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その他鍼灸治療(18) 自律神経失調症(15) 2020. 07. 30 大事な仕事のときに限って・・・ 通勤電車や満員電車に乗ると・・・ 急な腹痛や下痢に悩まされる「過敏性腸症候群」についてご紹介いたします。 過敏性腸症候群とは?
皆さんこんにちは。本日は過敏性腸症候群についてお話します。 過敏性腸症候群とは、検査を行っても炎症や潰瘍といった器質的(生体の器官を形づくっている構造的・形態的な性質に関わる)疾患が認められないにもかかわらず、下痢や便秘、腹痛、腹部膨満感などの下腹部の不快な症状が起こり持続するものをいいます。インターネット上では「IBS」と検索されていることも多いようです。 また20代から40代の男性に多く、日本では10-15%の人がなってると言われています。 原因は分かっておらず、主に日常的なストレス等や胃腸の過敏な反応が大きいと言われています。 食事療法や薬で改善される人がおおいですが、過敏性腸症候群になった人のセルフのツボ押しをご紹介します。 足三里 膝のお皿から指4本程下にいき、すねの外側を触ってください。強く触るとコリがありますのでそこを押してください。 三陰交 内くるぶしから指4本ほど上に行き、更にすねとふくらはぎの筋肉の間にあります。 基本的に使われるツボはこの二つです。どちらも胃腸の働きを亢進します。 他にも色んな治療方法があります。詳しくはえがお鍼灸整骨院にご連絡ください。
この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 <2021年5月23日> 今週はほぼずっと好調でした。点数にすると90点くらいです。 ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によるものです。ポジティブな気持ちを保つという意味でも甘めに採点しています。 スポールバン(円皮鍼、皮内鍼)を引き続きツボに貼っています。「中脘」(ちゅうかん)とか「臍下丹田」(せいかたんでん)、合谷(ごうこく)など、いろいろな所に貼ってきましたが、一番効果があると実感しているのは「天枢」(てんすう)というおへそから外側の左右へ親指の幅3本目ぐらいの場所にある2つのツボです。現在はそこにしか貼っていません。 このままの調子が続くことを願います。 ※この記事は同じ健康法を実践するように勧めるために書いているわけではありません。あくまでも体験談が参考になればと思っています。健康法の実践は自己責任でお願いします。
「間」とは間隙のことを表しています。 このツボは、人さし指の関節の陥凹にあり、大腸系の二番目のツボであることから「二間」と名付けられました。 「二間」の位置は、人さし指の関節の下で、親指側にある陥凹部にあります。 このツボは 本経の循行部(肩や腕)の痛みや、指の痛みやしびれに使用されることがあります。 頭や顔面部の痛みや腫れ、鼻血、歯痛などに使用されることがあります。 腸疾患などの消化器系の症状や、血便に使用されることがあります。 その他、よく驚くもの、腰痛、嗜眠、口乾などに使用されることがあります。 このツボはよく麦粒腫(ものもらい)に使われます。その時のツボの位置は微妙に異なりますが、覚えておくと便利です。 次回は、陽明大腸系のツボ 「三間」 のツボについて書いていきます。 (前回は、" 大腸に属するツボ「商陽」 "でした)
