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質問日時: 2012/01/08 09:08 回答数: 3 件 ビリーズブートキャンプで腹筋プログラムを約一ケ月半ほど続けています。 が。 下腹部のあたりが細くなってきた、ということもありません。 体重を落としたい、全体的に痩せたい、ということではなく、下腹部が結構ぽっこりしているので、その部分を痩せたいと思っています。 しかし、下腹部が変わったという実感がなく、このまま腹筋プログラムのみを続けても変わらないんじゃないかと思い始め、ちょっとブルーになっています‥。 このまま、腹筋プログラムを続けていけば、下腹部は細くなってくるのでしょうか? それとも、違う運動も取り入れた方がいいのでしょうか? ご教授、よろしくお願いします。 No. 1 ベストアンサー 回答者: mokomoko66 回答日時: 2012/01/08 09:15 私も同じことやりました。 1ヵ月半くらいじゃ効果はまだ出てこないのではないでしょうか。 私は3ヶ月くらい経ってからようやく凹んできたかな、という実感がでてきました。 腹筋に限らず筋トレは効果が出るのが何ヶ月もかかるので、地道にやるしかないみたいですね。 3 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 そうですか!三ヶ月を目標に頑張ります。 効果が実感できないので、へこたれるところでした‥。 お礼日時:2012/01/08 10:07 No. 3 ko10731 回答日時: 2012/01/08 11:50 「部分痩せはない」と思います。 どこかの脂肪が極端に減るということはないと思います。 ただし、腹筋は鍛えるとお腹の脂肪を支える筋肉が強くなるので 持ち上がり、細くなったように見えます。 脂肪が減るのは運動を始めてから20分後と言われています。 あの運動を20分も続けられる方はかなりの上級者ではないでしょうか? 【令和のビリー】実録・1日たった15分で効果抜群！簡単ダイエットは懐かしのあのエクササイズだった！｜ホイニーブログ. 速くて激しい動きは速筋と言ってボディビルダーの様に 大きな筋肉を育てます。 テレビに出る短距離走の選手はみんな体が大きいですよね。 逆にマラソンの様な長い運動は遅筋と言って細くしなやかな筋肉を育てます。 腹筋プログラムで腹筋を鍛えつつ、 脂肪自体を減らすゆっくり長い運動(たとえばジョギングやウォーキング)を 取り入れてはどうでしょうか? 間違っても食事を抜いたりしては逆効果ですよ。 基礎代謝量についても知り、正しい知識でダイエットにのぞんでみてください。 リバウンドもなく理想の体になれると思います。 下のURLは基礎代謝量についてのサイトです。 自分の体でどのくらいのカロリーが消費されているのかわかります。 参考URL: 2 「部分痩せはない」のですか・・。 続ければ、いつかきっと‥!と思い腹筋プログラムを頑張っていましたが、やはり他の運動もした方がいいのですね。 サイトの紹介もありがとうございました。熟読します。 お礼日時:2012/01/08 13:09 No.
8Kg、体脂肪率9. 7%も減らすことが出来ました!! 2Lのペットボトル3本分も脂肪を落とすことに成功しました!!ペットボトル3本分! ?と身近な物と比較してみると効果の大きさに驚かされますよね。 30日の内、筋肉痛で全く出来なかったのは3日目のみで、それ以外の日は本当に毎日やりました。 周りでもビリーを経験したことのある人は結構いますが、1週間以内にみんな挫折していてます。 僕の周りでは1ヶ月以上続けた人がいませんでした。 そんなビリーを続け、結果が出たことで痩せた以上に自信が付き嬉しかったです。 これから本気でダイエットをしたい方にビリーを自信を持ってお勧めします。 ビリーをする際はヨガマットを敷いてその上でやっていました。 僕が持っていたヨガマットは滑りやすくハイキックをする際に滑って危険でした。 ヨガマット・エクササイズマットを使用する際は注意してください。 今回僕が使用したものです。 プロテインは今は色んな味のものが出ているので自分の好きなものを選ぶといいと思います。 ちなみに僕は上記のものを牛乳に混ぜて飲んでいました。 みんなにはまずいと不評でしたが僕は好きな味でした笑。 更新 最近はこっちのプロテインを飲んでいます。 近くの薬局でシェイカーとセットで販売していて思わず買ってしまったんですが・・・うまい! ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみで効果は -ビリーズブート- 筋トレ・加圧トレーニング | 教えて!goo. !ガブガブ飲めます笑 とはいえ毎日飲んでいると飽きてきます汗。 次回は「ULTORA」と言うプロテインを試してみたいと思います。 味が豊富で楽しみです!! ビリーズブートキャンプは本当に辛いですが、間違いなく効果が出ます。 本気で痩せたい人におすすめです。 辛い思いをしたからこそ得られる喜びはハンパないです。 是非一度チャレンジして理想の身体を手に入れてみてください!! それでは! !
