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TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
こんにちは、ライターの廣江です。 美肌、美しい髪、スリムな体型など、女性にとって"美"への関心は、もっとも重要なことのひとつでしょう。 筆者も、脚がもっと痩せたら。髪質がもっとこうだったら……。 など、思春期にさしかかったころから悩みは尽きず、若かりし頃は、好きになれない部分を隠すためのメイクをしたり、今思うと無理なダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで、自身のコンプレックスをなんとかしようと必死でした。 どれだけ労力を使ったか計り知れません。なかなか成果が出ずに、すっかり女性としての自信を失ってしまった時期もありました。 しかし、これら日々頑張っていることすべてが、一気に簡単に手に入ってしまうとしたら? 思わず、「これまでの私の努力はなんだったの? 【医師監修】女性ホルモンを増やすにはバランスが鍵！いつまでも美しく保つための7つのケア | WELLMETHODWELLMETHOD. お金と時間を返せ〜!」と言いたくなってしまいますが、アラフォー女子はそうも言っていられません。 もう二度と、同じ失敗はしたくないのです。 実は、美しさには、女性ホルモンが関係しているのです。 女性であれば、生まれつき持っているホルモン。これを最大限に活かすことでキレイを手に入れられるなら、こんなによいことはありません! 今回の記事、美しくなりたい女性は必見です! ということで今回は、女性ホルモンの特徴や、美しさに繋がる活かすコツなどについて説明します。 1. いつまでも美しくいるために大切な女性ホルモン 女性の最大の関心事のひとつである美とは、女性を狂ったように夢中にさせるパワーがあります。 誰もがきれいになりたいと思うのは、ごく自然なことであるといえるでしょう。 女性が生きる原動力にもなっている美のパワーに影響を与えているのが、実は女性ホルモンだったということを知っていましたか。 1-1. 女性ホルモンがもたらす影響 そもそも、ホルモンは人間や動物が生存していくうえで、欠かすことのできない物質です。 特定の細胞から内分泌される女性ホルモンは、血液を通して運ばれ、生命を維持したり子孫を残していくための物質で、体に大きく影響を与えています。 では、女性ホルモンが分泌されると何が起こるのでしょうか。 女性ホルモンには、元来女性の子孫を残すための目的があるので、見た目や体つきがより女性らしくなります。 これは、自分の遺伝子を未来に残していくために、異性から見ても魅力的に見えるようにするためです。 また、ホルモンが正常に出ていると、健康体が保てるうえに肌や髪にツヤが出ます。 このように、女性が美しくいるためには、ホルモンの周期についても考える必要があります。 2.
女性ホルモンは増やせる? 残念ながら、女性ホルモンは自力で増やせませんが、減らさない努力は可能です。そのために油分カットや極端に偏った食事、タバコやストレスを避け、適度な全身運動を心掛けましょう。 エストロゲンと似た作用をする大豆イソフラボンの摂取もいいですね。更年期症状には、イソフラボンの一種「エクオール」も近年注目されているのでおすすめです。 「骨盤底筋」ダメージをチェックしてみよう 骨盤底筋は、健康な心身と女性らしさを支える鍵ですが日常の習慣が衰えを加速。多く当てはまったら次回からのワークにトライ! ☑座っているとき、自然と膝が開いてしまう ☑椅子に座ると必ず背もたれに寄りかかる ☑便秘をしがちで排便のときいつも力む ☑くしゃみや咳を頻繁にする ☑下腹がぽっこり出てきた ☑O脚である ☑妊娠中や産後、尿漏れしたことがある 「骨盤底筋」を鍛えるメソッドを実践しよう ▶更年期の不調は「骨盤底筋」を鍛えて予防|医師に聞くトレーニング法は こちら ▶5~60代に向けて骨盤底筋をケア|腹横筋と内転筋を鍛える方法は こちら ▶加齢による骨盤底筋の衰え|医師に聞く「背中」を鍛えるべき理由は こちら ▶尿漏れ・頻尿…更年期トラブルを予防|股関節を外旋させるメソッドは こちら ▶効率的に「骨盤底筋」を鍛えよう|内腿・臀筋を強化するメソッドは こちら ▶重力を解放して筋トレ効果アップ「骨盤底筋」を簡単に鍛える方法は こちら 教えてくれたのは…高尾美穂先生 産婦人科専門医、医学博士、スポーツドクター、 Gyne Yoga主宰。イーク表参道副院長。ヨガ指導者資格を各種取得し、ヨガや東洋医学にも精通。 出典: 女性ホルモンは増えるの?医師に聞くホルモンに関する5つの疑問
男性がテストステロンというホルモンを多く分泌するのに対し、女性は 「エストロゲン」 と 「プロゲステロン」 という2種類のホルモンを分泌します。 女性ホルモンは、生理の周期に合わせてエストロゲンが多く分泌される周期 (エストロゲン期) と、プロゲステロンが多く分泌される周期 (プロゲステロン期) があります。 この2種類のホルモンによって、女性の体調は大きく変化します。 エストロゲン期は「エストロ元気!」と覚えるとそれだけで明るい気分になれる気がしませんか?
