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★こちらの記事は、続編もございます。ぜひあわせてお読みください。 【続編】挫折して分かった、ゼロ秒思考メモ書きを使いこなす3つのポイント - ココカラゲンキ!
2016/2/7 2017/8/7 おすすめ本 投稿一本目は、昨年に読んだ本の中でベスト!というビジネス書 「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」 をご紹介します。 個人的にこの本で書かれたメソッドを実践してみて、とても効果を実感しました。 そして「頭がよくなる」の意味も、自分なりに理解できました。 [adsense] 「ゼロ秒思考」とは?
赤羽 雄二 ダイヤモンド社 2013-12-20
ー 朝決まった時間に行かなきゃいけないから・・・A ー 上司がブツブツ文句を言っているのを聞くのがイヤだから・・・B ー 向いてない仕事をしているから・・・C たった1枚メモ書きをするだけで 「なぜ?」と考え、悩みの解像度をグッと上げることが出来るようになりました。 さらに上記出た内容Aを基に、メモ書きします。 テーマ:朝決まった時間に行かなくて済むようにするには? ー フレックス制を上司に提案してみる・・・A-1 ー フレックス制のある会社に転職する・・・A-2 ー 会社で働く以外の方法を考えてみる・・・A-3 この2枚目のメモ書きで冷静に対処法を考えることが出来ました。 さらにA-1、A-2、A-3、B、C…メモ書きをしていくことで、問題や悩みの深堀りをすることができ、悩みの解決に役立ちます! そうなると、1日10ページやるのは結構あっという間です! ゼロ秒思考 メモ 捨てる. (ぶっちゃけしんどい日もたまにある・・・笑) 結果として、先に書いた3つの効果を感じることが出来たと同時に、すぐに解決や対処法にたどりつくため悩む時間が圧倒的に減りました! まとめ 本来の目標である「物事を論理立てて話せるようになる」には正直まだ遠い… という感じはしていますが、せっかく身に付いた習慣ですのでこれからも続けていきたいと思っています。 今後は、メモの保存方法、継続して行うためのコツ、テーマ集などのゼロ秒思考に関する記事を増やしていけたらと思っています♪ 10枚メモ書きをしているうちの1枚を毎日Twitterにアップしていますので、よろしければご覧ください^^ \ 本日のゼロ秒思考 / 10枚の中の1枚を載せてみる。 テーマ:最近の学び *何か突き抜けている人は解像度高い *得たいものがあるならまず捨てる必要ある *楽しいが全ての根源 #ゼロ秒思考 #なのはのゼロ秒思考 — なのはまろやかOLちゃん (@nanoha_lunlun) July 8, 2020 それでは!
TOP 時間術 ゼロ秒思考 朝活でゼロ秒思考メモ書きをしてみた驚きの1日目でこんな結果が!! はてブする つぶやく 送る ゼロ秒思考を実践しようとA4のメモ用紙とボールペンを準備し、 朝活でとりかかってみました。 今まで ひとり会議 として、 手帳に書き込むことはよくしていたのですが A4のメモ用紙を贅沢に使って書き込みの実践です。 これはおもしろい、楽しい!! 今までも毎日、手帳にいろいろなことを書き込んだりしていたのですが、 ゼロ秒思考1日目の感想は、 とにかく楽しい!短時間でスッキリ! 頭の中がどんどんクリアになってくるような感じです。 ちょうどはじめた1日目は、 あることで気持ちがもんもんとしていました。 そのことに対して、問いを決め自分でどんどん書いていきます。 問を決めと言っても頭に浮かんだものを ひたすら書いていきました。 意外にもどんどんと書きたいことは浮かんできます。 頭の中のアウトプットでスッキリ爽快!! 1日目にでてきたのは、こんな感じです。 ・今、気になっていることは何? ・どんなときに腹が立つの? ・どんな気持ち? ・その気持ちもっと出してみて。 ・もう一度具体的に、この気持ちがぐらついたときは? ・どうしてそんなに気持ちがぐらついたの? ・どうしたらその気持ちを相手にうまく伝えられる? ・トラッシングルーティンをするのに、何回も聴きたい音声、残したいものは? ・時間がとれないのはなぜか? ・スマホはいる?