歯 の 噛み 合わせ 治し 方 割り箸
誰にでも起こる可能性がある認知症。しかし、認知症にならないための方法は現在見つかっていません。そのような背景から、最近では認知症になりにくい方法に注目が集まっています。 近年増え続ける認知症の現状から認知症の予防、またイベント交流の一環でホワイトボードを使った脳トレについて順にお話していきます。 ■年々増え続ける認知症 高齢化社会によって日本の高齢者数は年々増加しており、2025年には認知症を患う人は700万人を超えると予想されています。軽度認知障害を含めると、高齢者の3人に1人が認知症とその予備軍となる計算です。国は認知症対策として、医療・介護サービスの連携など、さまざまな戦略を立てていますがまだまだ対策は追いついていません。介護によってご家族に負担がかかり、疲労がたまってしまうケースも増えているため、認知症の予防対策を早期に行うことが大切です。 ■認知症を予防する対策 現時点では、認知症にならないための方法は残念ながらありません。しかし、最近の研究から認知症を予防する対策が徐々に明らかになってきました。対策は大きく分けて生活習慣と脳トレーニングの2種類あり、それぞれについて説明していきます。 1. 生活習慣 認知症の原因の一つに、生活を取り巻く環境が大きく影響していることが分かってきました。認知症を予防し、脳の状態を良好に保つために、日々の生活習慣を改善していきましょう。 1. 1 食事 食事の面から認知症を予防するためには、バランスの良い食事・摂取カロリーを守る・塩分や糖分を控えることが非常に大切です。認知症の予防が期待できる食べ物としては、緑黄色野菜や果物などが挙げられますが、特に魚に多く含まれるDHAは記憶力・判断力の向上に効果的です。また、コーヒーや赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、動脈硬化や高血圧の予防が期待できます。 1. 高齢者レクリエーション 【MY介護の広場】. 2 運動 ウォーキングやジョギング、水泳などの酸素を取り入れながら行う有酸素運動は、体を健康に保つだけでなく認知症予防にも有効です。新鮮な酸素を含んだ血液が脳に送り込まれることで、脳機能の低下を防ぎ、脳を若く保つことができます。まずは1日10分程度の軽いものから、慣れてきたら週3日程度で約30分の有酸素運動を取り入れてみましょう。 1. 3 コミュニケーション 毎日他者と交流をする高齢者と孤立した高齢者では、後者の方が認知症になる可能性が1.
●親指と小指のダンス 両手をかるく握って、右手は小指を立て、左手は親指を立てた状態からスタート。「1」で小指と親指を引っ込めます。「2」で右手の親指と左手の小指を立てます。「3」でまた小指と親指を引っ込めます。「4」で最初の状態(右手は小指を立て、左手は親指を立てた状態)に戻ります。これの繰り返しです。「もしもしかめよ♪」など、好きな歌に合わせて、リズミカルにやってみましょう。思った以上に難しいですよ! 脳トレレク4:ボードゲーム2選 ●ピクテル 使うのは、透明なカードに記号的なピクトグラムが描かれているカード。これを組み合わせてお題にあう絵を完成させ、回答者に答えてもらうゲームです。カードを使った連想ゲームのようなイメージです。カードを使うので絵が苦手な人でもだいじょうぶ。脳の普段使わない部分を使って、みんなでワイワイと楽しめます。 ピクテル ●ブロックス 4色のブロックを使って陣地を取り合うボードゲーム。シンプルですが戦略も要求され、どこか囲碁っぽさも感じます。2人~4人で遊べますが、4人でやるのが一番盛り上がります。もちろん、「他のメンバーの戦略を妨害して自分が勝つ」という楽しみ方もありますが、「みんなで協力してすべてのピースを置ききる」という遊び方も、和気あいあいと楽しめるのでおすすめです。 ブロックス 脳トレ・レクリエーションは男性人気も高め! 老人ホームなどでよく行われる装飾づくりや童謡といったレクには、幼稚なイメージがあるためか、とくに男性利用者様には敬遠される方がいらっしゃいます。そんな方にも興味を持っていただきやすいのが、雑学や漢字、数字などを使う知的なゲーム。 現役時代の仕事で数字や文章を扱っていた方なら、計算に強かったり漢字をよく知っていたりすることも多いものです。自分の得意分野を生かせると、普段消極的な方も、がぜんやる気になっていただけることも。また、ゲームのなかで周囲に褒められたり尊敬を集めたりすると、次のレクへの意欲につながるといった効果も期待できます。 脳トレは、ふだん物静かな方など、意外な人にスポットが当たりやすいレクリエーション。体の状態を問わずに参加していただけるのもメリットです。さまざまな個性を持った方がレクを楽しめるよう、バランスよく織り交ぜていってくださいね。 参考文献:「100歳までボケない手指体操」 監修:白澤卓二
