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記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 激しい運動なしで15kgもやせた美脚トレーナーがとっておきの脚やせマッサージをレクチャー。 Getty Images 激しい運動をせずに美しい脚を手に入れられたら……。そんなダイエッターの願いを見事叶えたのが、-15kgのダイエットに成功し、現在はボディメンテナンスセラピスト、そして美脚トレーナーの久優子(ひさしゆうこ)さん。冬太りやむくみが気になるこの季節。久さんの脚やせマッサージメソッドで憧れの美脚を手に入れて! Text:Saeko Okuya 1 of 10 脚やせのきっかけは"つまずいたこと" 「私は太っていた時、体重が68kgもあって、体が重すぎて運動なんてできる状態ではありませんでした。そんなある日、バスから降りるときにつまずいてしまったんです。その時足を触ると、とても固く冷たかったことに気づきました。そのケガがきっかけで足に触るのが癖になり、毎日足をマッサージしたところ、1週間経ったころには足首がすっきり! マッサージが完全に習慣化し、半年後には脚やせどころか、全身やせていたのです」と 脚やせマッサージ のきっかけを語ってくれた久さん。それでは気になる方法とは? 2 of 10 美脚を手に入れる4か所のマッサージ ダイエットに成功してから、セラピストになるために解剖生理学や人体学を学んだ久さん。すると、脚にはマッサージ効果のある4つのポイントがあることに気づいたそう。それが 足裏、足の甲、足首、脚の内側のライン 。 「この4か所をマッサージして関節を緩め、筋膜をはがすと血液の循環がよくなります。するとつられてリンパの循環もよくなり、どんどん代謝がアップ。激しい運動なしでも脚やせができます」(久さん) 3 of 10 「リンパはさするだけで流れるとも言うけれど、体のさまざまな場所がこり固まった現代人は、さすっただけではリンパは流れないと思います」と話す久さん。 「マッサージするときは体重をのせたり、少し力を入れて"押し流す"のがポイント。また、お風呂の中で体が温まってからマッサージするとより代謝が上がります」とのこと。それではさっそく 4つの脚やせマッサージ をチェック! 4 of 10 1:心臓から一番遠い足の裏からスタート 「足の裏にはリンパがぎっしり!
「足は体の土台となる場所です。脚が痩せてくると全身やせにもつながりますよ」と話してくれた久さん。毎日のお風呂タイムに4つのマッサージを取り入れて美脚に近づこう! 8 of 10 ウィメンズヘルス編集部のオススメアイテム IUGA 筋膜リリースローラー IUGA 筋膜リリースには、フォームローラーなどのグッズを使うと簡単! こちらは、大小のローラーがあるので体の様々な部位を細かくほぐせる。うれしいマッサージローラー&説明書付き。 9 of 10 久さんの著書も参考にして! 脚からみるみるやせる2週間レシピ 2週間で集中的に脚やせするためのメソッドをまとめた本。美脚を手に入れたい人は必見。 10 of 10 久優子(ひさしゆうこ) 美脚トレーナー・ボディメンテナンスサロン「美 Conscious 〜カラダ職人〜」代表。1974年生まれ、2児の母。-15kgのダイエットに成功し、脚パーツモデルとして活躍。その後自身のダイエット経験を活かし、全身を整えるメソッドを考案。最新著書『モデルも実践! 必ず美脚になれる魔法のメソッド 週末脚やせダイエット』(PHP研究所)、『押したら、ヤセた。 頑張らなくても1週間で結果が出る!』(宝島社)でもメソッドを紹介している。 ※ 記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がウィメンズヘルスに還元されることがあります。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
これで脚が細くなるなんて半信半疑ですが、 これから頑張って毎晩続けてみたいと 思います!! また、普段から気をつけた方が良い事も 聞きました。 デスクワークの女性はやりがちかも?? なのですが、 足を↓↓のようにしてしまうと、 太もも前側に負担をかける ↓ 太もも前側の筋肉が増える 下半身太り に繋がりやすいようです。 このように しっかりと足を地面につけるのが 良いみたい!! ※先生から聞いた話をまとめたので、 プロの方が見たら若干違う部分も あるかもしれません。 あくまで参考程度にご覧下さい。 何か下半身太りに悩む女性の 参考になったら嬉しいです。 本日夜の更新は・・・ しまむら購入品2点 ご紹介!! 気になる方は・・・ 急上昇ランキング入り! 最新動画はこちら! 少しでも参考になった! 是非是非読者登録or お友達追加してみてください✨ LINE友達登録 15万人突破!! フォロワー46万人! チャンネル登録15万人! アウター&ワンピ以外5000円以下!! LINEで随時販売通知が欲しい方は 以下を友達登録してみてくださいね! ➡︎ 《INKWELL友達登録はこちら》 InstagramとTwitter にて、 INKWELLをレビュー してくださった方を 対象に プレゼント企画 を 実施中!! 《詳細はこちら》 みんなでお買い物ツアーしよう! プチプラ部はこちら ⬇︎⬇︎
