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ホーム 出産・子育て 2019/03/09 2分 妊娠中は適度な運動が良いと聞くけど、してはダメなストレッチがあるって本当? かなこ 妊娠中は適度な運動が良いとされていますが、中には"NG"とされるストレッチ運動があるのをご存知ですか? 「激しい運動はダメと聞くけど、ストレッチにもダメなものがあるの! ?」 とびっくりされる方もいるかもしれませんね。 誤ったストレッチを続けてしまうと、最悪の場合、お腹の赤ちゃんに影響が出てしまうことも…。 そんな心配がないよう、安全で正しいストレッチ方法を知っておきましょう! 妊娠中にしてはダメなストレッチとは? ストレッチはこわばりがちな筋肉をほぐし、深く呼吸をしながらすることでリラックスすることが出来る運動の一つ。 妊娠中にも、とても適した運動だと言うことが出来ます。 でも中には、妊娠時期によっては避けたいストレッチもあるので覚えておきましょう!
(違ったらスイマセン)がどうのとかで、それもどうなんだろう。。と考え、あまり取ってません。 でも、よくTVでアトピーの方の大変さは分かっているので、やっぱり気をつけたいと思います。 出産後も気をつけなければいけないなんて。。 妊娠中だけの事かと思ってました。 質問とは違っちゃいましたが、とても参考になりました! 本当はね五体満足に越したことはないのです。 URLの背が伸びるパジャマというのは凄いですね! これからユックリ読んでみます。 お礼日時:2008/05/09 12:24 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
夜、寝る前のストレッチ 夜の就寝時は体を副交感神経を優位の就寝モードに切り替えることで深い睡眠を得られる・成長させたい部分の周りの組織の血行を促す、両側面からの働きによって 成長ホルモンの恩恵を受けられるタイミング のため、夜寝る前のストレッチは欠かせません。 就寝前にはハードで長時間のストレッチよりも、15分ほどの軽めのストレッチをベッドの上でするくらいがおすすめです。 4. 骨への刺激による成長効果を高める運動後のストレッチ 身長を伸ばしたいのでしたらストレッチだけでなく、ぜひ 運動 も取り入れてください。運動によって骨を刺激することは細胞分裂を促します。 なお、運動後のストレッチは運動によって分泌された成長ホルモンがうまく血流にのって組織に働きかける役割もあるので大切な動作なのです。 効果的な8つのストレッチ法 身長伸ばすストレッチは簡単なものばかりですので、読みながら実践してみてください。 なお、ストレッチは 伸びている部分を意識する ことでより効果を発揮します。伸びへの意識も強く持ちながら実践してください。 1. 正座から倒れるポーズで前もものストレッチ 前ももを伸ばすのに適したストレッチ。 前ももは体の中でもとても大きな筋肉がありやや伸び辛いと感じる方もいます。自分の体重を使って効率的に伸ばすのが楽です。 参考: 大人でも!背が伸びるのをサポート!簡単ストレッチ♡|youtube Step1 まず、正座をします。膝や足はピッタリとくっつけておく必要はありませんが、アヒル座りなどになると伸びる個所が変わってきますし、股関節を痛める原因になりますので、できるだけ正座に近しい姿勢がおすすめです。 Step2 続けて、息を吐きながら徐々に後ろへ倒れていきます。このときいっきに倒れてはいけません。徐々に両手で支えながら背中を床に近づけていきます。なお、筋肉の量や体の構造上、床に背中をつけるのが難しい場合はクッションなどを使って上げ底をして気持ちよく伸びる位置を調整しましょう。 Step3 その姿勢で約30秒ほど静止。なお、伸ばした筋肉は気持ちよく、そのままにしておきたいと感じることもあるかと思いますが、筋肉は伸ばしすぎるともとに戻るのに時間がかかり、日常動作に支障をきたす可能性もありますので、長くても1分以内にとどめるのがストレッチの鉄則です。起き上がるときも手を使ってゆっくりと戻していきましょう。 2.
