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野菜ジュースが健康に良いという話をよく聞くんですけど、本当なんですか? ユーグレナ 鈴木 はい!なぜなら野菜ジュースには、身体に良い栄養素がたくさん含まれているからです! なるほど!どんな栄養素が含まれているのか、詳しく教えてください!
2g(各1人分) 【材料】 (2人分) タマネギ……1/8個 サラダ用ホウレンソウ……100g 赤パプリカ……1/10個 黄パプリカ……1/10個 Ⓐ レモン汁……小さじ1 オリーブ油……小さじ1 減塩しょうゆ……小さじ2/3 粗挽きコショウ……少々 【作り方】 ❶ タマネギをすりおろし、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけ、電子レンジ(600W)で20~30秒加熱する。粗熱が取れたら、Ⓐを加えて混ぜ合わせる。 ❷ ホウレンソウは4cm長さに切る。パプリカはヘタと種を取り、細切りにする。 ❸ 器に②を盛り、①のドレッシングをかけていただく。 切り干し大根とコンブのゴマ酢あえ エネルギー:51kcal 塩分:0. 肌にも免疫があった！美しい肌のカギは「肌免疫」 皮膚科医が解説！細胞レベルの美肌アプローチとは？｜SHISEIDO PR事務局のプレスリリース. 2g(各1人分) 【材料】 (2人分) 切り干し大根……20g 乾燥刻みコンブ……2g Ⓐ 酢……大さじ2 すり白ゴマ……小さじ2 減塩しょうゆ……小さじ1/4 【作り方】 ❶ 切り干し大根とコンブはたっぷりの水で戻し、水気をしっかりと絞り、食べやすい長さに切る。 ❷ ボウルにⒶを入れて混ぜ、①を加えてあえる。 サツマイモのハツミツレモン煮 エネルギー:149kcal 塩分:0. 1g(各1人分) 【材料】 (2人分) サツマイモ……150g レモン……1/2個 Ⓐ 水……1カップ ハチミツ……大さじ1 【作り方】 ❶ サツマイモは1cm幅の輪切りにし、10分ほど水に浸し、水気を切る。レモンは薄い半月切りにする。 ❷ 小鍋にⒶを入れて混ぜ、①を加えて中火にかける。煮立ったらアクを取り、弱火にしてふたをのせ、軟らかくなるまで煮る。 汁物 汁物は、体を温めて免疫アップに役立つメニューです。トウガラシなどのスパイスや、ニンニク、ショウガなどの薬味を上手に使えば、薄味でも驚くほどのおいしさになります。 根菜のみそ汁 エネルギー:28kcal 塩分:0. 4g(各1人分) 【材料】 (2人分) ゴボウ……1/6本 大根……2cm ニンジン……2cm ショウガ……1/3かけ だし汁……1と1/4カップ 減塩みそ……小さじ1 万能ネギ……1/4本 【作り方】 ❶ ゴボウは包丁の背で皮をこそげ取り、ささがき状に切って水にさっとさらし、水気を切る。大根とニンジンはイチョウ切りにする。ショウガは千切りにする。 ❶ 鍋に①とだし汁を入れて中火で熱し、野菜に火が通るまで煮る。火を止め、減塩みそを溶き混ぜる。 ❶ 器に盛り、小口切りにした万能ネギを散らす。 キノコの和風スープ エネルギー:12kcal 塩分:0.
