が10. 2%で最多 →これは…かなり意外なデータかもしれない…! まず、 こちら を参照しInstagram全体の利用者層を見ましょう。 みなさんご存知(? )というか一般的なイメージの通り、20〜30代の女性がボリュームゾーンです。 が、今回は… エリア別はともかく、性別、年齢が気になりすぎる…。 ちなみにこの数字は「リーチ」に対するもののようです。対クリック、対エンゲージメントなどは「投稿の宣伝」では出せない仕様です。気になりますけどね。 兎にも角にも、なぜディズニーヲターゲティングで男子中高生にこんなにリーチするんだ…?
3-2. 1日1回は投稿する インスタへの投稿は、 1日1回は行うようにしましょう 。ユーザーが投稿を検索したときに表示される結果画面では、最新の投稿が表示されるからです。 インスタで検索した投稿の結果画面の「トップ」の隣に、「最近」というタブがあります。 この「最近」タブは、ハッシュタグ付きで投稿された画像や動画の中で最新のものから表示されるようになっています。 3-1. 投稿にハッシュタグをつける と同じ例で「#ヨガ」で検索したユーザーがいたとすると、「#ヨガ」とハッシュタグをつけた最新の投稿が表示されます。 つまり、 投稿が新しいほどユーザーに見てもらえる可能性が高まります。 このため、毎日1回、ハッシュタグ付きで投稿するように心掛けてみましょう。 参考元: How Often Should You Post On Social Media? 3-3. ユーザーと積極的にコミュニケーションを取る ユーザーと積極的にコミュニケーションを取る ことも、リーチを獲得する有効な方法です。 こちらがコミュニケーションを取るとユーザーが親近感を覚え、徐々にファン=フォロワーも増えて「いいね!」やコメントをもらいやすくなり、人気や話題のアカウントとしてインスタに評価されるからです。 インスタに評価されれば、自社のアカウントに興味を持ちそうなユーザーの発見画面や検索結果画面に投稿が表示されやすくなり、ユーザーが投稿を見る機会も増えます。 具体的にどのようにコミュニケーションを取ればいいのかというと、 アカウントのフォロワーやユーザーが残してくれたコメントに返信する 自社アカウントと関係があったり、興味を示してくれたりしそうなユーザーの投稿に「いいね!」やコメントをする が挙げられます。 投稿だけ行うのではなく、「いいね!」やコメントを通して適度をわきまえながら、インターラクティヴにコミュニケーションを取るようにしてみてください。 ただし、自社アカウントと関連性のないアカウントに「いいね!」やコメントをし過ぎると、 そのユーザーが不快に思う場合もあるので注意しましょう。 4. Instagramにおけるリーチとは？インサイトの導入方法も併せて解説 | インフルエンサーマーケティング・PR依頼ならソーシャルラボ -Social Lab-. より多くのリーチを獲得するには広告を出そう 3.
この記事を書いた人 企業や地方自治体向けにInstagaram・Facebook・Twitterなどのソーシャルメディア・WEBサイトの運用につき、担当者育成・運用コミュニケーション代行・SNSキャンペーン企画・広告出稿代行・危機管理研修会などでサポート。著書:「FACEBOOK&INSTAGRAM&TWITTER広告 成功のための実践テクニック」(ソシム)「30分で達人になるFacebook」(青春文庫)「はじめてのソーシャルメディア入門」(秀和システム)など。一般社団法人ウェブ解析士協会 ソーシャルメディアマネジメント研究会代表。LinkedInラーニング ビジネスコーストレーナー。1974年京都市生まれ。 この記事を読んだ、あなたにおすすめの記事
キャプション(投稿文章)にも気を使い、有益な情報を ハッシュタグの選定が終わったらキャプションにも気を使いましょう。 例えば、投稿写真にハッシュタグだけが記載されていたらどうでしょう?どのような場所でどのようなシチュエーションで撮った写真なのかが相手に伝わることはないですよね。 キャプションという機能があるので、有効活用して撮影場所の情報など見て参考になる情報があればいいねは増えやすくなります。 なるべく「今日は楽しかった」的な感想文ではなく、参考になる投稿と共感できる投稿をいいねが欲しいのであれば工夫して付けるようにしましょう。 位置情報もなるべく追加しよう キャプションではないですが、撮影場所があるのであれば位置情報も追加しておきましょう。 インスタ映えスポットでの写真であれば、位置情報があることで同じような写真が見たユーザーも撮れるということで参考になり、いいねにも繋がりやすいです。 また、位置情報の最新投稿にも掲載され、いいねが集まれば人気投稿に繋がるので100いいね以上を目指す一つのポイントにもなります。 4. 投稿時間を工夫する!最もいいねされる時間帯を選定 写真投稿の準備が整ったらいよいよ投稿です。ですが、ここで気をつけるべきなのが投稿する時間です。 