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秘書100人が警告!ビジネス手土産で「絶対に選んではいけないもの」5選 | Anew – マガジンハウス / ワイン オープナー ダイエット 1 週間

63 ID:avZuRDKU0 5年後エロ本になってそうやな 140: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:34:44. 23 ID:8sqLQPi80 不滅っていつも巻末やけど人気ないんか? 162: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:36:56. 69 ID:1I4A4ZdBa >>140 聲の形に比べりゃつまらんしなんで打ち切り食らわないか謎なレベルやな 146: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:35:36. 03 ID:Vf6Hwfrna 女神のカフェテラスが今までの瀬尾漫画の中でも別格でつまらん 159: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:36:43. 21 ID:XRmoT+8ha >>146 瀬尾もあんなマンガ書きたくないだろうな まじめに書いたヒットマンが惨敗したから怒ってるんだろう 258: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:45:53. 79 ID:Jk+FbCUMa >>159 1巻が予想以上に売れて喜んどるで 224: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:42:55. 06 ID:4NG9kWCZa エデンズゼロは日テレが鬼滅にしようとしてたのに全く話題にならなくて草 237: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:44:19. 33 ID:gXsLo6Z70 >>224 宇宙版ワンピースだしストーリーはフェアリーテイルの焼き直し多いし 265: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:46:15. 夏になると履きたくなるヴァンズのオールドスクール。 #今週の一足 | GetNavi web ゲットナビ. 07 ID:baa0cdDba >>237 アンチ乙キャラも焼き直しだから 407: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:57:51. 20 ID:ahKnnjuAa マガジンにはこれがある 420: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:58:42. 90 ID:m74TLtKM0 >>407 このあと逃げられてるの草生える 424: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:59:17. 96 ID:ElnANgCw0 >>407 ヤンジャンでもヒーローが実は怪物みたいな漫画始まったけど流行ってるんか? 431: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:00:01.

「月曜日のたわわ」とかいう乳首も出さない漫画、1巻が25万部も売れてヤングマガジンの看板になってしまう… | やらおん!

手土産のビジネスマナー、知ってる? 取引先を訪問するときや、接待したあとの帰り際など、ビジネスシーンで手土産を渡す機会は意外とあるもの。上司から「手土産、用意しておいて!」と言われた時、どんなものを選べばいいのか迷ったことはありませんか? そこで、ビジネス手土産について「絶対にやってはいけないこと」「意外と間違えやすいこと」について、現役秘書100人に聞いてみました! 絶対に「選んではいけない」手土産は… まずは、秘書さんたちが絶対に「選んではいけない」と回答しているビジネス手土産ベスト5をご紹介!

秘書100人が警告!ビジネス手土産で「絶対に選んではいけないもの」5選 | Anew – マガジンハウス

下着透けも気にならない分厚い生地。 男女兼用サイズ「アウターTシャツ」 左上から時計回りにインナーTシャツ、ラインソックス、アウターTシャツ、今治タオル。 アウターT シャツ 全2色(しろ、くろ。※画像はしろ)サイズ展開:S、M、L、XL (画像はM)各¥1, 089(税込) 現在発売中。 【tamaebeauty】vol. 【画像】週刊少年マガジン、ラブコメ雑誌になるwwww:アニゲー速報. 84 製品はそれぞれフォトジェニックで清潔なパウチ入り。アウターTシャツには「一枚で着られる」と書いてるけれど、本当……? 実物は、体操着のようなしっかりとした質感。生地に固さは無く、なめらか。オーガニックコットンが使用されていて、肌さわりもやさしくサラリとしています。 プチプラアイテムによくある向こう側が透けて見えそうなペラペラした感じはなく、ベージュなど下着の色に気をつければ下着透けも無くホントに1枚で着られました。 夏は毎日のようにTシャツを着るので(しかも爽やかな白がよい)税抜き990円、税込みでも1000円ちょっとで購入できるのはうれしい。白は汚れも気になりますが、ファミマで買えるなら買い替えもスムーズ! S、M、L、XLとサイズがありますが、個人的なおすすめはM。 女性なら少しゆったり着られるので1枚で着てもいやらしくないし、上からシャツやパーカーを羽織っても膨張して見えない程よいサイズです。男性ならきっとジャストサイズでしょうか。これならカップルで兼用してもよいし、おそろいで着るのもありです。ちなみに「くろ」もあります。 旭化成株式会社の機能糸「Paircool ® 」を採用したメンズ用「インナーTシャツ」は夏はひんやり、冬はあたたか。 インナーT シャツ 全2色(しろ、くろ。※画像はしろ)サイズ展開:M、L、XL(画像はM) 各¥1, 089 (税込) 現在発売中。 メンズ用の「インナーTシャツ」には、旭化成株式会社の機能糸「Paircool ® (ペアクール)」が使用された特殊素材が使われています。 ペアクールは、夏の寝苦しい夜に最高なひんやりと冷たい寝具用の敷パットなどによく使われているもの。調湿性が意識され、夏は涼しく冬はあたたかく着られるように工夫されています。 コンビニで売っていれば、出張先でも買えるからいつでもひんやりと快適。買い物ついでに彼氏や夫に買っていけるのはやっぱり便利です。 履けばその日の主役間違いなし!