ホーム 健康に美しく! 2020-03-28 2020-04-06 コロナウィルスの対策として、免疫力を上げる事が大切と聞く! では免疫力をあげられる食材は何なんだろうか?野菜なら、どんなものを食べるといいのか?調べてみました。 野菜や果物など、どんなものを積極的に取ればいいのか? 免疫力と抵抗力を上げる野菜は? 免疫力を上げるには、 根菜がいいそうです。 根菜にも色々ありますが、 人参、れんこん、じゃがいも、ごぼう などがいいらしい! 人参にはビタミンAがたくさんふくまれていて、体内の粘膜を正常に働かせる力があるそうです。 ビタミンCを多く含むのは、 れんこん、じゃがいも 、根菜ではありませんが ブロッコリー にも多く含まれています。 ビタミンCは白血球の働きを強化し、免疫力を高めてくれます。 ブロッコリー にはビタミンEも多く含まれており、血行を促してくれるそうです。 ビタミンEはビタミンCと一緒にとることで抗酸化作用がより高まるのだそう。 ごぼう、れんこん、ブロッコリー の食物繊維には感染症などに対抗する抵抗力をつける成分が含まれるそうです。 その他に、 ニンニク 、 玉ねぎ 、 長ネ ギなどに多く含まれる硫化アリルも、一部が体内でアリシンという成分に変化し、免疫力を高める効果があるどうです。 カボチャ や、 春菊 も免疫力が上がる食材と言えるようです! 緑黄色野菜は酵素の働きが生きるジュースでとるのもいいのでしょうが、今はまだ冷えるので、スープにしてはいかがでしょう? お医者さんがすすめる野菜スープ 高橋弘医師(麻布医院院長)が考案されて、患者さんの生活に取り入れるように勧めていらっしゃる野菜スープがありました。 「ハーバード大学式・野菜スープ」というのがあるらしいです。 高橋医師が高血圧、糖尿病、がんの術後のケアなどに取り入れ、 「免疫力が上がる」実験をし、成果をあげているとか、、、 どんな野菜スープなの? このスープはキャベツ、カボチャ、人参、玉ねぎを切って煮るだけ!とあります。 基本的にこの4種類の野菜を お水で煮て、味付けをせずスープごといただくというもの。 冷凍してもいいですし、ポタージュなどにアレンジを変えていけばたくさんのバリエーションが楽しめます。 美味しくいただきながら、免疫力を高める野菜スープの食べかた フィトケミカルが溶け出したスープを必ず飲む 血糖値の急上昇を防ぐため、食事の最初に飲む 栄養を無駄なくとるために具の野菜も食べる 食塩や調味料は加えずに野菜の風味を味わう のだそうです。 空腹時、特に朝食前にスープを飲むのが良いそうです。 まとめ 免疫力を上げれば、一年中病気にかかりにくくなるのですから、知っておくのがいいですね。野菜だけではなく、免疫力を上げる食材は他にもあるでしょう。その中でも、野菜は優秀ですし、組み合わせれば一度に数種類を取り入れることもできます。 スムージーやジュースなどでもいいですが、寒い時期はスープなどに野菜を取り入れて、温かい食事で栄養を取り、免疫力をアップしていきたいですね。 栄養バランスにも気をつけながら、免疫力を上げて、コロナやインフルエンザを乗り切りましょう!
出典: こちらは貸し切れないのですが、「ホテルニュー水戸屋」には三つの大浴場があり、趣のことなる湯船が16もあります。ひょうたん水風呂、陶器風呂、八角風呂など、どれも個性的でテンションが上がります。ハート型の窓を備えたキュートな露天風呂(写真)もありますよ。湯巡りを楽しみたい方にぴったりですね。 ついでにスイーツはいかが? 出典: 美しい庭園を望むラウンジでは、専属パティシエの手作りスイーツを提供中。甘いもの好きな二人は、湯上がりにまったりしませんか? 公式詳細情報 秋保温泉 ホテルニュー水戸屋 & アネックス データ提供 2.
秋保温泉「華乃湯」 古墳時代には開湯していたと伝わり皇室の御料湯として御湯の称号を賜る秋保温泉。東北自動車道の仙台南ICから車で15分ほどの場所に立地するのが温泉ホテル「華乃湯」です。 湯は湯量豊富な自家源泉で温泉ソムリエがいる温泉自慢のホテル。風情ある造りの露天風呂をはじめ、山沿い・川沿い・展望など趣の異なる4ヵ所の湯めぐりができます。貸切露天風呂は小部屋を備える贅沢な設えで、川のせせらぎを聞きながら源泉の湯に浸かることができます。 「華乃湯」の食事は契約農家で栽培される無農薬野菜をメインにした創作和イタリアンバイキング。日帰りプランも個室+ランチや広間休憩など多彩なプランを揃えています。 【基本情報】 住所 :仙台市太白区秋保町湯元字除33-1 電話 :022-397-3141 日帰り入浴:900円 貸切風呂 :2, 000円~(45分、要予約) 宿泊料金 :5, 084円~ 7. 