歯 の 噛み 合わせ 治し 方 割り箸
?その真相とは 🤛 食べてすぐ横になると、本来は胃から腸へ向かって消化されながら移動する食べ物が、胃での停滞時間が長くなったり、食道へ逆流したりして、消化吸収が悪くなる可能性があります。 そのため、昼食後は適度な20分程度の仮眠をとるのもいいこと。 意味 食事をした後に、すぐ、横になったり、眠ったりするのは、行儀が悪いので、 そのことをいましめた言葉。 食後にすぐ運動をすると、筋肉に多くの血液が流れて行ってしまいます。 ✋ 逆流性食道炎とは、胃液や消化中の食べ物が食道に逆流し、炎症を引き起こすというもの。 4 食後に身体を動かすと、血液が筋肉に回ってしまい、胃腸の血流が減って消化能力が落ちます。 量が多いと脂肪を蓄積するのですがそれは少しダイエット寄りの話になってしまうのでココでは割愛します。
ヒロシデラックス 消化が良くなるんじゃないの? 立って食べることや食べたあと立つのがダイエットに効果的な理由は？ | I Just Wanna Dance…. 本来、食事の後に体を横にすると消化が良くなるはずのに、逆流性食道炎だとダメな理由は、胃酸が逆流するからなんだって。 消化を助けてくれるんじゃなくて、胃酸を出して逆流させちゃうのなら、食事の後に体を横にするのはかなり危険。 なんで体を横にすると胃酸が逆流するのか? それは、逆流性食道炎の場合、食事の後に横になってしまうと胃の中にある胃酸が食道の方へ逆流しちゃうらしいんです。 それが原因で胸焼けになったり、胃が痛くなったりするらしいから、横になってはダメなのかぁ。 確かに、逆流性食道炎らしき症状が出始めたときに、食事の後、体を横にしたら胸焼けみたいな感じで、食道の辺りが痛くなった。 でも、食事の後って、眠くなるから少しの時間でも良いので、横になって休みたい。 ヒロシデラックス どうしても横になりたい! 逆流性食道炎の人が食事の後に、横になってはダメなことが分かったけど、どうしても横になって休みたいって人もいるでしょうね。 そんなときは、リクライニングのような感じにして横になれば大丈夫らしい。 要は、体を完全に横にするのではなく、上半身が高い状態で横になれば胃酸が逆流しにくくなるので、大丈夫ってことみたい。 確かに、上半身が下半身よりも上にあれば胃酸が逆流する訳ありませんよね。 座布団などで段差を付けて横になれば、逆流性食道炎の人でも食事の後に横になっても平気みたいです。 大の字で横になるのはダメだけど、ふんぞり返るのは大丈夫だから、逆流性食道炎人でも食事の後に少しくらいは休めそうだ。 ヒロシデラックス 食後に体を横にするのは危険度100%! ここまで読むとボクが食事の後に横になっているみたいに思えて来るでしょうが、実は、逆流性食道炎になってから、一度も食事の後は横になっていません。 その理由は、いくら上半身を高くすれば大丈夫と言っても、胃酸過多の逆流性食道炎のボクには痛く感じるんです。 人それぞれかもしれませんが、いくら上半身を高くすれば大丈夫だからと言ってすべての逆流性食道炎の人が大丈夫な訳じゃないので、過信は禁物です。 ただ食べたものは、しっかり消化して欲しいので、体を横にはせずに、壁に体をもたれながらのんびり休むようにしています。 ボクは、いつも食事の後にスゴく眠くなるので、本当は体を横にして休みたいんですけどね。 ヒロシデラックス
文/藤江由美 関連記事: 「実践! 血液の流れを改善する「寝たまま呼吸」/背伸びダイエット(5)」