夏になると履きたくなるヴァンズのオールドスクール。 #今週の一足 | Getnavi Web ゲットナビ

56 ID:l4I1Gle50 >>407 オールマイト、見損なったぞ 450: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:01:03. 68 ID:/7utAa7I0 この漫画ええよな 454: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:01:28. 83 ID:hH0RANkN0 >>450 もう三股でええやろ 459: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:01:59. 43 ID:IgenAO3Cd >>450 マガジンで一番かわいいヒロインだ 464: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:02:43. 08 ID:lkOQ9Izwd >>450 負け確定なのにおそらくコイツが人気ブッチギリという ミリカと渚だけで保っとる 466: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:02:52. 「月曜日のたわわ」とかいう乳首も出さない漫画、1巻が25万部も売れてヤングマガジンの看板になってしまう… | やらおん!. 03 ID:VxDKrPXHa 男のラブコメってほんまつまらんよな ラノベなろうアニメと同じでチンコに都合よくて中身の無い萌えを中心に送るからなんやろうけども 35: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:20:10. 89 ID:iQVzpZUz0 せっかくエースになりそうな東卍もあと半年くらいで終わりそうやな アダルト ラノベ ゲーム フィギュア コミック アニメ 00: アニゲー速報VIP 20XX/XX/XX(日) 00:00:00. 00 ID:ANIGESOKUHOU

【画像】週刊少年マガジン、ラブコメ雑誌になるWwww:アニゲー速報

噂のファミマ柄靴下は、見せたくなる可愛さ。 左:今治タオル 全9色(画像はコンビニブルー)¥539(税込)、右:ラインソックス ¥429(税込)共に現在発売中。 Twitterで話題になった「ラインソックス」。実物は、ハイソックスのように長め。Tシャツやデニムなどのシンプルな服装にワンポイントのように合わせてあえて見せたくなるほど色鮮やか。 ブランドロゴがわかりやすくプリントされているのも遊び心を感じます。SNS映えコーデにぴったりなので、さっそく誰かが投稿しているかも!? 今治タオルは画像のコンビニブルーの他、コンビニホワイト、千鳥、ネイビーミックス、グリーンミックス、ミント、ボーダー、ドット、ツートーンの全9色。無地もあるので、ビジネスシーンでも使えます。 手洗い必須の現代、感染予防対策としてジェットタオルが使用禁止になっている施設が多いので男女問わず小さなタオルは必要不可欠ですよね。丈夫な今治タオルが約ワンコインで購入できるのはありがたいです。 他にもエコバックや、バンダナ、キャミソール、ショーツ、フットカバーなどがあり、これらのアイテムが各店舗でどのようにディスプレイされていくのかも気になるところ。お値段以上の品質だったので、新商品にも期待大です! Information 株式会社ファミリーマートお客様相談室 0120-079-188 営業時間:【月~金曜日】9:00~17:00 ※土日、祝、年末年始は除きます。 携帯電話からもお問い合わせいただけます。 ライター・玉絵のツイッターとインスタグラムもチェックしてくださいね♪ ツイッター インスタグラム ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。

