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うーん、ナスの植え付けと、トマトの手入れと支柱立てかな。 まあ、それは暇を見てボチボチやることにしよう。 明日はサツマイモ用の畝を1本やっつけて、できればナスの手入れと支柱立てをやりたいんだけど、さてどうなるかなあ。 今の時期は本当に忙しいねえ。 ありがとうございます。 明日もきっと良い日であります。 ヒゲおやじ
「干しイモ」は優れた保存食 干しイモづくりは、江戸時代後期に静岡県御前崎市で始まりました。熟成させたサツマイモを蒸して干すだけで、保存料や添加物を一切使っていない自然食品でありながら「甘くておいしい」「保存が利く」「携帯できる」便利な食品として、長く愛されてきた伝統加工食品です。戦時中にも兵士の携帯食や、市民の保存食としてつくられてきました。 茨城県に伝わったのは、明治時代。干しイモづくりに向いた気候に恵まれ、昭和30年には静岡県を抜いて生産量第1位になりました。2020年にはひたちなか市に「ほしいも神社」が創設され「ほしいものが手に入る」ご利益があるとして人気を集めています。 食物繊維が多く、ビタミン、カリウムなどの栄養素を多く含み、脂質はほとんどありません。カロリーは多めですが、タンパク質を含んでいるため腹持ちがよく、ダイエットや筋トレに向くと、最近では健康食品としても注目されています。 干しイモ1週間 食レポ! 編集部で実践!1週間、干しながら、毎日、食べてみました。 ■1日目:蒸したてはとろけるようなやわらかさ。甘味と香りが口いっぱいに広がります! 美味しいサツマイモを育てよう！サツマイモ栽培の土作りから収穫までを徹底解説 | AGRIs. ■2日目:表面がやや乾き始めたけれど中はしっとり。昨日より食感が軽く、いくつでも食べられそう。 ■3日目:表面の乾燥が進み、やわらかい中身との食感の違いが楽しめます。半生くらいで、とてもおいしい! ■4日目:見た目は干しイモだけれど、中はまだやわらかい。ねっとりした食感になってきました。 ■5日目:色が美しいべっ甲色になりました。ねっとり感が増し、歯ごたえもあっておいしい。 ■6日目:初日とはまるで変わった、もっちりした食感。味と甘さが凝縮されています。 ■7日目:完成! 折っても割れないやわらかさ。サツマイモの香りと甘さが生きていて、本当においしい! 家庭菜園についてもっと知りたい方におすすめ! 「野菜だより 2021年3月号」では、今回紹介したエディブルフラワー以外にもたくさんの家庭菜園に関する情報をわかりやすく丁寧に紹介しております。
こんにちは! ずいぶん涼しくなって過ごしやすくなりましたね。 秋は食べ物がより一層おいしい季節です! 特に、私も2人の娘たちも大好きなのが ホックホクのさつまいもです。 秋が旬の食材の代名詞さつまいもが 自宅でも栽培できると知ったのは ママ友の家で、それぞれ持ち寄った料理を食べながら ホームパーティーを楽しんでいた時のことでした。 最後に、一人のママ友が持ってきたスイートポテトを食べていると 「実はこのさつまいも、うちのベランダで採れたものなんだ! 」と ニコニコしながら言うのです。 もちろん私を含むその場のママ友たち全員が とても驚いていました。 「スーパーで売ってるさつまいもから作ったの。 意外とそこまで難しくないよ~」と彼女は続けました。 大好きなさつまいもが、自分の手で作れるなんて 娘たちはきっと喜ぶだろうと思い さっそく彼女にさつまいもを苗から育てる方法を 一から詳しく教えてもらいました。 今回は、さつまいもを苗から栽培するにあたっての 基礎的な知識と重要なポイントをまとめたのでご紹介します! 作り方1. さつまいもの苗を作りはじめる時期と種芋選び 苗を作り始める時期 さつまいもの苗作りを始めるには3月~4月が最適です。 さつまいもは、種芋から伸びたツルを切り取った「挿し苗」を 植え付けて育てていく方法が一般的なのですが 寒さに弱いさつまいもの苗を植えるのは だいたい5月~6月頃です。 そこから逆算すると、種芋から苗として十分に育つまで 最低でも1カ月半ほどかかるので 失敗しても間に合うように余裕をもって 3月~4月上旬までには苗作りを始めることをオススメします。 種芋選び 特に品種によって育て方に大きな違いはありません。 なるべく傷のないきれいなさつまいもを種芋にしましょう。 〇一般的にスーパーでよく売られている品種〇 ・紅あずま さつまいもの代表 ほくほく系でどんな料理にも合う ・安納芋 味が濃く、ねっとり系 ・紅はるか 「はるかに甘い」の名前の由来の通り しっとり系で甘味が強い 他にもたくさんの種類があるので 自分の好みに合った品種を探してみてください♪ 作り方2. さつまいもを苗から育ててみよう!誰でもわかる作り方をご紹介! | | こぐまや. 苗の前段階・芽出しと栽培方法 良いさつまいもを作るには温度管理が重要! 失敗しない芽出しのポイント 「芽出し」とは、種芋から苗を育てることです。 さつまいもを育てる前段階として、芽出しはとても重要な工程です。 種芋が用意できたら、細菌やウイルスを殺菌するために 47~48度のお湯に40分ほどつけます。 47度以下にならないようにこまめに温度をチェックしましょう。 殺菌が終わったら、水分をふき取り日陰に干して乾燥させます。 栽培方法 芽出しするための栽培方法には大きく分けて2つあります。 ・水耕栽培 土を使わないので、室内で手軽に栽培できる点や 水やりの手間が省ける点などが水耕栽培のメリットです。 種芋が1~2センチほど水に浸かっていれば大丈夫!
