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以前職場にお年頃の女性が2人いた。 一人は30歳の独身。彼女はとにかく可愛い。顔も性格も可愛い。背は意外と高くて160㎝ちょっとあるけど実際より小さく見える。服装もどこかにちょっと女性らしさのある可愛い服をいつも着ている。職場の人は老若男女問わず皆、彼女が大好き。何故なら、彼女はとても聞き上手だからだ。ディズニーが大好きで、ミッキーやミニーをこよなく愛す。お弁当だって毎日自分で作っている。たまに得意のシフォンケーキを焼いてきてくれて、私たちはご相伴に預かる。どこをとっても"お嫁さんにしたいNo. 1"。こう見えて実は職場での苦労は多く、ホントは疲れている。でもそれを隠していつもニコニコしてる。 もう一人は彼女よりも若い、23歳。その人は味も素っ気もない人だった。服装は年がら年中同じような白いシャツに黒いボトム(パンツ)、冬はその上にカーディガン。人の話は聞かないし、可愛い物には全く興味がない。愛想も愛嬌も無い。スタイルは良かったけど、髪型はマッシュルームカット。化粧っ気無し。履物を履いたまま、椅子の上に片足だけ上げてあぐらをかく格好でPCをいじる。私はその人がトイレでも履物を履きかえないことを知っていた。(私の職場のトイレは、履物を履きかえる系だ。)職場での苦労など多分無い。自分がやりたいようにやるだけで、上司から注意を受けようとも全く気にしない。我が道を行くだけ。 そんな2人がある日、忘年会のゲームで使う景品を一緒に買いに行く係になった。以下は、30歳の彼女から聞いた話。例えば、彼女がちょっと可愛い花柄のハンカチやポーチを選んでいると、その人は言う。「 そんなの、喜ぶ人いるんですか?
坂東 公務員時代にも地方自治体での経験がないのに埼玉県の副知事に着任したり、外交官のトレーニングを受けていないのに女性初の総領事としてオーストラリアのブリスベンに赴任しました。ただ、それまでと関係のない仕事をするときも「自分がやってきたことで応用できることはないか」と、少しずつできることを広げていって、一方でさっきも話したように、自分ができないことは周囲に助けを求めるようにしました。 加藤 身についたスキルは、新しい環境でも活かせるんですね。 坂東 転職しても心機一転とばかり切り捨てない。前の仕事を断捨離しないで、細い糸を繋いでおく。そうすると足し算の人生になりますよ。「あの人はいろいろ協力してくれて頼りになったな」と感謝している人たちと、今ならSNSで繋がっているだけでも違うと思います。 加藤 これから男性はどう変わるべきだと思いますか?
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坂東 男性の自尊心を傷つけないように、ベタベタしないで、喜怒哀楽をぶつけず、礼儀正しく接することですね。また、これは男性相手に限りませんが、部下には本人の得意な分野で能力を発揮してもらい、ちゃんと感謝する。同時に自分も自分の武器を磨くことも大事です。私の場合は特に白書や報告書を書くことで、味も素っ気もない文書の中に言いたいことを潜り込ませるのは得意なんです。第一回目の女性白書を書いたので、自分の名前で本を書くチャンスが与えられてラッキーでした。でも男性たちから「あいつは仕事をやらないで、アルバイトで本を書いている」「そんなことをしたら、出世の妨げになるよ」と言われたりもしましたね。女性だから、お目こぼしされたのかもしれません(笑)。振り返るとメインストリームでないメリットとか、自分の良さをどう活かすかを、未熟なりに考えていたんだろうと思います。 加藤 エリートコースにいてライバルと出世を競り合っている男性だと、いい意味で脇道に逸れることができないですよね。周囲を見ていて「こういうキャリアのあり方は間違っている」と感じたことはありますか? 坂東 本来は世の中の役に立ちたいと公務員になったはずなのに、いつの間にか成功して幹部にならないと何もできないと、第一目標が出世レースに勝利することに置き換わってしまった例はたくさん見ましたね。 加藤 そういう例は今でもよく見かけますが(苦笑)、これからの時代、どのようなリーダーが求められると思いますか? 