43 ID:rQEWkx4Nd なんやかんやでアニメ化しとるの多いなって 51: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:23:08. 00 ID:DKznD8oK0 ランウェイ打ちきりつれぇわ 556: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:09:49. 36 ID:J6ywDTix0 >>51 マジ? 577: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:11:34. 84 ID:g38KUXSB0 >>556 22巻で完結 あと2話? 565: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 10:10:45. 47 ID:PRgK+ckH0 >>51 打ち切りではないやろ 70: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:26:26. 74 ID:8uLBV8NHd 学園ラブコメって描きやすいんだろうな イベント勝手に発生してくれるもんな 72: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:26:53. 06 ID:COTvBq5v0 男子高校生を養いたいお姉さんだけでええわ 89: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:28:36. 34 ID:7i3pwZTTd 生徒会役員って何十年やってんだ 92: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:28:49. 10 ID:2SZqGApm0 【悲報】マガジン看板ラブコメのメインヒロインさん、無事敗北へ… 277: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:47:17. 36 ID:6aPhxKmp0 >>92 どういうはなしなんや? 295: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:48:27. 65 ID:XWNyDIq40 >>277 主人公が好きなのはヒロインなんやけど主人公は右側の女の子と付き合ってるんや 右側の女の子はヒロインに牽制いれるためにHしたと嘘ついたんや 324: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:50:23. 14 ID:mJkhIV5F0 >>295 こういうヒロインの価値あげるパターンじゃなくて サブキャラの価値さげるパターン大嫌い 117: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:32:09. 12 ID:cvfH1LqMd 不滅 エデンスゼロ 卍 三つ同時にアニメ化したのに売れたの卍だけっていう 132: 名無しのアニゲーさん 2021/06/09(水) 09:34:12.

#今週の一足はVANSのオールドスクール 今のムード的にはオーセンティックかな〜とは思いつつ、個人的にこの夏はオールドスクールが履きたい! オーセンティックはスタイルに軽さを出せるスニーカーだとすると、オールドスクールは逆に重さを出せるスニーカー。どちらも夏に似合うけれど、30代以上の大人がボリュームのあるショーツ、ソックスと合わせてより様になるのはオールドスクールだと思うんですよね。 夏に履くならカラーは絶対にブルー(※表記はネイビー)。それもオールブルーではなく、定番の方で。汚れやすいトゥとヒールはブラックで、サイドはブルーにホワイトのジャズストライプ。この配色、インラインの中では一番クールで好きです。 これにチノショーツ、ラインソックスを合わせれば夏の下半身は盤石なり! 全く当たる気配のないハイプなスニーカーに応募するのにも疲れたし、いつでもどこでも手に入るこのオールドスクールでこの夏は箸休めしようと思います。 アイテム詳細はこちら FACY編集部・岩崎 「インラインでは〜」と書きましたが、一番好きな配色はブラック/パープルです。数年前アナハイムコレクションの方で出てたんですが、最近は売ってないんですよね。再販求む。 関連リンク
5キロ痩せられるのは非常に良い方法だと思いました。 もちろんモデルとなった芸人さんほど大きい人はもっと効果が上がるのかもしれませんね。 このエクササイズは1日10分もかけずに、大きな負荷なく行えるので、例えばこれから一生続けなさいといわれてもそんなに苦じゃないと思います。 一気に痩せるのではなく、苦無く痩せようと思うと、やはり継続が大切です。 リバウンドせず、徐々に苦無く痩せていく為にはすごく良い方法かと思いました。 PS. ご自身に合ったダイエット方法を見つけたい方へ もし、このダイエット法が自分には難しい。合ってないとお感じであれば、こちらから探してみてはいかがでしょうか。 あなたに合ったダイエット法が見つかる事をお祈り致します。 ・参考エントリー: ダイエットしたい方必見!効果的なダイエット方法まとめ17選