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを毎日やり始めて7日になりますが、最初あった筋肉痛がなくなってしまいました。筋肉痛がなくなってしまっても、いつものメニューを続けて意味があるの でしょうか? あと腹筋プログラムの前半は全然腹筋に効いてない気がするのですが、効果はあるのでしょうか? また、キツイ後半だけ前半の代わりに2回やるっていうのはいいのでしょうか? またもし効果があって、これを続けたら、①もりもりになる(太マッチョになる)②細マッチョになる③普通に痩せる④脂肪はとれず脂肪の下に隠れた筋肉だけが発達し脂肪がとれない のどれでしょうか? 個人的に①と④は嫌なのですが ダイエット ・ 20, 471 閲覧 ・ xmlns="> 100 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 以前痩せてた時ですがビリーを一ヶ月くらいやったら腹が少しだけですが割れました。なので効果があるのは間違いないです。お腹全体を鍛えてるから後半だけじゃなくて前半もやった方が良いと思いますよ。前半の立った状態でやるやつはお腹に力を入れてやらないと効果はないと思います。息を吐いたりビリーのいう通りにしましょう。 2. ビリーズブートキャンプのダイエット効果と5つのプログラムを紹介 | ミッカボウズ根絶ラボ - SIZLY（シズリー）. 4です。ビリーの腹筋プログラムしても痩せないんでまずは痩せないと腹が割れても見えないです。体脂肪率が15%以下くらいにならないと線も入らないと思います。ガッツリ割るには多分体脂肪率が一桁じゃないと無理です。 1人 がナイス!しています
「ビリーズブートキャンプ」で得られる効果や、プログラムを終えたあとの消費カロリーについてまとめています。2007年ごろに大流行した自宅型エクササイズ・ビリーズブートキャンプ。実は今、その魅力に再び注目が集まっているんです!今回は、ビリーズブートキャンプとは何?という基本的なおさらいから、期待できる効果や口コミ、そして今話題の「令和版ビリーズブートキャンプ」についても調べてみました。 ビリーズブートキャンプってどんなエクササイズ? 「ビリーズブートキャンプ」とは、どのようなエクササイズプログラムなのでしょうか? 過去、日本で爆発的に大ヒットした短期集中型プログラム ビリーズブートキャンプは、 2007 年ごろに日本で流行した、自宅で気軽にできる短期集中型のエクササイズプログラムです。エアロビクスインストラクターのビリー・ブランクス氏が考案したオリジナルエクササイズで、 7 日間で減量できると話題に。 通販番組から火がつき、 DVD はシリーズ累計 150 万セット( 2007 年 9 月末時点)を販売するほどの人気ぶりでした。 また、最近では自宅で過ごす時間が増えつつあることも影響してか、フリマサイトなどで当時の DVD セットが出品・販売されるなど、再び注目されています。 有酸素運動+筋トレがダイエットに効果的! ビリーズブートキャンプの魅力は、正しく実行すれば短期間のエクササイズで効果が得られること。なぜかというと、ビリーズブートキャンプのプログラムは有酸素運動に筋トレをプラスした動きが多いからです。 筋トレはあまり脂肪が燃焼されませんが、筋量を増やし基礎代謝がアップします。反対に有酸素運動は脂肪を燃焼しやすい運動。このふたつを組み合わせる方法で、より一層のダイエット効果が期待できます。 ビリーズブートキャンプ、エクササイズの種類は? ビリーズブートキャンプは、 4 種類のエクササイズプログラムで構成されます。 ■「基本プログラム(約 55 分間)」… 1 ・ 2 日目に行う。ストレッチ・有酸素運動などを収録。 ■「応用プログラム(約 55 分間)」… 3 ・ 4 日目に行う。二の腕やヒップ、太ももに効果的な運動を収録。 ■「腹筋プログラム(約 35 分間)」… 5 ・ 6 日目に行う。わき腹などお腹周りを鍛える運動を収録。 ■「最終プログラム(約 35 分間)」… 7 日目に行う。トータルワークアウトが可能なプログラム。 それぞれのプログラムが 1 枚ずつの DVD に分かれており、当時は DVD4 枚入りが基本セットとなっていました。 YOUTUBEでもビリーズブートキャンプの「基本プログラム」が公開されていました。 ビリーズブートキャンプの効果は?