インスタグラムをユーザーみんなが使っている時間帯に投稿をしなければ、例えクオリティの高い良い写真でもいいねが集まらない可能性があります。 インスタグラムの公式HPでも発表されているのですが、昼食の時間帯や夕方から就寝前に多くのユーザーがインスタを利用していると言われています。 昼に投稿するのであれば、12時〜13時。夕方に投稿するのであれば18時〜22時ぐらいを目安に投稿することをおすすめします。 昼休憩の時間帯にSNSを利用するユーザーは多いですし、帰りの電車から就寝前までインスタを使っているのは大いに想定できるので時間帯も気にした上で投稿を行いましょう。 5. 継続投稿が大切。いきなり投稿へのいいねは増えない インスタで100いいね以上をもらう方法をまとめてきましたが、アカウントを開設してからすぐにいいねは集まりません。 そもそもフォロワーが少ないのでリーチできるアカウントにも限りがありますし、あなたのプロフィール画面に訪れてきた時に投稿写真が1〜3枚程度であればアカウント開設してすぐなのもわかり、フォローが集まりづらいです。 最低でも9投稿以上した上で、継続的に投稿をしていくことが大切です。 6.
姿勢が不安定な時はほぼほぼ、『屈み指』の状態になってるのでは? ここをなんとかしないと腰への負担は増すばかりです。 足元はカラダの土台ですから! オススメはストレッチソックス「ゆびのば(ひろのば)ソックス」 みらいクリニックのスタッフUさん もうすぐ産休に入りますが、毎日八面六臂の活躍を見せる、 若いけど頼もしいスタッフです。 彼女の足には頼もしいパートナー!「ゆびのば(ひろのば)ソックス」が! 「お腹が大きくなってくるとはくのが大変でした(笑) でもはくとすごくラクでやっぱりすごいですね!」とのこと! 写真はロングタイプをはいていますが、レギュラーでもしっかりと安定した姿勢が保てますのでカラダが楽になりますよ。 妊婦さんの心強い味方! ゆびのば(ひろのば)ソックス お求めはこちらから 最後までご覧いただきありがとうございます。 Uさん!元気に赤ちゃん産むんだよ〜(^^)/
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 年齢性別問わず幅広くご愛用いただいている『ゆびのば(ひろのば)ソックス』ですが、 特にオススメしたいのが妊婦さん。 ここのスタッフにも、もうじき産休に入る妊婦さんがいますが、 ゆびのば(ひろのば)ソックスをはいている時とそうでない時は 足のだるさやむくみ、腰への負担が全然違う と言っています。 今回の記事は妊婦さんに「ゆびのば(ひろのば)ソックス」をオススメします。という内容です。 妊婦さんの足のだるさ、むくみの原因は 運動不足 まず前提として、妊娠中は、時期と体調によって運動をした方が良い場合と運動してはいけない場合がありますが、 何よりカラダの変化に伴い、日常生活がままならなくなり安静にしていることが多くなりますね。 少しの時間、例えば家の周りをゆっくりお散歩などでカラダを動かしていただくと、血流も良くなり、骨盤のゆがみも改善されますので、 がんばってみませんか? 足のだるさとむくみの解消に役立ちますよ。リンパの流れも足指がきちんと使えるとスムーズになりますね。 下半身の血液の滞留 妊娠中はご自分と赤ちゃんの2人分の血液が必要となりますので、 カラダの中の水分量は増え、むくみやすい状態となります。 さらに子宮が徐々に大きくなることにより、足の付け根の血管が圧迫され 下半身の血流が悪くなりむくみの原因となります。 ふくらはぎの筋肉を使うこと(ふくらはぎのポンピング効果)により血流は改善しますが、それには足の指をしっかりと使って歩くことが必要です! むずむず脚症候群の可能性も むずむず脚症候群という症状をご存知でしょうか。 正式名称を下肢静止不能症候群といい、脚がほてったり、虫が這うような感覚を感じたり、 痛い、かゆいなどの不快な症状が襲います。 じっとしている時に症状が現れたり、強まったりして、 脚を動かすことで症状が軽くなったり消えたりすることが特徴です。 原因は鉄分不足と脊髄の圧迫といわれています。 鉄分不足は食物だけで難しい場合、かかりつけの医師に相談して、 処方してもらうのが一番です! 【妊娠中期～後期】脚のむくみは、ふくらはぎでなく「太もも」をもんで解消！｜たまひよ. 脊髄への圧迫については、腰の負担軽減や骨盤の歪みを治すことが重要ですので、何らかの矯正が必要となってきますね。 腰への負担も相当なもの 腰痛になるのはなぜ? 妊娠初期から子宮が大きくなっていくにつれて、骨盤内に充血が起こるため 今まで腰痛などなったことがない方も腰痛が起こりやすくなるといわれています。 その後さらに大きくなると、今度はお腹を前に突き出し、反り腰の姿勢になるため姿勢性の腰痛の症状が出てきます。 足元が安定すると腰への負担は軽減します 骨盤ベルトなどで腰痛の緩和も見られますが、 一度ご自分の足指を確認してみてください!