話題のワインオープナーダイエットでくびれ美人に!方法と口コミを紹介 | ダイエット情報ならデブ卒エンジェル

秋は食べ物がおいしい季節。食べ物がおいしいと、ついついお酒も進んでしまいますよね。ビール、ワイン、日本酒、焼酎、ウィスキー…お酒の種類はたくさんありますが、よほどの酒飲みじゃなければどんなお酒も楽しめるほどのグッズは家に揃っていないと思います。 そこで、活躍するのが100円ショップの晩酌グッズ! 急にワインが飲みたい気分だけどオープナーがない…などのちょっとした"お酒を楽しむためのグッズ"が、100均にはいろいろ揃っているんです。 そこで今回は、人気の100円ショップ「キャンドゥ(Can Do)」で見つけた、便利な晩酌グッズをご紹介します。 「キャンドゥ(Can Do)」で見つけた晩酌グッズ6選 1:熱燗にはこちら!「 梨地太十草 1号徳利」「 梨地太十草 ぐい呑み」 梨地太十草 1号徳利&ぐい呑み こちらは定番の晩酌グッズ、徳利とぐい吞み。それぞれ別売りです。 寒くなってくると、お酒もビールよりも熱燗!という気分になる方も多いのでは。お気に入りの日本酒を買ってきて、徳利に入れて温めて楽しむ熱燗は、大人ならではの贅沢な楽しみです。 30度くらいの"日向燗"から55度くらいの"飛びきり燗"まで、ひとくちに熱燗といっても温度によってさまざまな味わいが楽しめるそう。もちろん、お酒の銘柄によっても変わりますね。 奥の深い熱燗の世界に飛び込むのに、まずはキャンドゥで徳利とぐい吞みをゲットするところから始めてみては。 2:梅干しやレモンをつぶして混ぜる!「焼酎マドラー」 焼酎マドラー こちらは果実入りの焼酎を飲む際に便利なマドラー。焼酎といえば、飲みやすいのはソーダと果実を合わせて飲むフルーツサワーです。 家で作るのは難しそうですが、こちらのマドラーがあれば大丈夫! 焼酎をソーダで割ったものに梅干しやレモンを入れて、このマドラーでつぶしながら混ぜて飲めば、本格梅サワー、レモンサワーが楽しめますよ。 3:飲みかけに栓をする「ワインストッパー」「ボトル キャップ」 ワインストッパー&ボトル キャップ ワインのコルク栓や、栓抜きで開けた瓶のフタなど、全部飲み切ればいいけれど、中身が残ったときにさぁどうしよう…となりがちですよね。そんなとき便利なのが、こちらの商品。 「ワインストッパー」は、ワインのコルク栓代わりに。「ボトル キャップ」は、瓶のフタ代わりに。 ボトル キャップをしめたところ ワインストッパーはぎゅっとはめるだけ、ボトルキャップはプラスチックのキャップ部分を瓶の口にしっかりはめたらレバー部分を下におろすだけ。ちなみに、このレバー部分が栓抜きにもなります。 とはいえ、どちらも簡易的なものなので、一度開けたお酒は早めに飲み切ってくださいね。また、ワインストッパーはスパークリングワインへの使用はおすすめしていません。

【ワインのサブスク】ポケットソムリエを実際に利用した私の口コミ|きらくらし

夏祭りプレゼントキャンペーン エムエスアイコンピュータージャパン株式会社 は、対象ノートPC購入でMSIオリジナルバッグをプレゼントするキャンペーン「夏祭りプレゼントキャンペーン」を実施開始した。対象購入期間は9月26日まで、応募受付期間は10月15日。 購入後、キャンペーン特設ページの応募フォームで応募すると、対象店舗の店頭で受け取れる。 また、クリエイター向けディスプレイ、一体型PC、ノートPCをMSIストアで購入で、Alessi Alessandro M. とコラボしたワインオープナーをプレゼントするキャンペーンも実施。対象購入期間は9月30日まで、応募受付期間は10月14日まで。 ワインオープナープレゼントキャンペーン

ワインオープナーダイエットは食事制限がない!