7cm 体重40kg BMI16. 3ですが数値の割に見た目は全く痩せて見えません。 わた わたしはガリガリな足がめちゃくちゃ細い女の子がタイプなのでそうなりたいのですが、体重を落とすことより脚やせマッサージ等をする方が近づけるでしょうか? 質問日時: 2021/7/4 13:12 回答数: 2 閲覧数: 11 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット YouTubeに脚やせマッサージの動画が多くありますが、効果はあるのでしょうか? むくみとりな... むくみとりなどには良いと思いますが 質問日時: 2021/7/4 12:07 回答数: 1 閲覧数: 9 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > マッサージ、整体 現在なるねぇさんの動画(足パカソーラン節、脚やせマッサージ等)見ながらダイエット?してるんです... してるんですが、これは良いダイエット法なのでしょうか?コメント欄を見ると効果があると好評で自分はまだ数日(2週間ほど)しか してないので本当にそうなのか不安です。自分はあまり運動が得意な方ではないので、ジョギングだ... 質問日時: 2021/7/3 19:01 回答数: 2 閲覧数: 22 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット ダイエット、リバウンドについて質問。 152cm、44~45kg、18歳女子です。 元々は42... 42kgでした。 去年の夏8月の約1ヶ月で54kg→47kg、それからゆっくりと糖質制限、筋トレを続けた結果今年の4月には42. 2kgになっていました。 それなのに新生活が始まってからストレスか夜になったら過食し... 質問日時: 2021/6/24 9:56 回答数: 2 閲覧数: 34 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 脚を細くしたい... 閲覧ありがとうございます. ᐟ. ᐟ 中3女子です. ᐟ 私は足が太いの... 太いのが今の悩みです。 夏が始まり、体育では水泳を選択しました。また体操着登校が増えます。 なので、脚を出す回数が増えるんです。 クラスの女子みんな足が細くてスタイルがいいので憧れます その中で私は足が太いです... 質問日時: 2021/6/15 18:00 回答数: 5 閲覧数: 26 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > ダイエット 浮腫マッサージについて。 バイトは立ち仕事なので、終わったらもう脚が浮腫んで痛いです。 浮腫... 浮腫マッサージをしようと思うのですが、強くやるのか優しくやるのかよく分かりません。 ダイエットYouTuberさんの動画を見るのですが、「優しくリンパを流す」だったり「強くしっかりと」だったりと沢山の情報があ... 解決済み 質問日時: 2021/6/11 3:31 回答数: 1 閲覧数: 12 健康、美容とファッション > ダイエット、フィットネス > マッサージ、整体
脚はダイエットでなかなか変化を感じづらい部位のひとつです。とくに女性はむくみや冷えなどの慢性的な悩みを抱えていて、脚が痩せにくい方が多くいます。芸能人が使用していたりSNSなどで宣伝されていたりと、今話題なのが着圧レギンス。履くだけで脚が引き締まる、脚がスッキリすると人気です。他にも家で簡単にできるストレッチやマッサージ、専門家にしっかりとケアしてもらえる痩身エステなども人気の脚痩せ方法です。さまざまな脚痩せ法の中から自分に合った方法を見つけ、楽しみながら理想的な美脚ラインを目指しましょう。 商品やサービスの掲載順はどのように決めていますか? 当サイトではユーザーのみなさまに無料コンテンツを提供する目的で、Amazonアソシエイト他、複数のアフィリエイト・プログラムに参加し、商品やサービス(以下、商品等)の紹介を通じた手数料の支払いを受けています。 商品等の掲載にあたっては、ページタイトルに規定された条件に合致することを前提として、当社編集部の責任において商品等を選定し、おすすめアイテムとして紹介しています。 同一ページ内に掲載される各商品等は、費用や内容量、使いやすさ等、異なる観点から評価しており、ページタイトル上で「ランキング」であることを明示している場合を除き、掲載の順番は各商品間のランク付けや優劣評価を表現するものではありません。なお掲載の順番には商品等の提供会社やECサイトにより支払われる報酬も考慮されています。 ダイエットをしても脚が痩せづらい理由とは?
