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前週の同メニューでは、185kgまで安定して差し切ったのだが…。 背中を酷く傷めてしまったことで、ベンチプレスにおける背中の筋肉の重要性をあらためて認識した次第。 さてさて、本日3月3日(日)。 背中の痛みは幾分か和らいできており、歯を食いしばって我慢をすれば、辛うじてフル・パワーのベンチプレスも可能といったところ。 日頃は、酷い疲労にさいなまれたり、あるいは仕事が多忙になってトレーニング時間が確保しづらくなってきたりすると、バーベルに挑むのが億劫(おっくう)に感じられることも、しばしば。 だが今回、背中の謎の負傷を経験したことにより、健康な肉体をもって全力でトレーニングが出来ることの有難さが、文字どおり身に染みたことであった。 今後は感謝の心をもって鍛練に励まなければなるまい。
ベンチプレスと背中の筋肉痛について 筋力アップのために1RM~2RMの重さでベンチプレスをやっていたのですが翌日、背中側の脇の下(広背筋? )辺りが筋肉痛になりました。 もちろん胸にも筋肉痛があります。 背中側が筋肉痛になるのはやり方が良くないのでしょうか? ベンチプレスはやり始めて5か月くらいで8RMだと背筋いたくありません。 2人 が共感しています ベンチプレスは大胸筋がターゲットで、補助筋として上腕三頭筋や肩前部が関与するというのが広く一般的な理解ですが、背筋も関与しています。 特にベンチプレスのMAXチャレンジ・一発挙げといった場合は、本人の意識とは関係なくいつも以上に背筋や腹筋も使うし、脚も踏ん張って安定させる必要もありますしね。このような場合の背筋の筋肉痛は、フォームの良し悪しとは直接関係ありません。 どの程度、肩甲骨の寄せといったものを意識してされているかは判りませんが、ベンチプレス前に肩甲骨周りのストレッチや背筋・体側のストレッチをやっておくとよいと思います。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント やはりそうなんですか!ありがとうございました。 お礼日時: 2012/3/29 19:31 その他の回答(3件) 今一度フォームのチェックをしてみてはいかがですか。正しいベンチプレスのやり方は・・・ フォームが正しければ、ウェイトが重すぎる可能性が高いです。 1人 がナイス!しています なるなる! そこは多分前鋸筋? 特に重たい重量でやるとなると思います。 ベンチプレスでも、背中を反らしたパワーフォームでは背中で押せと言うくらいですから貴方はパワーアップするのにはいいフォームでできてるんじゃないですか? 1人 がナイス!しています 胸以外の筋肉に力が分散してしまっているんでしょう。 ですからやり方が悪いのではなく負荷が大きすぎるんだと思います。 1人 がナイス!しています
実は筋トレには下記の2種類の苦痛が存在します。 精神的苦痛 肉体的苦痛 あまり意識したことはないかと思いますが、筋トレをしていてまず初めに襲ってくる苦痛は「 精神的苦痛 」です。 つまり「 肉体的には後1〜2回はいけるけど、精神的に耐えられず途中で動作をやめてしまう 」ということです。 例えばあなたがデッドリフトをしているとして、10回目で限界だと感じたとすると、実はそこからあと1〜2回をやる余力は残っています。 限界まで追い込めていないと感じる方はこの2種類の苦痛を覚えておきましょう。そして次から 限界を感じたところからさらに1〜2回 増やしてみるようにトライしてみてくださいね。 おわりに 以上、背中が筋肉痛にならない方に向けてその原因と解決策を解説してきました。 コツさえ掴めれば、背中の筋肉痛を起こすことは誰にでも可能です。 本記事を参考に、あきらめずにこれからも背中をうまく鍛えていきましょう! ケガだけは十分にお気をつけくださいね。 筆者 これで本記事は以上です。 最後までお読みいただきありがとうございました! 本記事以外にも筋トレに関する記事をいくつか書いていますので、お時間があれば こちら からぜひチェックしてみてください。 また Twitter でも情報を発信しておりますのでよかったら覗きに来てください。 ≫ @HomerunGym それではまた。
