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マイナンバーを取り扱う事業者には中小規模の事業者も含まれます。 法律で定められていることとはいえ、 自分のマイナンバーを渡す相手方が、本当に、適切に、管理取り扱いができるのか? とても気になるところです。 マイナンバーの取り扱いにについては「個人情報保護委員会」(内閣総理大臣の所轄に属する行政委員会で特定個人情報保護委員会から転じたもの)から 特定個人情報の適正な取り扱いに関するガイドライン が発行されており、ガイドラインではマイナンバーを取り扱う事業者が 適正な取り扱いを確保するための具体的な指針 が示されています。これらのガイドラインにのっとって適切な措置が取られているか、 マイナンバーを提供しなければならない相手先に 安全に管理する力量があるかどうかを見極める ことからはじまめましょう。 3.相手先の力量の見極めポイントは「リスク分析」と「安全対策」がなされているか マイナンバーを取り扱う力量とは、 マイナンバーを安全に取り扱うことができる能力 のことです。絶対に引き起こしてはいけない「情報漏えい」や「紛失」などの事故について、あらゆる場面を想定し、どのような場面で、どのようなきっかけ(要因)で事故が起きやすいかを考えて リスク分析をする ことと、それらを未然に防ぐための 安全対策を施す こと。 そして適切な運用のための手順やルールを定めて 組織的に運用している かどうかが見極めのポイントになります。 3. 駐車場契約 マイナンバー 提出. -1 相手先はプライバシーマークを取得していますか? プライバシーマーク は、日本工業規格「JIS Q 15001個人情報保護マネジメントシステム-要求事項」に適合していて、個人情報について、適切な保護措置を講じる体制を有している事業者等を認定し、プライバシーマークを与える制度です。 審査機関による審査を受けてプライバシーマークを取得している企業は、日常業務において個人情報を取り扱うときの規定が整備されており、社員ひとりひとりが教育を受け、適切に運用されていると認められた。ということになります。 「2016年1月以降でプライバシーマークの審査を受けるものは、番号法及び特定個人情報 ガイドラインを参照する対象に加える必要がある」となっていますので、 プライバシーマークの認証取得事業者 は、 マイナンバーの取り扱いに対しても要求事項を満たしており、安全管理措置が十分 であると判断できます。 3.
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相続対策や空き地対策の一環で不動産を所有されていらっしゃる、いわゆる大家さんから相続対策と一緒にマイナンバーについてご質問いただくことがあります。 今回はマイナンバー制度に伴う大家さんのご負担についてお話しします。 【法人と取引のある大家さんはマイナンバーに注意】 駐車場やアパート等を個人で所有されている大家さんで、法人に対して貸し出しをされている場合には、大家さんのマイナンバーが必要になる可能性があります。 法人は同一人への家賃や賃借料等の不動産の使用料が年間15万円以上の場合、「不動産の使用料等の支払調書」を提出しなければならないのですが、平成28年度分の支払調書には相手方のマイナンバーを記載しなければならないようです。 つまり、大家さんはアパートや駐車場を法人に貸出ししていて、さらに年間賃料が15万円以上の場合は、相手方の法人に対して自分のマイナンバーを提示しなければならなくなります。 【不動産管理会社経由の取引時のマイナンバーについて】 借主の法人と直接の取引があるのであれば、コミュニケーションも取れるし、相手がどのような会社か分かるので問題はないかと思います。 しかし、不動産管理会社さんを通して取引をされている場合は、相手の法人のことはよく分からないし、お互いに連絡を取ったこともないので、困惑してしまうのではないでしょうか? 恐らく、借主である法人は不動産管理会社に対して、「法定調書を作成するので、大家さんのマイナンバーを教えてください。」と依頼をすることが予想されます。 本来であれば、借主へのマイナンバーの提示は大家さん自身が行うべきですが、借主と直接やりとりをすることを望まない大家さんが大半ではないかと思います。 不動産管理会社に依頼している大家さんは、借主とやりとりをする煩雑さを回避したいから有料での管理を依頼しているので、当然と言えば当然ですよね。。。 【借主(法人)・大家さん・不動産管理会社の役割を整理】 ここで借主(法人)・大家さん・不動産管理会社のやるべきことを整理してみましょう。 ・借主(法人)・・・マイナンバー取扱規定等に基づき、大家さんから適切に収集したマイナンバーを利用し申告をする。 ・大家さん・・・借主(法人)が自分のマイナンバーを適切に管理し利用することを確認し、マイナンバーを提供する。 ・不動産管理会社・・・大家さんとマイナンバー管理契約を締結し、大家さんの代理人となり、借主(法人)のマイナンバー取扱規定等を確認し、マイナンバーが適切に管理・利用されることを確認し、大家さんの代理人としてマイナンバーを借主(法人)に提供する。 【マイナンバー管理は信頼できるパートナー選びが大切!
