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「暗いところで本を読む=視力低下」は間違い!目にまつわる驚きの新常識|この差って何ですか?|TBSテレビ
日本の裏側は本当にブラジル!? フグが自分の毒で死なないのはなぜ? きっと誰かに話したくなる理系のウンチクを、『人類なら知っておきたい 地球の雑学』から1日1本お届け!
読書やパソコン作業などを行う際、視力の低下を防ぐ意味での「最適な環境」とは。 川名さん「読書やパソコン作業などは300〜500ルクス程度の明るさがよいとされています。『晴れた日に、窓がある部屋で薄いカーテンを引いた程度』の心地よい明るさが目安です。照明の色については白色系だと集中を高め、暖色系だとリラックスできるといわれています。読書はおおよそ30〜45センチ程度、パソコン作業は50〜100センチ程度の距離が標準です。 最近のパソコンはディスプレーの輝度が割と高めに設定されているので、輝度を抑える方が目にとって楽です。私は診療で電子カルテを使いますが、画面の輝度はかなり下げています。また、ディスプレーの高さは目線よりやや下の方が望ましいです。目を大きく開ける必要がなく、涙の蒸発を抑えられるので、ドライアイ対策にもなります。読書もパソコン作業もつい長時間になりがちですが、同じ距離で物を見ていると眼精疲労につながりやすいので、1時間ごとに5〜10分程度休憩するのが望ましいです」 Q. やむを得ず、暗い所で読書やパソコン作業などを行う場合、注意すべきことはありますか。 川名さん「なるべく避けるのがベストですが、やむを得ない場合は時間を決めて休む(遠くを見る、違うことをする)ことが大切です。読書よりもパソコン作業の方が目の乾きや肩凝りを感じやすいので要注意です」 Q. その他、空間の明るさと視力、目の疲労の関わりについて、日常生活で意識するとよいポイントとは。 川名さん「現代はパソコンやスマホの使用機会がますます多くなり、目を酷使しています。パソコンよりもスマホの方がより近くで画面を見る必要があるため、眼精疲労を引き起こしやすいです。10代や20代では『急性内斜視(寄り目)』とスマホの使用時間が関係しているのではないかと推測されています。 急性内斜視は軽症であれば、使用時間を抑えることで回復することもありますが、重症になると物がいつもダブって見えてしまい、生活に影響を及ぼします。使用時間を抑えても治らない場合には手術が必要です。また、ベッドでスマホを使用する人も多いと思いますが、ブルーライトや照度の問題で質のよい睡眠が取れなくなることもあるので、節度のある使い方が望ましいです」
大丈夫です。 よく分かりましたね。 はい。今日はどうも質問してくれてありがとうございました。 ありがとうございました。 さようなら。 さようなら。
「暗い所でパソコン作業をすると、いつもより目が疲れる」という自覚がある人もいるようですが、こうしたことは実際に起こり得るのでしょうか。 川名さん「暗い所でのパソコン作業は周囲の光の量に対して、ディスプレーが相対的に明るくなります。そのこと自体が眼精疲労を起こすという根拠はありませんが、周囲の刺激が少ない状態でパソコン作業をすることで、より集中して長い時間、かつ同じ距離のものを見ていることになります。その結果、目のピント調整をする毛様体筋が過緊張を起こし、眼精疲労や頭痛を感じやすくなります。 また、パソコンやテレビを見ているときはまばたきも少なくなります。そうするとドライアイを引き起こし、目の違和感や疲れを誘発してしまいます。パソコン作業の際には意識的に休憩を挟み、遠くを見るなどして目を休めることが大切です」 Q. 暗い所で読書などをすることによって、特に視力が低下しやすい人、または目の疲れが出やすい人の特徴はありますか。 川名さん「近視の進行はおおよそ、20代半ばで止まります。逆にいうと、それより若い人が長時間、近くを見ることは近視の進行を早めます。40歳以降になり、近視が急に進む場合は白内障の可能性もあります。 目が疲れやすいのは近視よりも遠視の人です。近視は眼鏡やコンタクトレンズを使用せずとも、近くの一点にピントが合う状態です。一方で、遠視は何もしないと遠くにも近くにもピントが合わない状態なのですが、目のレンズにあたる『水晶体』の厚みを無意識のうちに調節してピントを合わせています。 そのため、40歳以下の場合は『遠くも近くも裸眼でよく見える』状態です。おおよそ40歳を過ぎてくると調節力が弱まり、近くを見るために目の力を多く使うようになります。従って、遠視の人の方が眼精疲労を感じやすくなるのです。 40歳を過ぎて、『読書などで目が疲れやすくなった』と感じたら、近くを見るための眼鏡やリーディンググラス(老眼鏡)を早期に使うと慣れやすく、かつ疲れにくくなるのでおすすめです。近視で眼鏡を使っている人も40歳以降は近くを長時間見ると疲れることがありますが、早めに遠近両用眼鏡を使うと緩和されます」 視力低下を防ぐ「最適な環境」 Q. 眼科医として、暗い所で読書やパソコン作業、スマホ操作などを行うことは容認できますか。 川名さん「基本的に暗い所での読書は疲れますし、姿勢も悪くなりやすい上に肩が凝ることもあるのでおすすめしません。パソコンやスマホの作業は暗い場所であることが必ずしも、目に悪影響を及ぼすわけではありませんが、一般的に『暗い状態』というのは夜間であり、その時間帯に発光するディスプレーなどを長時間見ると体内時計のリズムが狂うことがあります。明るい状態で、ほどほどの時間に限って見るのがよいのではないでしょうか」 Q.