こんばんは‼️ 今日はベンチプレス練習の日でした‼️ 教えていただいたことを意識しながら行いますがなかなか身体が思い通りに動いてくれない 練習あるのみですね そして今までベンチプレスをやった後の 筋肉痛は 胸‼️ぐらいだったのに‥ 今は背中がパンパン 筋肉痛がずーーーーっと続いてる感じ 背中で押すって感覚を意識し続けてるからなのかな‥ ってことは使えてるってこと? 自分の身体の変化にワクワクしています 教えていただける環境にいられることに感謝 この気持ち忘れないようにしなきゃ そして またまたいただいちゃいました ベーグル 大好きなんです❤️ これは練習前、練習後の栄養補給として いただきましょー いつもありがとうございます さー明日は 肩、腕のトレーニングの日 ベンチプレスも軽めでフォーム練習しよっと 楽しみだなー 頑張るぞーー💪
先週火曜日、朝食を摂っている最中に突然、「ビシッ!」という感じで背中の右側に激烈な痛みが走った。 座っていることもツラいほどで、息を吸い込むだけで背中が猛烈に痛む。 何の前触れもなかったので、原因すら解らない謎の症状だ。 やむを得ず1時間半ほど横になり安静にしていたところ、どうにか身体は起こせるようになったものの、これが相当にキツい。 何かの弾みで、筋肉の線維がまとめて断裂したんじゃないかと思ったほどだ。 痛みが激しかったのは上の画像、矢印の指し示す辺り。 ポーズを変えて、ベンチプレスのスタート姿勢で言えば、痛むのは上記の箇所。 身体全体のタテ位置で言えば、ベンチプレスのためにブリッジを組む際に、背中をもっとも折り曲げるべき場所だ。 ヨコ位置で言えば、肩甲骨を寄せてゆく点の、少し下と言った所。 ベンチプレスのトレーニングを継続してゆくにあたって、これは極めて重大なピンチだと言えよう。 ともあれ、先週1週間のトレーニング、まとめてアップ・ロード! 2月24日(日)。 【ベンチプレスの日】 ベンチプレス 60kg*6 60kg*6 (以上、試合フォーム止めナシ) 80kg*6 100kg*6 120kg*1 140kg*1 160kg*1 165kg*1 167. 5kg*1 150kg*3 150kg*2 (以上、試合フォーム止め有り) 135kg*3 135kg*3 (以上、足上げナロー止め有り) 試合ルール1発挙げ練習、167. 5kgを確実に成功。 その後のメイン・セット、150kg胸止め3発挙げは2セットまでクリア! 悪くない内容だ。 2月25日(月)。 【全身トレの日】 スクワット 60kg*20 チンニング 自重*4 自重*6 サイドレイズ 12. 5kg×2*18 コンセントレーションカール 右 10kg*10 左 10kg*10 右 30kg*7 左 30kg*7 右 20kg*10 左 20kg*10 クランチ 30 肘が痛すぎて、まともにチンニングが出来ない! かと言って完全にカットしてしまいたくはない重要な種目だ。 進むか止まるか、悩みどころだよなあ。 2月26日(火)。 背中に謎の激痛が走ったのが、この日の朝だ! さあ以降の鍛練、続くや?続かざるや? 2月27日(水)。 背中の痛みは全く引かないが、痛みを我慢して、出来る限りバーベルに挑むことを決意。 100kg*3 120kg*3 150kg*1 160kg*1 (以上、試合フォーム止め有り) メイン・セットは本来であれば試合挙げ150kg*3発を限界セットまで、サブ・セットは足上げ&ナローグリップ&胸止め挙げ135kg*4発×2セット狙いであったところなのだが、前日来の背中の激烈な痛みによりメニュー変更。 胸を張ったまま(つまり背中を収縮させたまま)、3~4発もバーベルを挙げ続けることは不可能と判断し、MAXよりもいささか低い負荷で1発挙げを繰り返すこととした。 このメニューとて、背中に負担が掛からないわけでは決して無いが、痛みを限界までこらえつつ挙げられるであろうギリギリの重量を選択してみた。 3月1日(金)。 80kg*6 170kg*1 180kg*0 (以上、尻上げブリッジ挙げ) 両足を思い切り踏ん張って、そのパワーを背中に連動させてバーベルに伝える能力を養成する、ブリッジ挙げトレーニングの日。 しかしながらこの日も背中の痛みがほとんど引いておらず、全力で頑張っても170kgどまり!
