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ちなみに、カナダのモントリオール大学が開発した脳トレーニングシステムの「ニューロトラッカー」の場合は、視線を固定せず3D画面上に表示される複数の球体を目で追うことで、周辺視野、記憶力、注意力、集中力などを鍛えるといいます。 シュルテ・テーブルの場合も「絶対中心から目は離しちゃいけない!」と頑なに考えすぎず、やんわりルールを守って楽しく、より数多くトレーニングするのがいいかもしれません(スパイを目指すなら別ですが)。 さてさて、数字は1から25まで順番に見つけられたでしょうか。 ※「シュルテ・テーブル」の答え=1~25(透明度高~低)まで色分けしたもの 繰り返しトレーニングを行ない速く見つけられるようになったら、難易度を挙げて7×7の49マスに挑戦してみましょう! 最初はかなり難しいかもしれませんが、何度もやってみると、あちこちに視線を泳がさず、周辺視野を使い探したほうが、むしろ見つけやすいと感じるようになるはずです。 記憶トレーニング2:マッチならず「つまようじ」 もうひとつ、 「つまようじ」 を使った記憶トレーニングを紹介しましょう。 『KGBスパイ式記憶術』ではマッチを使っていますが、あいにく身近にマッチがなかったので、「つまようじ」を使いました。 やり方は、こうです。 「つまようじ」を数本ランダムに置く ランダムに置かれた「つまようじ」を撮影 4秒間「つまようじ」位置を記憶 いったん「つまようじ」をまとめる 4秒経ったら「つまようじ」位置を再現 撮影したものと見比べる 本来であればマッチを使うこのトレーニングは、半世紀以上にわたって、スパイや戦闘機パイロットの視覚的記憶の訓練に使われてきたのだそうです。 まず、このようにバラバラと、マッチをまねて太いほうの先端を赤く塗った「つまようじ」を適当に置きます。 これを撮影し、4秒間眺めてから、4秒おいて、記憶を頼りに再現してみます。 つまようじ(マッチ)4本 を使った場合は、『KGBスパイ式記憶術』でいうと レベル2 。なんだか簡単に思え、完璧に覚えられた気がしました。 ――が、 ――あら……?
・仕事に必要なスキルの習得 ・資格試験の学習 ・プレゼン原稿の暗記 これらをはじめとして、記憶力を上げることで得られるメリットはたくさんありますよね。 スキルの取得・プレゼンなどがうまくできれば、周囲からも認められて、大きな仕事を任される機会も増えていきます。 資格試験に合格すれば、達成感を得られるだけでなく、昇進や転職などの際にもアピールポイントとして活用することもできますよね。 しかし、カンタンに記憶力を上げることができないのは、学生時代のテスト勉強などから理解されていると思います。 記憶力を上げて目標を達成したいという方には、記憶力日本一の使う記憶術をマスターすることをオススメします。 記憶力ランク1位の大野元郎プロが使うテクニックを学んで、長期記憶を自由自在に操れるようになりましょう。 ざっくり言うと・・・ ・記憶力を上げるには記憶力ランク1位のテクニックが効果的 ・覚えやすいのは、「感情」と「生命」に関わる情報 ・記憶力ランク1位の大野元朗プロが使っている「場所法」はノーベル賞で認められたスキル ・今だけ大野プロ監修「場所法」通信講座の無料キャンペーン中! >>>無料キャンペーンで『場所法』講座を受講する<<< 目次 1. そもそも記憶力って何? 1. 1 長期記憶になりやすい情報とは 2. 記憶力ランク1位が推奨する方法 2. 1 古代ギリシャ由来の「場所法」 3. 記憶力を上げる生活習慣 3. 1 適度な運動をする 3. 2 十分な睡眠を取る 4. 記憶力を上げるメリット 5. まとめ 日本一のプロが記憶力を上げる方法を紹介する前に、記憶力についてカンタンに解説をいたします。 「記憶力が良い」などで意味されている記憶という言葉は、長期記憶を意味しています。 5秒前に起きたことを忘れてしまう「ど忘れ」などもありますが、そんなにど忘れしてしまうことはありませんよね。 つまり、記憶力を上げたいなら、長期記憶をするための工夫をする必要があるということです。 ですが、長期記憶とはいっても、カンタンにできるなら悩みませんよね。 まずは、脳がどんな情報を長期記憶にしようと考えるのかを見てみましょう。 あなたの頭には、どんな情報が長期記憶として保存されているでしょうか?
記憶力がアップすれば、仕事や学業におけるさまざまなシーンで役立ちます。仕事の手順の暗記、試験に向けての 勉強 、人前での発表に向けての原稿の暗記。記憶力が必要とされる場面が幾度となく現れますよね。あなたは、記憶は得意ですか?