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ブログ 2020. 10. 30 ふつうが結局1番幸せですよね 秀でているものがなくて 色んなことがある程度はできる器用貧乏でした それが嫌で 秀でているものがある人がいいなぁと 思っていました でも いざ、自分が目立つ立場になると 嫌がらせをされることを知りました じゃあ目立たないでいればいいのかと思いました 目立とうとしなくても目立ってしまうって仕方ないし そのときはどうしようもないですが できるだけ平均、平凡に生きていくのが難しいけど 1番幸せだなぁとしみじみと思います もっとできるのに! もっとこうなれるのに! と思うときもありますが 普通が1番楽に生きられるのが分かっているので 元々普通の人ですが 平凡な日常が一番幸せなので そういう生活を目指していきたいです♡
2019. 11. 07 こんにちは、コラムニストの愛子です! 女性から見ると、モテる理由がわからないと思ってしまう平凡女子が意外とモテていることって多いと思いませんか? 「どうしてあんなどこにでもいるような子がいいの?」と女性は思うかもしれません。でもそんな「平凡さ」には、男性の心を引きつける要素が詰まっているのです。 そこで今回は、男性たちに平凡女子の魅力を聞いてきました!
24発売B. Tで彼女は 「今、幸せですか?」という質問に 「わりと、幸せです」。 と答えている。 「幸せだから、周りのことが見えるし、いろんなことに気づきやすい。心が落ちていると、何か幸せな場面に遭遇しても、それが幸せだと感じにくいけど、今の私は、曲を披露している時とか、1期生の皆さんが笑っているところを見ても、すごく幸せを感じる」 「曲を披露している時に幸せを感じる」 ついに、大園桃子が アイドルとしての活動に幸せを感じてくれた。 個人的な話だが、 この言葉を大園桃子から聞ける嬉しさ 本当に嬉しくてたまらない。 一緒に対談をしていた与田が最近の桃子を 「楽しそう。昔に比べたら、すごく笑っていることが多いから。前は泣いてることの方が多かった気がする」 と語っているが、 最近の大園桃子は明らかに調子が良い。 EX大衆3月号では (クリスマス会でスタッフがサンタの格好をして盛り上げてくれたことに対して)「こんなに優しい環境にいるんだ」と思ったら涙が溢れてきちゃって。優しさをもらうと申し訳なくなってしまう」 と語っていたし、 先述した通り白石卒業を受けてのブログでも 優しさと愛情をもらうたびに 申し訳なくなり、いつか終わると考えては すごく寂しくなります。 こう語っているが、一転B.
もう最高の休日とね〜(≧∀≦) 今日ものんびりとゆういきに過ごすとね〜 平凡で普通の生活するってけっこう難しかったり するんですよね〜(⌒-⌒;) だからそうやって過ごせる事が一番幸せだったりするのかなぁ?って思いますよ! そんな幸せは休日が過ごせて何よりです(๑>◡<๑) 今日もハッピーディをお過ごしくださいませ〜 Add your comment
次に、困っている相手に手を差し伸べる人になるステージに向かいましょう。 幸せはどんどん蔓延します。 悩みも、幸せも、良くないことも自分ひとりで抱え込んでいるのは実は、NGです。 悩みは人に吐き出せば、すでにその悩みの先輩がいるので、きっと解決策を知ることができて勇気が湧いてくるでしょう。 または、あなたの悩みを聞いて、「自分1人で悩んでいたんじゃないんだ…」と誰かの希望になることだってあります。 嬉しいことも、素敵なことも、独り占めしないでシェアする精神を持つことで、周りの人にもHAPPYが循環しますよね。 それはとても素敵な事だなーと。 あなたの事を幸せにできるのはあなた自身なので、まずは自分のことを1番に大切に幸せにしてあげましょう。 そうすることで、人生は180度変わっていきます。
