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日常生活における選択肢を減らす 日常のごくささいな決め事のせいで、頭の中がいっぱいになってしまいます。できるだけ選択肢を減らしてください。 化粧品やシャンプーを持ちすぎると、いちいち選ぶ必要があります。こういうことがけっこう脳を疲れさせているのです。 ふだんやってることは、どんどんルーティン化したほうが、頭が疲れません。 たとえば ●着るもの ●朝ごはんやランチ、晩ごはんに食べるもの ●洗濯する日や時間 こんなことにいちいち迷っていると、ストレスが増大します。 私は毎日同じものを着ているし、湯シャンにしたからシャンプーを選ぶ必要もなくなったし、化粧もしないのでとても楽です。 「そんな人生はつまらない」と思うかもしれませんが、いつも頭の中がぐしゃぐしゃでストレスいっぱいな日々よりましだと思いませんか? 制限があったり、選択肢が少ないほうが人は幸せだと、と専門家が話している動画を3つ紹介します。 私たちが幸せを感じる理由~制限がある方が幸せ?ダン・ギルバート(TED) バリー・シュワルツに学ぶ『選択のパラドックス』(TED)~所持品をミニマムにすると生きやすくなる理由とは? 選択をしやすくするには~シーナ・アイエンガー(TED)。選択肢の海の中で生きる技術。 人生という大きな絵で見た時、毎日着る服なんて、どうでもいいじゃないですか?まあ、こだわりどころは人それぞれなので、そうではない人もいるかもしれません。 ですが、もし、いつも頭が混乱しているとか、気持ちの整理がつかないと自覚しているなら、日々のささいなことはルーティン化することをおすすめします。 全部ルーティン化すると、脳がぼけると心配な人は、この記事を読んでください⇒ 脳の若さを保つ7つの方法~アンチエイジングは頭から 実は心穏やかに暮らしたほうが、脳の若さを保つためにはいいのです。 5.
「やるべきことが多すぎて、なにから手をつけたらいいのかわからない」 「選択肢を絞り込めず、なにを残してなにを捨てればいいのか判断できない」 「考えすぎてしまって、なかなか行動に移せない」 「一生懸命やっているのに、結果につながらない」 「アイデアが煮詰まってしまって、出てこない」 どれもありがちな悩みですが、これらには「頭のなかがごちゃごちゃ」という共通点があると指摘しているのは、『問題解決のためのセパレート思考』(鈴木進介著、フォレスト出版)の著者。目の前の問題が複雑化しているため、ものごとや問題の本質を見抜けず、優先順位や正しい決断、行動ができなくなってしまうというわけです。 ではどうすれば、思考を正しい決断や行動へとつなげていけるのでしょうか? そのためにはまず、問題と頭のなかをシンプルに整理する必要があると著者は主張しています。そして、その際に絶大な効果を発揮するメソッドが、本書のテーマである「セパレート思考」。これは、ひとことでいえば「問題を仕分けする思考法」。情報や環境、時間、考え方、人など、さまざまな問題が複雑に混ざった問題を仕分けすることにより、問題の本質が見えてきて、正しい行動と決断ができるようになるというわけです。具体的な流れは次のとおり。 混乱した頭のなか ↓ 選択肢&情報の「仕分け」(セパレート思考) ↓ 物事の本質が見える ↓ 正しい決断と行動 ↓ 問題解決 (「はじめに――問題をシンプルにして、正しい決断と行動につなげるメソッド」より) この基本をベースとしたうえで、第1章「『セパレート思考』とは何か? 概論篇」から、「決断スピードが上がる『3ステップ』を見てみたいと思います。 選択肢を絞り込めない理由 成果が出ない選択肢は、消去法で引き算して捨てる。それが大切だと著者は主張しています。とはいえ現実的には、なかなか「思考のメタボ状態」から脱出できないもの。なぜなら頭のなかがごちゃごちゃしているときは、なにから手をつけたらいいのかがわからなくなってしまうものだから。 「頭を整理するためには、なにを引き算すればいいのだろうか?」 心のなかでこうつぶやきながら、思考停止状態に陥ってしまう... 物事を理解できない。頭の中が整理されていない。記憶できない。 - 私は... - Yahoo!知恵袋. 。それはよくあることですし、実際のところ著者も、これまでに何度となく経験してきたのだとか。特に事業戦略を練る際などには、「戦略はシンプルに絞り込んで集中した方がいい」といわれるそうです。ただし、そうと頭でわかってはいても、なかなかできないもの。でも、それは一足跳びに絞り込もうとしてしまうからなのだといいます。(38ページより) 絞り込むまでのメカニズム では、選択肢を絞り込むためにはなにが必要なのでしょうか?
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頭の中がぐちゃぐちゃで考えがまとまらない。そんなことはありませんか? ぐるぐる考えて結局分からなくなってしまったり、自分の中で何か矛盾してモヤモヤしてしまったり、次から次へといろんな妄想が浮かんできて収集がつかなくなったりしますよね。 思考の整理ができない人、悩みを複雑にしてしまいがちです。 思考の整理術として、ノートに図をかく、フレームワークやアプリなどのツール使う、といった方法が多数ありますが、書き出してみたところで結局うまくまとまらないこともあります。 そもそも頭に入れる段階での認識違いや、思い込みがあると、頭の中からそのままアウトプットしてもその情報そのものが既に歪んでいるので、結論も正しく導けません。 だからと言って、何か難しく考えなければならないのかというと、そういうわけでもないのです。 今回は、誰でも簡単に思考の整理ができるようになる「メタモデル」の考え方を紹介します。 なぜ頭の中がぐちゃぐちゃになるのか?