From Yogajournal Online(Photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)) 女性は年代やライフステージによって、心身の揺らぎにも変化があります。その要因のひとつ、女性ホルモンの変動と、今の自分に必要な対策を知って、不調に負けない心と体を手に入れて!ホルモンバランスの仕組みを医学博士の高尾美穂先生に伺いました。 1. 女性ホルモンの仕組みとは? 女性ホルモンは卵巣から分泌されますが、卵巣の寿命は約40年。30代後半から分泌量が緩やかに低下し、閉経を迎えます。1カ月のサイクルで見ても、また一生のうちにもホルモン分泌量が大きく変動します。 ピーク期(20代~35歳) 女性ホルモンの分泌量がピークになり、特に排卵前後から生理前にかけてはエストロゲン分泌の波が激しくアップダウン。 移行期(30代後半~40代) エストロゲンの分泌量は35歳前後を境に緩やかに下降していき、閉経までのこの年代は更年期への移行期間。 更年期(50歳以降) エストロゲン分泌が激減し、閉経を迎えると卵巣の機能が終了。尿漏れ、骨盤臓器脱、骨粗しょう症のトラブルに注意。それぞれの時期に現れる不調を緩和するためのヨガを次回から紹介。自分の体をよく観察することも習慣に! illustration by Misako Nakagawa 2. 女性ホルモンにはどんな種類があるの? 寝る前５分のストレッチで女性ホルモンを活性化 | ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies. 女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2つがあり、生殖機能を高めるのはもちろん、心身の健康を保つ役目も。 3. 女性ホルモンが効果的に作用するには? 女性ホルモンは卵巣から分泌された後、血流にのって全身へ運ばれ、肌や髪の毛、骨など、女性ホルモンを受け取るレセプターを持つ各部で機能を果たします。女性ホルモンが効果的に役目を果たすには血流の良さが大切! 卵巣や自律神経の働きを司るのは視床下部。睡眠や生活リズムの乱れ、急激な寒暖差、デジタルな光刺激などは視床下部に過剰な入力を繰り返します。日常のストレス要因を減らし、ヨガで不調を乗り越える体づくりを。 4. 年を重ねても女性らしく。「エストロゲン」の特徴は 特にエストロゲンは女性らしい外見をつくり、コレステロール値を抑え血管の弾力性を保つことで動脈硬化や高血圧から守ってくれています。筋肉や骨を強く保ち、自律神経の副交感神経を優位にする働きもあります。 エストロゲンが減ると骨盤底筋の筋肉量も減っていく… エストロゲンはしっとり潤い豊かなお肌や髪質、コラーゲン含有量とも相関関係にあります。エストロゲンの分泌量が急激に減少する産後や閉経後は肌のシワや乾燥、髪も細くなり抜け毛が増えます。さらに筋肉にもエストロゲンのレセプターがあるので、エストロゲンが減ると筋肉量も減少。そうなると女性にとって大切な骨盤底筋の筋肉量も減っていきます。 5.
年齢とともに乱れがちなホルモンバランス。女性ホルモンは冷えやストレスが大の苦手です。なので、ストレッチで血流をよくし、内臓の働きを良くしてげれば、女性ホルモンに深い関係のある卵巣が元気になって、ホルモン分泌が促されます。 今回は、お風呂上がりや寝る前に5分程度で手軽にできる、女性ホルモンを整えてくれるストレッチをご紹介していきます。冷えや姿勢が気になる人も、ぜひ続けてみてください。 女性ホルモンとは? ホルモンは体内で分泌される物質で様々な器官や組織をコントロールしています。その中で、女性特有のカラダつきやカラダのリズムに大きな影響を与えるのが「女性ホルモン」です。この女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンで、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。 卵胞ホルモン:エストロゲン 代表的な女性ホルモンであり、女性らしいカラダをつくるのがエストロゲンです。肌や髪の潤いを守ったり、女性特有の丸みを帯びたカラダをつくったり、女性のカラダ全体の健康を支える役割も果たします。また、脳や自律神経にも働きかけるため女性の心身に大きく影響するのが特徴です。 黄体ホルモン:プロゲステロン プロゲステロンは受精卵の着床のために子宮内膜を整えたり、基礎体温を上昇させたりする働きがあるなど、妊娠維持に活躍します。体内に水分を保つ作用もあり、生理前に体に変化が現れるのは、プロゲステロンの働きと言われています。 ホルモンバランスが乱れるとどうなるの?
