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ストーリー / その他のスポーツ 2020-12-21 午後 03:00 スポーツとは、切っても切れない関係にあるのが「筋肉痛」。アスリートでない我々でも運動不足を解消しようと、はりきって運動したら筋肉痛に。それに、なんだか年を取るにつれて、筋肉痛になるのが、遅くなっているような…。そんな厄介な筋肉痛は、なぜ、起こるのか? そんな疑問を抱いたのは、最近、ポッコリお腹が気になるようになった、マサル君(28才)。元の体型に戻そうと筋トレをしてみたものの、ひどい筋肉痛に襲われてしまいました。これでは、筋トレなんて続けられない!と大学時代のマッチョな先輩、通称「筋肉先輩」に相談することに……。 疑問. 1 筋肉痛は、なぜ起きる? マサル君「筋肉先輩!久しぶりに筋トレしたら、全身、筋肉痛で歩くのも、つらいんです」 筋肉先輩「はっはっは!日頃から愛情をもって筋肉を鍛えないから、そんなことになるんだぞ!」 マサル君「笑ってる場合じゃないですよ~。そもそもなんで筋肉痛って起きるんですか?」 筋肉先輩「よーし、筋肉痛について説明しよう」 筋肉痛は、トレーニングなどの運動によって筋繊維が負傷することで起きる んだ。 運動不足だと、筋肉は疲労が溜りやすく、硬くなりやすくなり、硬くなった筋肉を無理に使おうとするため、筋肉痛が起きやすくなる 上にケガもしやすくなってしまう。だから、 年齢にかかわらず、日ごろから、筋トレを続けることは、とても重要 なんだ。 筋肉の量が増えれば、基礎代謝の向上にもつながる。筋肉は裏切らないのさ! 気になる！接骨院の電気治療ってどなもの？どんな症状に効くの？ | 体の不調あるある. 疑問. 2 年を取ると筋肉痛は遅れてやってくるのは本当? マサル君「ところで、10代のときは筋肉痛って翌日にきてすぐに治ったような気がするんですけど、今回は3日後ぐらいにきたんですよね。やっぱり年を取ったからですかね?」 筋肉先輩「そうか~?年齢と筋肉痛の関係は、あまりないともされているが・・・」 マサル君「え! ?そうなんですか」 筋肉先輩「高齢者のほうが、早く筋肉痛がくることもあるんだぞ!」 筋肉痛が出るタイミングは、年齢ではなく "運動強度"に関係している! 具体的に説明しよう。ダンベルを持ち上げて下ろすときや短距離の全力疾走など、筋肉を「早く、強く」動かすことは、筋肉に大きな負荷がかかるので、損傷しやすくなり、比較的早く、筋肉痛が出てくる傾向にある。 逆に、水泳(短距離は除く)やウォーキングなど、筋肉を「ゆっくり、弱く」動かすことは、筋肉には、それほど大きな負荷にはならないので、損傷しにくい。だから、比較的遅く、筋肉痛が出てくる傾向にあるんだ。 なぜ、運動強度によって、筋肉痛のタイミングが早くなったり、遅くなったりするのか?
「就活の教科書」編集部 中澤
アクセス 診療時間 2021年1月以降の診療時間は下記の通りとなります。(急な変更となる場合があります。) ○…産婦人科診療 産婦人科診察は予約制ではありません。 初診の方、1年振りの方は終了時間の30分前までに来院して下さい。 火曜日 乳腺外来 夜診受付は17:30まで です。(※乳腺外来は完全予約制) ・火曜日午後診、夜診は乳腺外来です。 ・乳腺外来は完全予約制です。 (予約枠が空いていれば当日予約可能です。)
大阪市で内視鏡検査をお探しですか? 大阪市は大阪府の中央に位置しており、府庁所在地であり政令指定都市に指定されています。人口は日本の都市の中ではとても多い都市で約二百七十万人を超える人が生活しています。全国でも有数の酷暑地域となっており、夏に体調を崩しやすい傾向があります。暑さによるストレスによって胃や大腸等の消化器官に炎症を起こす可能性が高いですが公共機関でアクセスしやすい場所に内視鏡検査を専門とする医師が在籍している病院があるため、体調不良を感じた場合にはすぐに診察を受ける事が出来ます。 私たちMedical DOC編集部が、これまで収集してきた情報をもとに、 大阪市周辺でおすすめできる内視鏡検査対応のクリニック をご紹介いたします。 ※2021年1月現在のMedical DOC編集部リサーチデータとなります。 大阪市で評判の内視鏡検査ができる7医院!
1と評価されています。
・淡路駅から歩いてもすぐという極めて便利なアクセス性のところに立地! もう少し詳しくこの医院のことを知りたい方はこちら ごとう内科・消化器内科の紹介ページ さらたにクリニック 東粉浜駅 徒歩3分 大阪府大阪市住吉区東粉浜2丁目20-2 17:00~19:30 ※臨時休診あり さらたにクリニックはこんな医院です さらたにクリニックは、大阪府大阪市にあります。診療科目は、内科、消化器科、外科です。 地域のかかりつけ医を目指して幅広い診療科目に対応 しているのが特徴です。 どのような些細なことでも相談してもらえるようにしていますから、気軽に利用できます。 また、内視鏡検査も扱っています。痛みの少ない胃カメラ検査なので、苦痛を感じずに検査を受けられます。用いているカメラは鉛筆よりも細い鼻から入れるタイプです。 経験豊富な女性医師による検査 ですから、女性でも検査を受けやすい環境です。治療だけではなく、予防医学や検診にも積極的ですので、ワクチンの予防接種や定期検診もしてもらえます。その他、慈悲による診療項目も幅広く取り扱っています。 さらたにクリニックの特徴について ・高性能な胃カメラを使って隅々まで検査をするため早期の病変を発見できる! 大阪大学人間科学研究科/人間科学部. ・幅広い診療を行っているのでかかりつけ医として活用することができる! もう少し詳しくこの医院のことを知りたい方はこちら さらたにクリニックの紹介ページ 森ノ宮胃腸内視鏡ふじたクリニック 森ノ宮駅 徒歩1分 JR大阪環状線 森ノ宮駅 徒歩1分 JR大阪環状線 玉造駅 徒歩10分 大阪府大阪市中央区森ノ宮中央1-1-30 ビエラ森ノ宮3F 8:30~12:00 16:30~18:30 ※初診受付は終了30分前まででお願いします。 森ノ宮胃腸内視鏡ふじたクリニックはこんな医院です 森ノ宮胃腸内視鏡ふじたクリニックは、大阪市にある内科、胃腸科専門の病院です。大阪城公園の南東、 JR森ノ宮駅から徒歩すぐ の場所にあり、アクセス便利なクリニックです。 大阪市内でお仕事をされている方は、出勤や帰宅時に通院することも可能です。このクリニックでは、胃や大腸などの消化器全般についての診察、検査を行っています。特に、胃や大腸では、痛みや不快な症状があったらすぐに内視鏡検査などを行って、その原因を探り出すのが大変重要です。早期に検査を行うことで、胃ガンや大腸ガンなどの重大な病気を早めに発見することができます。 また、胃潰瘍や十二指腸潰瘍についても、早期に発見できれば、その検査結果を基に 適切な治療 を選択することができます。 森ノ宮胃腸内視鏡ふじたクリニックの特徴について ・森ノ宮胃腸内視鏡ふじたクリニックの一番の特徴は、内視鏡検査にあり!