手にあるツボ 親指の付け根と、人差し指の骨の付け根の真ん中には、「合谷(ごうこく)」というツボがあります。 合谷を押すときは、反対の手の親指と人差し指で挟んで揉むようにしましょう。 手には他にも「神門(しんもん)」と呼ばれるツボがあります。神門は、手首の関節部分の小指側にある、筋と骨の間のくぼみの部分です。 神門を押すときは、親指を立てた状態でグリグリと押すようにしましょう。 2-4. 肺に属するツボ「天府」 - 【山本鍼灸院】. 足にあるツボ 足の内側のくるぶしの骨から指の幅4本分上で、脛の骨のうしろにあるくぼみの部分に「三陰交(さんいんこう)」というツボがあります。 こちらは、女性ホルモンの乱れなど女性の悩みにも効果的なツボです。 三陰交は、手の親指を立てた状態でくぼみの部分にあて、左右に動かすようにして押しましょう。 また、脛の外側にある膨らみのへりには、「足三里(あしさんり)」というツボがあります。膝の皿の下、靭帯の外側にあるくぼみから指の幅4本分です。 足三里を押すときは、親指でこねるようにして押しましょう。 足には、消化管の働きを助けるツボといわれる「豊隆(ほうりゅう)」があります。豊隆は、外くるぶしと内くるぶしを結んだ線の真ん中から、膝の外側に出っ張っている骨を結んだ線の真ん中の部分です。 両足の豊隆を気持ち良いと感じる程度に押しましょう。 2-5. ツボを押すときの注意点 ツボを押すときに、力を入れて強く押したり、急に勢いよく押したりするとストレスがかかってしまいます。 ツボを押すときは、5秒ほどゆっくり時間をかけながら、気持ちいいと感じる強さで押すことを意識しましょう。ツボを押していて痛いと感じたら、すぐに力を緩めてください。 毎日スムーズに排便をするためには、心身共にリラックスした状態を維持することが大切です。自分が心地良いと感じる強さでツボを押して、リラックスタイムを楽しみましょう。 3. 便秘改善に良いツボ押しを行って快便を目指そう 「お腹をスッキリさせて健康的な毎日を送りたい」という方には、簡単にできるツボ押しはおすすめです。 体には、便秘改善に良いといわれるツボが複数あります。私は、仕事の休憩時間や家事の合間などにツボ押しを実践しています。簡単で手軽に行えるので、毎日続けられています。 その結果、以前と比べると便秘になりにくくなり、体の調子が良くなったと感じています。 いま便秘で悩まれている方は、改善のためにぜひツボ押しを実践してみてくださいね。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!?
この記事は以下の記事の続きです。まだ見ていない方はぜひご覧ください。 今週は土曜日のみお腹を下しました。その日以外は好調でした。採点は75点くらいかと思います。 ※点数は過敏性腸症候群患者の僕の主観によるものです。ポジティブな気持ちを保つという意味でも甘めに採点しています。 偶然かわかりませんが、金曜日まで「中脘」(ちゅうかん、おへその少し上)と「臍下丹田」(せいかたんでん、おへその少し下)というツボにスポールバンを貼っていたのを、肌が少しずつかぶれてきたので剥がして、「天枢」(てんすう)というおへそから外側の左右へ親指の幅3本目ぐらいの場所にあるツボに新しいものを貼りました。 そしたら、明くる日の土曜日に見事にお腹が不調になりました。まぁ、たぶんお腹を下したのはそのせいではないと思いますが... 念の為、その日の夜、スポールバンの位置をまた中脘と臍下丹田に戻しました。仮にツボに効果がなくても、プラセボ効果でまた調子がよくなると思います。たぶん。 【関連記事】