7 noname#4690 回答日時: 2002/09/20 09:25 ご懐妊おめでとうございます♪ みなさんがおっしゃる通り、用心にこした事はないと思います。 「背伸びすると胎盤がはがれる」とは聞いたことがありませんが、 「背伸びをすると妊娠線ができやすくなる」と聞いたことがあります。 こちらはなんとなく理解できるような!? 参考にならないアドバイスですね。 引越しの準備、大変ですが身体に気をつけて、がんばってください! 妊娠中に手をのばしてはいけないのですか？？ - はじめまして... - Yahoo!知恵袋. 5 この回答へのお礼 ご意見、とお祝いのお言葉、ありがとうございます。 妊娠線とはこれもある意味こわい…でもこんな迷信なら笑って聞けますね。 無理な動作は禁物、でも運動不足や太りすぎも危険…バランスが必要ですね。 どちらにしても気をつけつつがんばります。 お礼日時:2002/09/20 11:41 No. 6 hana1009 回答日時: 2002/09/20 08:58 根拠はありませんが・・・。 私の友達が美容師をやっていて、妊娠してもずっと仕事をしていました。 高い所にある物を取ることが多かった(背伸びして手を伸ばしてって動作)ようで、妊娠5ヶ月くらいで流産してしまったのです。すごく後悔していました。周りからは危ないからそういう動作はやめなさいと言われていたそうなので。 私も今、妊娠10ヶ月です。よっぽどのことが無い限りあまり高い所の物を取ったりはしません。義母からも注意するように言われてましたので。 赤ちゃんのことを一番に考えてあげてくださいね。 あまり参考にならなくて、ごめんなさい。 4 お友達は本当にお気の毒でしたね…うーんお仕事で背伸びが多かったのですか… それが直接の原因でもそうでなくてもそんな経験をしたら背伸びも怖くなってしまいますね。 私も気をつけますが軽く出来ることまで避けなくても…とは思うのです。 母の口ぶりは、引越し=高い所=胎盤が危ない→絶対ダメよ、てな調子なので ちょっと待ってと言いたいのです。 10ヶ月の先輩ママさん、もうすぐご出産ですね。 月並みな言葉ですが、がんばって元気な赤ちゃんを産んでください。 お礼日時:2002/09/20 11:29 No. 5 hiromakaho 回答日時: 2002/09/20 08:36 胎盤がはがれるってことは聞いたことはありませんが、下半身に力を入れるのはいけないと医者に注意されてませんか?育児雑誌にもしてはいけないことだと載っている時もありますよ。 ほんとうに子どもが欲しいのなら経験者の意見を素直に聞く方がいいと思います。 私も色々本を読んだりネットをのぞいたりして情報は集めているのですが… 知識を得ると同時に感じるのは、情報をうのみにしてはいけないと言うことです。 母の様にぱっと聞いたことをぱっと言って妊婦に不安を与えるのはどうかと… 短絡的な言葉を全て聞いていては引越しどころかも生活もままならないので あまり言わないといて…と母に言いたいのです。 お礼日時:2002/09/20 10:56 No.
成長過程で身長が平均以上でも油断は出来ません。特に両親が長身では無い人は。 昔は栄養状態も悪かったので小さい親から背の高い子供も生まれた事もあったと思いますが最近は親事体も恵まれた環境で育ってきたので親子の差というものはなくなってくるのでは無いかと思います。 22 No. 9 m0nm0n4kg 回答日時: 2008/05/09 16:25 私自身は「そこそこ大きい両親」からできた「そこそこ大きい娘」 なのであまり参考にならないと思いますので省きますが、 ダンナの身長の七不思議は少し参考になるかと思います。 義父、義母、義妹はみんな150cm台半ばくらいで小柄、 義兄は170cm弱で、決して大きくはありません。 なのにダンナだけは180cmになりました。 他に親戚中どこを探しても大柄なのはダンナだけです。 この事は度々話題になるのですが、義母いわく ダンナはそれはそれは良く寝る子だったそうです。 そしてダンナ本人は、おやつに煮干を食べたから? と言っています。 そして我が娘は2歳を目前に90cmに手が届きそうです。 女子にしてはデカいです。(ちなみにわたしは160cm) 父親譲りで、本当に良く寝る子です。 いまだにお昼寝を2~3時間して、夜も普通に寝ますよ。 というわけで、昔から言われている 『寝る子は育つ』 あながちウソではないようです。 参考までに。 20 No. 8 lovesilvia 回答日時: 2008/05/09 11:47 私167cm、主人180cm、息子(2歳9か月)98cm。 息子はここ半年、1か月に1cm伸びています。 保育園に通っていますが、クラスの中で1番デカいです(笑) 私達夫婦がデカいせいもあると思いますが、あえて他のお子さんと比べるなら、 チーズが大好きで、ほぼ毎日食べていることくらいでしょうか? 牛乳も飲みますが、普通の量ですし、食事量も特別多いってわけでもありません。 妊娠中にしていたことは、普段は絶対に飲まない牛乳(低脂肪乳)を 毎日飲んでいたことくらいでしょうか? 妊婦が高いところに手を伸ばすのはNG？理由や背伸びの場合は？. 最近、何かで読んだのですが、カルシウムよりもたんぱく質が大事みたいです。 ちなみに私自身、牛乳嫌い、魚嫌い、足も小さい(22. 5cm)ですが、 ここまで伸びました。 10 この回答へのお礼 やはり出生直後からグングン伸びていたのでしょうか? 2歳で1メートルとは。。大きいですね!