そして、筋トレで筋肉をつけていくためには、必要な知識やフォームなど そういった事も大切ですが 一番大切なのは、筋トレを楽しむ事だと僕は感じています 筋トレって、重い重量を持ち上げたりして、しんどいと感じる時もあると思います でも、自分が目指している身体に向かって、コツコツ努力して まるで、漫画やゲームの主人公のようにレベルアップできる そういう楽しさや達成感がある事が、筋トレの醍醐味だと僕は思います だから、あなたも筋トレを楽しんでいってください!!! あなたらしく、あなたなりの筋トレで、コツコツとレベルアップです! 僕は、筋トレするのはモテたいという理由もありますが(笑) やっぱり一番は、達成感があって楽しいからです ・「前よりも重いダンベルでやれる!」 ・「あきらかに筋肉が増えてきた!」 などなど、僕は僕なりに筋トレを楽しんでいます 楽しいから、筋トレを10年以上続けてきました あなたにも、「筋トレは楽しい!」と感じてもらえるように 僕は、このブログで記事をお届けしていきます! それではまた! 流行を先取り!鬼滅の刃の遊郭編の完全ネタバレ特集はコチラ! 人と比較して落ち込んでばかりのあなたこそスーパースターになる筋トレ特集 読むと何だか優しい気持ちになる。 鬼滅の刃の全てはコチラにあります!
「のだめカンタービレ最終楽章 前編・後編」以外に視聴できる作品は あのコの、トリコ。 / バック・トゥ・ザ・フューチャー(シリーズ) / ハーレイ・クインの華麗なる覚醒 BIRDS OF PREY / 屍人荘の殺人 / 劇場版 SPEC~天~ 警視庁公安部公安第五課 未詳事件特別対策係事件簿 / スーサイド・スクワッド / 愚行録 / バイオハザード:ザ・ファイナル /かぐや様は告らせたい?~天才たちの恋愛頭脳戦~ / 鬼滅の刃 / 八男って、それはないでしょう! / Re:ゼロから始める異世界生活 氷結の絆 / 乙女ゲームの破滅フラグしかない悪役令嬢に転生してしまった… / グレイプニル / グレイプニル / NARUTO-ナルト- 疾風伝 / 「メジャーセカンド」第2シリーズ / あひるの空/ 本好きの下剋上 司書になるためには手段を選んでいられません / キム秘書はいったい、なぜ? 『のだめカンタービレ最終楽章 前編』をiTunesで. / 太陽の末裔 Love Under The Sun / サム、マイウェイ ~恋の一発逆転!~ / 相続者たち / あなたが眠っている間に / トッケビ〜君がくれた愛しい日々〜/ ギルティ~この恋は罪ですか?~ / 勇者ヨシヒコと魔王の城 / トリック / コウノドリ(2017) / ラブリラン / コールドケース2 -真実の扉- / JIN-仁- / GTO / ROOKIES / 僕たちがやりました / コールドケース -真実の扉- 非常に充実したラインナップで、U-NEXTでは映画だけでなくドラマ・アニメ・映画・バラエティなど21万本以上もの動画作品を楽しめますよ♪ \いつでも解約OK 無料トライアル!/ 「のだめカンタービレ最終楽章 前編・後編」はどんな作品? 大ヒットドラマが2部作の映画に!ヨーロッパを舞台にスケールアップした物語が展開 見どころ コミック、TVアニメ、サントラCDと共に一大ブームを起こした人気ドラマの完結編となる映画版前編。千秋&のだめの音楽界での成功と、ふたりの恋の行方が描かれる。 フランスだけでなくチェコ、オーストリアでもロケを行っており、その美しい街並みが楽しみのひとつに。音楽と恋のはざまで激しく揺れるヒロイン・のだめの心情が描かれる。 ※U-NEXTの作品ページより ストーリー 「ルー・マルレ・オーケストラ」の常任指揮者となった千秋は、初めて楽団員と会い、資金不足から来る彼らのやる気のなさに驚愕する。一方、音楽留学中ののだめは勉強に追われる日々を送っていたが、ある日、千秋から定期公演でのピアノ演奏を頼まれ…。 千秋に恋するのだめは演奏者としての技量は彼と同じでありたいと願っていたが、千秋と孫Ruiの共演の話を聞き、焦りを募らせる。さらに、ふたりの共演で演奏されたは、のだめが千秋とやりたいと願っていた楽曲だった。微妙にすれ違っていくふたりの行方は…?