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果についてまとめたページです。 腹筋を割るほどの効果があるのか?ウエストの引き締め効果があるのか?について、実際に利用した方の口コミを交えながら紹介していきます。 ダイエット開始から2ヶ月と20日がたとうとしてますが、マイナス5キロ達成です🔥🔥🔥 本当は8キロ目標でしたが届かず💨💨💨5キロってこんなに身体が軽やかになるのね〜 まだまだお腰のお肉が気になるけど、だいぶサイズダウンした気がします😚 ビリー腹筋(勝手に呼んでる)も出来るようになりました(笑) — ゆめもり子 (@yumemoriko1) March 27, 2019 さらに、腹筋プログラムの効果を高くする方法や注意点など、より効率的に腹筋を鍛えるためのポイントまでお話ししていきます。 無料お試しの方法についても紹介しているので、まずは試してみたいという方にも嬉しい内容になっていますよ。 ブートキャンプはお試しで視聴可能 ビリーズブートキャンプの動画は「LEAN BODY」というオンラインフィットネスサービスで「令和版」が配信されています。 月額制ですが無料期間があるので、試してみて良ければ有料登録するという使い方ができます。 大ブームのころにDVDが高額で試せなかった…という方たちにとっても、 お試しがあるなら絶対試したい! という声が多発しているようですね。 「LEAN BODY」のプログラム内容は変更する可能性がある ので、ビリーズブートキャンプがずっと視聴できるとは限りません。 お試しで視聴できる間に必ず試しておくようにしましょう。 お試しで見てみる ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果は? 腹筋が割れるほどの効果はあるの? ビリーズブートキャンプは、腹筋が割れるほどの効果があります。 これは、実際に利用している人たちの口コミからもハッキリしています。 倒れたときは食事制限+ランニング1時間、Wii fit1時間、ヒップホップアブス1時間に週末はビリーズブートキャンプもしてて腹筋が割れた — Arami अरामि (@arami_d004) September 26, 2016 ビリーズブートキャンプ久々にやってみようかなぁwあの頃は腹筋バキバキに割れたんだよね。 今はあれ程ハードにはやってないけど、ビリーのメニューは今も取り入れてるwだからちょうどよい腹筋かも🦆 — もりちゃん🌹いつもありがとうございます⌖˚◌( ᴗ͈ˬᴗ͈)◞❤︎*˚ (@forest_fairy25) April 11, 2020 運動不足解消のためにビリーズブートキャンプやってたらちょっと腹筋割れた( ³ω³).
心配には及ばない気もしますが??? それらをこえてまで、行く気力が湧きませんでした。。。 まあイベントに行かなくても、どこで感染してもおかしくない状況ですけど。 この感じだと、緊急事態宣言がまた発令されそうです。 せめて、飲食関係の皆さんへの保証とかをちゃんとして欲しいです。。。 それからやっぱり治療薬ですよね。 本当に欲しいのは、ワクチンとかじゃなくて、それが必要でしょう。 さて、レシピは。 春の初鰹と、秋の戻り鰹がありますけど。 この時期も、カツオってスーパーで見ますよね? 暑さもあり、少し酸味を効かせてますが。 漬ける時間は、5~6分間の簡単なモノです~。 この日は、2つのレシピを分けてまして、その1ですw カツオは、1匹分で、皮は剥いでありました。 梅干し1個、みょうが2個、大葉5枚、白ねぎ1本、ニンニク半カケ。
お待ちしております(*^^)v 5th August 2021 author: ワイズロード渋谷キャノンデールブランドストア まのゆうすけ 修理についてのお願い 現在、多くのご注文ご依頼をいただいておりますため、 修理は『ワイズロードご購入車』を 優先させていただいております。 修理の受付終了時間は閉店1時間前まで とさせていただきます。 (状況によっては早める場合もございます) 何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
!その海外発注部品。。。いつもなら 明日か明後日くらいには届くはずなのに、なぜか荷物はドイツのライプツィ ヒで止まってる。。。 前に長期休暇で数日間ドイツで留置された事があったけど。。。まさか夏の バカンスとか言わないよねぇ。。。と思いながら、動くのを心待ちしており ます。。。あと数時間のうちに日本に向けて発送されれば、土曜日には届く かな。。。と甘い期待をしてるけど、どうなりますやら。。。 まぁ、部品が届いても作業はお盆明けですから、ノンビリ待つとしましょう。 さて。。。そんなお盆前の仕事の一つに、お取り寄せ注文で仕入れたVWゴル フの名義変更です。今回は業者さんに登録代行をお願いするので、ナンバー プレートを外して、書類と一緒に業者さんに引き渡しです。 ナンバープレートのビスは先日も書いた盗難防止ネジでしたが、すでに普通 のネジに交換済みなのでサクッと外せました。そのナンバープレートですが、 メッキのフレームにプレートがハマっていました。 時々、このメッキのフレーム付きがあるけど、これってお客様が選んで付け てるのかな?それとも、新車で購入の時に、愛車セットみたいな感じで、強 制オプションみたいなので付けられるのかな??? 少なくとも私が新車の営業マンをしていた時から、シーコネクションをはじ めての20数年の間に、お客様からこのフレームの要望を受けた事が無いん ですけど。。。 町中ではアニメのキャラクターデザインのフレームとか、アメ車系のパーツ 屋さんのフレームなどは見たことがあるけど。。。わざわざメッキのフレー ムを好んで買う人って居るんですかね??? ほのぼの絵にっき : ゴミ収集車を見てると、まるでヒーローのようにカッコつけながら投げてくれる人もいて楽しい. ちなみに、いつもいく川崎の陸運局では、捨てる人が多いらしく、リサイク ルの意味も含めて、お一人1セットならご自由にお持ち下さいと、ナンバー センターのところに置いてあったりもします。 私は基本的にこの手のモノがあまり好きでは無いので、廃棄しちゃう方なの ですが。。。みなさんはフレームがあった方が良かったりしますかね?! クルマの購入・売却・メンテナンスなどの相談はシーコネクションまで! YouTubeで週に1本くらいのペースで"シーコネ放送局"をお送りしております。 チャンネル登録よろしくお願いします。 Twitterで毎日つぶやいてます facebookページで最新情報をお送りしています。 (極楽輸入車生活のオフィシャルページ、色んな輸入車のニュースも発信!)
