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セールが終わってからはガラガラみたいです(爆) おしまい ((裏猿吉君)) 今までは社食で自動的に給料から昼食代ひかれていたけど今は都度払いで自腹だからきついよね。 『表』そうなんです、だから380円を節約すべくオートミールに。 『裏』負け続けている麻雀止めたら毎日豪華な昼食出来るんじゃなあい? 『表』うるさいしねばか。 ((体調猿吉君)) 体重測り忘れ、多分73.
6km) Google Transit 私たちが案内できます 口コミ 5. 0 1 週間前 関東の稲荷総社として有名な神社です。6月14日の夕方に久しぶりにお参りさせていただきました。平日なので幼稚園のある正面は閉じていて、横の坂を登って途中の参道から入ります。たまたま前日放送のモヤさまで出ていたので何か変な感じでした。有名な割にあまり大きくはなく、斜面の敷地内の下半分くらいは幼稚園なので本殿は鳥居をくぐるとすぐです。本殿の奥にも多くの稲荷社が勧請されていますが全部に参拝しても大した時間はかかりません。関東中の狐が集まるとかなり密集しているのでしょうね。 5. 0 2 か月前 王子稲荷神社について皆さん語られているので付随する話を。 王子稲荷神社と言えば王子の狐火で有名ですが是非とも線路を挟んで向こう側の装束稲荷神社も参拝して下さい。神社の由来になった装束の榎の木の下でお狐様は正装を整え王子稲荷神社に向かわれたそうです。 更に王子稲荷の側面にある急坂は中仙道へと続く道で板橋の清水稲荷神社に繋がっています。境内にある常夜燈はその道で使われていたそうです。 歴史や伝承に沿って参拝されてみてはいかがでしょうか? 5. 0 1 か月前 正面は幼稚園。土日休祭日は扉が空いておらず、左の坂を登って上がることになります。この坂はきついが、階段が難しい方にはありがたいとも言える。境内は小さめだが、小山の森にあるので静かで落ち着きのある本殿周辺。本殿の写真を撮ろうとすると、階段で落ちそうになるので、ご注意を。幼稚園児の作品などもあり、ほのぼのします。王子駅からは、商店街を真っ直ぐいかずに、6叉路から左に入った方が、まだ坂がきつくなくていいはずです 4. 0 3 週間前 お稲荷様を祀っている幻想的な神社です。稲荷神社としてはかなり大きな方ではないでしょうか。保育園併設と珍しい神社ですね。 歴史を感じることが出来て、心が洗われる気がします。 このご時世必要な場所だと思います。 近くのスポット 約0. 王子狐の行列 お面 価格. 8km 約1. 4km 約2km 約2. 3km 約2. 6km 約2. 8km 約3. 2km 約3. 4km 約3. 5km 約3. 7km
そして、第一団の本行列がきたー! ご年配の外国人の女性も身を乗り出して写メを撮ってます。 大きい狐だー!!! 狐がドーン! 第2団の参集狐 権現坂ガードの下には、第2団の参集狐。 まとめ 実は編集員、この王子の狐の行列ははじめてでした。 こんなにも世界中の人が集まって、しかも狐のお面をかぶって、東京の一地域のイベントに参加してくれるとは、嬉しいですね。 そして、これ見学も楽しいですが、実際に行列に参加したらもっと楽しいでしょうね。 このイベント、もっともっと盛大になっていく予感がしました。
