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さてこのお相撲さんみたいな動き! これはワイドスクワットといいますが、これがねぇ・・・ 良い!!!!! 内ももに効果的に効いて痩せるスクワットとしては多分一番良いのがこのワイドスクワットです! ただココで注意!!! ワイドスクワットをやるときですね。 女性はついつい足が開いている事で内股になってしまう人がいます。 この内股は駄目です!!絶対にがに股で膝を外に出しましょう!! ④両足で物(ボールなど)を挟んで潰す。内側に力を入れる。 これはペットボトルを挟むに似てるんですけど、 キープではなく挟むという行為を繰り返すために動き続けます。 キープが物足りないとか動いてた方がいいという人はこっちがオススメです。 100均などで売っているゴムボールを足先や膝にに挟んでぷにぷにと何度も潰すように力を入れるわけです。 これが…本当に結構きつい!! しっかりぐっと内側に足を閉じて内ももにアプローチしたい!! って人はこのアルインコの内ももトレーニング用グッズがかなり有効です。 アルインコのメリット 消費カロリーや回数表示があるのでモチベーションアップに良い。 内ももエクササイズ器具は想像以上にキツイし効きますから。 このボールを脚で挟むというのも実際はバランスボールなどが最適だったりします。 内ももの器具(グッズ)に興味がある!なんて人は 関連記事 内もも痩せで絶対欲しい器具(グッズ)と使い方!100均で使える物も! こちらの記事を参考にして下さい。 内もも痩せの効果が2倍は変わる! ?絶対意識して欲しい心構え。 さて、ではエクササイズにしろなにかエステ商品使うにしろ意識してほしいことがあります。 少しの意識でかなり変わってくるので絶対意識してください。 【一分だけでイイ】内もも痩せエクササイズは毎日必ず! 「内もも付け根が痩せない原因」をしっかり解消するストレッチ【#2週間スキマチャレンジ】 - YouTube. エクササイズなんて毎日続けれないよ!! !なんて思うかもしれません。 なので考え方の話やエクササイズが苦手な人への話をしたいです。 はっきり言います。 一週間のうち一日だけ70回腕立てするくらいなら 一週間毎日10回腕立てしたほうがよっぽど効果があります。 俺は小さいころ動くのがめんどくさいときに足で物を拾ってたのだが、よく母親に 「こら!足でものを掴まない!ちゃんと手で取る! !」 と怒られていたものです。 まさにこの体たらくっぷりが今回のトレーニングです。 寝ながら両足で何かをホイっと持ち上げてぽいっと足で投げ捨ててみましょう。 ゴムボールは100均で売ってるしそれでちょっと手を使わないで遊んでみてはどうでしょう?
内ももという 足痩せダイエットの中ではかなり強敵な部分 。 他の部分が普通なのに内ももだけは太いし脂肪落ちないし。 女性はこの太ももの内側である 『内ももダイエット』 についてかなりもがき苦しんでいる事でしょう。 ダイエットって言われても 長く続かない し。 いやそもそも 運動あまり得意じゃない し。 食事制限でお米食べるなとか 絶対無理! エステもサプリも楽した 結果変わらない っていうね… 中途半端で全然 効果が出ない! 一体どれだけ頑張れば成果が出るわけ? 私の内ももどうなってんの? と、さじを投げたことも何度もあるでしょう。 でも今回はその中でも 頑張っても細くなる気がしない人へ ■太ももの内側に脂肪がついたり痩せない原因と理論 ◉内ももの適切なダイエット・トレーニングについて を教えたいと思います。 この記事を書いている管理人 僕はジムトレーナーをしていた経験があり、数多くの女性のダイエットなどのサポートをしてきました。 その実体験から 世の中では語られない内もも痩せダイエットを違う視点から話していきます! 太ももの内側が太い原因と理由【徹底解説】 ではまぁそういう事で 先に答えをザクッと言ってしまうんですけどね。 『内ももが痩せない理由は 内ももだから 』 という部分から始めさせてください。 は???????? (こいつマジかよ) って思わないで聞いて下さい!!!この先の理由をシッカリ話していきますから! 太ももの付け根のポッコリした部分は、どうやって細く出来ますか？... - Yahoo!知恵袋. この 『内ももだから』 という理由と原因が理解できればちゃんと痩せる方法がわかります! 【理由1】太もも内側は人間の構造的に脂肪が付きやすい。 あなたの脚をよーくチェックして下さい。 え?太いですって?いやそういう事じゃありません。 外側より内ももとか二の腕の付け根のほうがプニプニと脂肪がつきやすい状態ではないですか? これってどういうことかというと、 人間の身体は構造上体の中心、そして内ももは脂肪が付きやすいように出来ています。 だから単純な話としては 内ももは体の中心に最も近いから。 これが 第一の理由 です。 そしてもう一つは汚い話とかでもなく、 人間の身体の構造 男性の股間は冷やすため!女性の股間は温めるため。 男性は身体の外、女性は身体の中に付いているのです。 だから内ももって 女性の大切な部分を守るために脂肪が付きやすい というのもあるわけです。 中心に近いほど一番脂肪がつきやすく末端にいくにつれて脂肪はつきにくくなっていくわけですから 「最近太ってきたー!!指先!