シャルケサポーターに愛された内田篤人。内田は感謝の言葉を贈った。 ウニオン・ベルリンに加わったDF内田篤人が、数週間ぶりにシャルケへと帰ってきた。 内田は今夏、出場機会を求めて7年もの歳月を過ごしたシャルケを離れ、ブンデスリーガ2部のウニオン・ベルリンへと移籍した。10日に行われたブンデスリーガ第3節シャルケvsシュトゥットガルトの前には内田の退団セレモニーも執り行われている。 "シャルカー"たちはフェルティンズ・アレーナへ戻ってきた内田を温かく迎えた。内田のこれまでの活躍がスクリーンで映し出された後、スーツ姿の日本人サイドバックはドイツ語でこのように語っている。 編集部のおすすめ 東京オリンピック(五輪)男子サッカー|試合日程・結果・順位表・出場国まとめ 東京オリンピック(五輪)男子サッカー|出場国16チームの選手名鑑まとめ|強豪のメンバーリストは? 内田篤人の娘の名前は不明！パパの溺愛ぶりが異常！！ | 裏芸能ニュース. 東京オリンピック|放送予定・スケジュール一覧|五輪の地上波・民放・BS中継は? 新型コロナウイルス感染者が語る初期症状は?頭痛、喉の痛み、下痢、熱、吐き気など症例一覧|日本での陽性者は? 「このビッグクラブの一員になれたことを光栄に思います。ファンやクラブの首脳陣、チームメイトたちはいつも僕をサポートし、支えてくれました。長いこと、ケガによって難しい時間を過ごしていた時もです。シャルケは僕の人生の大切な一部としてずっと残るでしょう」 なお、内田は10日に行われたフォルトゥナ・デュッセルドルフ戦でウニオン・ベルリンでの公式戦デビューを飾った。75分から途中出場すると、クロスから相手のオウンゴールを誘発する活躍を見せている。 昨夜の #シャルケ ×シュトゥットガルト開始前に7年間在籍し、今夏ウニオン・ベルリンへと移籍した #内田篤人 の退団セレモニーが開催されました。 #ブンデスリーガ を観るなら #DAZN で。 @s04_jp @atsuto_mobile #ウッチー7年間ありがとう #S04 — DAZN ダ・ゾーン (@DAZN_JPN) September 10, 2017 ▶ブンデスリーガのライブを観るならDAZNで!1ヶ月間無料のトライアルを今すぐ始めよう
「よく高徳選手とも話したんですが、何を求めるかにかかっていると思います。 僕はJリーグがすごく好きだし、Jリーグのサッカーはすごく魅力的だと思っています。日本サッカーが国としてボールを大事に扱うところに重点を置くのであれば、そこを追求するのは悪くないと思う。 ただ現実的にW杯で結果を残したいとなったら、インテンシティがあまり高くないサッカーだと結果は出づらいと思います。 W杯で上位進出を狙うのであれば、ヨーロッパや南米の選手と真剣勝負で戦わなければならないので、日本とヨーロッパのサッカーの違いを認識しなければならないと思います。 日本サッカー界全員が変わらなければならないというわけではありません。 W杯に行ける選手はほんのわずか。登録メンバー23人のために数百万人を変えるという無茶苦茶なことはやる必要はない。 日本のサッカー文化がありますし、日本の現場で長年浸透してきた考え方、感覚があるので、それは大事にすべきでしょう。 ただ国際舞台で結果を残したい選手は、ヨーロッパの第一線で強度の高いサッカーを身につけて行く方がいいと思います」 「ザルツブルクの選手は夜中2時に起こしてもボールを狩る」 ――欧州に移籍すると体も思考も適応して、自然にインテンシティが高くなる? 「それはあると思います。日本で優れた育成を受けて、若いうちにヨーロッパ市場に入り、異国における適応能力を証明して実績を積んで行く。そうすれば間違いなく高いプレー強度を身につけられると思います」 ――日本代表の試合を見ると、元ザルツブルクの南野拓実選手(現リバプール)が、ずば抜けて守備戦術が優れている印象を受けました。南野選手は20歳になるタイミングで日本を出ました。若いときにヨーロッパへ行かないと、強度を体に馴染ませるのは難しい?