やはり、ダイエットに挑戦したいですよね。 この時期は、 運動をプラスしたダイエットに挑戦することをおすすめします。 なぜなら女性の性周期と肥満に関係があるからです。 <性周期と肥満の関係対策> (香川靖雄著 時間栄養学 時計遺伝子と食事リズム第4章 女子栄養大学出版部 2009より) 40歳代前半までは、排卵前後にエストロゲン期がおとずれます。この時期を利用して、持久運動をプラスしたダイエットに挑戦しましょう。 40歳代後半からは、体内のエストロゲン分泌が減少傾向になるため、常に食事コントロールを意識し、プラス運動を心がけていきましょう。 その他・・・ *新しい化粧品にトライ! *新しい企画を考える! *後回しにしていた作業を一気に片づける! 自分が挑戦したいこと、なんでもOKです。 女性が輝くキラキラホルモンをしっかり分泌させるためにも、日頃からストレスを溜めすぎず、疲れも残さず、是非有意義に過ごして下さいね!
Groovy! / 広瀬 香美 1993年にリリースした「ロマンスの神様」でブレイクを果たした広瀬香美。「Groovy! 」は、『カードキャプターさくら』の1期ED曲に起用された楽曲です。広瀬香美らしいポップな曲調で、一度聴くと不思議と耳から離れなくなるような中毒性の高いメロディ。主人公のさくらを思わせるような、前向きな歌詞がとても印象的です。落ち込んでいたり、辛いことがあったりしたときにこの曲を聴けば、勇気づけられますよ。 Honey / CHIHIRO 「Honey」は、CHIHIRO(桐生千弘)が歌う『カードキャプターさくら』の2期ED曲であり、CHIHIRO本人が作詞・作曲を手掛けています。CHIHIROのやさしい歌声は、『カードキャプターさくら』の世界観にピッタリで、聴くだけで心が落ち着きます。アニメのEDでは、さくらとケロちゃんの可愛らしい姿を見ることができますよ。疲れたときに聴きたくなるような、癒しの1曲です。 FRUITS CANDY / こじま めぐみ 「FRUITS CANDY」は、『カードキャプターさくら』の3期ED曲に起用された楽曲です。アニメの世界観が見事にマッチしている、可愛らしいメロディと歌声が特徴的。『「カードキャプターさくら」コンプリート・ヴォーカル・コレクション』では、主人公のさくらと知世、ケロちゃんの2人と1匹で歌ったバージョンもあります。こじまめぐみの可愛らしい歌声もよいですが、『カードキャプターさくら』が好きな方は、ぜひキャラクターバージョンもおすすめ! カード キャプター さくら クリア カード 編 2.5 license. Jewelry / 早見沙織 「Jewelry」は『カードキャプターさくら』クリアカード編初代ED曲に起用された楽曲です。美しい声質と、卓越した演技力で定評のある声優の早見沙織が、底抜けに明るい歌声を披露しています。タイトルの「Jewelry」のように、宝石のようにキラキラと輝く、未来への希望に満ちた歌詞がとても魅力的。CDのジャケットやMVが、『カードキャプターさくら』のさくら色にこだわっているので、ぜひ一度チェックしてみることをおすすめします! リワインド / 鈴木 みのり 『カードキャプターさくら』クリアカード編2代目ED曲を歌っている鈴木みのりは、本アニメで詩之本秋穂役を演じている声優です。「リワインド」は、両A面シングルで「Crosswalk」とともに発売されました。これまでに起用されているED曲とは、また違う雰囲気を醸し出しており、時計の針を思わせるような美しいメロディが、作品の世界観と見事にリンクしています。 【カードキャプターさくら】劇場版主題歌・挿入歌!