ただ毎日時間がない。 どうしてもサボってしまう場合は 温感効果を使うのもアリ です。 内もも痩せの原因である脂肪の塊セルライトは温感効果で。 温感効果に対する考え方は、部分痩せの研究などでも語られています。 上記の研究では 運動による燃焼、血流改善、冷えた足の温感効果によって脂肪分解が見られた。 というものです。 温感効果を狙ったクリームやジェルによって内ももを常に温めておくというやり方もおすすめですよ! スリミングジェルについて一覧 筋肉がどれだけ充実しようとなかなか内ももから出ていってくれない 固まった老廃物とセルライトの存在です この塊はなかなかしぶとくて トレーニングなどの運動だけでは中々落ちてくれません。 温める事も意識してみて下さいね。 ▼寝ている間も温感効果を持続させる▼ 関連記事 細いスキニーパンツを履きたいのに部分痩せジェル使ってないの? !
いつもご覧いただきありがとうございます。 心の花嫁学校マリアージュスクールの斎藤芳乃です。 まずは、講座のご案内からです。 1月開催の「新春特別講座」 に関しまして、品川・大阪講座への増席のお問い合わせを本当にたくさんの方から頂戴しております。 皆様、熱心に潜在意識と向き合ってくださり、本当にありがとうございます。 今回、参加を希望してくださる方が大変多かったため、2月or3月に、大阪で同講座を追加開催をさせていただくことになりました。 日程が決まり次第、このブログで発表させていただきますので、どうかよろしくお願いいたします。 ****** それでは本日の記事です。 マリアージュスクールの受講生の皆様は、今までも素晴らしい成果を出してくださっていましたが、最近、さらに変化が加速されています・・・! これは、「潜在意識を変化させるコツ」をつかんだことで、どんどんご自身で気づきのレベルが上がり、自然に自分自身が愛を受け取り、自尊心を持ち、自分を変えていくポジティブな循環に入れるからです。 その潜在意識を変化させるコツとは、たったひとつ。 「この現実は、私の潜在意識が作りだしているんだ」と理解することです。 ああ、どうして私の運命はこんななんだろう・・・と自分を責めることでもなく、ああ、なんで私っていつまで経っても変わらないの?何が悪いの?と悲劇のヒロインモードに入ってしまうのでもなく、 ただ、「あ、私の潜在意識が、まだこの不幸を作ってしまっているんだな」と気づき、それを変えるだけ。 たったこれだけでいいんですね。 今回は、この潜在意識のコツをつかんでくださり、「自分の潜在意識が愛されない現実を作っている」と気づいた結果、新年早々、好きな人から初めて連絡が来たというN様の素敵な奇跡体験談をご紹介させていただきながら、 「愛される現実に一瞬で変えるコツ」 についてお伝えしていきたいと思います。 ***N様からの奇跡体験談*** 芳乃さん あけましておめでとうございます。 先日は、スクール本当にありがとうございました。 その後、小さな奇跡がいろいろ起きました! 好きな人ができたこと… とても嬉しいことではありますが、自分から連絡するパターンになってしまっていました。 最近、追いかけすぎてはいけないなということと、講座やブログで学んだ 「きちんと私の愛の見返りを求めていい」 という基準を意識するようになり、自分から連絡するのを控えようと過ごしていました また、私と私の小さな女の子が何を望むどうしたいのかと、行き詰まった時に立ち戻りながら生活していました 自然と自分に相応しい、物の必要不必要がすんなり選択できるようになり大晦日には、ずっと処分出来なかった元彼の写真を躊躇なくお炊き上げで燃やすことが出来ました また、父との距離感を考え幼少期に一年に数回しか会話したことがない程だったことこれも男性と距離を縮められない要員ではないかと思いあたり 「仕方がないね、男性が遠く感じていたから 好きな人とも距離が縮まらないのかもしれないね。 彼は父ではないし、これからもっと関われていいんだよ」 と思いながら過ごしてました そしたら、写真を処分した次の日、元旦に起きたら彼から初めて先にラインが来ていたんです!
