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自己催眠の事前準備 STEP1:邪魔の入らない場所の確保 自己催眠は、雑音がなく邪魔の入らない場所で必ず行ないましょう。 さらに、気になることを全て無くしていくことも大切です。例えば、身体のベタつきや体臭、次の日の予定など、自身で気になることは予めチェックし、できるかぎり排除します。 STEP2:リラックスできる空間作り 次に、 リラックスしやすい状態 をつくるために 身軽で普段着慣れている服装 を着用します。服を着ているという意識が強く働くような生地のものや、重さがあるものは避けましょう。 次に、リラックスできる場所を探します。ベッドや布団でリラックスできる人は寝ても構いませんし、ソファや座り心地の良い椅子に腰掛けても構いません。 STEP3:部屋を暗くする そして出来る限り部屋を暗くします。 完全に真っ暗にするのではなく、落ち着ける程度 に調整すると良いでしょう。 本格的に自己催眠に入る前に、達成したいことを画像としてイメージできるようにします。目を閉じてできるだけ具体的にイメージしていきます。 その際、1回の自己催眠で暗示をかけるのは1つに絞ります。あまり多いと雑念が入ったり、戸惑いが生まれて効果が期待できません。 そこまで準備ができたら、 振り子でもメトロノームでも良いので一定のリズムを刻んでくれる道具を準備 します。 5-2. 自己催眠を行なう リズムを刻む道具を用意したら、リラックスした状態で集中してください。 周りがぼやけてリズム用の道具しか見えなくなるくらいまで見続けましょう。 リズム道具しか見えない状態になったら、ゆっくり目を閉じていきます。 その後は、なりたい自分、成功した自分のイメージを漠然と思い続けます。 ポイントはイメージのみで言葉で考えないことと、強く思わないこと。ナチュラルな状態で当たり前のようにイメージを思い浮かべることが重要です。 5-3. 睡眠に移行する イメージが上手くいき充分になると、おそらく眠気が襲ってくると思います。 その場合、眠気に抗わずにそのまま睡眠に移行しましょう。 そして 完全な睡眠に入る前に「起きるときには睡眠も催眠も快適に覚めている」と言葉にしましょう 。 そのまま睡眠に入り、気分よく目覚めることができれば自己催眠は成功です。 これを何度も繰り返し行なうことで自己催眠ができるはずです。敷居が高いものと思わずに行なうことが大切。 ストレス解消や集中力アップにも繋がり、寝る前のちょっとした時間を利用してできますから、 身構えずにリラックスして 行なってみてください。 6.
2021/6/6 2021/7/20 未分類 こんにちは! ふうかです。 タイトルを見て、本当の話なの?と疑う気持ち・・・・ 私も最初は、同じ気持ちでした。 特にスキルもなく普通の専業主婦の私が、おうちで好きな時間でコツコツ実践することで収入を得られるようになりました。 実践し始めて、 たったの10日で1000円 2ヵ月続けたら26, 399円 になりました! この収入で家計に余裕ができたり、娘の習い事の費用の足しにもなりました。 今では勇気を出して初めてよかったって思ってます!
こんな番組があるようです。 「とろサーモン久保田、テレビ局の枠を買う」(チバテレビ) --------------------------------------------------- 一発目の企画は「久保田を愛している」という催眠術をかけられた女性1人と、賞金獲得のために久保田のことを好きな演技をしている女性4人を久保田が見抜く企画「メヒョウちゃんには騙されない」。久保田が騙されてしまった場合は、自腹で100万円の賞金を女性たちに支払う。 --------------------------------------------------- 放送は 7月6日(火)深夜 うーん、千葉テレビは見られないぞ。 どこかで配信はあるのかなぁ。 あと、 ニノさん --------------------------------------------------- 催眠術にかかってみたい三浦翔平に催眠術師が実演…がハプニング発生!? --------------------------------------------------- ってのもあるようです 放送は 7/4 (日) 10:25 ~ 日テレで。 それと、既報ですが 火曜サプライズ の --------------------------------------------------- 戸田恵梨香念願の催眠術でまさかの涙!? --------------------------------------------------- も、7/6 (火) 19:00 ~ なのでそろそろ。 これも日テレか。