良く、 「幸せに平凡に暮らせればそれ以外は何も望まない」 こういった事を言う方がいます。 私の元に相談を頂く人の中にもよくいるんですが、あなたにとって、平凡な幸せというのは具体的にどういったものでしょうか? 例えば、月1万の収入でも幸せ? あなたの給料が仮に月に1万円しか収入がなかったとして、そんな状況でも果たしてそれは平凡と言えるしょうか? 意外と高需要！「平凡女子」が結局１番モテる理由 | ハウコレ. 「お金より愛が大事だ!」って言う人もいると思います。 ですが、さすがに生活できないし1万円あったとろことで、生きていけないと言うか…どうしようもできませんよね。 では、毎月いくら収入があれ自分の好きな事ができて、将来や老後の莫大な不安をなくす事ができて、平凡と呼ばれる生活が送れそうですか? 日本で暮らすには、最低15万円〜20万円くらいあれば生きていけるでしょうか? でも、その生活は決して楽な暮らしができるとは言えませんよね。 自分の生活費、子どもがいれば、養育費などのお金も当然かかります。 また、またあなたにとって、どのようなパートナーと一緒にいる事が本当の幸せといえるでしょうか。 旦那さんや奥さんといる事なのか、それとも仕事仲間なのか、恋人や友人となのか、1人でいても楽しいのか。 そして、何をしている時にストレス発散ができて1番楽しいと思えるのか。 あなたが本当に幸せと感じることはなんでしょうか… 人によって「幸せの基準」は全く異なる あなたは自分の幸せについて本気で考えた事はありますか? 人は幸せになりたいと思っていても、実際には、本気で思っていない人が多いです。 「幸せすぎて怖い!」といった言葉も存在するようにどこかで、自分が幸せになる事を怖く思っているからです。 皆、平等に幸せになる権利があるのに、それを望んではバチが当たるのでは?と心で思っています。 そして、「平凡」という言葉には、曖昧さと遠慮が隠れていると私は思います。 本当はこうなりたい!と望む事はたくさんあるのに、実際には我慢をしていませんか?
油分は摂らないのではなく質のよいものをセレクト 油分は、身体を健康に保つために一定量は必要になります。油分が細胞を包みこんで外側から守る働きをしてくれるのです。 ですから質のよい油分を適度に摂取することは必要になってきます。昔ながらの圧搾法や遠心分離法などの安全な製法で作られた良質な油を摂取するようにしましょう。 オリーブオイル ゴマ油 エゴマ油 シソ油 など こうした製法で作られた油が手に入りやすくなっています。 また、バターとマーガリンで選ぶなら、前者が安全です。その他、肉や魚、ナッツ類にも多くの油が含まれているので、これらも考慮した上で食べ過ぎない程度に適宜摂るように心がけましょう。 2. アルコールや糖質、香辛料の摂り過ぎに注意 アルコールは、分解するときに大量のビタミンB1を必要とします。ビタミンB1は皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあるので、毛穴の改善にもなくてはならない栄養成分のひとつです。 不足しないように、お酒を飲むときに豚肉や大豆製品をおつまみにするなどの工夫をするようにしましょう。 糖質も、分解するときにビタミンB1を必要とします。ビタミンB1が不足するとコラーゲンが破壊されたり、皮脂分泌のバランスが崩れたり、皮脂の過剰分泌の原因になったりするので注意をしましょう。 香辛料は過剰に摂取すると、大量の汗が出て、過剰な皮脂を分泌させ毛穴を塞いでしまう可能性があります。 3.
透明感がありみずみずしい素肌は、すべての女性が憧れるもの。普段のスキンケアも重要ですが、それだけではありません。美肌に導くために必要な栄養素や食品を意識して、実践していくことも重要なポイントです。この記事では美肌の条件とそれをサポートするための栄養素について解説。また、美容家の近藤さやかさんによる、おすすめ化粧品を紹介。身体の内側と外側、両面から働きかけて、思わず触りたくなる美肌を目指してみましょう。 美しい肌の状態とは 「きれいな肌」「美しい肌」とされる肌には、下記にあげる6つの特徴があります。それぞれ特徴と理由について、まずは勉強してみましょう! 美肌条件1:キメが細かく、そろっている 健やかな肌の代名詞ともいわれる、キメの細かい肌。肌のキメとは、皮膚の表面の、細かい溝(皮溝)と、その溝に囲まれたふっくらとした部分(皮丘)がつくりだす凹凸のことを指しています。このキメが細かいということは、皮溝の溝が浅く、皮丘が規則正しく揃っているということ。毛穴が目立たず、見た目の美しさを際立たせてくれます。 美肌条件2:しっとりとして、やわらかい 一般的に「肌」と呼ばれる「表皮」は、角質層、顆粒層、有棘層、基底層、そして真皮の5つの層から成り立っています。常に外気にさらされている角質層は、わずか0.