スマホを使用している実態は? ・スマホはどのように使い分けしたらいい? ・削りたい、減らしたいメルマガは? ・インプット1割としていれたいものは? ( 朝活 多くの人が間違える副業時間術 ) ・昨日のできなかった原因は? ・捨てる勇気。 ・昨日は何に時間をとっていた? ・どんな1日が理想? ・どんなライフワークを送りたい? ・何を捨てる? ・何に時間とお金を使っていた? ・インプットしたいもので、毎日の習慣にしたいもは? 朝活でゼロ秒思考メモ書きをしてみた驚きの1日目でこんな結果が！！. ・感謝力をつける ・どんな1日を過ごしたい? 0秒思考の本にもある程度テーマにしたらいいものも 書いてありますが、テーマ自体も自分の中から出てきます。 リンク 驚くべきは、 ものすごい短時間で頭の中がすっきりとしてきたことです。 今日は時間もあったので、1時間ほど時間をとりましたが、 はじめの問いから最後までみてみてください。 はじめは、ちょっと悶々としたことがあってそのことをスッキリと させたく書いていったのですが、途中からすっきりとして、 全く別の質問に変わっていってます。 この悶々としたことも相手にぶつけることなく、 伝え方を考え、冷静に伝えることが できました。1日で解決してしまいました!!
これ1冊で高校数学のホントの使い方がわかる本 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ▼バックナンバーはこちらから ▼登録フォームはこちらです (メルマガをご紹介頂ける時にお使い下さい) ▼登録メールアドレスの変更はこちらから ▼登録解除はこちらから ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
4 × 奥行9. 5 × 高さ28. 2 (cm) 重量:540 (g) 保温:79度以上6時間 保冷:8度以下6時間 素材:ステンレス 飲み口:直飲み and コップ メーカー:タイガー 【1リットル水筒のおすすめ第4位】サーモス 真空断熱2ウェイボトル 男の子も女の子も使える、かわいいデザインが3パターンから選べる。 スポーツタイプでは、かわいいキラキラボタンが付いている。 保温・保冷ができる2ウェイタイプで、その日の用途に合わせて使い分けできる。 子供に持たせるために、 持ちやすくてかわいいデザインの水筒 を探している方も多いはず。 「サーモス」の『真空断熱2ウェイボトル』は、かわいいデザインが選べるボトルです。アジャスター付きストラップを採用していて、長さを自在に調整でき、子供でも持ちやすいのがポイント。名前が書けるから、他の子のボトルと間違えることもありません。「全てのパッキンが外せて洗いやすい。」といったお手入れにも高評価。 子供が喜んで持って行ってくれると嬉しいですよね。子供用に持ちやすくてかわいい水筒を用意してあげたい親御さんにおすすめです。 容量:1 (L) サイズ:幅8. 洗いやすい水筒のおすすめ10選｜いつでも清潔に保てる人気商品を大公開 | Smartlog. 5 × 奥行10 × 高さ29 (cm) (キャップユニット使用時は奥行8. 5) 重量:キャップユニット使用時0. 4 (kg)、中せん使用時0. 5 (kg) 保温:76度以上6時間 (中せん使用時) (保温はコップタイプのみ) 保冷:8度以下6時間 (キャップユニット使用時) 素材:ステンレス 飲み口:直飲み and コップ メーカー:サーモス 【1リットル水筒のおすすめ第3位】象印 水筒 ステンレスボトルコップタイプ 保温保冷が可能なコップ付き水筒。 95度の熱湯が6時間後でも79度以上で保温されるから、外出先でも温かい飲み物が飲める。 コンパクトなデザインで軽量だから持って行きやすい。 水筒の温かい飲み物を外出先で飲みたい時に、気になるのが保温力です。 「象印」の『水筒 ステンレスボトルコップタイプ』は、ステンレス真空2重まほうびんの構造で、 54度以上なら24時間保てる高い保温力 があります。寒い冬でも温度が保たれているから、外出先でもお茶など温かい飲み物が美味しく飲めるのがポイント。 外へのお出かけでも、水筒の飲み物を温かいまま美味しく飲みたい人は、ぜひ検討してみてください。 容量:1 (L) サイズ:幅10.