お笑いコンビ・ かまいたち がMCを務め、1月から6月まで放送されていたABCのバラエティー番組『これ余談なんですけど…』が配信と地上波で復活を果たすことが決定した。 世の中にあふれる「余談のタネ」をテーマにトークを繰り広げるなか、「これ余談なんですけ…」をきっかけに、ゲストが披露した余談が広がり、その余談の余談が新たな話を生み、広がり、気が付けば、初めのトピックスが誰も想像しなかった面白話に発展していく。 8月5日には、 和牛 、 ぺこぱ 、 えなこ 、 空気階段 が出演する配信を実施(FANYで配信、見逃しは8月23日まで。チケット代:1000円)。16日には関西ローカルで、午後11時47分から特番が放送され、 日向坂46 の 加藤史帆 が参戦を果たす。 (最終更新:2021-08-03 08:00) オリコントピックス あなたにおすすめの記事
7月15日(木) 日本テレビ系で放送の「THE 突破ファイル」では、全国の交番で起きた事件を再現ドラマで紹介。 警官役を、 かが屋 の 加賀翔 、 磯山さやか 、カップル役を、かが屋の 賀屋壮也 、 古田愛理 が演じた。 今回は夏のシーズンに実際に起きたまさかの怪現象を、事実を基にドラマ化した。 前日の大雨が嘘のように快晴を迎えたある休日、カップルが釣りデートのために駐車場に停めた車に乗り込もうとしていた。 しかしその瞬間、車のボンネットが突如炎に包まれ炎上! 慌てて車から離れると、なんと、駐車場に停まっていた他の車両からも次々と火が! 「ウソだろ…一体、どういうこと! ?」突如炎上した4台の車。 「3丁目の駐車場で複数の車両火災が発生、現場に急行してください!」 警察に通報が入り、急いで現場へ向かう。 「4台の車から突然出火、一体どういう事?車両前部の火災…エンジンの故障かしら?」 警察は車の持ち主に事情聴取を行った。火災が起きたのはひとけのない早朝の駐車場。 4台ともエンジンをつける前に燃え出し、ほぼ同時に出火したという。 警察は「この駐車場で過去にトラブルがあったりとかは?誰かに恨みを買うような心当たりとか?」と放火の可能性も疑うが、他の3台も燃えているためその可能性も薄い。 続いて警察は駐車場に設置された防犯カメラを確認。 そこに映っていたのは、車の持ち主のカップル以外には特に怪しい動きのない男性一人のみ。 警察は「今朝は(天気が)ピーカンだったでしょう?太陽光が何かに反射してっていう可能性もなくはないなと思ったんだけど」と、太陽光がペットボトルの水などで屈折し一点に集まることで起きる収れん火災を疑う。 車内のフロントに置きっぱなしのライターや冷却スプレー、クリアキーホルダーに引火した事例もあるが、その場合は車内の何かしらに火がついて出火するため今回はその可能性もなさそうだ。 すると、「2丁目で複数の車両が炎上!現場に急行願います!」と、別の場所でも車両火災が発生! 第二の現場である駐車場では一度に7台も同時に炎上したという。 その後も整備工場などに手がかりを求め聞き込みを続けるものの、7台の車が突然燃えた原因は見つけられず。 と、そこで第一の現場の防犯カメラに映っていた男性を発見。さっそく聞き込み調査を行うが、その途端ボンネットが燃え始めた! 見落としていた名CM｜犬井ワン｜note. なぜ車が次々と燃え始めたのか?