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まとめ アドラーに学ぶ、承認欲求を振り払う3つの方法は次の3点。 1. 自分ができることと、できないことの線引きをする & Giveの考え方を採用する 3. 自分で自分を評価する ぜひ試してみてほしい。そうすることで、冒頭に紹介した数々の苦しみから解き放たれ、承認欲求を克服することができるでしょう。次回は、対人関係を軽くする「課題の分離」について踏み込んでお話しします。それではまた!
音楽でも小説でも映画でもなんでもいいですが、自分の好きなことをしてるよーとツイートしたらマニアックすぎて全然いいねがつかないとか。別にそれするまでは良い気分だったのに、なぜか世界中の人から無視されている気分になって、楽しい気分が台無しじゃないですか。 「承認欲求で生きるのはやばいぞ」と昔から言っていた人が実はいました。今ではみなさん恐らくご存知でしょう、「嫌われる勇気」で有名なアルフレッド・アドラーです。 彼は精神科医であり、心理学者でもあります。フロイト、ユングに並んで心理学の三大巨頭と呼ばれています。 僕は対人コミュニケーションがとにかく苦手でした。新卒で入った職場で同僚や上司とうまく付き合えず、辛い時期がありました。 相手がどんな人間でも、誠実であろうと、不誠実であろうと、真面目であろうと不真面目であろうと、自分に興味があろうとなかろうと、平等に当たり障りなく接していました。 そのせいか、特別仲良くなれる友人ができることがありませんでした。 そんな時に出会ったのが「嫌われる勇気」でした。 それは藁をもすがる思いで手に取った本でしたが、その後の人生で何度も僕を助けてくれました。 本一冊分の内容を書くと長くなりすぎてしまうので、今回の記事では承認欲求に絞ってつらつらと書いていこうと思います。 最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 1.
それは、他者からの評価を気にする子供に育つようになるという関係があります。 賞罰教育によって育った子供の多くは 「褒められるため!罰せられないため!」 という ライフスタイル を持つようになります。 ライフスタイルとは 世界観のこと(アドラー心理学による概念) つまり、他者からの評価を気にしながら人生を歩むことになるのです。 賞罰教育で育ち 「褒めれるため!罰せられないため!」 というライフスタイルを選択した子供たちは、大人になってもそのライフスタイルを持ち続けるのです。 承認欲求のデメリット では、ここからは アドラー心理学から見た承認欲求のデメリット について解説していきますね。 承認欲求=不幸 ここまでの内容で、承認欲求は我々が生きる上で切り離すことができない欲求であることが分かりましたね? しかし、これはあくまでも我々がまだサバンナ時代の時、または言葉を話せず自由に身動きが取れない赤ちゃんの時に活躍していた欲求。 つまり、大人になってもなおこの欲求を持ち続けてしまうと、ある意味不幸な人生を歩むことに繋がってしまうのです。 承認欲求と自由 結論、承認欲求を持ち続けていると、不自由な人生を送ることになります。 例:サッカーと勉強 たとえば、あなたは将来サッカー選手になりたいと思っていたとする。 しかし、お母さんは 「サッカーなんていいから勉強しなさい!将来はいい大学に入って、優良企業に就職よ!」 とあなたに伝えます。 この時に、 「お母さんから嫌われたくない!」 という承認欲求を持っていたとしたら、多くの場合どうなると思いますか? そうです。サッカーは諦めて、勉強をとります。お母さんから 「嫌われないため!認められるため!」 に必死で勉強をするでしょう。 疑問:あなたは自由ですか? では質問です。 あなたは自由な人生を送ることができているでしょうか? 答えは「NO」です。なぜなら、他者(母親)に自分の人生をコントロールされる人生を送っているから。 たとえるなら、他者から後ろのネジを巻かれないと動けない 「ゼンマイ式の人形」 と同じ人生を送っているわけです。 このように、承認欲求に縛られ続ける人生には、自分の人生はどこにもなく、他者の人生を生き続けることにつながるのです。 自由=他者から嫌われること これがアドラー心理学の結論です。 自由とは、他者から嫌われること もしも、あなたが自由な人生を送りたいのであれば、他者から嫌われる勇気を持つ他ありません。 つまり、「自由」と「好かれること」はトレードオフの関係ということです。 自由を選択したいのであれば、好かれることは諦めましょう。好かれたいのであれば、自由になることは諦めましょう。 さて、あなたはどちらの人生を選択しますか?