関東稲荷社の総社として、狐にまつわる言い伝えが多く残るこの神社は、落語「王子の狐」の舞台としても知られ、狐の石像が多数あります。凧市・狐の行列などの行事が行われ、江戸時代から現代まで多くの参拝者で賑わっています。 場所 岸町1-12-26 王子稲荷神社 アクセス JR王子駅北口徒歩分10分 東京メトロ南北線王子駅徒歩10分 都電荒川線王子駅前徒歩18分 見所 朱塗りの社殿の奥には、持ち上げて願い事をする「願掛けの石」や、実際に狐がすんでいたという「お穴さま」があります。 額面著色鬼女図 絵馬公開 国認定重要美術品 額面著色鬼女図 、谷文晁の龍図を所蔵しており、1月1~3日と2月の午の日(10時00分-17時00分)に公開されます。 凧市 2月午の日(10時00分-18時00分)、凧市が開催されます。境内に凧屋が店を出し、神社から授与される「火防けの凧守」を求める人々で賑わいます。 大晦日・狐の行列 12月31日の夜(23時00分-0時30分)、姉妹社の装束稲荷神社より、狐のお面や装束を身につけた人々が行列して王子稲荷神社へ正月の参拝をする 狐の行列 が行われます。 散策のヒント 額面著色鬼女図 願掛けの石 お穴さま 王子稲荷の坂 金輪寺
都内1ということは、日本一かな? 、日本一ということは世界一かもw 家族三人分の狐面を購入!!! 偶然にも、2割引きセール中! ネット上だと送料等もかかるので、値段面でもかなりお得に購入させていただいた感じです。 装束稲荷大明神 ヤマワさん目の前の「装束稲荷大明神」に参拝して帰路へ。
平川正枝 写真展 (おきつねさんと王子の狐) 王子の狐ばかりではありませんが素敵な狐の写真展が開催されましたので お知らせいたします。 平川正枝 写真展 おきつねさんと王子の狐 5月16日(水)~27日(日) 火~土曜日 9:00~18:00 日曜日 9:00~16:00 北とぴあ (王子駅下車 徒歩2分) 6F ギャラリー 遊 (月曜日休館) 【スペースゆう】 入場無料 主催 〈狐のにぎわい〉 お稲荷さんにある石の狐さんや狐のお面… 人間に変身した?狐 等々 表情豊かな素敵な狐さんたちの写真展です。 その素敵な写真に王子の狐(人間に化けた?化けきれなかった?) の晴れ姿も必見です。 狐に興味のない方々にも思わず笑みがこぼれそうな楽しめる写真がありますよ。 写真家 平川正枝さんの優しさが冷たい石の狐さんも暖かくやさしい狐さんに 変身させているような気がしました。 ぜひ、足を運んでみてはいかがでしょう? 「狐面」の品揃えに圧倒！！狐のお面取り扱い数リアル店舗では都内一？日本一？？世界一？？？かも。くらしの器王子ヤマワ 北区王子 - お出かけいく. きっと、こころが和むような気がします。 テレビのニュースに・・・ 1月4日・・・ 夕方のニュース番組で、王子狐の行列が映っていたという情報を戴きました。 ご覧になった方々もいらっしゃる事でしょうね? 確かに、TBSのカメラが取材しておりました。 楽しいお写真続々・・・ 大晦日、たくさんの方々が王子装束稲荷に来てくださいました。 お参りの方、行列に参加される方、見物の方・・・そして、カメラを持ったたくさんの方々。 皆さんがお撮りになった貴重な画像を「王子狐の行列」の 画像掲示板に投稿いただいております。 今年も傑作が届いています。 どうぞ、そちらもご覧下さい。 また、皆さんのお撮りになった画像を是非ご投稿ください。 後日、ホームページに掲載させていただきたく思っています。 よろしくご協力お願い致します。 明けましておめでとうございます。 お陰さまで「王子狐の行列」は無事終了できました。 ご協力くださいました関係者やボランティアの皆様、参加者、ご参拝・見物の皆様 ご声援有難うございました。 ことのほか穏やかで暖かなな大晦日でした。 皆様にとって今年もよい年でありますように願っております。 沢山のカメラを持った皆様に囲まれ「王子の狐達」は、きっと大喜びだった事でしょう。 その貴重な画像をご投稿いただけませんか? ホームページの1ページに残させていただきたいと思っています。 本日より期間限定で画像掲示板を開設いたします。 (迷惑投稿が非常に多いため1月いっぱいの開設とさせていただきます。) 沢山の画像の寄稿をしていただける場合はメール又はお電話にてご相談下さい。 