遠刈田温泉「旅館 三治郎」 慶長6年(1601年)の開湯と伝わり湯刈田温泉とも呼ばれる遠刈田温泉(トオガッタオンセン)。江戸時代には湯治場として栄えた温泉で、温泉街の中心部に「旅館 三治郎」があります。 湯殿は蔵王連峰を望む設えで宿泊客用の本館「かっぱの湯・桃源の湯」と、日帰り入浴ができる「湯の里」があります。貸切風呂はそれぞれに風情ある「森林浴風呂・ひのき露天風呂・八角堂風呂・かまくら風呂」の4種を用意。日帰りでも利用することができ、趣ある空間で癒しの湯を満喫できます。 「旅館 三治郎」は宮城県が主催する「食材王国みやぎ地産地消推進店」で、こだわりの厳選素材を使って料理を用意します。そして「湯の里」にも食事処を併設していますので日帰りでもOKです。 【基本情報】 住所 :刈田郡蔵王町遠刈田温泉本町3 電話 :0224-34-2216 日帰り入浴:900円(120分まで) 貸切風呂 :1, 100円(50分) 宿泊料金 :10, 800円~ 8. 遠刈田温泉「旬菜湯宿 大忠」 出典: 出典: 出典: 遠刈田温泉の温泉街中心部にある「旬菜湯宿 大忠」。館内が全て畳敷きの風情ある空間で、やわらかな灯りが灯る落ち着いた雰囲気の温泉宿です。 温泉は100%源泉掛け流しの湯で、68℃の源泉を加水することなく配管の取り回しなどで適温に調節しています。露天の開放感がある庭園風呂や十和田石を配した風呂をはじめ人気の檜風呂なども用意。貸切風呂は岩風呂の「風みどりの湯」と信楽焼の「紺碧の湯」があり、宿泊客は無料で利用できます。 「旬菜湯宿 大忠」の食事は京風のダイニングで供される「蔵王 旬菜の膳」。土日祝日限定で温泉と昼食がセットになったプランもあり、ミニ会席や仙台牛のステーキなどを味わえます。 【基本情報】 住所 :刈田郡蔵王町遠刈田温泉旭町1 電話 :0224-34-2306 日帰り入浴:800円 貸切風呂 :3, 500円(50分、宿泊客は無料) 宿泊料金 :13, 000円~ 9.
雄大な山々を眺めながら温泉に入ろう。「鳴子観光ホテル」 出典: 東京駅から新幹線+快速電車で行ける鳴子温泉郷も、仙台観光のついでに訪れたいおすすめスポットです。こちらの温泉郷にある源泉数は400本近くにおよび、日本にある11の泉質のうち、9種類が集まっているというから驚き!また、カップルにうれしい日帰り入浴OKな貸切温泉もありますよ。JR鳴子温泉駅から徒歩2分ほどの老舗ホテル「鳴子観光ホテル」はその一つです。 出典: 「鳴子観光ホテル」でつかれるのは、美肌の湯と言われる"硫黄泉"。乳白色でさらりとした湯ざわりです。貸切風呂は計三つあり、陶器風呂もヒバ造りの湯船も風情たっぷり。窓から雄大な山景色を見られるのもポイント高いですよね。 日帰り入浴の場合、利用時間は12時〜14時(受付は13時半)まで。利用の際は事前に電話で問い合わせてくださいね。 「湯めぐりチケット」があればさらに楽しめる! 出典: 温泉三昧の休日を過ごしたいカップルは、鳴子観光・旅館案内センターで「湯めぐりチケット」を購入しませんか?これさえあれば、鳴子温泉郷の温泉地五つ+赤倉温泉+瀬見温泉の7種類の温泉に入れますよ。 公式詳細情報 鳴子温泉 源蔵の湯 鳴子観光ホテル データ提供 4. 良質な貸切温泉に格安で入れる「旅館すがわら」 出典: JR鳴子温泉駅から徒歩約10分の「旅館すがわら」は、和の風情あふれるお宿。ロビーにある囲炉裏や日本庭園がその風情を一層際立たせています。ナトリウムイオンやメタケイ酸などの天然の美肌成分がたっぷり含まれている温泉につかって、ますますイケメン&美女になっちゃいましょう。 出典: 四つある貸切風呂は、とにかくコスパ抜群!どのお風呂でも源泉かけ流しの湯につかれます。日帰り入浴できるのは10時半〜14時の間(最終受付は13時半)で事前予約は不要です。ただし、満館時・時間によっては入れない場合もあるそうなので注意してくださいね。 時々ブルーに変化する?大浴場も見逃せない。 出典: 貸切風呂が人気の宿ですが、大浴場の内湯や露天風呂も魅力的。写真の「摩天の湯」はメタケイ酸が特にたっぷり含まれているため、時々青色に変化するそうです。美しいブルーの温泉につかれたらラッキー♪ 公式詳細情報 鳴子温泉 旅館すがわら 鳴子温泉 旅館すがわら 鳴子温泉 / 旅館 住所 宮城県大崎市鳴子温泉字新屋敷5 地図を見る アクセス JR陸羽東線『鳴子温泉駅』より徒歩10分/東北自動車道『古川... 宿泊料金 1, 500円〜 / 人 1, 500円 〜 / 人 データ提供 山形の名湯につかれる「コスパのいい貸切温泉」 5.