食欲の秋到来!美味しい食べ物がたくさん揃う季節です。しかも、秋の味覚の中には、美肌に効果的な栄養を豊富に含む食べ物がたくさんあります。 美味しく食べてキレイになれるなんて、こんなうれしいことはありませんね。 そこで今回は、肌に必要な栄養素や美肌を育む秋の食べ物についてご紹介しましょう。 肌に必要な栄養素とは?
肌の潤いに必要な成分・栄養素とは お肌の潤いがなくなってきたなと感じてきたら、お肌の潤いに必要な成分や栄養素を積極的に摂取する必要がありますよね。 しかし、どのような成分や栄養素が、お肌の潤いに効果的であるのか、よく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、 お肌の潤いに必要な成分や栄養素についてご紹介いたします。 肌の潤いのためのスキンケアで必要となる成分とは? そもそも、お肌の潤いを良くするために必要となる成分にはどのようなものがあるのでしょうか。 まず、セラミド成分です。 セラミドには、お肌の細胞をつなぎ合わせる役割があり、水分を保つ力があります。 セラミドが少なくなってしまうことこそ、乾燥の原因であることがあります。 次に、ヒアルロン酸成分です。 ヒアルロン酸には、水分を蓄えておく力があります。 そのため、ヒアルロン酸を摂取するということは、水分を蓄えることができるようになるということなので、お肌の潤いを良くすることができるようになります。 それから、ビタミン成分です。 ビタミンには、お肌の良い細胞を生成するのに重要な役割を果たすはたらきがあります。 そのため、ビタミンをきちんと摂取することによって、お肌のターンオーバーを促すことができ、お肌が常に良い状態を保つことができるようになります。 お肌のターンオーバーを正常にすることは、潤いを良くするだけでなく、美白やお肌トラブルの改善においても、重要なことになります。 そして、コラーゲン成分です。 コラーゲンはお肌の弾力を支える土台となる成分です。 お肌に弾力が生まれると、お肌のバリア機能も高まり、保湿のできるお肌づくりをすることができるようになります。 肌の潤いのための食事で摂り入れたい栄養素とは? では、お肌の潤いを良くしようとしたとき、食事で積極的に取り入れていきたい栄養素はどんなものでしょうか。 まず、ビタミンCです。 ビタミンは全般的にお肌にとって良いはたらきをするところですが、中でもビタミンCは、細胞の抗酸化作用があるだけでなくコラーゲンをつくるはたらきがある栄養素になります。 したがって、ビタミンCを中心にビタミンを食事の中で取り入れることによって、保湿をすることができるお肌の土台づくりをすることができるようになります。 次に、アミノ酸です。 アミノ酸は分解の過程でセラミドが生成されます。 セラミドは前述したように、お肌の潤いを良くするうえで、重要な成分のひとつです。 セラミド自体も、食事によって栄養素を取り入れることができますが、アミノ酸を取り入れることによって、より豊富なセラミドを補うことができるようになります。 そして、亜鉛です。 亜鉛には細胞分裂を行うにあたって必要な酵素を作り出すはたらきがあります。 細胞分裂を行うことは、お肌のターンオーバーを正常に行うことにつながっていくので、亜鉛を積極的に食事に取り入れることによって、健康なお肌作りをすることができるようになります。 肌の潤いを良くするために必要な成分や栄養素を上手に取り入れる方法とは?
ぜひ読んでみてください。 肌に効果的な栄養素・栄養成分:コラーゲン コラーゲンはタンパク質の一種で、 私たちの体のたんぱく質の1/3が コラーゲンになります。 コラーゲンは肌の中の 表皮の下にある真皮の約70%も占めており、 肌の弾力を保つ効能があります。 ハリのある肌にはコラーゲンが 必要不可欠になります。 肌に効果的な栄養素・栄養成分:ビオチン(ビタミンB7・ビタミンH) ビオチンはアトピーの改善に 効果のある栄養成分です。 ビオチンは皮膚に良い効果や効能を 持っています。 肌が荒れたり、 最近なんか肌の調子が良くないな、 と感じたら、体内にビオチンが 不足しているサインかもしれません。 ビオチン(ビタミンB7)について ビオチン(ビタミンB7・ビタミンH)を多く含む食べ物・食品と効果効能 読んでみてください。 お肌に良い食べ物や食品は? お肌をきれいにする栄養成分については 分かりましたでしょうか? 1つの栄養成分ではなく、 色んな栄養成分がそれぞれ役割を 持っていますね。 できるだけバランスの良い食事が 美しい肌を手に入れるためにも 不可欠です。 では実際にどんな食べ物や食品が お肌に良いのか見ていきましょう! 毎日の食事に取り入れやすい 食べ物や食品を中心に紹介します。 お肌に良い食べ物・食品:納豆(大豆食品) 納豆はお肌に良い食べ物の一つです。 納豆にはパントテン酸が含まれています。 食物繊維も納豆には豊富に含有されているので、 腸内環境も良くしてくれます。 腸内環境が良くなることで、 腸内から栄養を効率的に吸収でき、 お肌を改善、美しくしてくれます。 納豆は毎日の食事にも 導入しやすいのも強みの一つです。 ぜひ納豆を毎日の食事に 取り入れてみてください! 皮膚の再生に良い食べ物や早める栄養素！期間や周期と仕組みも | 食品機能ドットコム. 納豆について 納豆に含まれる栄養素・栄養成分と効果効能 の記事に詳しい情報をまとめました。 ぜひ読んでみてください! お肌に良い食べ物・食品:アボカド 果物界で栄養No. 1のアボカドは お肌にとっても良い食品です。 アボカドには抗酸化作用の強い ビタミンEが豊富に含んでいます。 ビタミンE以外にも、肌に良い栄養成分の ビタミンAやビタミンCも含まれています。 アボカドはアンチエイジングにピッタリの 食べ物です! アボカドの詳しい情報は、 アボカドの栄養素・栄養成分と効果効能《果物界で栄養No. 1》 お肌に良い食べ物・食品:トマト トマトも肌を良くする食べ物の一つです。 トマトには肌をキレイにする栄養成分と 肌を老化などから守る栄養成分の両方が 含まれています。 大きいトマトよりも、 ミニトマトのほうが 栄養成分が多いのと、 包丁を使わずに簡単に食べられるので、 ミニトマトがおすすめです。 トマトの詳しい情報は、 トマトの栄養素・栄養成分と効果効能 に詳しくまとめましたので お肌に良い食べ物・食品:キウイ キウイはビタミンCがたっぷり 含んでいる食べ物です。 キウイにはビタミンCだけではなく、 ビタミンAやビタミンEも含まれています。 肌に良い栄養成分が豊富なフルーツなので、 食後や小腹が空いたときに キウイを半分に切って、 中身をスプーンですくって 食べてください!
今回は、皮膚の再生に良い食べ物や早める栄養素、また、期間や周期と仕組みなどについても詳しくお伝えしました。 皮膚の再生は、平均的にいって1ヶ月ほどで古い細胞が剥がれ落ち、新しい皮膚へと生まれ変わるのですが、傷や火傷を負った場合は、その度合いによって期間が異なり、お伝えしたように傷口の炎症、細胞の活性化、成熟期と3ステップを経て傷が再生するとされています。 こうした傷の再生には様々な細胞が関わっているため、これらの働きを活発にするため、タンパク質、亜鉛、クエン酸やビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、アミノ酸を積極的に摂ると良いのでそれらが含まれている食材やそれぞれの働きをお伝えしました。 逆に、ファーストフードなどは傷の治りを遅くしてしまうため、ほどほどにし、栄養バランスの摂れた食生活を心がけてきれいな素肌を保つようにしましょうね。 スポンサーリンク