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不摂生な生活を送っている 慢性的な睡眠不足や不規則な生活など、不摂生な毎日を送っているとストレスを溜め込みやすくなります。 ストレスは感情のコントロールを妨げる大きな原因 となるものです。 さらに、感情をコントロールできずにイライラを溜めてなかなか寝付けなかったりすると、心が休まらず、よりストレスを溜めて感情をコントロールしにくくなります。 原因2. 知らぬ間にストレスを溜めてしまっている 我慢や遠慮が癖になっている人 は、自覚できないところでストレスを溜めている可能性も。 例えば、「実際は手一杯なのに頼まれた仕事を断れない」「恋愛で無理をして相手に合わせている」などが挙げられます。 本当は自分の意思があったとしても、無意識に我慢してしまったり、人に流されてしまったりするストレスが原因で、感情のコントロールが効かなくなるのです。 原因3. 精神科医が教える「怒りやすい人」と「怒りにくい人」の違いとは？ 『怒りにとらわれないマインドフルネス』 | BOOKウォッチ. 他人が感情をむき出しにする環境で育てられた 「両親が怒鳴り合いの喧嘩を頻繁にしていた」「いつも激しく罵られながら怒られていた」など、幼い頃からの家庭環境が原因で感情のコントロールができない人もいます。 周囲が感情をむき出しにする環境で育てられると、 感情的になるのは当然のこと と認識されるため、同じように感情的な人間になってしまいがち。 感情をコントロールする方法をあまり学ばずに成長したため、怒りやイライラを抑える術が分からないことが原因になります。 原因4. 仕事や恋愛など元々イライラすることが多かった 既に何か問題を抱えている状態では、感情のコントロールが難しくなります。 仕事で嫌なことがあってイライラしていたり、恋愛が上手くいかずストレスになっていたりする時というのは、 神経がピリピリと過敏になっている ものです。 怒りや不安、焦りなどのストレスを元々抱えている場合では、心に余裕がなくなり、ネガティブな感情を抑えることができません。 原因5. 理想と現実のギャップが大きい 「仕事で思うように成果が出ない」「恋愛で思い通りにならない」など、現実が上手くいかない葛藤からストレスが溜まり、感情のコントロールができなくなる人もいます。 理想に近づけない焦燥感や不安 から、様々な物事に神経質に反応してしまうのが特徴です。 感情のコントロールが苦手な人の中には、少しの不完全も許容できない 完璧主義の人 が多い傾向もあります。 感情をコントロールできるようになる9の訓練方法 感情のコントロールがうまい人になるためには、どんな訓練方法が有効なのでしょうか。 ここでは、 感情をコントロールできるようになる9の訓練方法 をレクチャーします。 「怒りを抑えられない」「なかなか辛い気分から抜け出せない」という人は、訓練方法を参考にトレーニングしてみてくださいね。 訓練方法1.
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感情が爆発してしまい、自分でその気持ちをコントロールできないお子さまにはどう対処していけばいいのでしょうか?
『感情的にならない本』和田 秀樹 (著) 感情的にならない心の技術や考え方、感情の法則について、精神科医である著者が分かりやすく解説しています。 感情的にならないコツ を知って、周囲とのコミュニケーションを良好に保ちたい人におすすめの内容です。 つい怒りの感情を出してしまう、自分の感情に振り回されがち、というような人はぜひ手に取ってみてくださいね。 Amazonで詳細を見る おすすめの本2. 『EQ 心の知能指数』ダニエル・ゴールマン (著), 土屋 京子 (翻訳) 「人生の成功はEQ(心の知能指数)で決まる」というテーマで、本当の頭の良さとは何かについて書かれた一冊。 怒りや不安に感情が支配されるメカニズムや、 ネガティブな感情に捉われない方法 が解説されています。 感情をコントロールする方法を身につけ、より良い人間関係や人生を謳歌したい人におすすめです。 おすすめの本3. 『「感情の整理がうまくできない」と感じたら読む本』中村 将 (著) 仕事や恋愛、家庭などで、 嫌な出来事に遭遇した時の上手な気持ちの切り替え方 について、人気カウンセラーの筆者が詳しく解説しています。 感情をコントロールする方法だけでなく、物事を多角的に捉えるメリットや、自分らしく生きることの大切さも学べるのが魅力です。 具体的な実例やユーモアを交えながら解説されているので、頭に入ってきやすくなっています。 自分の感情をコントロールして、ストレスフリーを目指そう。 「感情を抑えるのは自分には難しい」と思う人もいるかもしれませんが、考え方次第で 感情をコントロールすることは誰にでも可能 です。 感情をコントロールする訓練をコツコツ続けていけば、「すぐ感情的になってしまう」「いつまでも憂鬱から抜け出せない」というような自分から、大きく変わっていけますよ。 感情を上手にコントロールする方法を身につけて、仕事も恋愛ももっと充実させていきましょう。 【参考記事】はこちら▽
感情の起伏が激しい人は、ストレスで疲れてしまいがち。感情の起伏が激しい人の特徴や改善方法をご紹介します。 【目次】 ・ 感情の起伏が激しい人の特徴 ・ 感情に振り回されてしまうのはなぜ?