スタンフォード大グループが発表 近年注目を集めている低糖質ダイエットや低脂質ダイエット。どちらのほうがより効率的に痩せられるのか? と話題になることの多いこの2つですが、実はいずれのダイエット法でも減量効果に差はなく、また個人の遺伝子などの体質による影響もないとした研究結果を、米スタンフォード大学のグループが発表しています。 どうすれば痩せられる? 1990年代ごろまで、体重の増加は単純なカロリー摂取量と消費量の差で決まるという "A calorie is a calorie" が主流でした。何を食べようと、トータルのカロリーがプラスであれば太り、マイナスであれば痩せていくという主張です。 しかし2000年代になり、欧米で低糖質ダイエットがブームになったことをきっかけに、特定の栄養素を制限する減量手法が注目を集めます。それから現在に至るまで、科学の世界でも各栄養素、カロリーの摂取量と体重の増減の関係を調べる研究が世界中で行われています。 近年では、個々人の遺伝子パターンや体質のインスリンとの相性に応じた食事管理の実現を目指す「パーソナライズド・ニュートリション」と呼ばれる概念も登場しています。 今回の論文の筆頭著者であるクリストファー・ガードナー(Christopher Gardner)氏のグループも2010年に、特定の遺伝子パターンをもつ人において低糖質ダイエットの効果がより顕著にあらわれる、とした研究結果を発表しており、こちらは個々人に応じたパーソナライズド・ダイエットを実現する成果として注目されました(下記リンク参考)。 Genes Point to Best Diets Your best diet?
2021年5月18日 最近はテレビCMなどでも「糖質と脂質の吸収を抑える! !」といった宣伝文句はよく使われています。糖質と脂質の過剰摂取が脂肪の増加に繋がるのは周知の事実ですが、実際どちらの方がより太るのかどうかは気になりますよね。 この記事では、糖質制限と脂質制限がどちらの方がダイエットに効果的なのかをテーマに、 ダイエット経験者100人のアンケート結果から実際にどういった方が糖質制限または脂質制限に向いているのかを詳しく解説します。 この記事の監修者 監修者 藤堂 紗織 Alohaさおり自由が丘クリニック開業医 日本医科大学医学部卒業。日本医科大学武蔵小杉病院で研修後、腎臓内科学教室に入局。その後、善仁会丸子クリニックにて10年院長勤務。現在は、Alohaさおり自由が丘クリニックを開業。内科、皮膚科、美容皮膚科を標榜している 【ダイエット経験者100人アンケート】糖質と脂質どっちを制限しましたか? まずはダイエット経験者100人にアンケートを実施して、食生活でとくに意識していることについて調査しました。 結果は以下の通りです。 半数以上が「糖質」を気にしている アンケートの結果、最も多かったのが「糖質を制限している」という回答でした。 全体の61%を占めています。 次いで「脂質を制限している」が27%、「その他」が12%と続きます。 ちなみに、「その他」と回答した方は次のような内容でした。 食べる時間 食べる順番 間食をしない バランスの良い食事メニュー 「脂質」を制限する理由 今回のアンケートでは、糖質ほどではないにせよ 脂質を制限している方も全体の4分の1以上 いました。 脂質を制限している理由として多かったのが「カロリーを減らしやすい」です。 摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ、体重が増えないというのはダイエットの常識であり、カロリーはダイエット中の分かりやすい指標になります。 脂質は1gあたりのカロリーが高いので、制限するだけでもカロリーカットに繋がるため実践する方は多いです。 糖質制限と脂質制限はどちらが効果的? 低糖質ダイエットと低脂質ダイエット、どちらが効果的？結果が判明（Lab-On） | ブルーバックス | 講談社. 先のアンケートでは糖質制限を実践されている方の方が多かったですが、「糖質制限」と「脂質制限」ではどちらの方が効果的なのでしょうか。ここでは、両者の特徴を見ていきましょう。 「糖質制限」「脂質制限」とは? 糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエットとは、ご飯やパン、麵類といった炭水化物を中心に糖質の多い食べ物を制限することです。 1日に摂るべき糖質量は250g~300gと言われているので、 糖質制限中はその半分の130g以下を目安にしましょう。 糖質があまりにも少ないと日常生活に支障をきたすので、最低でも70g以上は摂取するのがおすすめです。 ちなみに、お茶碗一杯のご飯(約150g)だけでも糖質は約57gもあります。朝昼晩の3食食べると、ご飯だけで目安量をオーバーしてしまうのです。いかに、炭水化物を控えることが糖質制限につながるのかをお分かりいただけるかと思います。 ご飯やパンなど炭水化物の糖質量については「 糖質制限ダイエットはご飯・パン・麵類が9割?【食べ物シリーズvol.