6合(100ml) ウィスキー ダブル2杯分(60ml) とはいえ、たくさん飲んでしまうこともあると思います。 飲み過ぎた次の日は休肝日にするなど、アルコールのメリットを上手に取り入れておいしく!楽しく!いただきましょう! 筋トレとアルコールの関係性について解説してきました。 最後に、筋トレ中の上手なお酒との付き合い方を紹介します。 1. 糖質の少ない蒸留酒を飲むようにする 筋トレ中にアルコールを飲むなら、 糖質の少ない蒸留酒 を選びましょう。 蒸留酒はウィスキー、焼酎、ウォッカ、ジン、ラムなど。ビールやワインは醸造酒に分類されます。 以下でお酒の種類別にアルコールの糖質を比較してみましょう! ワインオープナーダイエットは食事制限がない!. ◆お酒の種類別に糖質を比較 ウィスキー/60ml(ダブル2杯分) 0g 焼酎/100ml(0. 6合) ビール/500ml(淡色) 15g 白ワイン/240ml(グラス2杯) 4g ※同じカロリーで比較 参考: 日本食品成分表2015年版 ウィスキー、焼酎は糖質0g。 ビールは350ml缶1本飲むと10g、2本飲むとなんと20gの糖質を摂ることに! とはいえ、どのアルコールにもカロリーはあるので、 ウィスキーなら炭酸水と割ってハイボール にして飲む。(炭酸水で割ることで満腹感も得られます) 焼酎なら水割り などにして、薄めて飲むとよいでしょう。 また、ビールも糖質オフ・ゼロのものもあります。 筋トレ中は上手にお酒を選んで飲みたいものですね。くれぐれもほろ酔い程度でセーブすることをお忘れなく。 参考: e-ヘルスネット Q:ノンアルコールビールはどうなの? 結論から言うと、 筋トレ中のノンアルコールビールはおすすめです! ノンアルコールビールは、 アルコールを含まないので肝臓にもやさしく、筋肉にもやさしいです 。 ノンアルコールビールも各種メーカーから販売されており、味も本物のビールと変わらなくなりました。 また、ノンアルコールビールの中でも「機能性表示食品」といって、「 糖と脂肪の吸収を抑える 」などのプラスのメリットがあるものがあります。 飲み方のコツは、もう少し飲みたいときにノンアルコールビールに変える。 今日は休肝日にする!と決めた日に飲むなど、上手に工夫して飲むとよいですよ。 2. 糖質や脂質の少ない料理を選ぶ アルコールと一緒に食べる料理にも気をつけましょう。 糖質や脂質の多い食べ物とアルコールを一緒に食べると、体脂肪や内臓脂肪を増やす原因となってしまいます 。 また、 アルコールと相性の良い揚げ物や炒め物に含まれる油は、脳の摂食中枢を刺激 します。 そのため、なかなか満腹感が得られず、食べすぎてしまうことに。 アルコールを飲むときは、脂っこい食事を避け、糖質や脂質の少ない料理を選ぶようにしましょう。 以下で、 居酒屋やコンビニでおすすめのヘルシーメニューを紹介 しているので参考にしてくださいね。 また、 ゆっくりとよく噛んで食べると満腹中枢が働き、食べる量を抑えることができますよ!