画像掲示板は・・・・ 大晦日の夜の装束稲荷 この、小さなお稲荷さんから行列は出発しました。 王子稲荷神社に到着後、神楽殿にて宮司様より新年のお払いをしていただきました。 大晦日のメール 大晦日に届いたメールにはお返事が出来ません 。 ご了承ください。 終日、準備に忙しくメールにお答えする時間が無いと思われます。 特別な理由による変更があった場合には ここに 【 お知らせ 】 をいたします。 狐の行列が、いよいよ明後日に迫って参りました。 東京も今日はとても寒い北風が吹きました。 でも、気持ちのよい快晴でした。 大晦日も天気予報は 「晴れ」 です。 でも、夜は深々と冷え込む事でしょう。 行列に参加される方、初参り方々見物の方々・・・ 皆さん、暖かいお支度でお出かけくださいね。 大晦日、この狐の大面があるところが「王子狐の行列の会」本部です。 狐面や当日限定のグッズも販売しています。
ダンベルを肩の高さまで持ち上げたら、ダンベルをゆっくり下ろしていく。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 持ち上げる角度は真横ではなく斜め前。姿勢の保持が難しい場合、ベンチに座って膝に胸をくっつけるように上体を倒したまま、動作を行うやり方もある。 ダンベルショルダープレス(肩(三角筋)の筋トレ) 1. ダンベルを両手に持ち立つ。ダンベルを肩の上で保持する。この時、肘の角度は90度に。 2. 手のひらを正面に向けた状態を保ち、頭上にダンベルを持ち上げるように肘を伸ばす。 3.上まで持ち上げたら、ゆっくりと肘を曲げてダンベルを下ろしていき、1の姿勢に戻る。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 ダンベルは常に肘の上にあるように動作すること。ダンベルを持ち上げた際に肘を完全に伸ばさず、少し曲げたままにしておこう。そうすることで肘への負担を減らすことができる。 ダンベルローイング(背中(広背筋)の筋トレ) 1. 肩幅くらいに足を広げ、軽く膝を曲げて立つ。上体を前に倒し、胸をしっかり張った姿勢を作り、両手にダンベルを持つ。 2. 肩甲骨を寄せるように意識しながら、脇腹の方へダンベルをひきつけるように肘を曲げていく。この時、姿勢は同じままで動作を行う。 3. 【現役トレーナーが解説】ダンベルを使ったおすすめの筋トレと選び方のポイント3つ | RETIO BODY DESIGN. ダンベルを持ち上げられるところまで上げたら、ゆっくりと肘を伸ばして元の姿勢に戻る。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 背中が丸くなると腰への負担が大きくなってしまうので注意が必要だ。ダンベルを持ち上げるときは腕に力を入れないように背中で引っ張るように意識すること。 ダンベルプルオーバー(大胸筋、背中(広背筋)の筋トレ) 1. フラットベンチやイスの座る部分に背中を乗せるように仰向けに寝る。両手でダンベルを持ち、顔の前でダンベルを保持するように天井方向に腕を伸ばす。 2. 肘をまっすぐにしたまま、ゆっくりダンベルを頭上へ下ろしていく。 3. 下ろせるところまでいったら、ダンベルを持ち上げていきゆっくり元の姿勢に戻る。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 動作中、軽く肘を曲げた状態のまま動作すると意識しやすい。ダンベルを下ろしたとき、しっかり背中がストレッチされるくらい下ろすようにするとよい。 ダンベルシュラッグ(背中(僧帽筋)の筋トレ) 1. 肩幅くらいに足を開いて立ち、両手にダンベルを持つ。 2. 肘をまっすぐにして腕をだらんと下ろしたまま、肩を耳に近づけるようにすくめていく。 3.