大切なひとたちに見守られ、喜ぶさくらと秋穂だったが、海渡の狙いは別にあった…。さくらはなぜクリアカードを生み出すのか。そして海渡が友枝町にやってきた真の目的とは!? (C)CLAMP・ShigatsuTsuitachi CO., LTD. カードキャプターさくら クリアカード編（９） - マンガ（漫画） CLAMP（なかよし）：電子書籍試し読み無料 - BOOK☆WALKER -. /講談社 新規会員登録 BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。 BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。 パソコンの場合 ブラウザビューアで読書できます。 iPhone/iPadの場合 Androidの場合 購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める! ギフト購入とは 電子書籍をプレゼントできます。 贈りたい人にメールやSNSなどで引き換え用のギフトコードを送ってください。 ・ギフト購入はコイン還元キャンペーンの対象外です。 ・ギフト購入ではクーポンの利用や、コインとの併用払いはできません。 ・ギフト購入は一度の決済で1冊のみ購入できます。 ・同じ作品はギフト購入日から180日間で最大10回まで購入できます。 ・ギフトコードは購入から180日間有効で、1コードにつき1回のみ使用可能です。 ・コードの変更/払い戻しは一切受け付けておりません。 ・有効期限終了後はいかなる場合も使用することはできません。 ・書籍に購入特典がある場合でも、特典の取得期限が過ぎていると特典は付与されません。 ギフト購入について詳しく見る >
今回は、 カードキャプターさくらのクリアカード編の、アニメ2期 について。 2期はあるのか、あるとしたら放送日はいつからか、 ストーリーの続きはどうなるのかのネタバレなどをまとめました。 カードキャプターさくら クリアカード編のアニメ2期はある? そもそもクリアカード編のアニメ2期があるのか、 というところからお話ししていきます。 結論から言うと、 クリアカード編2期の制作の可能性は非常に高いです。 これは、DVDやBlu-rayの売上と、 過去のCLAMP作品のアニメからわかります。 DVD・Blu-rayの売上 2期制作に大きく関わってくるのは、 DVDやBlu-rayの売上です。 クリアカード編の円盤は、現在詳細な売上までは分かっていません。 ですが、オ リコンのアニメDVDランキングで上位をキープしていることから、 2期制作のラインと言われる、平均5000枚売上は問題なく達成する かと思います。 (オリコン2018年05月28日~2018年06月03日の売上げランキングより) 過去のCLAMP作品のアニメ そして、 昔のCLAMP作品が2期制作されているか 、 というところからも一応見てみます。 ツバサ・クロニクルは、円盤の売上が、 1巻~2巻、そして最終巻の7巻だけが5000枚超え。 巻数 初動 発売日 01巻 6, 920 05. 08. 26 02巻 7, 972 05. 09. 22 03巻 1, 419 05. 10. 28 04巻 1, 112 05. 11. 25 05巻 *, *** 05. 12. 23 ※初動157位(6, 500~2, 349) 06巻 1, 431 06. カード キャプター さくら クリア カード 編 2.0.3. 01. 27 07巻 9, 500 06. 02. 24 間の3~6巻は1500枚ほどと、 売上だけ見れば2期制作ライン(平均5000枚)に到達していません。 ですが、 問題なく2期が2クールも制作されています。 xxxHOLiCも全8巻で、 平均3700枚ほどの売上 となっていました。 巻数 初動 累計 発売日 01巻 3, 896 *, *** 06. 07. 26 ※月間 2, 688~7, 475枚(売り上げ金額ベースより算出) 02巻 4, 155 9, 638 06. 23 03巻 6, 804 3, 623 06. 20 04巻 4, 103 *, *** 06.
期間中、1段階2ステージ、2段階3ステージ、3段階5ステージで構成されたステージに挑戦し連続クリアすると「レディーチョロ(S)」を含む豪華ゲーム内アイテムが報酬として獲得できます。 【期間】2021年4月6日(火)11:00~4月11日(日)23:59 ■ 6周年デイリークエストイベントを開催 ! イベント期間中に毎日クエストを達成するとクリア報酬がもらえるイベントを開催します。また、デイリー報酬とは別に宝くじを集めることができ、抽選により1等から7等まで様々な報酬がもらえます。 【期間】2021年4月12日(月)11:00~4月18日(日)23:59 【宝くじ報酬内容】 1等 50ルビー 2等 プレミアムガチャチケット 3等 ゴールドラッキーボックス 4等 経験値ポーション(小) 5等 バブル追加+3 6等 炎1個 7等 50コイン そのほか、第1弾の「LINE バブル2」祝6周年では、ログインするともらえるログインイベントや友だちにメッセージをシェアすると報酬がもらえるLINE OA シェアイベントも開催中します。詳細は特設サイトをご覧ください。 第 2弾: 「 LINEバブル2× カードキャプターさくら クリアカード編 」 ■ 【予告】 プレミアムガチャに「木之本 桜(SS)」が登場 ! 期間限定で、プレミアムガチャに人気キャラクター「木之本 桜(SS)」が 限定なかまとして登場します。この機会にぜひ仲間にしてください。 【期間】2021年4月15日(木)11:00~5月14日(金)23:59 ■ 【予告】 カードビンゴ イベントを開催 !