1日5分でOK!
3㎝歩幅を大きくしてみましょう。それだけでも、ふくらはぎのポンプ作用はUP↑。お腹が大きく不安定で大股で歩きにくさを感じる人は、足元を安定させるインソールを活用して。 むくみを和らげる対策⑤:あたためる 足元が冷えていると、下半身の血流が滞る原因に。入浴や足浴なども有効ですが、まずはレッグウォーマーを上手に活用して足元を冷やさないよう心掛けましょう。 マミーサロンオリジナルのレッグウォーマー(2400円+税 マミーサロン) は、数量限定で kodomoe shop でも購入できます。 その他、 骨盤高位(Vol. 2参照) 、 お腹を支える(Vol. 5参照) もむくみ解消に効果的なので取り入れてみてください。 妊娠中には起きやすいむくみ。足が重だるい、ジンジンとする、寝起きや突然立ち上がったときに血液がサ―っと下がっていく気がするなど、不快に感じたときはぜひその感覚を放っておかずに適切なケアを。頻繁にサロンに行くことは難しくても、自分で自分の体の状態とケア方法がわかれば、いつでもどこでもすぐに対処することができます。 是枝貴子 これえだたかこ/産前産後のママとベビーのためのヘルスケアサロン「マミーサロン」主宰。助産師、鍼灸師、フットケアトレーナーなど数多くの資格を持つ。産科勤務時代、ママのカラダを助けたいと一念発起し骨盤ケアを学ぶ。25000人以上の妊婦、産後ママをケア。現在月200名以上の施術に従事。 5歳の男の子、1歳の女の子のママ。仕事と子育てに追われる日々を綴るブログやインスタも人気。 マミーサロン ブログ Instagram
妊娠するとカラダのあちこちが痛かったり、お腹が張ったり……。マイナートラブルが絶えないものの、その対処法がわからない人も多いはず。そこで、産前産後のママの身体を整える助産師の是枝貴子さんが、妊婦の痛みや辛い症状のメカニズムとその対処法をレクチャーします。Vol. 6は妊婦の悩みに多いむくみとその対処法を解説します。 モデル/惟村寛子 撮影/志田三穂子 取材・文/野々山幸(TAPE) スタジオ/マミースタジオ 子宮の重みで血管を圧迫 妊娠中のむくみは、ホルモンバランスの変化が原因のひとつ。妊娠を維持するためのホルモンが多量に分泌され、皮下組織に水分をためる働きがあります。そのため、足や手の指がむくみやすいのです。とくにおなかが大きくなる妊娠中期以降、大きくなった子宮が足のつけ根にある太い血管を圧迫するため、下半身から心臓に戻る血液の流れが滞り、むくみやすい状態に。 ふくらはぎの筋肉はうまく使えてる?