間違い探し「けん玉」/初級 ひとつだけ違うけん玉があります。それに〇をつけてください。正しい絵を一時記憶しながら間違いを探すので、記憶力と注意力を同時に鍛えることにつながります。 リンク その他の「間違い探し」の高齢者向け介護レク素材を見る 2. 仲間はずれを探す脳トレ・クイズ/中級 複数の文字の中から仲間はずれのものに色を塗ってください。書かれた動物の生態に注意を向け、考えて正解を導き出す問題です。このほかにも年号や国を題材にした問題もあるのでチェックしてみてください! リンク その他の「仲間はずれを探す脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 3. 順番に並べ替えるクイズ/中級 記された複数の時代を①から古い順に並べるクイズです。学生の頃にだれもが一度は勉強したので分かるはず!当時の記憶を思い出しながら取り組んでみましょう! リンク その他の「順番に並べ替えるクイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 4. 日常生活の○×クイズ/中級 日常生活や身近なことを問題にした〇×クイズです。これまでの経験や知識から記憶を辿り、さらに正解と不正解を判断する注意力が必要となります。 中級の問題ですが、注意深く問題を読み、ゆっくり考えれば難しくはありません。ぜひ取り組んでみてください。 リンク その他の「日常生活の○×クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 5. 巨大な生け垣の迷路/上級 難易度は上級なのでペンなどでなぞりながら進めるのが良いでしょう。迷路は全体を俯瞰で見ながらゴールへの道筋を考えるので、とても注意力がいる作業です。 また、ペンなどを使用する場合は、枠をはみ出さないよう進める必要があるので、集中力のトレーニングにもなります。 リンク その他の「迷路」の高齢者向け介護レク素材を見る 6. 色を塗って絵を見つけるパズル/上級 奇数のマスに色を塗っていくと、ある文字(カタカナ)が浮かび上がってきます。何と書かれているか当ててください。 ひとマスずつ確認していく必要がありますので注意力の向上を目指すには最適の脳トレ問題です。 リンク その他の「色を塗って絵を見つけるパズル」の高齢者向け介護レク素材を見る 計算力の向上を目指す脳トレ お金や時間など、日常生活でも機会が多い計算問題をご紹介します。 そろばんの問題であれば頭のなかに玉を思い浮かべることで想像力も同時に鍛えたり、指を動かすことでさらに脳に刺激を与えたりもします。介護アンテナでは線をなぞりながら計算する問題や、塗り絵を使った計算問題など計算の要素以外が含まれた問題のラインナップも豊富なので、より楽しみながら取り組むことができます。 1.
介護アンテナなら印刷して使える無料の面白い高齢者向け脳トレがたくさん!今回は3, 000素材以上ある脳トレ・クイズから厳選した問題を30問を紹介しました。楽しくチャレンジできそうな問題が多くあったかと思います。 介護アンテナでは「脳トレ・クイズ」のレク素材だけでも約20種類あり、そのほかにも日本史クイズや暗号を解くクイズもあったりと種類も豊富です!またプリントして使えるPDF形式なので、ご自宅や介護施設ですぐに取り組んでいただけます。 問題数も増え続けておりますので、飽きることなく楽しんでいただけます。会員登録することで無料でご利用できますので、ぜひご活用ください! リンク 高齢者向けレクリエーションの意味とは?効果をあげる2つのポイント
朝晩はずいぶん涼しくなりましたね。 これからの季節、体調管理にますます注意が必要ですね。 さて、サピックスの保護者会動画でも志望校の話がでましたが、志望校をなんとなく考える時期になってきました。 まずは、11月3日の志望校診断サピックスオープンでどの学校を登録するか。 サピックスからも都立小石川をはじめとした都立一貫校に合格されるお子さんが毎年いらっしゃいますが、都立を視野に入れるのかどうか、悩ましいところです。 先日話を聞いた先輩ママさんのお子さんは、私立対策のみで都立も受験し、結果合格されたそうです。 記述対策や学校の課題作文などで記述力がついていたのと、好きな分野に関する記述が出たのがよかったのでは、とのことでしたが、お見事です! 都立を視野に入れる場合、どの程度対策をするのか、が課題です。 2月1日、2日の試験で成果が出ていれば、3日はとりあえず都立、というのもありかもしれませんが、1日、2日が残念な場合、3日は手堅く行くか、志望校の2回目3回目を受ける方がよい気がするし。 ある程度の対策をして、学校からの調査書など諸々そろえて出願しても受けないかもしれない、、、。 もしくは、3日は都立!と決めて臨む場合、1日2日でどこかには受かるであろうスケジュールの組み立てが必要。 悩ましいです。 そもそも都立の情報収集もまだまだなので、まずは情報収集ですね。 志望校として考えられる学校があるのかどうか。 