4 cat_tail 回答日時: 2002/09/20 08:19 ワタシは母に、"へその緒が切れる"と言われたことがあります。 どちらにしても、背伸びは余り良くないのかなぁと思い、 控えていた記憶があります。 ホントかどうか分からないけど、昔から"良くない"と言われてることなら、 守っても損はないかも?と思います。 この回答へのお礼 ご意見ありがとうございます。 へその緒説もあるんですね。でも妊娠の本には弾力があるから切れる事はないともありますし… 間接的な理由があったり、何か戒めの意味合いが長年言い習わされるうちに 本当っぽい言葉になっていくということもあるんでしょうね。 お礼日時:2002/09/20 10:34 No. 3 ichigo2002 回答日時: 2002/09/20 08:18 胎盤がはがれるかどうかはわかりませんが、高い所のもの取るために背伸びをすると、下腹部に力が入りますのでよくないことは確かなようです。 そうか…背伸びって無理にすると爪先立ちもあって下腹部に力入りそうですね。 もちろん爪先立ちは控えてます。というか無意識に避けてるかな? お礼日時:2002/09/20 10:27 No. 2 matasita 回答日時: 2002/09/20 08:12 昔から年よりの言うことは聞いておけとよく言いますよね(^O^) うちもおかんがよく根拠のないようなことをいいますが・・・中には本当のこともあったりして・・ 背伸びと胎盤の関係はよくわかりませんが、嫁はんが妊娠中にバトミントンをやって、近所のひとや医者に怒られたことがあります。(手を高く上げたりする事で) 妊娠4ヶ月ってもう安定期なんかなー お母さんは、あなたを産んだ経験者なのですから、あながち本当かもよ いずれにしても注意するに越したことはないですよ 大切に元気な赤ちゃんを産んでくださいね がんばって! 妊婦さんのバドミントンですか!そ、それは私が見ても止めたくなりますよ。 怒られた理由は手を高く上げるからなんですか?それ以前にかなり激しい運動だと思うのですが… >年よりの言うことは… ああ、それは母の口癖です(T_T)。でもいつも「本当に経験者?」と疑問な発言ばかり。例えば… 実は私、一度初期流産して今回二度目の妊娠なのですがその時も「流産は癖になるからね」などと。 母も流産を経験してるんです。その後に私を含め2人を超安産(笑)してるんです。 そんな経験者の言葉とはとても思えませんでしたよぅ~ はっ取り乱してすみません。安定期はもうちょっと先です。がんばります。 お礼日時:2002/09/20 10:18 No.
22 22:34 13 おれんじ(37歳) みなさま、お返事ありがとうございます。 伸びはそこまで心配することなさそうですね、安心しました! ただやりすぎるとこむら返りしたりつったりするとのこと、気を付けたいと思います。 ありがとうございました。 2014. 22 22:42 れい(29歳) マタニティジネコで似た質問を見た気がします(笑) 他の雑誌かも知れませんが、お医者さんによると 背伸びをして高い所の物を取るような動きは、しない方がいい。らしいです。 私個人の経験としても、寝ながら伸びは問題ない気がします。切迫で安静中ですが、あまり問題はかんじないので… (マズイ動きをするとお腹がつる感じがするので、それで様子を見ながら動いてます。参考になるかわかりませんが) 2014. 22 23:33 14 らむりん(36歳) 伸びがダメなんて初耳です。 しょっちゅうだと良くないのだろうけど、寝る前か起きた後だけですよね。 私も伸びますが途中でなぜか出来なくてなってしまいます(伸び切らずに終わる) もしかしたら無意識にお腹の事を気にしてるのかもしれません 2014. 23 07:54 9 カキ(34歳) この投稿について通報する
2. 笹木咲 vs. 卯月コウ、激しい読み合いの果てに 【ポケモンシールド】ライバルとバトルや!バッジ6個目から冒険!! !【笹木咲/にじさんじ】 笹木咲、卯月コウ、リゼ・ヘルエスタの3人組(「ぱんコウじょ」)は、配信初日からお互い切磋琢磨しあうメンバーとなってゲームを攻略していた。特に卯月コウは歴代のポケモンを長年プレイしているベテランで、普段の配信でも「 金ネジキ 」と呼ばれるポケモンの超難易度試合に長時間挑戦し続けた経験がある。 お互いに進捗を確認しながらジム戦を進め、育成しつつバトルを繰り返してきた3人。ある程度知識があるプレイヤーどうしなら、出されるポケモンと技を読み合う攻防が繰り広げられる。その真骨頂を見ることが出来たのが 笹木咲と卯月コウのバトル だった。 後半戦、卯月コウのマッギョに対して、手持ちではシザリガーでしか対応できない笹木咲。前戦のエースバーンによってHPをギリギリまで減らされた笹木咲のシザリガーに対して、卯月コウは「ふいうち」を試みる。 