匿名 2020/02/28(金) 19:22:37 私、そのコーナーで紹介された洗面所のコップを逆さまにして置いておけるっていうヤツ買ったw パッケージにたしか、NHKで紹介されました!って書いてあったと思う 108. 匿名 2020/02/28(金) 19:53:50 お天気の山神さんイエベだよね。青っぽい服着てるときは顔色悪くて、黄色とかオレンジとか暖色着ると一気にハリツヤが出てる。毎日みてるから面白い 109. 匿名 2020/02/28(金) 20:39:37 ごく稀に、使えるものが出ると ものすごくモヤモヤする。 110. 匿名 2020/02/28(金) 22:51:28 朝ごはん準備してるのに「ストップ詐欺被害、私は騙されない」が聞こえると 今日の手口は?と真剣に聞いている自分がいる。 111. 匿名 2020/02/28(金) 22:58:27 便利グッズの紹介でドリップコーヒーを自動で?機械が回りながらお湯を入れるグッズを会社の席で淹れてるサラリーマンの人がいたの見た人いるかなー? 112. 匿名 2020/02/29(土) 00:00:15 私はこのコーナーがきっかけで、無印の携帯用歯磨きカップを買いました。 本当に便利です!w 113. 匿名 2020/02/29(土) 00:13:16 >>96 カエルちゃんの荒れた唇に、やまがみさんがリップクリームを塗るシーンが可愛かった❤️ カエルちゃんの唇、ひび割れた鏡餅みたいにひびが入っていたw 114. 山上あかり 気象予報士 おはよう日本. 匿名 2020/02/29(土) 00:17:09 見た見たw アカリーチマイケルって言ってたねw 115. 匿名 2020/02/29(土) 06:49:02 >>20 フリップとか、字がきれいだと思います😊 116. 匿名 2020/02/29(土) 13:22:26 >>83 草 母親と小さい子供が言ってる映像が再生出来るw 117. 匿名 2020/03/11(水) 04:06:19 >>97 私も夜のニュースの和久田さんをわざわざ見ようと思わない。 本音を言うとアナウンスの声が聞きやすくはないし、たまたま朝に出演してるから見てただけだなって気付いた。 和久田さんは、高瀬さんや他のアナとの相乗効果や「おはよう日本」という番組の力があって良く見えてる部分も大きいと思うから、それらの助けがなくなって彼女単体でメインになった時にそれほど魅力があるのかなぁ?と思ってる。
1. 匿名 2020/02/28(金) 08:09:27 私は毎朝おはよう日本を見ています。今日は気象予報士の山神さんがデカケルンの名前を忘れたことに笑いました 2. 匿名 2020/02/28(金) 08:10:30 見てます 和久田アナが好きです 3. 匿名 2020/02/28(金) 08:10:37 見たー でかけるんが、えっ❗❔って振り向いて可愛かった🐸 4. 匿名 2020/02/28(金) 08:10:37 朝はずっと和久田さんにやって欲しい 5. 匿名 2020/02/28(金) 08:11:06 高瀬さんが大好き!全てが好きで高瀬さんを見るために朝起きてる 6. 匿名 2020/02/28(金) 08:11:07 山神さん、時々めちゃくちゃ攻めてきますよね(笑)かわいい。 7. 匿名 2020/02/28(金) 08:11:19 8. 匿名 2020/02/28(金) 08:11:31 偏向報道だよね あと朝から暗くて辛気臭い特集ばかりしてる あれ、視聴者の気が滅入るようにわざとやってるんだってね 9. 匿名 2020/02/28(金) 08:11:51 こんなトピ立つんだ なんか斬新w 10. 匿名 2020/02/28(金) 08:12:30 子供のころ父親がNHKばかりで不満だったけど、 自分が大人になるとNHKが落ち着いてて1番いい 朝からアイドル女子アナのキャンキャン声聞きたくない 11. 山上あかり 気象予報士. 匿名 2020/02/28(金) 08:12:37 おっはよーうニッポーン 12. 匿名 2020/02/28(金) 08:12:55 おはよう日本見てから最近は羽鳥慎一モーニングショー見てる。岡田さんがウイルス問題詳しいから。 13. 匿名 2020/02/28(金) 08:15:00 おすすめ便利グッズを紹介するコーナー だいたい便利じゃなさそうで笑うw でもなんか好き 14. 匿名 2020/02/28(金) 08:15:44 和久田さんいるうちに高瀬さんも一緒にサラメシで密着してほしい。 15. 匿名 2020/02/28(金) 08:16:39 嫌なニュースばかりだけど、高瀬さん見て癒されてます。和久田さんも好き。ガツガツしてない2人で見てて安心する。 16. 匿名 2020/02/28(金) 08:18:04 見てますよ。 檜山君のファッションアドヴァイスが好き。薄着だからあまり参考にならないけど 17.