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内田篤人(2017年6月30日撮影) 今夏の移籍市場でシャルケから2部のウニオン・ベルリンへ移籍した内田篤人(29)が、10日のシャルケ-シュツットガルト戦の前に行われた退団セレモニーに出席した。 内田はシャルケのチームスーツに身を包んで登場。ピッチの上でマイクを使い、メモを見ながらすべてドイツ語で「このようなお別れの機会をもらってありがたく思ってます。7年間、素晴らしいファンとクラブで過ごしたこの7年間は私の素晴らしい思い出として残り続きます。いつもファンのみなさんがサポートしてくれました。この試合の勝利を願っています。グリュック・アウフ! (※シャルケの合言葉)」と話した。観客からは温かい拍手が送られた。 内田のセレモニー後の一問一答は次の通り。(鈴木智貴通信員) ◇ ◇ -退団セレモニーをしてもらうというのは? 「寂しいけど…まぁ別に悲しくはないかな。悲しいって思うなら俺(シャルケに)残るし。自分はやっぱ、プレーしたいと思ったから」 -うるっときたりは? 「全然全然(笑)」 -セレモニーをやってもらえるという話はいつくらいに? 「シャルケと話をしたときに、結構前に。まぁ『ファンに怒られるからやらせてくれ』って冗談で言いましたけどね(笑)日程がたまたま…今日デュッセルドルフで試合だったからね、寄らせてもらうといったらアレだけど(笑)タイミング的にはここしかなかったので」 -懐かしいという感情も? 「相手にデニス(アオゴ)とか相手にいましたし、話もしました。(今日対戦した)デュッセルドルフにも懐かしいというか、昔シャルケで一緒にやってたメンバーがいたんで」 -最後にファンにあいさつできたのは良かった。 「本当に、挨拶なしでしちゃったし、やっとこれでちゃんとお別れって感じかな。今日も見たけど、やっぱ良いスタジアムだし、ここで7年間できたのは自分の中で本当に大きいなと思います」 -ファンへのメッセージもドイツ語で頑張った 「あれはね、もうちょっとうまくしゃべれるんだけどね(笑)」
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Warum??????? 史上最強のポカを犯した…なんで今日…泣きたい…。 — Ann@ドイツ (@Ann01110628) 2017年5月13日 なんと…カメラにSDカードを入れ忘れて何も撮れませんでした…orz。 フンさんの最後の雄姿を撮りたかったのに、まさかの、まさかの失態。ふふふふふふ…とりあえず泣きましたよ私(;∀;) 試合前 アップ・スタメン発表・コレオ ザ・iPhoneクオリティ。意外と誰だか分かる。 シャルカーの皆さんはすでにアップのときから旗を振り回していました( *´艸`) はぁ美しいね~。 フンさーーーーーーん!!!!! スタメン!!!!!!! — Ann@ドイツ (@Ann01110628) 2017年5月13日 そして携帯でスタメンチェック。ドキドキしていましたが、フンさんがスタメンであることが分かりほっ。これで安心して試合を観れます💡 さて、スタジアム内のスタメン発表。 フンさんへの声はいつも大きいし、拍手もいつもあるのですがこのときは本当に大きな声援と拍手でした。 最後のスタメン発表。 クラースヤーン…フンテラーーーーーール!!!!!!!!
内田篤人とシャルケの7年(前編) ブンデスリーガ第3節シャルケ対シュツットガルト戦を前に、7年間在籍したシャルケを退団、ウニオン・ベルリンに移籍した 内田篤人 の退団セレモニーが行なわれた。 シャルケの退団セレモニーでサポーターに手を振る内田篤人 内田がシャルケを去ったのは8月18日のことだった。代理人とともにオフィスを訪れる姿をビルト紙のカメラにキャッチされた日だ。実際にチームメイトに別れを告げたのはもう少し前で、その週の最初のトレーニングだった。 今回の移籍は、あくまでも今季の立ち上げからドメニコ・テデスコ監督体制のもとでの自らの出場機会を見極めた上での判断だった。テデスコをはじめ、クリスティアン・ハイデルSDやコーチングスタッフも、内田と同じ認識だった。他のクラブで出場機会を得るほうがお互いのため。だからこそ、極めて円満にウニオン・ベルリンへの移籍が決まった。 ところが、クラブ全体としての認識はそうとも言えなかったようだ。 8月上旬に行なわれたSchalke Tag(英語でいうSchalke Day)と名付けられた、シーズン開始前のファン感謝デー的イベントで、今年のメインキャラクターに据えられていたのは内田だった。パンフレットやポスターなど、あらゆる刷り物は内田をメインに作られていた。負傷から今季こそ本格復帰すると期待された内田を、クラブとして推していたわけだ。