坂東 今までは予算を持って、人を抱え込んで、権限を持っている組織が強かったけれど、コロナで世の中が大転換しました。まだ小さくても独創的なチームが生まれてくると思います。そんな中では目標が明確で、情報をしっかり持って、外部と協力することができる組織が求められていくのではないでしょうか? 職場環境について。 私は28歳の男です。 上司（50歳女性）に、昨日から- 会社・職場 | 教えて!goo. リーダーシップのスタイルも男性らしいトップダウン型でなく、みんなと一緒に考えていくラーニング・リーダーシップが必要になっている。それだと女性も割とうまくやれるんじゃないかと期待しています。 「大きな社会の変化がきっかけで働く男女の価値観も変わることがあると思います」 (坂東さん) 加藤 とはいえ、まだまだ女性の上司や部下に苦手意識を持っている男性も少なくないと思います。 坂東 若い人でも名門男子校を出たような人たちの中には、女性と率直に意見を交換する経験が乏しい人もいますし、今の日本の男性たちは有能な女性と仕事をする経験に乏しいですね。しかも、女性にそもそも期待していなくて「厳しく鍛えると泣かれちゃうんじゃないか」「嫌がられて辞められちゃうんじゃないか」と恐れて、真剣に育てていない。だから「女性の管理職を増やそう」といって登用しても、失敗するのは目に見えています。 加藤 全く同感です。 坂東 でも、だからこそ今回の新型コロナのような危機はチャンスでもある。こういうことがないと組織はなかなか変われないんです。 加藤 坂東さんは公務員を経て、今は教育者として昭和女子大学を率いていらっしゃいますが、職種を変えるとき、どのような気持ちで臨まれてきましたか?
結婚を目標に婚活をしているけど、今まで恋愛経験がなかったり、少なかったりと「恋愛に奥手」と自身で感じている人は多くいます。 40、50代で未婚の男性では、「恋愛に奥手」だから婚活が難しいのでは?と考えている人もいますよね。 「恋愛に奥手」だらか婚活には向いて何のでしょうか?「恋愛に奥手」は婚活において致命的なマイナスなのでしょうか? 「恋愛に奥手」だからこそ婚活にプラスになることはないのでしょうか? あなたは本当に「恋愛に奥手」なのですか?そのように思い込んでいるだけかもしれません。 今回、「恋愛に奥手」という婚活男性について検証してみます。 奥手男性のウィークポイント 「恋愛に奥手」の男性が、婚活をするのにどのようなところがウィークポイントになっているのでしょうか?
安中 いわゆる「締めのラーメン」ですね。これは絶対にNGです。でも、我慢できずに食べてしまっても、その分歩くなど数日かけて調節すれば大丈夫です。 飲んだ後にラーメンを食べたくなるのはアルコールの代謝が関係していると言われています。体内にアルコールが入ると、肝臓はアルコールの分解を優先するため、肝臓に蓄えられている糖をエネルギーとして使う働きが抑制されます。これにより血液中にブドウ糖が供給されなくなるので、一時的に血糖値が低くなり「お腹が空いている」と脳が誤解してしまうのです。 ――お腹が空いているわけではなく、脳が勘違いしているんですね。もし、ラーメンの代わりに食べるとしたらどんなものがいいでしょうか? 安中 ラーメンには糖質だけでなく脂質もたっぷり含まれています。糖質の摂取で脳が満足できることを考えれば、アイスキャンディーなどの方が罪が軽いと思います。お味噌汁もいいですね。お腹が落ち着きますし、味噌は発酵食品なので腸内環境を整えることにも役立ちます。 いずれにしても、「ラーメンが食べたい!」と思ったら一呼吸おくこと。しばらく時間が経つと食べたい欲が収まってくるので、ぜひ試してみてください。 ●●● 安中さん自身もソムリエの資格を取得するほどのワイン好き。お酒飲みの気持ちが分かるので、無理なく続く方法をいろいろ考えたそうです。楽しく、美味しくビールを飲み続けられるように、教えていただいたビールの飲み方を実践してみようと思います! ビールで太るは誤解？ 毎日飲んでも太らないビールの飲み方があった！ | イエノミスタイル 家飲みを楽しむ人の情報サイト. ※記事の情報は2019年8月8日時点のものです。 この方にお聞きしました 安中千絵さん 管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業。都市科学修士 管理栄養士 JSA認定ワインアドバイザー。株式会社タニタなどを経てフリーランスに、医療機関での食事カウンセリングから、ダイエット指導、料理指導やフードコーディネート等など幅広く活躍。著書に「やせたい人は今夜もビールを飲みなさい」他。 安中千絵さんが代表を務める 株式会社キャセロール公式HP おいしい糖質オフおつまみのレシピはこちら! 1 現在のページ