「これ可愛いでしょ?」「お腹空きましたよね?」と相手に同意を求める時や 「約束は10時だよね?」と確認する時に使う「~でしょ?~ですね?」の表現をご紹介します。 未来形・過去形・敬語表現もチェックしてみましょう! ~でしょう?~ですよね? ジョ 動詞, 形容詞(語幹) + 지요? (イ)ジョ 名詞 + (이)지요? 聞き手に合っているか確認したり、同意してくれるだろうと期待する時に使います。 縮約形は 「-죠? 」 日常会話では「ジ・ヨ?」と発音するよりも「ジョ?」とくっ付けて言うことが多いです。 動詞・形容詞(語幹) + 지요? ~でしょう? ~ですよね? 名詞(パッチムなし) 名詞(パッチムあり) + 이지요? + 지? ~でしょ? ~だよね? (友達言葉) ∗ 語幹: 基本形「-다」の前の部分 作り方を見ていきましょう。 「お腹空きましたよね?」は何と言うのでしょうか? 「お腹が空く」は「배고프다」배고프の後に지요を付けます。 배고프 + 지요 → 배고프 지요? (배고프 죠? ) お腹空いてますよね 「面白いでしょう?」 「面白い」は「재미있다」재미있の後に지요を付けます。 재미있 + 지요 → 재미있 지요? (재미있 죠? ) 面白いでしょう 「明日ですよね?」 「明日」は내일、名詞にパッチムがある場合は이지요? を付けます。 내일 + 이지요 → 내일 이지요? (내일 이죠? ) 明日ですよね? 보+ 지요 → 보지요(보죠)? 見ますよね 크 + 지요 → 크지 요(크죠)? 大きいですよね? 있 + 지요 → 있지요 (있죠)? あるでしょう? 만들 + 지요 → 만들지요 (만들죠)? 作るでしょう? 可愛い女性韓国人ユーチューバーランキングトップ１０！！ - ao-アオ-. 11시 + 지요 → 11시지요 (11시죠)? 11時ですよね? 월요일 + 이지요 → 월요일이지요 (월요일이죠)? 月曜日ですよね? チャㇽ チネジョ 잘 지내지요? お元気ですよね? ヨジャチング イッチョ 여자 친구 있지요? 彼女いますよね? オヌㇽ センイリジョ 오늘 생일이죠? 今日誕生日でしょ? マシッチ ネガ マンドゥロッソ 맛있지? 내가 만들었어. 美味しいでしょ?私が作ったの 지요を使ったその他の表現 ~でしたよね? [過去] アッ/オッチョ 動詞, 形容詞(語幹) + 았/었지요? 過去形「-았/었다」に「지요」を付けたものです。 그 영화 재미있지요?