好きな人からの連絡を引き寄せたい。 どうすればできるの?そんな悩みを抱えている方もいると思います。 実は好きな人からの連絡を引き寄せることは簡単にできてしまいます。 きっとすぐに実践できることが多いので、是非チェックしてみてください。 片思いの悩みは人によって様々。 ・どうすれば彼に振り向いてもらえる? ・彼はどう思ってる? ・彼にはすでに相手がいるけど、好き。 ・諦めるべき?でも好きで仕方ない。 辛い事も多いのが片思い。 でも、 「私の事をどう思ってる?」 、 今後どうしたら良い? 引き寄せの法則で好きな人から連絡がきた！ただゴールはそこじゃないでしょ？. なんて直接は聞きづらいですよね。 そういった片思いの悩みを解決する時に手っ取り早いのが占ってしまう事🔮 プロの占い師のアドバイスは芸能人や有名経営者なども活用する、 あなただけの人生のコンパス 「占いなんて... 」と思ってる方も多いと思いますが、実際に体験すると「どうすれば良いか」が明確になって 驚くほど状況が良い方に変わっていきます 。 そこで、この記事では特別にMIRORに所属する プロの占い師が心を込めてあなたをLINEで無料鑑定!
好きな人からのラインを引き寄せるには? 「好きな人とLINEがしたい!」 そんな風に思った時。ほとんどの人は駆け引きをしたり、相手の気持ちを探りながらメッセージを作成すると思います。 でも、そうしたLINEは『引き寄せの法則』の観点から見ると逆効果になってしまいがち。 相手からの返信をもらうには、どのようにすれば良いのでしょうか? 引き寄せで大切なのは楽しむこと まずは「引き寄せの法則を知らない!」という人に向けて、基本的な部分を解説します。 引き寄せの基本 引き寄せの法則とは、『自分の波長と同質のものが引き寄せられる」というこの世界の法則です。 波長とは自分が放っているエネルギー。簡単に言ってしまえば「楽しい」「嬉しい」「苦しい」となどの『気持ち』のことです。 楽しむから楽しい現実がやってくる 楽しい現実を引き寄せたければ、必要なのは「楽しい」という気持ちでいること。 頭で無理やりポジティブになるのではなく、心の底から楽しい気持ちになることが必要です。 つまり、幸せな恋がしたければ、恋愛を心から楽しむことが大切なのです。 【超簡単】引き寄せの法則で夢や願いを叶える方法とは? 好きな人からの連絡は引き寄せられるって知ってた？二人の仲を深める《5つのポイント》-トリトマ. 片思いでありがちな失敗 「苦しい片思いばかり繰り返してしまう」という人はこんな行動をしてしまいがちです。 「苦しい」は苦しい現実を引き寄せてしまう 「他の女の子に取られたらどうしよう」 「彼に嫌われたらどうしよう」 片思い中はついついこうしたことに意識が向いてしまいがち。『気持ち』は何に意識を向けているかによって変わるので、これらに意識を向けているとどうしても不安や苦しみを感じてしまいます。 執着が恋を遠ざける 「どうしてもあの人を手に入れたい」 こうした執着の気持ちも引き寄せ的にはNG。なぜなら、執着の奥には『それを手に入れられないことへの不満』が隠されているからです。 足りないと感じるからこそ欲しい。ても手に入らないからもっと不満を感じるし、もっと欲しくなる。執着はこうして生まれ、強まってしまうのです。 執着が強まる過程 「足りない」という気持ちは、重くて暗い波長を生み出して、ますます相手を遠ざけてしまいます。 「恋がうまく進まない」と感じている女の子は、知らず知らずのうちに『望みとは逆の波長』を放ってしまっているため、なかなか素敵な恋が引き寄せられないのです。 楽しむとLINEの返信が来る!?
素敵な恋を引き寄せるには、自分がその恋を楽しむこと。そうして「幸せ!」と感じる瞬間を増やせば、そのエネルギーがよい現実を引き寄せます。 「楽しい」「嬉しい」に意識を向けよう スマホ越しに好きな人と繋がっている 2人だけの特別なつながりがある 大好きな人と出会えた喜び 好きな人とLINEをする時には、まずはこうした「楽しい現実」に意識を向けてみてください。すると自然と気持ちが明るくなり、幸せを感じられます。その状態が、明るく幸せな現実を引き寄せてくれます。 返事は求めない! 一見逆のように思えるかもしれませんが、好きな人とのLINEでは「返信が欲しい」という気持ちは一旦忘れてしまうのがおすすめ。 「欲しい欲しい!」とそれに執着するより、ただ「幸せだなぁ」と感じながら文章を作った方が、相手に伝わる印象もはるかに良いからです。 気持ちは相手にも伝わる 現実を引き寄せるのは自分の波長(気持ち)です。そしてそれは、相手にも伝わるもの。 「好きになって!」「私を愛して!」という怨念が伝わってくるLINE 「私はあなたのことが好きだよ」という幸せな気持ちが伝わってくるLINE 返信したくなるのは後者ですよね。 どんなLINEを送るのが正解? 相手からの返信に執着するのはNG。では、どのような内容のメッセージを送ればよいのでしょうか?
それではもう遅いですよね。 たとえるなら、トーク力が未熟なままゴールデン番組に出てしまい、面白くないというレッテルを貼られた芸人さんっていますよね?