さらなるサイズ展開に期待しましょう! ショーツ型ナプキンで快適な生理期間を! 思春期から中年期まで、何十年も付き合うことになる 生理 。 痛みや不快感に悩まされるだけでなく、「 漏れ」も大きなストレス になります。 漏れにお悩みの方は、 ショーツ型ナプキン にチャレンジしてみてくださいね!本当に本当に、おすすめです!! ※経血量が異様に多い場合は、何らかの病気のサインかも。気になったら、病院で相談しましょうね。
2019年2月22日 2019年3月15日 どうも!
ソフィ超熟睡ショーツは、薄くて柔らかくて、まるでマシュマロのようにふんわり包み込まれるような履き心地です! 履いた瞬間お尻や腰回りにフワッとフィットし、肌に優しい肌触りです。ゴワゴワしないのが素晴らしいです。 薄くて服のシルエットに響きにくいので、外出時に履いてもバレにくく、安心なのが嬉しいです! 吸収力の方もバッチリで、正直最初はロリエのしっかり紙おむつタイプほどは頼りないかな・・・?と疑っていたのですがそんなことは全くなく、一日中履いても漏れませんでした! ソフィ超熟睡ショーツの残念な点 そんなソフィ超熟睡ショーツにも、残念な点がいくつかありました。 捨てる処理用のテープがついていない 普通のナプキンや、ロリエのオムツタイプ、また赤ちゃんのオムツにはみんな脱いだ後にくるくる巻いて止めて捨てられるテープがお尻の部分に付いています。 しかしこのソフィ超熟睡ショーツにはありませんでした。 実は公式の捨て方として、脱いだあとクルクルと丸めて端を伸ばしてペアの靴下をくるむときのようにすると、テープなしでも簡単に処理できるようになっています! あとはトイレットペーパーなどに包んで、ダストボックスに捨てましょう。 腰に逆モレ防止のヒダがない ロリエのオムツタイプナプキンには、全方位に逆モレを防ぐためのヒダがついていましたが、ソフィ超熟睡ショーツにはついていませんでした。 そのかわり身体へのフィット感が下着のようにピッタリなので、一晩中安心して寝返りが打てます。 私の場合、多い日の朝ゆっくり寝た日などで最長 12時間 履いていても全く漏れることがありませんでした! 【女子必見】ヨーロッパのオシャレなオムツを生理用に使ってみた結果 → 日本でも絶対に普及するべきだから何か別の呼び名を考えよう | ロケットニュース24. 何時間もトイレに行けない日でも安心ですね。 ソフィ超熟睡ショーツは柔らかくて身体にフィット!まとめ ソフィ ¥497 (2021/08/04 04:06:34時点 Amazon調べ- 詳細) ソフィから今年誕生した、履く生理用ナプキン、超熟睡ショーツのレビューをまとめてみました。 私はロリエの超吸収ガード 朝までブロック安心ショーツを愛用していたのでどうしても比較してしまいますが、 ・肌触りの良さ ・フィット感 ・履いて外出したい この点を重視するならば、薄くて身体にフィットするソフィ超熟睡ショーツに軍配が上がると感じました! ロリエに比べて吸収体がやや短く、逆モレ防止のギャザーがない、などの点で機能性に不安があったのですが、一晩履いて寝ても全く漏れていませんでしたので、安心感はロリエもソフィも変わらないという結果になりました!
安心してベッドに横に... 解決済み 質問日時: 2021/3/10 9:41 回答数: 1 閲覧数: 14 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 生理についてです。 私は、いつも夜中に股を掻いてしまうのか、朝起きたらいつも爪が血だらけでした。 それに、寝相も悪いので、夜用のナプキン(昼と同じようなやつ)がズレて上手く使えませんでした。 なので、現在はショーツ型の夜ナプキンを使ってますが、同じ方とか居ますかね? もし、修学旅行とかに生理が来たら夜に... 解決済み 質問日時: 2021/1/30 23:50 回答数: 1 閲覧数: 3 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 生理 看護学科1年です。 実習服のズボンが真っ白で、しかも1枚しか無いです。 私は生理が重く、血の量... 量も多いです。 ショーツ型ナプキンだと1枚が高いし、かなりモコモコで実習服では形が浮くのでどうしてもという時以外履けません。 なので確実に血が落ちるオススメの落とし方を教えていただけないでしょうか。 女性が多い看... 解決済み 質問日時: 2020/9/29 21:22 回答数: 5 閲覧数: 219 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 ショーツ型ナプキンはお昼も使えますか? タンポンには抵抗があって、横漏れしやすいので使用するか... Amazon.co.jp: ロリエ 朝までブロック 安心ショーツ 5コ入 : Health & Personal Care. 使用するか迷っています。 なるべくボトムスにひびかないものが良いのですが、お勧めがありましたら教えていただきたいです!... 質問日時: 2020/9/25 17:00 回答数: 2 閲覧数: 330 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 生理 ショーツ型ナプキン使ったことのある方いますか? 漏れませんか? 多い日に使っています。 全く漏れません。オススメです。 解決済み 質問日時: 2020/7/18 14:52 回答数: 1 閲覧数: 379 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 生理 『なるべく女性の方でお願いしたいです。』 昨日、生理が来そうな予兆があったので、ショーツ型ナプ... ショーツ型ナプキンを履いて寝ました 朝起きると、血やおりものは全くついていませんでしたが、トイレに行きトイレットペーパーで拭くと、血がつきました。 全く汚れていないショーツ型ナプキンは、やっぱり1度使って捨て... 解決済み 質問日時: 2020/7/8 21:49 回答数: 1 閲覧数: 270 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 生理
個人的には、股上の深さと捨てやすさで、 ロリエに軍配が上がります。 ただ、結局のところ漏れなければいいので、あとは 履き心地の好み なのでは?という結論に至りました。 ショーツ型ナプキンの「ココ」がイイ!! ■漏れない!楽! 最初から言っていることですが、 夜、漏れない これ以外に何がありましょう……!! もう漏れない！？ロリエ＆ソフィのショーツ型ナプキンを徹底比較♪ | salvia - サルビア. ■昼も使える ロリエもソフィも夜用のナプキンですが、 筆者は日中も使用しています 。 夜はもちろんですが、日中の横漏れにもショーツ型ナプキンは大活躍!多い日は必ずショーツ型ナプキンを履き、安心して外に出ています。 夜同様、漏れたことはありません♪ ただ、 ロリエ はもっさりしているため、シルエットが出るボトムスなどには不向き。