7 × 25. 8 (cm) 重量:ー 保温:75度以上6時間 保冷:7度以下6時間 素材:ステンレス 飲み口:直飲み メーカー:カクセー 【1リットル水筒のおすすめ第6位】スタンレー クラシック 真空ボトル ブランドを代表する真空断熱ステンレスボトルで、高い保温保冷力がある。 底部がダブルガードされていて、アウトドアでも安心できる高耐久性。 ハンドルのグリップが握りやすく使いやすい。 登山やキャンプなど長時間の外出なら、高い保温保冷力がある水筒が便利ですよね。 『クラシック 真空ボトル』は、100年以上の歴史がある「スタンレー」独特の重厚感で、 高い保温保冷力があるボトル です。64度以上で24時間保温、9度以下で24時間保冷可能で、朝入れた飲み物が翌朝まで適温で保温保冷できるので、登山やキャンプでも重宝しますよ。食洗機での洗浄が可能なので、帰宅後に洗う手間がかからないのも魅力です。 登山やキャンプ用には長時間、保温保冷ができる1リットルの水筒こそおすすめ。ぜひアウトドアで使ってみてくださいね。 容量:1 (L) サイズ:幅11. 7 × 高さ35. 8 × 本体径9. 4 (cm) 重量:807 (g) 保温:86度以上6時間、64度以上24時間、 保冷:3度以下6時間、9度以下24時間 素材:ステンレス鋼 飲み口:コップ メーカー:スタンレー 【1リットル水筒のおすすめ第5位】タイガー サハラ ステンレスボトル 2WAY 保冷専用のダイレクトタイプと、温かい飲み物が飲めるコップタイプの2つの使い方が可能。 2, 000円前後の安い商品で、気軽に買える。 ボトル内部が汚れやニオイがつきにくい「スーパークリーン加工」で長く使える。 保温保冷機能付き1リットル水筒の購入費用を抑えたいと考えている方も多いはず。 「タイガー」の『サハラ ステンレスボトル2WAY』は、 保温保冷機能が付いて2, 000円前後の安いの1リットル水筒 です。付属の2種類のユニットで、冷たい飲み物が直接飲めるタイプと、温かい飲み物が飲めるコップタイプの使い分けができるのがポイント。洗いやすさについても良い口コミがありますよ。 生活に必要なアイテムは多く、できれば水筒の購入費用は抑えたいもの。「保温保冷ができて、安い1リットル水筒が欲しい。」と考えている方にぴったりです。 容量:1 (L) サイズ:幅8.
ティファール 直飲み ステンレスマグボトル 銀イオン抗菌仕様なので、毎日漂白剤などで殺菌することもなく洗いやすい 保温保冷力が高いから、長い時間美味しさをキープできる ボトルがとても軽いため、小学生用としてもぴったり 「水筒の口径が狭いと洗いにくく、雑菌が繁殖しないか不安。」しっかり洗っていても、菌は目に見えないから心配ですよね。 この商品は、 銀イオン抗菌仕様で飲み口の綺麗が長持ちする のが特徴です。非常に軽いため、持ち歩くのにも負担にならず、小学生のマイボトルとしても重宝します。ボトルには凹凸があり、しっかり閉めても開けやすいのもポイント。 直接口にする部分の清潔さをキープできるので、少しでも洗い残しなく綺麗に洗いたい人におすすめです。 Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る 商品ステータス 容量:500 (ml) サイズ(幅×高さ):6. 5 ×22 (cm) 口径:ー (cm) 重量:215 (g) 飲み口:直のみ 保温時間:70度以上6時間 保冷時間:6度以下6時間 食洗機:ー メーカー:ティファール 500ml以下の洗いやすい水筒のおすすめ2. シービージャパン 水筒 内部がテフロン加工だから、汚れが定着しにくく清潔に使用できる 本体表面にエンボス加工がされていて、握りやすいので滑って落とすのも防げる ニオイ移りもないため、コーヒー以外の飲み物も美味しく味わえる コーヒーを毎日飲んでいると、どうしてもカフェインの着色が気になるもの。水筒の中身が汚れているのは、コーヒーと分かっていても嫌ですよね。 