上腕が肩と平行になり、ヒジが90度に曲がったら、ダンベルをゆっくりと押し上げてスタートポジションに戻る。肩甲骨を常に寄せるのがポイント。 関連記事: ハリのある胸をつくる「ダンベルチェストプレス」の正しいやり方 6 of 17 ライイング・ダンベル・チェスト・フライ 1. 仰向けに横になり、ヒザを曲げて足は床につける。 2. 少し軽めか適度な重さのダンベルを両手に1つずつ持ち、ヒジは肋骨から斜め45度に開いて床につける。 3. 背中を床に押しつけ、体幹を引き締め、息を吐きながら両手を同時に胸の上に持ち上げる。 4. ゆっくりとヒジを床に下ろす。 7 of 17 ダンベル・プルオーバー 1. 仰向けに横になり、脚を浮かせてヒザを曲げ、足のすねと床を平行にする。 2. 適度な重さのダンベルを両手で持ち、腕を天井に向かってまっすぐ伸ばす。 3. 体幹を締めて、背中を床に押し付ける。 4. 腕を45度後方に倒したら、ヒジを曲げて、頭の後ろでダンベルを床に落とす。 5. ゆっくりとスタートポジションに戻る。 関連記事: 姿勢を正す! 胸筋と上腕三頭筋を鍛えるワークアウト 8 of 17 部位別トレーニング③上腕二頭筋 バイセップカール 1. 足を腰幅に開いて立ち、体の横でダンベルを持つ。 2. 手のひらを前に向け、背筋を伸ばして胸を張る。 3. 上腕を固定したままヒジを曲げ、ダンベルを肩の方へ巻き上げる。 4. ダンベルをゆっくり下ろしてスタートポジションに戻る。 9 of 17 ハンマーカール 1. 足を腰幅に開いて立ち、体の横でダンベルを持つ。 2. ダンベルを使った上半身の筋トレメニュー【プロが教える筋トレ】 | ORICON NEWS. 手のひらを内側に向け、背筋を伸ばして胸を張る。 3. 上腕を固定したままヒジを曲げ、ダンベルを肩の方へ巻き上げる。 4. ダンベルをゆっくり下ろしてスタートポジションに戻る。 10 of 17 クロスボディ・オルタネイティヴ・バイセップカール 1. 足を腰幅に開いて立ち、体の横でダンベルを持つ。 2. 手のひらを太ももの前面に当て、背筋を伸ばして胸を張る。 3. ヒジを体の脇につけたまま、右のダンベルを左の肩に近づける。 4. スタートポジションに戻り、反対側でリピート。 11 of 17 部位別トレーニング④三角筋 ハンマーショルダープレス 1. 足を肩幅に開いて立ち、ヒザを軽く曲げる。 2. それぞれの手にダンベルを持ち、体の前でヒジを曲げる。 3.
プレートや塊の部分を両手で支えるように、両手で1つのダンベルを持つ。両腕は肘を伸ばしたまま頭上に伸ばす。 2. 肘の位置を固定しつつ、ゆっくりと肘を曲げてダンベルを下ろしていく。 3. 下ろせるところまで肘を曲げたら、肘を伸ばしていき元の姿勢に戻る。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 動作中に肘が前後に動かないように注意する。どうしても肘が動いてしまう場合は片腕ずつ行い、反対の手で肘を動かないように固定する。肘の開き過ぎにも注意。 ダンベル キックバック(上腕三頭筋の筋トレ) 1. 右手でダンベルを持つ。ベンチに左手と左膝をのせ、カラダを前傾させておく。 2. 右腕をだらんと下ろした姿勢から、肘を90度になるように持ち上げ脇腹に固定する。 3. 自宅で簡単にできる！ ダンベルを使った部位別の筋トレ方法. 肘の位置を動かさないようにして、肘を伸ばしていく。 4. 伸ばしきったらゆっくりと肘を曲げていき、元の姿勢に戻る。この動作を繰り返し行う。反対側も同様に。 【ポイント】 肘を伸ばしきったところでグッと力をいれ、上腕三頭筋を意識すること。肘を戻すときもしっかり上腕三頭筋を意識して、ゆっくり動作する。 ダンベル アップライトロウ(肩(三角筋)の筋トレ) 1.ダンベルは手のひらがカラダを向くように両手で持つ。 2.腕を下ろした姿勢から、肘を曲げながらダンベルをあごの下まで持ち上げていく。 3.あごの下までダンベルを持ち上げたら、ゆっくり腕を下ろしながら元の姿勢に戻る。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 ダンベルを持ち上げた時、肘が肩の高さよりも上になるようにする。ダンベルを下ろす時は動作をゆっくりとコントロールすること。 ダンベル サイドレイズ(肩(三角筋)の筋トレ) 1. ダンベルを両手に持ち立つ。 2. 手のひらを下に向けたまま、腕を真横に上げダンベルを持ち上げる。動作中、小指側を高く上げるような意識で行うとやりやすい。 3. 肩の高さまでダンベルを持ち上げたら、ゆっくりと腕を下していき元の姿勢に戻す。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 ダンベルよりも、肘を持ち上げるような意識で行うと効果的。動作は反動を使わないように注意。 ダンベル リアレイズ(肩(三角筋)の筋トレ) 1. ダンベルを両手に持ち立ち、上体をまっすぐにしたまま前傾させ、軽く膝を曲げて姿勢を保持する。 2. 腕を下ろした姿勢で上体を固定したまま、ダンベルを頭の方向に斜め横へ持ち上げる。 3.