シルエットが出ないふんわり系のものか、お尻が隠れるくらいのチュニックやワンピースを着たほうが無難です。 しかし、 ソフィ はかなりスリムなため、ぴったり系のボトムスでも大丈夫かもしれません。 昼はソフィ 夜はロリエ このような使い分けもいいですね! ※ソフィのHPには昼使用に関しての記述はありませんが、ロリエの方には「長時間取り替えられない日中にも」とありました。 ■お試しパックがある ソフィに限りですが、2コ入りのお試しパックがあります。 ちょっと試したい人にとっては、ちょうどいい商品ですよね♪ ショーツ型ナプキン、残念な点は? ■値段が高い 一般的なナプキンと比べると、どうしても高くなるのが難点。 例えばこちら。 ロリエの 「朝までブロック300 羽つき」 ですが、2019年11月現在のAmazon価格は370円。1枚あたり20. 5円なので、4倍近く違います。 ■お風呂上がりに履きにくい ショーツ型ナプキンの難点は、 体がしめっていると着脱しにくいこと 。そのため、お風呂上がりの履きにくさたるや……。 お風呂上がりは、よく体を拭いてから履くようにしましょう。 もちろん、体が濡れていないトイレでの着脱は楽々! 通常のナプキンよりもはるかに時短 です。 ■サイズが少ない 現在、ロリエもソフィも サイズは「M~L」のみの展開 です。 LL体形の筆者は今のところ問題ありませんが、「これ以上太ると厳しいかも」と感じたことがあるので、かなりぽっちゃりめの方には着用が難しいかもしれません。 逆にSサイズのスリム体型の方は、履くことはできるでしょうがフィット感が減るので漏れやすくなるのかも……?
便利コスメ 2021. 06. 15 2019. 11. 13 スポンサードリンク どんなに寝返りを打ってもどんなに量が多い日でも絶対的に安心の、オムツタイプの履く生理用ナプキン。 私はオムツ型ナプキンの素晴らしさに目覚めて以来、しばらくはロリエのものを愛用していました。 今まではロリエからしか出ていませんでしたが、ついに今年はソフィからも誕生しました! 超熟睡ショーツ です。 ソフィ ¥497 (2021/08/04 04:06:34時点 Amazon調べ- 詳細) オムツタイプならではの安心感と、ショーツのような薄さとフィット感を兼ね備えたソフィーの超熟睡ショーツのレビューを詳しく書いていきます! スポンサードリンク 読みたいところへジャンプ オムツタイプの生理用ナプキン、ソフィ超熟睡ショーツの特徴は? こちらがソフィ超熟睡ショーツのパッケージです。 マシュマロのような肌触り、と書いてあります! ロリエは、分厚くて完全にオムツのような肌触りでしたのでまだちょっと半信半疑です(笑) 実際に開けてみましょう! 吸収体の長さは35cm。薄くてピッタリフィットしてくれます! 出してみた感じは、ロリエに比べるとややコンパクトで持ち運ぶときにもかさばらない感じです。 袋は紙タイプ。中身は可愛らしいピンクの星空の柄つきです! 吸収体以外の部分が薄くてピッタリフィット!オムツというより紙ショーツ! 形がわかりやすいように、ソフィ超熟睡ショーツを風船に履かせました! 風船に履かせるとボコボコですが、実際に生身の人間が履いてみると、薄くて普通の下着のようなピッタリシルエットになるのが驚きでした! 後ろはこんな感じです。 吸収体は35cm、普通の多い日の夜用ナプキンと同じぐらいの長さです。 しかし腰まですっぽりフィットするこの形が安心感半端ない!! しかもびっくりなのは、何度も言いますがその薄さ。 パッケージに書いてある通り、オムツ型というよりはショーツ型ナプキンです。 普通の下着のようなピッタリ身体に沿うシルエットで、服に響きにくいのが特徴です! 脱ぐときは両サイドを破って脱げます。赤ちゃんのオムツと同じです 赤ちゃん用のオムツと同様、両サイドには脱ぐ時に破れるようになっています。 脱ぐ時に足や服に経血がついてしまったりする心配がありません! ソフィ超熟睡ショーツの履き心地は柔らかい!