2010. 6. 4「のだめカウンタービレ 最終楽章 前編」RELEASE 大ヒットドラマシリーズ待望の映画化が遂にリリース!! 2010年6月4日(金)リリース 上野樹里 玉木宏 瑛太 水川あさみ 小出恵介 ウェンツ瑛士 ベッキー 山口紗弥加 山田優 谷原章介 なだぎ武(ザ・プラン9) 福士誠治 吉瀬美智子 伊武雅刀 竹中直人 原作 二ノ宮知子[のだめカウンタービレ](講談社 KC Kiss) 脚本 衛藤凛 監督 竹内秀樹 スペシャル・エディション(3枚組)6, 090円(税込)ASBY-4668 特典映像300分超え! (特典DISC収録予定) 「のだめカンタービレ最終楽章 前篇」ブラボーでトレビア〜ンな映画ができましたよ!スペシャル! !完全版 →男おばさん的!映画の楽しみ方完全版→上野樹里、玉木宏が映画の見所を徹底紹介! メイキング・オブ「のだめカンタービレ最終楽章 前篇」これで見納め! ?のだめ製作の裏側密着 →音楽とCG、前編の2大ポイントの制作の裏側に完全密着! 映像完全版マングース日記 →クランクインからクランクアップまでヨーロッパ、日本での撮影の様子をマングース日記形式で完全紹介 前編クランクアップコメント集 →豪華のだめカンタービレのキャストインタビューを完全収録 映画「のだめカンタービレ最終楽章 前編」〜さらに面白く!のだめ的衝撃映像はこれだ!〜 →映画をより楽しむ為の裏情報を紹介 製作会見〜大ヒット舞台挨拶までイベント映像完全紹介 →前編クランクアップ報告会見/完成披露舞台挨拶/初日舞台挨拶/地方キャンペーン/大ヒット舞台挨拶 「のだめカンタービレ最終楽章 前編」先取り楽曲集 完全版 →超完全版!のだめの映像を映画の楽曲に載せてプロモーションビデオ風に紹介 未公開シーン →原作ファンおなじみ"のだめVS松田さん"のあのシーンなどファン必見の前編映画未公開シーンも収録 初公開! 『のだめカンタービレ 最終楽章 前編』作品情報 | cinemacafe.net. ?衝撃のアフレコ前ののだめ本編映像 →今はじめてお見せします!5カ国語以上が飛びかった映画の撮影の様子をそのままご覧下さい ほか 初回限定封入特典 二ノ宮先生書き下ろしポストカード(初回限定特典) スタンダード・エディション 3, 990円(税込)ASBY-4667 ブルーレイ 5, 040円(税込)ASBD-1008 発売 フジテレビジョン 販売 アミューズソフト (C)2009 フジテレビ・講談社・アミューズ・東宝・FNS27社 同時発売 「のだめカンタービレ 千秋真一 コンプリート・エディション」 千秋先輩の美しいタクトさばきを、存分に楽しめるファン垂涎のDVD!
のだめカンタービレ 最終楽章 前編 DVD スペシャル・エディション セル専用 価 格:6, 090円(税込) 枚 数:3枚 発売日:2010年6月4日(金) 発売元:フジテレビジョン 販売元:アミューズソフト ■DISC1 本編121分 片面/2層 音声1:日本語/オリジナル/5. 1chサラウンド/ドルビーデジタル 音声2:日本語/オリジナル/5. 1chサラウンド/DTS 音声3:日本語/オリジナル/2. 0chサラウンド/ドルビーデジタル 画面サイズ:16:9/LB(スコープサイズ) ▼予告編集 前編特報2種、 前編予告編2種、 前編TVスポット6種、 後編予告編 ■DISC2 本編181分 片面/2層 音声1:日本語/オリジナル/2. 0chステレオ/ドルビーデジタル 画面サイズ:16:9/LB 特典映像300分超え! (収録予定) ・「のだめカンタービレ最終楽章 前編」 ブラボーでトレビア〜ンな映画ができましたよ!スペシャル!! 男おばさん的!映画の楽しみ方 【完全版】 ・メイキング・オブ「のだめカンタービレ 最終楽章 前編」 これで見納め! 『のだめカンタービレ 最終楽章 前編』上野樹里＆玉木宏 単独インタビュー｜シネマトゥデイ. ?のだめ制作の裏側密着 ・遂に映画だ! 日本・ヨーロッパ4ヶ国90日間 ヒミツのマングース撮影日記 ・上野樹里&玉木宏、いないところでマル秘話!? ・映画「のだめカンタービレ最終楽章 前編」 〜さらに面白く!のだめ的衝撃映像はこれだ!〜 ・未公開映像 ・吹替無しで見る"のだめ" ■DISC3 本編134分 片面/2層 音声1:日本語/オリジナル/2.