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2021年6月30日(水) 水遊び こども園で夏の水遊びが始まりました。 いろんな水遊び用のおもちゃがあるらしく 下2人は大喜び。 楽しんでいるようで何より。 母は洗濯物が増えて増えてなかなか大変です。 まだまだ模試の見直し中ですが 採点もバタバタと慌ててやったので、 一般常識途中から採点する場所を見間違えていました。 せっかくなので、科目ごとの点数を追記。 労災もこけていましたが 徴収もかなり足を引っ張っていました。 それから私は最後のほう疲れてくると 年金科目を結構読み飛ばしてしまうみたいなので、 今まで労基から順番に解いていましたが 国年→厚年→健保→労基から順に 解いてみようと思います。 【今日の勉強時間 2. 5時間】 2021年6月29日(火) 7月やること 7月は、苦手な部分の過去問+テキスト読みを 繰り返したいと思います。 模試はクレアールの直前模試を 一回通しでどこかでやりたいところ。 その他の模試は労一、社一だけでも解きたいです。 確定拠出、確定給付が苦手。 理由はわからないけど好きになれないー! 全然理解できてないのだと思う。 そもそもあなたたち何者なのー。 よくわからないのにとりあえず覚えようとするから 記憶できない。 らんかさん、ありがとうございます(^ ^) 嬉しいです♪ 【今日の勉強時間 2. 5時間】 2021年6月28日(月) 復習 今日は模試の復習。時間がかかります。 ハイレベル答練も残っているし 攻略講義も残っているし、 まだこれからUPされる講義もあるし 焦るけど、焦らずにやるしかない。 らんかさん 私のあんなぼやきが出るなんて😂 いやいやだから入れてほしくないんだってば〜 と思いながら、解きました(笑) なかなか書くことが思いつかなくて 勉強とあまり関係のない日記が多いですが、 読んでくださりありがとうございます! Vitexや不妊に私は妊活を行っているところです、、 – 不妊で悩める日記. 模試の結果、似ていますね。 ここから踏ん張って、一緒に合格したいです! tomoさん 思わず漏れた心の声に応えてくださり ありがとうございます! 本当にすごい!と思う方が多くて。 私もしがみついていきたい。 模試のアドバイスありがとうございます! たしかに、まとまった時間が取れないのに 強引に最後までやり切ろうとしていたので 細切れにやるの、いいですね。 全科目やるかも含め、模試への取り組み方を 考えてみます(^ ^) 【今日の勉強時間 3.
5度以上の熱があるお客様の入館をお断りしています。 ・体調がすぐれない方、風邪の諸症状(倦怠感、のどの痛み、咳など)がある方、新型コロナウイルス感染者またはその疑いのある方と濃厚接触があった方の入館をお断りしています。 〇 スタッフの勤務前の検温・体調確認、勤務中のマスク等の着用 ご来館のお客様へのお願い 〇 チケットのご購入前に、検温、体調等確認へのご協力をお願いします。 〇 こまめな手洗いの実施、各所に設置してある手指用消毒液の利用をお願いします。 〇 他のお客様との距離を確保するとともに、大声での会話はご遠慮ください。 〇 マスクをお持ちの方は着用をお願いします。お持ちでない方は、咳やくしゃみをする際には、 ハンカチ、タオルなどの使用により「咳エチケット」へのご協力をお願いします。 ご理解、ご協力をお願いします。 航空自衛隊 小牧基地のおしごと展周辺の天気予報 予報地点:愛知県名古屋市 2021年08月03日 02時00分発表 雨のち曇 最高[前日差] 32℃ [-2] 最低[前日差] 27℃ [+1] 晴時々曇 最高[前日差] 33℃ [+1] 最低[前日差] 26℃ [-1] 情報提供:
最近人に渡しているチラシで、一番わかってもらいやすいのは、 大阪市立大学 名誉教授の井上正康さんのテキストです。2021年6月24日に岡山で30人ほどの、ある経済団体での講演会、講演終わった後の質疑応答をまとめたものです。以下のテキストです。少し小さい目の字で A4 で4ページあります。前にも紹介しましたが、もう一度。皆さんへお奨めしたい一件がありまして・・・ =================井上正康さんのテキスト紹介始まり 2021.06.24 大阪市立大学 名誉教授 井上正康 医学博士 in 浜松 (質疑応答) Q. ファイザー ワクチンの治験終了予定は2023年5月らしいのですが、今はまだ治験中ということでしょうか?
person 乳幼児/女性 - 2021/07/28 lock 有料会員限定 1歳2ヶ月の娘ですが、2日前からくしゃみと鼻水が止まらなくなりました。 鼻水の色は透明ですが、くしゃみが止まらずずっと鼻から垂れている状態です。 自動吸引器で吸うのですがたまに奥に流れてしまっているのか、むせるように咳もしています。 本日起きてから常に目が充血してトロンとしています。夜も苦しそうで寝付きが悪く何度か起きるので眠いのかいつも一回のお昼寝なのですが、今日は朝から何度か眠っています。 食欲はいつもよりは落ち着いていますが、食べることが出来ています。 熱は先程はかったとき36. 7と今のところありませんが、繰り返すくしゃみが苦しいのかずっと機嫌が悪いです。 風邪の引き始めは鼻が出るとみたので、このまま家で様子をみたほうがよいかそれか、病院で診てもらった方がよいでしょうか?病院へ行く目安を教えていただきたいです。 回答いただけますと幸いです。 宜しくお願いいたします。 person_outline mさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません