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2019年年明けのECMJコラム【no. 1695】【no.
こんにちは!ふわりです。 ブログへのご訪問ありがとうございます😊 普段は働く人のメンタルヘルスや働き方の再構築に関わる医療職をしています。 働いていると避けられない「やる気が出ない」問題 働く期間が長くなってくると、やる気が出なくなること、ありますよね💦 モチベーションの維持が難しくなることも、あるかと思います。 うさふわ このままじゃダメ。でもどうしたらいいか… そんな時に試してみたい対処法7選をお伝えします! きっとこの記事を読まれている方は、何かに一生懸命取り組んでくださっている方が多いと思うのです。 そんな方の、ほんの少しでもお役に立てますように。 ぜひ最後までお付き合いくださいね! ふわり 合いそうなこと、やりやすそうなことを試してみてね! やる気が出ない時に試してみたい 対処法7選 早速、1つずつ解説していきます🌷 1. 「今はそういう時期」と俯瞰してみる 落ち込んでいる時やネガティブな気分を感じている時は、人は視野が狭くなってしまうものです。 視野が狭くなると、物事のよくない面ばかりに目がいきがちになり、さらに悪循環に…💦 うさふわ ずっと、しんどいままなのかな😢 ふわり どんなことも「ずっとこのまま」なことは存在しません。 上がったり下がったりする中の「今は」この時期 なんだ、と俯瞰して眺めることにチャレンジしてみてください。 ほんのちょっぴりでも、心が軽くなるかもしれません☺️ 2. ゆっくり休む やる気が出ない時は、単純にエネルギー切れのことも。 こころと体の回復に最優先なことは睡眠! 淡々とこなす仕事とは・・・ -一人で黙々とする仕事ってなんでしょう。- 転職 | 教えて!goo. 睡眠には「意欲」とも関係の深い自律神経のバランスを整える働き もあります。 普段よりゆっくり寝たり、ぼんやりと過ごしてみたりといった時間を大切にしてみてくださいね。 ふわり やる気が出ない時は、体が「休もう」と教えてくれているサインかも! 3. ルーチンを淡々とこなす 人間なので、これから先もやる気が出ない時は必ず訪れるもの。 対処策として 「低空飛行なりの過ごし方」 を自分のレパートリーとして持っておくことをおすすめします。 やる気が出ない時に、新しいことをしようとしても空回りになることが多いです。 逆に、何もできないと罪悪感を感じて、これまた悪循環に陥りやすくなります。 ゆっくり休んだ後に助けてくれるのが 「ルーチンを淡々とこなす」 こと。 「自分にとっての最低限」 をあらかじめ決めておいて、それだけをこなしていきましょう。 ふわり 頭をあまり使わない、作業系のルーチンがおすすめ。とにかくハードルは下げて!
The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 こんにちは、しょうりです。バスケと音楽と自由を愛する早起きが苦手な起業家&教育家です。メルマガで情報配信、起業ラボではライターしつつ、教育系Youtuberとしても活動中。メルマガではストレスなくビジネスを継続する作業術や着実に成果をあげるマインドセット、再現性の高いビジネスノウハウを公開しています。無料プレゼントもあるので興味ある方はお気軽にお越しください⇒ プレゼントの受け取りは今すぐコチラをクリックorタップ!
プライベートでは魅力に気がつかなったけど、一緒に仕事をするとキュンとする人っていませんか?
ホーム 恋愛 大好きな彼氏への未練を全然断ち切れない、幸せになりたい! このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 3 (トピ主 0 ) 2021年8月6日 07:00 恋愛 失恋からの立ち直りに悩む大学生です。 人生の先輩の皆様、立ち直れるようなアドバイスをいただけないでしょうか??
2021年3月31日(水) 3月の最終日 1 いつものように瞑想、呼吸法、百マス計算、簡単なヨガから1日を始めます。 まずは1時間勉強です。 今日は3月の最終日ですね。 あっという間に1ヶ月経ちました。 先週、I県に仕事へ行ったからかなぁ、今日は少し疲れを感じます。 でも、今日は勉強する時間が取れます。 しっかり、やろう。 この環境に感謝して。 2 今日の勉強反省 良かった点・・・感謝の気持ちを忘れずに(^_-)-☆ 3 今日の主な勉強記録 1日1問 12月31日 1月31日 3月31日 何某受験校講座 答練 労働基準法 【今日の勉強時間 5. 0時間】 2021年3月30日(火) 仕事が長丁場 1 今日もいつものように瞑想、呼吸法、百マス計算、簡単なヨガから始まります。 今日は、仕事が長丁場の日なので、勉強時間は限られています。 でも、気持ちだけはしっかり持って行こうと思います。 合格だけを目指せ。 良かった点・・・合格をしっかり見据えた(^_-)-☆ 1日1問 11月30日 12月30日 1月30日 3月30日 【今日の勉強時間 1. 0時間】 2021年3月29日(月) 新しい週 1 いつものように瞑想、呼吸法、百マス計算、軽く体を動かしてから始まります。 まず1時間勉強です。 新しい週がはじまると気分が高まります。 毎週月曜日は、少し余裕を持って過ごすことにしています。 レジャーランドへ行くときもあります。 とりあえず、今日は少し頭の中を整理して勉強しよう。 良かった点・・・落ち着いて勉強(^_-)-☆ 1日1問 11月29日 12月29日 1月29日 3月29日 何某受験校講座 答練 労働基準法 社労士V 厚生年金保険法 【今日の勉強時間 5. 淡々と仕事をこなす 意味. 0時間】 2021年3月28日(日) 桜が満開 1 日曜日の朝、休みの日は清々しいです。窓を開けると、少し雨雲が見えました。 予報だと、今日は午後から雨らしい。 さて、いつものように瞑想、呼吸法、百マス計算、体を軽く動かしてから始まります。 まず1時間勉強。 今日も図書館へ行く日です。 DVDで答練の解説講義を中心に、勉強です。 今日のDVDの講義内容は良かったと思います。 ちょっと難しい部分は、講義を停止してテキストで読み返しながら勉強しました。 よく頭に入ったと思います。あとは繰り返しです。 そういえば、図書館の隣の公園にある桜が満開でした。 軽くお花見。 明日からも頑張ろう!