外国人キャストも個性的でおもしろいし、演技も全く違和感なくて新鮮で楽しかったです。 かっこいい千秋とおもしろいのだめを堪能し、もう前編だけで結構満足です。逆に後編辛い展開だと悲しいので二の足…。 5. 0 ドラマもSPも映画も最高 2020年4月25日 スマートフォンから投稿 泣ける 笑える 知的 のだめシリーズは本当に全部最高ですね! ドラマは何回も見返しているけれど、映画はたぶん最後までみたのははじめてです。 この作品は本当に面白いです!!見終わっていくのが本当にさみしかった! ドラマとドラマSP(in ヨーロッパ)を先に見ることをオススメします!! 前編見るとはやく後編が見たくなりますよ!笑 1. 5 タイトルなし 2019年9月27日 Androidアプリから投稿 鑑賞方法:CS/BS/ケーブル ドラマのラストを忘れた状態で鑑賞。後編未鑑賞。 映画化や2時間特番でありがちな海外ロケで張り切りすぎて滑ったパターン、かな。ただでさえドラマの舞台がガラッと変わると世界観のキープが難しくなるが、のだめ節をパリでってなると尚更ハードルが上がっしまってます。 内容的にも、本場で本場の演奏をされても感が拭えませんですね。一応、玉木宏が障害を乗り越えるエピソードですがプロがプロの仕事を普通にしてるだけになってるんですよね。 実質的に玉木宏が主人公なので全体的にまじめなシーンが多く、またかなりカッチリと本格的なコンサートシーンが展開されます。 チャイコフスキー(フランス国歌混じりの曲)なんかはテンション上がりました。素晴らしいものは素晴らしいですが、苦悩する音大生ではなくフランスのプロの交響楽団ですから、そりゃあね。 のだめカレーのくだりや、のだめの死んだ顔など、スポットではおもしろいシーンは笑えました。 3. 5 コミカルなキャラクターたちは健在 2019年9月23日 iPhoneアプリから投稿 鑑賞方法:DVD/BD 原作・ドラマ共に観ていたので、映画化にはそんなに不安要素はなかったが、前編・後編の2部仕立てでどのように描くのかが少し不安だった。コミカルなキャラクターたちは健在で頭を空っぽにしながら楽しめた。 4. 0 悪くない。 2018年2月13日 iPhoneアプリから投稿 ただ、ドラマにくらべて少し熱意にかけるというか、冷めてる印象がある。 3. 5 面白かった 2018年1月16日 Androidアプリから投稿 これまでののだめのドラマを見て鑑賞。 ドラマの延長として見る分には満足。 続きが気になりました。 3.