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カロリーだけを見ると、「じゃあ、ほかでカロリーを調整しようかな?お酒を飲む分、白ご飯を食べないとか?」などと考えてしまいそうですが、ここでちょっとご注意を! 酒ばっかり飲んでるのに全然太らない人いますよね？体質ですか？もしかして... - Yahoo!知恵袋. 実は、 お酒にはアルコールのカロリーのほかにも、太る理由が潜んでいます 。 ◎太る理由1:そもそも高カロリー 先の章でもご紹介したとおり、アルコールはなかなかの高カロリー。同じ1gで比べると脂肪は9kcal、タンパク質は4kcalなのに、アルコール1gは7kcalと思うと、このカロリーはあなどれません! いくらエンプティカロリーと言っても、すべてが蓄積されないわけではないので注意したいところ。 ◎太る理由2:お酒は中性脂肪を増やす これが大きな盲点です。 お酒を短時間でたくさん飲むと、肝臓がアルコールの分解を優先してしまうため、脂肪を分解する働きがストップしてしまいます。さらに、肝臓で脂肪酸がせっせと合成され、中性脂肪の材料になることに 。こわいですね~。 お酒と一緒に食べたものの糖質や脂質がエネルギーに換えられずに、体内に脂肪として蓄積され、これが太る原因になります。 ◎太る理由3:お酒で食欲が増進される さらに、 お酒は食欲増進作用があります 。 「お酒を飲んだら、食欲がますます湧いた」という経験はきっとあるはず。エネルギーが十分に足りていても、ついついおつまみを口にして食べ過ぎてしまいがちです。 ◎太る理由4:腹ペコと勘違いすることも では、「お酒を飲むときは何も食べずに飲んだほうが太らないの?」と言うと、これも考えもの。食べ物をとらずにお酒を飲むと低血糖になることがあるからです。血糖値が下がると、お腹はいっぱいなのに脳のほうでは「あれ?空腹のサインが来たぞ」と勘違いしてしまうため、深夜になってドカ食いをしてしまうということも…。 ひどい場合は、 低血糖発作を引き起こすので、おつまみなしでの飲酒は絶対におすすめできません 。 お酒で太る原因となる成分とは? 結局のところ、お酒を飲むと太ることがあるのは、どんな成分が原因になっているのでしょうか。主なものをピックアップしてみました。 ◎アルコール成分 アルコール自体のカロリーは一部が熱として放出されますが、体に蓄積される部分もあります。お酒をたくさん飲む人は、この蓄積分が多くなるので注意! ◎お酒に含まれる糖質など 蒸留酒と醸造酒の違いで言えば、アルコールのカロリーだけを見ると、焼酎やウイスキーといった蒸留酒のほうが上。ビール、ワイン、日本酒といった醸造酒のほうがアルコールのカロリーは低めでしたよね。 でも、醸造酒には基本的に、炭水化物や糖質が含まれていて、この成分も太る原因になります。 ◎おつまみに含まれる成分 太る理由でもお伝えしたとおり、お酒を飲むと中性脂肪が増え、食欲が刺激されます。お酒と一緒にハイカロリーなおつまみを口にしたり、糖質の多いものを食べたりすれば…文句なしで太る原因に!
私の健康診断の結果を見て貰えばわかるが「ビール減量法」を始めてから、 私の中性脂肪値は下がっている。低すぎるくらいである。 脂肪を貯めるためには飲み方が足りないということか? アルコールの摂取が健康に害を与えることはないというつもりはないが、すくなくとも、太りはしないし、中性脂肪値も増えていない。 酒にまつわる習慣によって太ることはあるのだと思うけれど、アルコールそのものに原因はないと思う。 件の記事に戻ると、アルコールを控えることと合わせて、 最初におにぎりを食べて食べ過ぎを防ぎましょう と来た。 どんだけ米の飯を食べさせたいんだ 。と思ってしまった。 渡辺 信幸 講談社 2014-03-20 小林 一行 三笠書房 2016-11-24 安中 千絵 PHP研究所 2016-04-29