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1g(エリスリトールを含まない)に抑えられています。 エネルギー:188kcal(1枚分) ・チョコレートマシュマロピザ(期間限定) 出典:@mamutan. dさん 寒い季節の限定商品として販売されていた、デザートピザの「チョコレートマシュマロピザ」。ベルギー産のクーベルチュールミルクチョコソースにチョコチップ・ピーカンナッツ・マシュマロをトッピングしたホットスイーツ。子どものおやつにもぴったりの1枚です♡ 残念ながら、現在販売されていないようなので再販を期待したいですね! エネルギー:613kcal(1枚あたり) ・パーティーピザ(期間限定) 過去に期間限定で発売されていたパーティーピザは、ハーフ&ハーフで種類はふたつ。 <ハーフ&ハーフ サラミ&マルゲリータ> 出典:@ emika_maidoさん 期間限定で発売されていた「パーティーピザ ハーフ&ハーフ サラミ&マルゲリータ」は、片方にトマト・サラミの定番の味、もう片方にはモッツァレラチーズ・バジルのマルゲリータ。 2種類が一度に楽しめるお得感がうれしいですね。 <ハーフ&ハーフ 照り焼きチキン&ツナコーン> 出典:@ emika_maidoさん こちらも過去に販売されていた人気商品。「パーティーピザ ハーフ&ハーフ 照り焼きチキン&ツナコーン」は、ふわっとしたクラフトの上にオニオンマヨネーズソース・照り焼き風味チキン、もう片方には、ツナ・コーンがトッピングされています。 照り焼きチキンとツナコーンは、大人も子どもも大好きな組み合わせですね! ハーフ&ハーフシリーズも再販を期待です!! ■シャトレーゼピザの原材料・アレルギー表示は? 出典:@ amさん シャトレーゼのピザは、特定原材料の卵を含む材料で製造されているものがありますが、アレルギー表示と特定原材料はそれぞれの商品パッケージに記載されています。アレルギーがある方は購入前に確認できるので安心ですね。公式オンラインショップでも、アレルギー表記を確認できます。 ■シャトレーゼピザのサイズはどのくらい? シャトレーゼのピザサイズは長方形で、一般的なオーブントースターに合わせて作られています。ピザとしては小ぶりサイズなので、1人で食べるときにも大きすぎません! シャトレーゼのピザはなぜ人気？オーブンにもお腹にもぴったりサイズ - ライブドアニュース. 小腹が空いたときやおやつにも最適なサイズ感です♡ ■シャトレーゼピザの魚グリルでの焼き方 シャトレーゼのピザは、魚焼き用のグリルで焼くこともできます。 ここでは魚焼き用のグリルを使った焼き方を紹介しますね。 1.魚焼きグリルにアルミホイルを引きましょう。 2.アルミホイルの上に、シャトレーゼのピザをのせます。 3.余熱なしの中火で、5分ぐらい焼いたらピザを確認しましょう。焦げていたら少し位置をずらします。 4.位置を調整したあと、弱火にして2~3分焼けば完成です。 ピザの生地はふっくらし、高熱で焼くのでこんがりと焼けるので、オーブントースターが無い人にもおすすめですよ!
美容大国韓国ではおしゃれに敏感な女性がたくさんいます。韓国ではかわいい顔をした女性のことを「オルチャン」というのですが、多くのオルチャン達が メイク動画 やファッション、文化について YouTube で紹介してくれています! 『実施する』の対義語はなんといいますか？教えてください。 - 無いです。『実施... - Yahoo!知恵袋. そこで今回は可愛いオルチャンのユーチューバーをご紹介します。 【1位】PONY /ポニー この「ポニーさん」の"テイラー スイフト メイク動画 "を見たときは衝撃を受けました。 メイクをし始めている最初の場面はアジア系の顔なのにメイクが終わるとテイラー スイフト そっくりになっていたのです。 ポニーさんはメイク本も出しており韓国の歌手のメイクも担当しているプロのメイクアップアーティストで、 Youtube の中ではものまねメイクや、テーマに合ったメイクを教えてくれている登録者数350万人の人気Youtuberです。 日本語の動画はないですが英語と韓国語でわかりやすく、韓国語はわからなくてもメイクの参考にできるでしょう。 動画で使われているメイク道具も一つ一つ表示してくれているので真似もしやすいです。 おしゃれの参考したい方にはぜひおすすめのYoutuberです! あわせてCHECK! 【2位】会社員A 登録者数100万の「会社員Aさん」はCalary Girlというチャンネルで韓国と日本とどちらにも多くのファンがいるYoutuberです。 この方も日本語がペラペラで韓国語の動画でも日本語の字幕を付けていることが多いです。 韓国コスメを使ってのメイク方法など、とっても韓国のコスメが気になる人にはおすすめのチャンネルです。 日本の美容系youtuberとも交流があり、面白いコラボ動画なども楽しむ事もできます。 また会社員Jとして日本語のチャンネルも作っているのでぜひチェックしてみてくださいね! 【3位】이다희/イ・ダヒ 韓国語を勉強している方は YouTube 登録者数3万人のこの「イ・ダヒさん」のチャンネルがおすすめです。 おっとりとしたとっても可愛い女性なのですが、とにかく日本語が上手すぎてまるで日本人の話し方のようなんです。 韓国の伝統的な服、韓服の紹介や詳しい韓国語の説明もしてくれているのでとってもわかりやすいです。韓国での人気のカフェなどを紹介してくれるので、韓国旅行のときには行ってみたくなります。 【4位】님슈기/ニムシュギ 韓国では「먹방」(モッパン)という言葉があるのですが、おいそうにご飯を食べるシーンをメインで映す番組や動画のことをいいます。 YouTube のモッパン分野で有名なのが登録者数75万人を誇るこの「ニムシュギさん」です。そしてただ、食べるだけでなくたくさんの料理を食べる大食いのYoutuberなんです。 日本では木下ゆうかさんが大食い Youtuber として人気ですが、このニムシュギさんもとっても可愛く痩せていているのに、とにかくたくさんの料理を食べまくります!