良い意味でだけど、やらせだろー!笑って思って見てる! 31. 匿名 2020/02/28(金) 08:26:54 ラグビーW杯の頃天気予報のお姉さん リーチマイケルになってたよね? 32. 匿名 2020/02/28(金) 08:26:59 >>26 今朝我が家でその話題になって、他に女性アナウンサー居ないのか?って話してたよ 桑子アナは朝からクドいし夜も疲れる 33. 匿名 2020/02/28(金) 08:27:42 高瀬さんの不思議な間(ま)に、へ?? ?ひと呼吸してからクスッとなる感じがクセになってきた。 34. 匿名 2020/02/28(金) 08:28:30 朝は高瀬アナで毎日癒されてる ちょっと困るのはずっと見ていたくて 出勤するのが嫌になること 35. 匿名 2020/02/28(金) 08:29:23 山神さんは、我が家では「紫の女」と呼ばれているw 鈴木菜穂子さんは「夜の女に転身」。 現行のメインの二人は、今は無名。 36. 匿名 2020/02/28(金) 08:29:30 >>32 桑子は朝は特に見たくない アナウンサーおらんのか? 37. 匿名 2020/02/28(金) 08:29:44 桑子さんになるんだっけ。 38. 匿名 2020/02/28(金) 08:29:45 >>8 確かに偏向報道感が強い。 韓国よりの反日左翼的な扇動ニュースが多い。 意図的にフェイクニュースを公共電波で垂れ流してる。 39. 匿名 2020/02/28(金) 08:30:46 日テレ派でしたが、3日前にZIPからNHKに乗り換えました。落ち着いてるし、天気予報も東京ばっかり予報する民法とは違って、細かく教えてくれるから助かってます。 40. 匿名 2020/02/28(金) 08:31:15 檜山さんの天気が一番見やすい(聞きやすい) 41. 匿名 2020/02/28(金) 08:32:06 あれステマ臭すごすぎてw 42. 山上あかり 気象予報士 年齢. 匿名 2020/02/28(金) 08:33:10 朝からガチャガチャしたCMを見たくないからNHKけだど、最近はコロナばっかだから民放も見てる。 そして土日の話題の暗さは異常。老々介護とか原発とか。大切だけど、今日どこ行こうか?って言いながら見る話題じゃないよ 43. 匿名 2020/02/28(金) 08:35:24 朝ごはんのコーナー復活してほしいな~ 44.
匿名 2020/02/28(金) 09:48:56 素人家族「これでーす(棒)」 84. 匿名 2020/02/28(金) 10:02:47 >>65 ザーサイ食べる部分はどこでしょうかー? の問いにスタジオで早々に「(畑見て)葉じゃなさそうだし、茎ですかね」と答えが出てしまったのに、上手くスルーして「スタジオで出ていた通り茎の部分なんです、葉も生で食べても美味しいんですよ」と朗らかにロケしてて素敵だった。 民法なら「なんと!あ~当てられてしまいました~とかオーバーリアクション入るだろうな、とか感じながら見てた。」 85. 匿名 2020/02/28(金) 10:04:34 朝早く必ずこれ☀️ アナウンサーの方たちの落ち着いた雰囲気がすごく良いですよね。 86. 匿名 2020/02/28(金) 10:06:04 >>30 たまに、頑なに「良さそうですよね~」とか、明らかに初めて使った感のある熱の冷めた感想を述べる人がいる 87. 匿名 2020/02/28(金) 10:12:24 >>82 夜のおやすみ前のニュースで 井上あさひアナの落ち着いた声で 「明日もあなたにとって 良い1日でありますように」 と言う終わりのフレーズも好きです 88. 匿名 2020/02/28(金) 10:16:05 やだなー 桑子 89. 匿名 2020/02/28(金) 10:58:11 >>83 脳内再生余裕で出来たわww 90. 匿名 2020/02/28(金) 10:59:54 たまに韓国ぶっ込んできて朝から不快だけど、民放の煩いのも嫌だから時計代わりにつけてます 91. 匿名 2020/02/28(金) 11:09:39 休みの日の男性アナウンサーが「か行」の発音が耳障りなので、平日の和久田さんと高瀬さんの時しか見ない。 アナウンサーって聞かせるのが仕事なのに、なんでキチンと発音出来ない人を採用するんだろそれもNHKで!! 92. 匿名 2020/02/28(金) 11:17:55 まちかど情報室ですね。 93. 匿名 2020/02/28(金) 11:18:47 確かに! あのコーナーで見て買ったもの一つもない笑 94. 匿名 2020/02/28(金) 12:11:16 >>93 けっこうツッコミ所が多い商品ばかりだよね 95. 匿名 2020/02/28(金) 12:24:37 NHKは、うるさくないから好き 特に朝はゆっくりウォーミングアップするのによい いきなり元気な民放はきつい ちなみにチコちゃんはうるさい!