11月15日に日能研のユリウスで公立中高一貫校チャレンジテストがあるそうなので、受けてみようか検討中です。 ▼毎月購読しているのお気に入りの2冊です。11月号! ▼わりと大人向けの内容でしたが、朝比奈さんは中学受験では定番のようですね。2020年早稲田実業学校中等部で出題されたそうです。 ▼夏休みに娘が読みました。読書感想文候補でしたが、結局違う本で書きました。 4人の主人公の目線で話が進むので読書感想文が書きにくい、と娘が。 2020年開成中学校、海城中学などで出題されたそうです。 ▼「世界一受けたい授業」で紹介されていました。娘が興味をもったので早速購入しました。たまには物語文以外も。 ▽貴重な情報がたくさんありますよ!他の方のブログもぜひ☆
いやーなかなか拗らせておりました。反抗期男子。 あれから スクールカウンセラーに相談してみたりして 色々息子への接し方を変えてみたりしたのですが あまり効果はなく あんなに楽しいと言っていた学校なのに おかしいぞ?? と思っていました。 こんなに… 母はちょっとせっかちです。 いつもいつもちょっと先のことを考えて 頭の中で予定を組んでいます。 だから土曜日の朝には月曜日からのお弁当のことを考えるし 金曜日には土日の予定をなるべく無駄なく効率的に考えています。 そしておせっかいで、口うるさい… 衣替えの季節なのになかなか切替のできない息子。 毎年、長袖から半袖に変わるのに苦労していましたが 学校から夏服で来いよ!という案内が来たので やっとこ半袖を着た息子に、ほっとしております。 (なんなんだろう。周りは半袖なのに毎年頑な。秋の半袖… 息子の反抗期にもだいぶ慣れてきました。 「うるせー」は「聞こえてる」 「うぜー」は「了解」 と脳内で変換しやり過ごしています。 朝はギリギリに声掛けをすれば、ベッドから飛び起きるし お弁当箱も じゃあ自分で洗っておいてね と言えばサッと出るように… 寝不足です…。 なぜかと言うと、夜遅くまでちょっと調べ物をしていまして… というのも 中学生活がキッラキラ☆で毎日楽しいキャッハー!の息子 宿題はスマホ片手に永遠と進まず リビングテーブルには夕飯の時にも課題が散乱 朝は何度起こしても起きず (起き… 久しぶりにブログを書きます。 見てくれている方いるかな? 都立中の合格発表から小学校卒業までの間 なんとなく母の気持ちが上がったり下がったり…。 息子は受検勉強から解放されたものの、体調を崩しがちでした。 なんとか迎えた卒業式の日 友達を写真を取… こんにちは。 あれから、我が家は普通に過ごしています。 息子は、 涙一滴も流さず 言い訳もせず 黙っていろんなことを考えているようでした。 合格発表の日は 何度かポストへ補欠合格通知が来ていないか 見に行っていたので 自分が【不合格】ということが …
スポーツ観戦でチームで戦う大切さを目の当たりにしたり、 習い事では、挫折しても頑張りぬくメンタルを学習したりと、 机での勉強だけじゃなく 広い視野と興味・関心を育てることが、結果として適性検査に効果的 なんです。 作文対策の教材はこちらからお試し! 小学生向け作文通信教育講座「ブンブンどりむ」 都立中高一貫校に合格する子になる方法。(小学校の生活編) 小学校の成績を上げる。 小学校の授業は意欲・関心・興味をもち、まじめに素直に学習して、あゆみの成績を上げることが報告書の点数を上げること。それが合格を近づけますね。 小学校の授業を一生懸命うけて、勉強をがんばり学力を上げること が、 報告書の点数アップと適性検査の解くチカラ になります! 小学校の対策で 合格する子になる方法は、⇧コレがいちばんです! 学級委員、班長などクラス委員に立候補する。 報告書は5年と6年のあゆみの成績を点数化したものです。担任の先生が子どもの活動内容や、性格を記入する欄もあります。 5、6年生になったら、 積極的にクラス委員や児童会委員など意欲的にやってみる といいです。 とにかく報告書に書いてもらえますからね。 リーダーの素質 があると みられたほうがいいわけですから。 都立受検を目指している子は、 報告書のために手をあげているはずですので、まわりの視線が気になるかもしれませんが、是非やりましょう。 ・ 都立中高一貫校に受かる子はどんな子? うちの子はコレが良かった? 都立中高一貫校に合格する子の、まとめ 今回、都立中高一貫校に合格する子の特徴を、 ① 適性検査を解く上で合格する子のタイプ と、② 小学校の生活をする上で合格する子のタイプ と、それぞれわけて紹介しました。 合格のための具体的な方法も紹介しましたので、 かんたんに始められることから試してみてくださいね。 適性検査の対策をもうすこし深掘りした記事もあります。ぜひ目を通してみてください。<(_ _)> ・ 中学受験の適性検査 できるようになる対策のコツと勉強方法 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。