3gですが、食パンの脂質量はその10倍以上の100gあたり4. 4gです。また、チャーハンなど油を使う料理は脂質量が跳ね上がるので注意しましょう。 一般的に主食よりもおかずの方がお金はかかります。糖質制限は主食が減る分、おかずは増えるので、お金はかかりがちです。 一方、脂質制限はおかずが増えることはないので 脂質制限に比べると経済的です。 糖質制限と脂質制限の両方を同時にやるのは危険? 糖質制限or脂質制限のどちらか一方ではなく、両方ともやるのはどうなの?
ダイエットと聞いて多くの人が思い浮かべるのは、食事の量そのものや、食事のカロリー(エネルギー)を減らすことかもしれません。 しかし、糖質制限では、摂取カロリーはそれほど気にしなくてもいいのだそうです。 「できるだけ脂質を控えるカロリー制限ダイエットに対して、糖質制限ダイエットでは、たんぱく質と脂質はしっかりととりながら、糖質のみを抑えていきます。 もちろん、食べすぎは問題ですが、通常の範囲内であれば、食事量をそれほど気にする必要はありません。むしろ、糖質制限とカロリー制限を同時に行うと、エネルギー不足に陥ってしまうリスクがあります。」 糖質制限のメリットと注意点 糖質制限にはメリットがありますが、その反面、注意が必要な部分もあります。糖質制限のメリットと、注意したい点についても聞いてみました。 糖質制限のメリットとは? まず、糖質制限のメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。 「糖質制限のメリットとしては、まず、糖質を抑えることで脂肪を燃焼しやすい体にできる点。日々の代謝の中で、脂肪が使われやすい体に変えていくことができます。 また、糖質はその質量の約3倍の水分と結びつく性質を持っています。糖質制限をすると体内の水分も同時に減少し、短期間で一時的に体重が落ちるので、モチベーションアップにつながるのではないでしょうか。余計な水分がなくなるため、『体のむくみがとれてスッキリした』と感じる方も多いようです」 糖質制限はリバウンドしやすい!? 糖質制限を始めると、数日で体重が目に見えて落ちることがあります。つい、「脂肪が減った!」と喜んでしまいますが、石神によれば、それは糖と結びついていた水分が減ったということ。体がすっきりする効果はありますが、糖の代わりに脂肪が分解される体になるには、2週間から3ヵ月程度の期間は必要だといいます。 「例えば、3ヵ月間糖質制限を続けて体重が減ったとしても、その後いきなり糖質をしっかりとる食事に戻してしまうと、リバウンドを招くおそれがあります。 糖質制限をしていた体が急に糖質をとると、血糖値が急激に上がり、糖の吸収が非常に活発化します。リバウンドを避けるには、ゆるやかに段階を踏んで食事内容を戻していくことが大切です」 糖質制限が「危険」といわれるのはなぜ?
結果発表〜!!! ⭐️ 糖質制限グループ:マイナス 6kg ⭐️ 脂質制限グループ:マイナス 5.
不安と情報が無意識にリバウンドのきっかけを作る 糖質制限か脂質制限のどちらがダイエットに有効か?糖質か脂質どちらが体に悪いのか?
It's a draw, study finds The Key to Weight Loss Is Diet Quality, Not Quantity, a New Study Finds Low-carb diets 'no better' than traditional focus on fat Low-carb and low-fat diets face off in new Stanford study Why You Probably Shouldn't Waste Your Money on DNA-Based Diets 文・くまむん 昼間はサラリーマンをしています。学生時代は表面物性の研究をしていましたが、現職は科学とはだいぶ離れた仕事に落ち着いてしまいました。「趣味はサイエンス」と言えるほどには、科学が好きです。 Lab-On で、海外の研究に関するニュースを中心に書いています。 ※オリジナルサイトはこちら