おはようございます。 プランター菜園&畑による家庭菜園を楽しんでいます♬ 我が家の屋上・ベランダ菜園へようこそ! サツマイモ <ヒルガオ科> 痩せた土地でもよく育つ! と言う~サツマイモ。 また、天候不順(暑さや乾燥に強く)病気にも負けずによく育つ! そのうえ、苗を植え付けてから収穫まで、ほぼ放任でOK! なのに~栄養価は高く、長期保存が可能☆ 更には~サツマイモはこれまで、 多くの飢饉の際に、たくさんの人の命を救ったことから~ 「救荒作物」 とも言われている 力強い、お芋なんです。 (「享保の大飢饉」や「天明の大飢饉」などなど) ところで・・このサツマイモの栽培方法ですが、 ジャガイモやサトイモのお芋同様、 「種イモ」から育てると思っていませんか~? じつは・・ サツマイモは、タネイモを定植して育てるわけではありません。 タネイモを苗床で育苗し、そこから出たつる(穂)を切りとり、 それを「挿し苗」として定植するのが本来の方法なんです! 美味しいサツマイモを栽培するために！知っておくべきサツマイモ栽培4つの病気 | AGRIs. σ(^_^;)アセアセ... 「挿し苗」って何? 挿し苗とはコレだぁ~♬ Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ~ん! ただの葉っぱ?茎?? <挿し苗(さし穂)> 毎年4月下旬~5月頃に、HCでも販売されている挿し苗。 時期になれば・・手に入るし、購入しても良いのですが・・ じつは~自宅でも、簡単に挿し苗を作ることができるんです!
身体についたぜい肉(脂肪)の主な原因は「脂質」ではなく「糖質」です。 勘違いしている方も多いですが、「脂質」は血管の修復、消化酵素やホルモンの材料になる超重要なエネルギー源です。 ダイエット中に脂質を全くとらない人がいますが、まーーもったいない! !適切な脂質を摂取すれば内臓脂肪はするする落ちるのですからね。 ただし!脂質には身体に良いモノと悪いモノがありまして、悪い脂質ばかり摂るとコレステロール値が高くなり、おデブ&生活習慣病まっしぐらです。 というわけで今回は脂質と脂肪についてのお話です。 糖質を減らし脂質を増やした食生活なら痩せる! 脂質ではなく糖質が肥満や体重増加の原因であることは、イスラエルで行われた有名なDIRECT試験によって証明されています。 DIRECT実験 イスラエルで行われた実験 実験期間は2005年7月~2007年6月の2年間 対象者は40歳~65歳でBMI値が27を超える男女322人 ①~③の食生活グループにわけそれぞれ経過を観察 ①カロリー制限した低脂肪食 ②カロリー制限した地中海食 ③カロリー制限なしの糖質制限食 結果は平均で①2. 9Kg、②4. 4kg、③4. 7kgの減量 引用元: DIRECT試験 単純なカロリー制限よりも、脂肪は適度にとりながらカロリーは気にせず糖質制限した方が大きく痩せてるのがこの実験結果の面白い所です。 なぜ脂質をとった方が痩せるのかというと、それは脂質は様々な消化酵素やホルモンの材料になるからです。 脂質が足りなくなって、消化酵素とかホルモンが充分に作れなくなったら内臓脂肪がたまりやすくなるだけじゃなくて身体の色々な部分に問題が生じてしまいます。 だから脂質はむしろ積極的に摂るべきなのです。 逆に糖質は体内で余るとインスリンによって内臓脂肪になるのでなるべく減らした方がいいわけです。 脳 僕たちは①糖質、②脂質、③たんぱく質の順で消費するので、体内にいつも糖質が供給されっぱなしだと脂肪はいつまでたっても分解されないのさ! 余分な糖質はダイエットの大敵です。 糖質を減らし、良質な脂質を摂ることが脂肪を減らす近道です。 関連記事: 糖質制限とカロリー制限を徹底比較!効果があるのはどっち!? 脂質制限ダイエットのやり方と食事！糖質制限とどっちがいいの？ | 女忍者の世界一周 entonces. 目次 なぜ良質な脂質を摂ることが大事なのか 身体によくない脂質を摂りすぎると、悪玉コレステロールが増えます。 善玉コレステロールよりも悪玉コレステロールが多い状態になると脂質異常症となり、内臓脂肪が増えたり、動脈硬化などの生活習慣病リスクが高まります。 ちなみに40歳以上の日本人だと約5人に1人が脂質異常症と言われています。会社の健康診断とかで「脂質異常症」と診断される人も多いので、良質な脂質について知ることはとても大事です。 参考記事: 健康診断で脂質異常症って言われたけどナニ?原因や対処法 悪い油を減らし、良い油を摂取すれば、身体のバランスも整いますよ。 中鎖脂肪酸:脂肪燃焼しやすい体に!