この水筒は、内部がテフロン加工になっていて汚れが付きにくいのが特徴です。 口コミでは洗いやすいと人気 で、着色汚れも綺麗に落とせます。また、コーヒーに金属特有の酸化臭がつかず、最後まで美味しいコーヒーが味わえるのもポイント。 「洗いやすい水筒で美味しいコーヒーが飲みたい。」という人は、汚れの付着をスルっと落とせるテフロン加工の水筒を購入してみて。 容量:420 (ml) サイズ(幅×高さ):6. 7 × 18 (cm) 口径:5. 3 (cm) 重量:230 (g) 飲み口:直のみ 保温時間:66度以上6時間 保冷時間:9度以下6時間 食洗機:× メーカー:CB JAPAN 500ml以下の洗いやすい水筒のおすすめ3. ONEISALL 真空断熱ケータイマグ 女性の手が入りやすいから、内部までしっかり洗いやすい 構造がシンプルでパーツも少ないので、汚れる場所が細かすぎずお手入れしやすい 低めのフォルムで安定感があるため、デスクに置いても邪魔にならない 「水筒の底部分を洗うのに力が入らない…。」深さがある水筒って、洗いにくくてストレスですよね。 こちらは、 口径が大きく高さが低めの水筒で、水筒用のスポンジが入れやすい のが特徴です。構造もシンプルで細かいパーツが少ないから、洗いやすいのも魅力。コンパクトサイズなので、持ち歩くのにもバッグ内で邪魔になりません。 女性の手が入ることで、スポンジも底までしっかり洗えるため、洗い残しを放置したくない人にぴったりですよ。 容量:400 (ml) サイズ(幅×高さ):7.
36L SM-ZA36 シンプルなパステルカラーがおしゃれな、象印の洗いやすいステンレス製水筒です。 水筒内側はフッ素加工が施されています。 さらに、栓とパッキンがひとつになっているため、汚れを落としやすく洗いやすい水筒となっているのが魅力。 また、容量も0. 36Lと飲み切りやすく持ち運びやすいサイズ感で、学生から社会人まで多くの人におすすめの水筒です。 外形寸法 幅6. 5cm 奥行6. 5cm 高さ17. 5cm 口径 4cm 材質 ステンレス(内面フッ素樹脂塗装) 容量 0. 36L 保温/保冷効力(6時間) 66°C以上/9°C以下 サイズ展開 0. 36L、0. 48L、0. 6L 楽天市場で見る amazonで見る Yahoo! ショッピングで見る シービージャパン (CB JAPAN) カフア (Qahwa) コーヒーボトル 0. 42L s1-qahwa-bo おしゃれな見た目が魅力のカフアは、淹れたてコーヒーの香りと美味しさを長時間保ってくれるコーヒー専用の水筒です。 水筒内部に汚れや臭いを付きにくくするテフロン™加工を施すことによって、コーヒー本来の味や香りを存分に堪能できる水筒となっています。 ワンタッチボトルのためアウトドアにもおすすめ。 男女どちらも持ちやすい絶妙なサイズ感も魅力です。 外形寸法 幅6. 7cm 奥行6. 7cm 高さ18cm 口径 5. 3cm 材質 本体 ステンレス(内面フッ素樹脂塗装、胴部アクリル樹脂塗装) 蓋 ポリプロピレン、ステンレス(アクリル樹脂塗装) 飲み口 ポリプロピレン パッキン シリコン 容量 0. 42L ティファール (T-fal) クリーンマグ (CLEAN MUG) ステンレスマグボトル 0. 5L K236 フライパンや電気ケトルが人気のティファールから、直飲みタイプの洗いやすい水筒です。 スリムなのが特徴で、鞄に入りやすく通勤・通学に最適。 飲み口に抗菌作用のある素材を採用することで、いつでも清潔に飲み物を楽しめます。 また、パーツも本体やパッキン、蓋と非常に少なくシンプルなため、パーツを分解しやすく手洗いでも洗いやすいのでおすすめです。 外形寸法 幅6. 5cm 高さ22cm 口径 5cm 本体 ステンレス 蓋・栓 ポリプロピレン 容量 0. 5L 保温/保冷効力(6時間) 70°C以上/8°C以下 サイズ展開 0.