しかし 「まもる」「つるぎのまい」を駆使して「ふいうち」をうまく処理する笹木咲のゲームプレイにより勝負は先の見えない展開に。 結局、笹木咲・インプモンvs. 【ネタ】今ジェミニ杯最速タイムってどんなもん？？？ | ウマ娘攻略まとめGS. 卯月コウ・エースバーンの一騎打ちとなるも、エースバーンが麻痺によって技を繰り出せず撃沈。笹木咲にとっては卯月コウからの初勝利となり、非常に興奮が抑えきれないバトルであった。 また11月20日に行われた「 ぱんコウじょvs, ずしり 」の試合も必見である。「ずしり」は葛葉、椎名唯華、魔界ノりりむのゲーマーズ出身から構成され、ポケモンに関しても経験のあるメンバーだ。彼らとの試合はどちらが勝つのか予想できず、当日は多くの視聴者たちが集まった。 結局同点となって迎えた大将戦で、戦うことになったのは 卯月コウと葛葉 。2人は以前もポケモントーナメントでマッチングしており、ファンからは因縁のライバルとして見られている。その試合の顛末はぜひ実際に視聴してほしいが、 卯月コウのポケモンの才能が光る名勝負となった ことだけは付記しておこう。 3. 剣持刀也、まさかの…… 【ポケットモンスターソード】初めてのジム戦?見てな【剣持刀也/にじさんじ】 熱いバトルがある一方で、油断しているとこんなことも……というハプニングを見せてくれたのが剣持刀也だった。 剣持刀也は物述有栖と お互いに手合わせ しながらシナリオを進める方式を取っている。プレイスタイルは堅実そのもの。新しいタイプや技については探り探り確認しつつ、相手のポケモンを見定めてバトルを進めていくという方法で攻略していた。 しかし心に油断があったのか、2人目のジムリーダー戦で相性の悪いタイプを数匹連れて行く程度にとどめてしまったのである。ダイマックスを使ってジムリーダーを最後の1匹まで追い詰めた彼だったが、最後の1匹にダメージが思ったよりも通らず大苦戦。 次々と強力な技で相棒ポケモンたちを倒され、あっという間に形勢逆転して敗北を喫してしまった。 この出来事は剣持刀也の心に深いダメージを与えたらしく、ストーリー最終試合で不利な展開になったときもひどく動揺していた。ポケモンバトルがNPCであっても油断できないと分かる配信だった。 4.
54 ID:Q5xifqey0 >>856 関わってない定期 863: 名無し 2021/06/24(木) 11:21:12. 87 ID:bbHxbjDC0 椎名さんの「やりたいね!」は実際どれくらいの確率でやるんですか学会の方 876: 名無し 2021/06/24(木) 11:35:58. 46 ID:nKVOXjsK0 >>863 椎名さん最近は「やるやる詐欺」って言われるの嫌って予定あんま立てんようにしてるからやりたい言うたら大体やるで と思ったら枠立ってるやんけ 871: 名無し 2021/06/24(木) 11:33:45. 30 ID:aAXSHhyS0 もう枠できてたわ 【ポケモンユナイト】Pokmon UNITEネットワークテストだ! !【椎名唯華/にじさんじ】 895: 名無し 2021/06/24(木) 11:52:20. 12 ID:aAXSHhyS0 マネ対応早いな 896: 名無し 2021/06/24(木) 11:53:28. 79 ID:lbed1HWba なぜにじさんじのライバーはサムネを作ってから配信許可の確認をするのか 901: 名無し 2021/06/24(木) 11:54:54. 13 ID:LdbQp1ydd 許可取れたみたいやな椎名さん 922: 名無し 2021/06/24(木) 12:04:52. 01 ID:yuNVy/geM ポケモンって格ゲー手出したりMOBAになったり貪欲やな そのうちポケモンFPSあるで 942: 名無し 2021/06/24(木) 12:11:25. 70 ID:AQmFGVq10 2秒ですべての規約を読みきる女 943: 名無し 2021/06/24(木) 12:11:52. 04 ID:SEJvQ10Hr 椎名さんキャラのおしゃれにこだわるのすき 946: 名無し 2021/06/24(木) 12:13:37. 68 ID:nKVOXjsK0 「なにって…普通に利用規約を呼んだだけだが?」 947: 名無し 2021/06/24(木) 12:15:02. 62 ID:cE8OepTEr 椎名さん早速ゲームIDバレてて草 950: 名無し 2021/06/24(木) 12:18:29. 53 ID:IkJjM2XAd カメールに負けそうになるピカチュウさん… 954: 名無し 2021/06/24(木) 12:21:10.
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