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 ダンベルを使って効率的に筋トレしよう。 Zing Images Getty Images 宅トレで効果を存分に感じたいなら、ダンベルを使ったトレーニングがおすすめ。そこで今回は、ダンベルを使った筋トレメニューを部位別に解説する。背筋、胸筋、上腕二頭筋、三角筋の4つの部位別だから、自分の鍛えたい部位を中心に筋トレを実践しよう。 1 of 17 宅トレにダンベルトレーニングを取り入れよう 外出自粛期間が続き、ジムにはなかなか行きにくい近頃。自重トレーニングはしつつも、高負荷のトレーニングも恋しくなる。そこでおすすめなのが、ダンベルを使ったトレーニング。ダンベルさえ持っていれば自宅で簡単にできるし、HIITのように音を気にする必要なく行えるので、おすすめ。 今回は初心者でも簡単なダンベルトレーニングを部位別にご紹介! 2 of 17 部位別トレーニング①背筋 ダンベル・スイング 1. 足を肩幅に開き、両手を重ねてダンベルの一端を持つ。 2. 背中を伸ばしたままヒザを軽く曲げ、お尻を突き出し、ダンベルを股の下に通す。 3. ダンベルが体の後ろへ行ったら、臀筋(でんきん)を収縮させて腰をグイッと前へ出し、その勢いでダンベルを胸の高さまで振り上げる。 4. ダンベルが最も高い位置に来たら、臀筋(でんきん)、大腿(だいたい)四頭筋、体幹を収縮させる。 5. ダンベルを再び股の下に通す。 3 of 17 ベントオーバーロウ 1. 足を肩幅に開き、体の脇でダンベルを持つ。 2. 骨盤を後ろに引いて、胸を前に出す。体を股関節から前に倒し、胸を床と平行にする。 3. 床に向かって腕を伸ばし、ダンベルを持つ手のひらを向かい合わせる。 4. 体幹に力を入れて背中を(床と平行に)伸ばし、あごを引く。ヒザは軽く曲げておく。 5. 息を吐き、肩甲骨を寄せながら両腕をサイドに上げる。肩をすぼめて耳にくっつけるのはNG。 4 of 17 ダンベルリバースフライ 5 of 17 部位別トレーニング②胸筋 ダンベルチェストプレス 1. 床またはベンチで仰向けになり、両足を地面にピッタリつける。 2. それぞれの手にダンベルを持ち、両腕を肩から真上に伸ばす(手のひらは足の方を向いている)。 3. 肩甲骨を寄せ、ヒジをゆっくり曲げながら、ダンベルを体の両側へ下ろしていく。 4.
ダンベルを購入したら即座にトレーニング! ではなく、まずはしっかりとフォームと、効かせる筋肉を確認しよう。重量選びの目安やおすすめのトレーニング時間などと共に、王道19種目のやり方とフォームを動画で解説する。 コロナ禍による外出自粛が続く昨今、自宅トレーニングを充実させるべく、ダンベルを購入したという人も少なくないはず。そこでこの記事では、自宅でのタンベルトレに役立ててもらうべく『ターザン』の YouTubeチャンネル で紹介している動画から、基本となる19種目をまとめた。 一部種目ではトレーニングベンチを使用しているが、工夫次第では自宅の椅子やソファなどでも代用可能(ベンチがあるのがベストだが)! 安全面に注意しながら、鍛えている部位を意識して、行ってみよう。ピンチはチャンス、おうち時間を上手に活用して、次に外出を楽しむときは、いいカラダで街へ繰り出そう! 重量の選び方やトレーニング時間の目安は?