MORITO 炭水化物を我慢するか、脂質を我慢するか。 人によってそれぞれ好みがあるので、得意・不得意があると思います。 自分にあったやり方をまずは試してください。 さいごに 脂質制限のやり方、糖質制限との違い。 それぞれのメリットとデメリットをお伝え致しました。 最後にまとめます。 糖質制限は水分で体重が減りやすい 糖質制限は短期間であれば効果が出やすいので取り入れるのもあり 糖質制限は炭水化物が食べれない 脂質制限は体脂肪が減りやすい 脂質制限は「健康的」に痩せることが出来る 脂質制限は炭水化物を食べることが出来るが揚げ物や炒め物は我慢が必要 脂質制限をしてても良質な油は摂取すべき 糖質制限も脂質制限も制限のしすぎは危険 やはり「 健康的に 」というのは外せないポイントなので、個人的に私は脂質制限をお勧めします。 そして、糖質制限・脂質制限どちらにも言えることですが いくら制限したところで異常なまでの量を食べてしまうと、そもそも痩せる事は難しいです。 MORITO ご自身がどの程度食べたら太り、どの程度で痩せることが出来るのか分析しながら実施することをお勧めします。 以上、MORITOでした。 女忍者 私は自身で食事制限をすることが不安だったので、まず パーソナルジム に通いました! 【プロトレーナー直伝】ダイエット中の脂質との上手な付き合い方【控え過ぎもダメ】 | RETIO BODY DESIGN. エクササイズコーチ (料金が安いとこ)と 24/7Workout (業界2位のとこ)。 その後は、リバウンドを防ぐため ティップネス に通ってます! >> 【口コミ】ティップネスに入会して良かった点6個! 自分の理想のスタイルに合わせて、パーソナルトレーニングジムは将来的にみてとてもよかったのでおすすめです!
ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN common 本気で痩せる脂質制限とは?糖質制限との比較も! ツイート シェア 2019年10月6日 「グルテンフリーじゃ痩せません」ダイエットを成功させる食事法を大会優勝者が伝授 コツ発見!飽き性でダイエットが続かない人でも痩せられる方法 食欲抑制!食欲の秋に効くダイエットテクニック3つ 【医師監修】愛されボディのBMI値が知りたい!20〜30代の女性が一番美しく見える体重はコレ? ダイエット 食事 簡単にできる 役に立つ 著者名 common(コモン) 著者紹介文 common(コモン)は、毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス&ダイエットメディア。フィットネスやダイエットにまつわる情報をどこよりも分かりやすく届け、 ココロとカラダにイイコトを追求... 運動嫌いでもダイエット成功!? 30秒から始める簡単トレーニング ココカラネクスト 2021/7/25 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 雑学 役に立つ Other セルライトは、運動や食事制限では除去できない?? 2021/7/25 ダイエット ハウツー 雑学 役に立つ お尻痩せを目指す筋トレ。「ヒップリフト」で効果的に引き締めよう MELOS -メロス- 2021/7/25 トレーニング 筋トレ ダイエット Training 脳をリセットし、痩せ体質になる! 2021/7/25 運動不足 ダイエット ハウツー 役に立つ 筋トレをしてるのに効果がでない理由とは 2021/7/24 運動不足 ダイエット ハウツー 役に立つ 1位 【ゴルフスコア】90切りに必要なシンプルな事とは 2位 モロヘイヤの驚くべき効果効能 3位 ゴルフシューズは"ソール"がポイント!選び方のコツとおすすめシューズ5選 スポナビGolf 4位 【2021年上半期】ユーティリティ売れ筋ランキングトップ10をチェック! 5位 ミート率を上げる簡単手軽な方法は「短く握る」だけ! Gridge(グリッジ) 6位 ピンをデッドに狙いたい!ショートアイアンの基本スイングを覚えよう 7位 【売れ筋ランキング】人気の「ゴルフ用レーザー距離計」をチェックしてみた! 8位 アマチュアがバックスピンをかけるには何が必要!? 9位 アディダス 「ZG21ボア」を試し履き GDO社員が新作ゴルフシューズの性能や履き心地を熱血レポート ゴルフダイジェスト・オンライン 10位 【必見】ゴルフ用GPSナビ売れ筋ランキングをチェックしてみた!