2021. 05. 06 by Hanakoママ 妊娠すると、足がだる重く感じられることもあります。人それぞれあらわれる症状に違いがありますが、だるさや痛みを感じる方も多いようです。ここでは、妊娠中足がだるくなる原因と、対処方法についてご紹介いたします。 妊娠初期で足がだるい…その原因と対策は? そんなに歩いたわけでも運動したわけでもないのに、足がだるく感じられる。妊娠していると、そんな日もあるようです。その原因は、いろいろ考えられます。 ホルモンバランスの変化 女性は、ホルモンと長く付き合いながら生きていきます。妊娠中は、ホルモンの分泌量も変わり、それが原因で足がだるく感じられることもあるようです。 ホルモンによって骨盤が少しずつゆるめられ、出産の準備に入っていくのですが、これによって足が重く感じられたり、痛みがあらわれたりする人もいます。人によっては、腰や背中に痛みが感じられることも少なくありません。 つわりなどによる睡眠時間の減少 つわりも人によって大きく異なり、まったくない人もいれば、重いつわりで辛い日々を送る人もいます。なかには、つわりがひどくて睡眠がとれず、疲労が抜けずにだるく感じる人もいるでしょう。 運動不足 妊娠中は動きたくなくなる人も多いようですが、運動不足になることで、血行が悪くなり足や体がだるく感じられる人もいます。ウォーキングでも良いので、無理しない程度に運動しましょう。 運動することで、血行が良くなり体の冷えも解消することができますし、リフレッシュすることもできます。 妊娠初期の足のだるさの解消法とは? 歩きすぎも足のだるさの原因になりますが、運動不足も原因になることがありますので注意しましょう。ほかにも、足のだるさを手軽に解消できる良い方法があります。 日中に適度なマッサージや運動をする 程よい運動を行うメリットは多いので、ぜひ取り入れてみてください。眠くなる人も多いのですが、日中に適度な運動をすることで、夜スムーズな眠りにつきやすくなります。マッサージを行う場合は、優しく行いましょう。お風呂に入って体を温めるのもおすすめです。 リラックスして無理をしない 妊娠中はいつも以上に疲れやすくなったり、精神が不安定になりやすかったりします。積極的に心地よいことをするようにしましょう。リラックスすることで、長い妊娠生活をより良いものにできます。 無理せず、疲れたら休んだり座ったりするようにして、体を労わるようにしましょう。 寝るときに足を高い位置にしてみる 足の下に枕を入れるなどして、足を少し高くして眠るようにすると、足の疲れやだるさが軽減されることもあります。眠りにくいときは、試してみることもできるでしょう。 疲れた時はゆっくり休むことが一番大切!
妊娠中、とくに中期~後期は、ホルモンの影響などもあり、脚がむくみがち。 むくみを解消しようと、ふくらはぎばかりをケアしている人も多いのでは? 「実は、脚のむくみの原因は太ももにあることが多いのです」 と、リフレクソロジストの市野さおりさん。 それって、どういうこと? 目からウロコの、むくみケア方法も教えてもらいました。 太もものかたさは脚のむくみだけでなく、腰痛にも影響が! 妊娠中は、ホルモンの影響で体内の水分量が増えるなど、脚がむくむ人が多いもの。とくに妊娠中期・後期になると、むくみが加速! 「むくみやだるさを解消しようと、ふくらはぎをマッサージする人が多いですよね。でも、実は太ももをケアするほうが効果的なんです」と、市野さん。 「脚のむくみは、太ももに原因があることが多いのです」。 そもそも脚のむくみは、血液やリンパ液などの水分が上に流れず、ふくらはぎなどに停滞することで起こるもの。脚の血液やリンパ液を押し上げるには "足裏・ふくらはぎ・太もも" の3つのポンプが働く必要がありますが、むくみがあるときは、このうち、太もものポンプが働いていない可能性が高いというのです。 「むくみがあっても、ふくらはぎの筋肉は正常に働いていることがほとんど。実際に妊婦さんを診ても、太ももが凝っていることが多いですよ」。 太ももには、大腿四頭筋などの大きな筋肉があり、この筋肉が凝っていてかたいと、ふくらはぎの循環が滞り、むくみを招くことがあるそう。さらに、腰の筋肉は太ももにつながっているので、太ももがかたくなると、腰に負担がかかり、腰痛の原因にもなるといいます。 妊婦さんのマイナートラブルの代表、むくみと腰痛は、どちらも太もものかたさに関係しているらしい…! かたくなった太ももをほぐせば、妊婦の体は楽に! むくみや腰痛の原因が「太ももの凝り」といわれても、ピンとこない人も多いかもしれません。 そこで、自分の太ももが「凝っているかどうか」がわかるセルフチェック法と、凝っていたときの対処法を教えていただきました。 まずは、あなたの太ももの凝り度をチェック! 生活習慣と体質から、普段意識することのない太ももの凝り度をチェックしてみましょう。 以下の項目が1つでも当てはまる人は、太ももがかたい可能性大! □背もたれがないと床に座れない □後ろ側に反るような立ち姿勢が楽 □あぐらをかくのがつらい □歩くとすぐに疲れる □いすから立ち上がるのがつらい □ひざに痛みや違和感がある さらに、「太ももの側面と裏側を指先4本で軽く押してみて、痛みを感じたら、あなたの太ももは凝っています」と市野さん。 さっそく試してみて!