5kgから、5kg、7. 5kg、10kg、12. 5kg、15kg、17. 5kg、20kgなどと小刻みに重量を変えることが可能なのだ。 初めのうちは10kgで十分かもしれないが、トレーニングは長期的に継続してこそ効果が表れるもの。長期的な視点でダンベルも購入しよう。 ■ダンベルトレーニング(上半身)の種類とやり方 ダンベルフライ(大胸筋の筋トレ) 1. 両肘を伸ばし手のひらが向かい合うような向きで、ダンベルを顔の前で構えよう。この時、足は広めに開きしっかり床につけておく。これがスタートのポジションだ。 2. 手首をまっすぐに固定したまま、腕を真横に広げていく。 3. 下ろせるところまで行ったら、スタートポジションへ戻そう。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 動作中、肘は軽く曲げたまま行うこと。また、背中を少し反らせ、胸を張った姿勢を常に保っておくことも重要だ。 ダンベルプレス・ダンベルベンチプレス(大胸筋の筋トレ) 1.両肘を伸ばし手のひらが足のほうを向くように、ダンベルを顔の前で構えよう。これがスタートのポジション。 2. 軽く背中を反らし、胸を張ったまま肘を曲げてダンベルを下ろしていく。ダンベルが胸の位置くらいに来るまで下ろそう。 3. 下ろしたら肘を伸ばしていき、ダンベルを持ち上げてスタートポジションへ戻す。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 ダンベルは常に肘の真上にあるように動作を行うこと。ベンチに寝た時にしっかりと肩甲骨を中心に寄せ、肩甲骨は動かさないようにするとしっかり胸に刺激が入る。 ダンベルカール(上腕二頭筋の筋トレ) 1. ダンベルは手のひらが正面を向くよう両手に持って立つ。グリップの中心をしっかり持つように。 2. 肘を腰より少し前に出して固定し、両手同時にダンベルを持ち上げる。 3. しっかりと肘を曲げきったら、ゆっくりと下ろしていき元の姿勢に戻る。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 動作中、肘の位置が動かないように。背筋をまっすぐ伸ばして頭の位置を固定し、姿勢をしっかり安定させて行う。 ダンベル ハンマーカール(上腕二頭筋の筋トレ) 1. ダンベルは手のひらを向かい合わせるように両手に持って立つ。 2. 肘を腰より少し前に出して固定し、両手同時にダンベルを持ち上げる。 3. しっかりと肘を曲げきったら、ゆっくりと下ろしていき元の姿勢に戻る。この動作を繰り返し行う。 【ポイント】 グリップの中心より上側を持つと、動作が行いやすくなる。カラダを揺らしたり反動を使って持ち上げたりしないように注意しよう。 ダンベル フレンチプレス(上腕三頭筋の筋トレ) 1.
自分のフォームを確認するコツはありますか? 自分が正しいフォームで出来ているのかわかりません。確認するコツはありますか? 鏡の前で筋トレを行うのがコツです。適切なフォームでなければ、あらぬ場所に負荷がかかる場合もあります。 狙った部位に効かせられるよう、この記事を読み直しながら正しいフォームを身につけてください。 ダンベルを使った筋トレメニューまとめ 自宅で筋トレを始めたくなったとき、手に取りやすいのがダンベルのメリット。 また、少しの動作の違いで鍛える部位を変えられるのもダンベルを使った筋トレの魅力です。 ダンベルには様々なメニューがありますが、誤ったフォームでトレーニングをすると事故や怪我の原因にもなります。 慣れない間はトレーナーの力を借り、正しい方法や注意点に従ってトレーニングするのも効果的。 自分に合うオリジナルのメニューを習得できれば、自宅でトレーニングする際にも役立ちます。 近くの おすすめパーソナルジムを探す QOOL編集部 プロとして実績のある身体づくりの専門家を監修者に迎え、正しいフィットネス情報を発信。クールなカラダをつくるためのモチベーションアップをお手伝いします。 編集部ライターが24/7Workoutに通ってみた! 24/7Workoutは全国展開のパーソナルトレーニングジム。 評判もとても良く 「これは本当かどうか確かめる必要がある」 ということで、現在当編集部のライターが実際に通って検証しています。 少しずつ 情報を追加 していきますので、 24/7Workout が気になっている方は下記の記事を 定期的にチェック してみて下さい。 無料カウンセリングの様子は、下記の記事でまとめています。 24/7Workoutの料金システムもわかりやすくまとめてみました。 食事管理は、こんな感じで取り入れています。 トレーナーさんの人柄も良く、清潔感があって通いやすいジムです。気になる方は、ぜひ家の近くの24/7Workoutを検討してみて下さい。