「のだめカンタービレ 最終楽章 前編」に投稿された感想・評価 テレビシリーズも見ていないのに、上野樹里さんの舞台挨拶の日に映画館で鑑賞。 舞台挨拶の最後、出演者たちが観客席側に立って「ヒット御礼」のCM撮影があった。 そのとき、主演の上野樹里さんがマイクも使わず、大きな声で観客席にいる私たちに「笑顔で」とか指示を出していた。 こだわりがあって、たぶん現場では空気を変えられる女優さんなのだろうな。人によっては嫌う人も出てくるだろうな。 となんとなく感じた。 映画は普通でした😅 今の年齢になって見てようやく意味がわかった、のだめは悔しかったんやな のだめはいつも落ち込んだ私を励ましてくれる。 上野樹里のこの演技もう一回見たい、、 久しぶりに観たり聴きたくなり再鑑賞。 のだめの子犬のワルツ大好き♡ 立て直したオケの演奏に圧倒された〜 何気ない街並みも演奏会シーンも全てパリが舞台。 目にも耳にも充実感いっぱいの2時間でした。 ドラマ版『のだめカンタービレ』劇場版の前編! 完璧主義で融通が効かないけれど一流の腕前を持つ指揮者の千秋。 一方のだめはというと、自由に奔放に音を楽しむピアニスト。 楽団を率いて調和を生み出し最高の音楽を奏でる指揮者と、一人で音楽として完結出来るピアノの演奏者。 性格だけでなく、色んな意味で正反対なのだめと千秋の恋の物語と音楽というものが深くリンクした作品ですが、本作ではその関係性がさらに複雑に。 Sオケの再来のようなマルレ・オケを、これまでの経験から再び一流のオーケストラへと蘇らせようと奮闘する千秋。 それはとても素晴らしい事だし千秋の成長は本当に嬉しく感じるのですが、一方でその成長はのだめを置き去りにしてしまいます。 『のだめカンタービレ』の本質は、本来なら交わる事のなかった水と油の様な二人が調和を求め続ける物語なのだと思っています。 タイトルを知らなければ千秋が主人公だと思ってしまいそうな本シリーズですが、本来の自分と現実とのヒズミに悩み苦しみながらも千秋への愛の為にもがきながら必死に前に進んでいこうとするという意味において、やっぱりこのシリーズはのだめという女の子が他人との"ハーモニー"を探し続ける物語なのだと思います。 前後編の前編だからまだ結末はわからないですが、のだめが見つける"音楽"がどんなものなのか、後編を楽しみにしています! 音楽的影響をかなり受けた作品。 クラシック好きになったのも、ピアノを続けられたのもこの作品おかげ。 映画前編のストーリーは、価値観、生活の違いによりバラバラな楽団を1つにして、最後の緊張感ある演奏→その後の落差の流れが特に好き。 内容とか雰囲気とか全く知らない状況で見たから、まず上野樹里演じるのだめのキャラクターに驚いた。 そして指揮棒を振る玉木宏がイケメンすぎた。 でも廃れたオケを復活させるストーリーは面白くて、続きが気になる。 やっぱりのだめ好きです。 伝統はあるが、最近めっきり実力の落ちた貧乏オーケストラの常任指揮者を頼まれる。そこのオーケストラのキャラクターも良かったですし、またあのコメディ満載なドラマが見たくなりました。 ふざけたシーンも結構あるが、登場人物全員が音楽に対してすごく真摯で真剣に取り組んでいる姿がグッとくる。 どんどん成功し、どんどん遠くへ行ってしまうような千秋に焦るのだめの気持ちもすごくよくわかる。 てか、千秋先輩カッコ良すぎでしょ。 2021.
ただいまの掲載件数は タイトル68292件 口コミ 1212538件 劇場 602件 映画情報のぴあ映画生活 > 作品 > のだめカンタービレ 最終楽章 前編 作品詳細 | ぴあ特集 | インタビュー 映画論評・批評 プレゼント 掲示板 2 75 点 (C) 2009 フジテレビ・講談社・アミューズ・東宝・FNS27社 製作年/国 2009年/日本 配給 東宝 ヘッド館 TOHOシネマズ 日劇 公式サイト... 時間 121 分 公開日 2009年12月19日(土) 監督 武内英樹 日本中にクラシック・ブームを巻き起こした人気TVシリーズが、全2部作による劇場版でフィナーレを迎える。ヨーロッパ4ヵ国ロケによる破格のスケールで、のだめと千秋の音楽的成長と恋の行方が綴られる。パリに向かったのだめと千秋は、すれ違う日々。ついに共演の機会が生まれるが、あえなく夢と散ってしまう・・・・・・。怒涛のエンディングに向かって最後の物語が始まる。 あらすじを読む(※内容にネタバレを含む場合があります) キャスト 上野樹里 玉木宏 瑛太 水川あさみ 小出恵介 ウエンツ瑛士 ベッキー 山口紗弥加 山田優 伊武雅刀 竹中直人 谷原章介 なだぎ武 福士誠治 吉瀬美智子 チャド・マレーン マンフレット・ウダーツ 詳細情報 最新ニュース "のだめ"上野樹里と玉木宏、香港で熱烈歓迎!