【キャンドゥ】秋の夜長にしっぽり…あると便利な「晩酌グッズ」6選(1/2) - ハピママ*

5cmでした。 20. 5cm って! 話題のワインオープナーダイエットでくびれ美人に!方法と口コミを紹介 | ダイエット情報ならデブ卒エンジェル. !すごい効果ですね。 番組の様子はこちら↓ 「ワインオープナーダイエット」2週間で驚きのダイエット成果!テレビ初公開 実はこれを見て、私もワインオープナーダイエットを密かにチャレンジ中♪ 測ってはいませんが、明らかにしまっているという実感があります。 ⇒ 効果がないダイエットは、やる気をなくしてしまいますが、 これだけ効果がわかりやすいと、やらないで寝るのがもったいないって思えるほど。 ネットでもテレビの前で一緒にやっていたら ・ウエストが1. 5cm減ったとか、 ・一週間で3. 5cm減ったとか、 ・5cm減ったとか、 沢山の人がチャレンジ成功しているようです。 でも、番組を見ていた人は、二つのダイエットエクササイズがどちらも超簡単なので、両方やっている人も多いようです。 みんな欲張りですね。(私もだけど、、、) ★関連記事★ ワインオープナーがない時のコルクの開け方!意外と知らない缶切りで開ける方法 ピックアップ関連コンテンツ ピックアップ記事 冬になると、風邪だけではなく、いろいろなウイルスが流行しますよね。 特に注意したいのがイン… もし自分の子供が万引きをしてしまったら・・・ 大きなショックを受け、動揺し、どうしていいの… 「ハロウィーンと言えばディズニー!」 というのが定着してきましたね。 秋のディズニーリゾ… 「お世話になった上司に思い出に残るプレゼントを渡したい!」 退職される上司の為に開かれる送… 大学生活最後の大イベント、謝恩会。 楽しみにしている人も多いことでしょう。 でも…

ダイエット効果のある体操やエクササイズやストレッチおすすめ15選! 運動をする時間まではないけれど、エクササイズやストレッチなら気軽にできそうという方のために、ここではダイエット効果のあるダイエット体操をご紹介したいと思います。 ラジオ体操でダイエット ラジオ体操と言えば、小学生の夏休みに早朝から町内で集まって行ったり、体育の授業の前に行っていたイメージがあると思いますが、動かしている筋肉を意識して行うと思っている以上にハードな運動になります。 ここでは、より脂肪燃焼効果の高いラジオ体操のやり方をご紹介します。 ①両足を広げて立ち、お腹を捩じるように上半身を曲げて戻す動作を左右繰り返します。 ②次に両手を胸の前で合わせ、体を左右に捩じります。 ③次に両手の平を交互に合わせ、下から上へと持ち上げ、背筋を伸ばします。 ④最後に両手を上に上げて、片手ずつ体に引き寄せます。 ラジオ体操ダイエットの驚くべき効果!消費カロリーが凄い! 開脚ストレッチ体操でダイエット ①床に座り、両足の裏を合わせて膝を開いたら、つま先を両手で掴んで上体を足に近付けます。 ②次は片足を床に開き、同じ方の手をつま先の方へと伸ばします。反対側も行いましょう。 ③次に両足を開き、上体を前に倒していきます。 ④続いて前後に足を開きます。反対側の足も前になるようにして行います。 ⑤最後に座ったまま片足を前で掴み、さらに横に伸ばしてY字の体勢をとります。足は片手で掴み、もう片方の手は床につけて支えましょう。 開脚ストレッチの効果が凄い【ダイエット・腰痛改善・体が柔らかくなる】 股関節ストレッチ体操で楽々ダイエット ①両足を前後に開き、前方の足の膝を曲げます。 ②膝を曲げた方の足と同じ手を足の裏に入れ、頭を下に入れて膝を曲げている方の太ももとお尻を伸ばします。 ③反対側の足も同様に行います。 股関節ストレッチダイエットのやり方!下半身痩せに効果抜群! 二の腕細くするダイエット体操 ①床に座り、片腕を上に伸ばしたら肘を90度に曲げ、もう片方の手で肘を掴むようにして頭の後ろで引っ張ります。 ②反対側も同様に行いましょう。 二の腕ダイエット方法!即効で引き締めて痩せるおすすめ10選! お腹痩せに効果のあるダイエット体操 ①床に仰向けになって寝そべり、両足をクロスして床から10㎝ほど離し、3秒キープします。 ②そのままの体勢で両足を上に伸ばし10秒キープします。 これを10回繰り返します。 ③反対側も同様に行いましょう。 お腹痩せダイエット即効で効果のある方法【運動・腹筋・ストレッチ】 下腹を引き締めるダイエット体操 ①床に仰向けになって寝そべり、両膝を立てます。 ②すねと床が平行になるように、足を床から離しましょう。 ③両膝の角度は変えないまま、つま先を床へと近付け、ゆっくりと元の位置に戻します。 5回繰り返しましょう。 下腹ダイエット短期間でお腹を引き締めるコツ!