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2012 Feb;98(2):136-42. Epub 2012 Jan 9. 糖尿病の予防効果 ふつう糖尿病では、アルコールの摂取は控えるように言われます。これは、利尿作用により血液の濃度が高まって合併症の原因となるためです。 しかし、料理とともにワインをグラス1杯程度飲む場合では血糖値にも影響がなく、赤ワインのポリフェノールが血液の流れを良くし、糖尿病の改善にも効果があるという研究結果もあります。 【インド】JSS メディカル大学の研究(2012年) 2型糖尿病と診断された62人の患者を対象に2グループに分けました。対照群は血糖降下薬のみ、レスベラトロール群は血糖降下薬とともにレスベラトロール(250mg / d)を3ヶ月間経口投与しました。結果は、3ヶ月間レスベラトロールを摂取すると、2型糖尿病における平均ヘモグロビンA(1c)値、収縮期血圧、総コレステロールおよび総タンパク質の大幅な改善がみられました。これにより、レスベラトロールの経口補給は、血糖コントロールの改善、糖尿病の治療および管理に有用なことがわかりました。 出典:Nutr Res. 2012 Jul;32(7):537-41. 1016/ Epub 2012 Jul 27. 腎臓結石や関節リウマチの予防効果 また、赤ワインの糖質は、白ワインやスパークリングワインなどと比べても低いので、糖質制限中のアルコール摂取にも、赤ワインは適しています。 ほかにも赤ワインには、腎臓結石が出来るのを抑制する、関節リウマチのリスクを減らす、たばこの影響を軽減する、などの効果もあります。 【トルコ】シュリーマンデミール大学らの研究(2017年) 雄ラット24匹を無作為化して、対照群、高シュウ酸尿症群およびレスベラトロール治療群の3群に割り付け、それぞれ投与を行いました。レスベラトロール治療群の尿中シュウ酸塩濃度は、高シュウ酸尿症群と比較して、低い値となりました。また、レスベラトロール治療治療群の血清MDA値においても、高シュウ酸尿症群よりも低い結果がでました。これにより、レスベラトロールは高シュウ酸尿症を予防する効果を示し、腎結石の再発防止を高める代替治療法となることがわかりました。 出典:Int Urol Nephrol. 2017 May;49(5):769-775. 若返るためには食べ物を改善！血管年齢と若返りの関係や効果的な食べ物 ｜ Plus Quality [プラスクオリティ]. 1007/s11255-017-1534-x.
2021年3月28日 皆さんは食生活で気を付けている事はありますか?
Tie2は食事で活性化させる事ができます。 Tie2を含む食材 シナモン シナモンは漢方では「桂皮」と呼ばれ、血行促進や胃腸の調子を整えたり、免疫力をアップさせる効果があるそうです。 このシナモンに含まれる桂皮アルデヒドという成分がTie2を活性化させる事が最近の研究で明らかとなりました。 ルイボスティー 老化の原因となる活性酸素を取り除き、老廃物や余分な水分の排出も助けてくれる働きがあります。 その他にも体温上昇や整腸作用、リラックス効果なども期待できる飲み物です。 ヒハツ コショウ科の植物で、「ロングペッパー」という商品名で売られています。 代謝促進や体温上昇の働きがあり、冷え性対策にも良いものです。 ヒハツエキスがTie2を活性化させ、血管を元気にしてくれます。 また、コショウの辛み成分が血管拡張の作用も引き起こしてくれるので、血流が良くなります。 身体を温める食材と冷やす食材の見分け方 ご存知の通り、血管は温まると拡がり、冷えると縮みます。 冷えも血流を悪くしてしまう原因になります。 身体を冷やすのは、様々な体調不良を引き起こしてしまいます。 常に身体を冷やし過ぎないように努めたい所ですが、食べ物や飲み物でも身体を温めたり、冷やす原因になる事は知っていますか? 血管年齢を下げる方法と食べ物は？血管のばし（しごき）ストレッチで血管を柔らかくする！[主治医が見つかる診療所]│40代から人生を楽しむ. 例を挙げると、ショウガ。 ショウガを食べると身体がポカポカしてきませんか? このように食材によって、身体を温める効果があったり、冷やす効果があったりします。 これらの食材の特徴をうまく活用すると、身体が冷えすぎる事を防ぐ事ができます。 簡単に身体を温める食材か冷やす食材かの見分け方をご紹介します。 見分け方は簡単です。 食材の 「色」 を参考にして頂ければ、ある程度温める食材か冷やす食材かの見分けがつきます。 身体を温める食材は、「赤、黒、橙」 身体を冷やす食材は、「青、白、緑」 簡単でしょ!? この色を参考にある程度選別すれば良いのです。 人参やゴボウなどの根菜類は赤や黒なので、身体を温めてくれる食材です。 キャベツなんかの葉物野菜は緑や白なので、身体を冷やす食材になります。 食べたら身体が冷えて良くないという事ではなく、バランスが大事です。 冷やす特徴があるのなら身体を温める食材の物を一緒の食卓に並べたり、温かいお茶を飲みながら食事をする等の工夫をして、身体を冷やし過ぎないようにすれば良いのです。 他にも旬の季節なんかも関係していたりします。 夏野菜は身体を冷やしてくれる物が多く、冬野菜は身体を温める物が多いです。 このように食事からも血流を良くする事ができる事は知っておきたい所ですね。 まとめ 血流を良くする事は食事に気をつける事でもできます。 ポイントは2つ。 「Tie2」 と 「身体を温める食材か冷やす食材かを知っておく事」 。 Tie2は毛細血管の老化を防ぎ、血管の働きを元気にするために必要なものでした。 食材は 「シナモン」「ルイボスティー」「ヒハツ」 に含まれています。 身体を温めるか冷やすかの見分け方は色でしたね。 「赤・黒・橙」は温める食材で「青・白・緑」は冷やす食材。 冷やす食材が多い時は温かいお茶などで身体を冷やし過ぎないように注意しましょう。 それでは今回の内容は以上です。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 <スポンサーリンク>
次に日本の漁村と農村では、食生活の違いがどう影響しているのかを見ていきたいと思います。 【EPA】をたくさん食べる日本の漁村でも、脳梗塞や心筋梗塞が少ない 千葉大学の研究者が、千葉県の漁村と農村で住民の疫学調査を行いました。 対象になった漁村の住民は、農村の住民よりたくさんの魚を食べて約3倍の【EPA】を摂取していました。その漁村住民の血液を調べたら、農村住民の血液よりサラサラ状態であることが確認されています。 また、千葉県内での漁村地域と農村地域の死亡率を調べてみると、明らかに漁村地域の心筋梗塞と脳卒中による死亡率が低かったのです。 このように日本でも、【EPA】を多く摂っている住民は、血栓による血管の詰まりが起こりにくくなっているのです。 例えば、毛細血管ではどのようなことが起こっているのでしょうか?
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毎日使う家電がまとめてそろう、 ニトリのシンプル家電で決まり! ※画像内のトースターは2月下旬頃販売予定です 新生活マスト家電8点も 10 万円 (税込) 以内 でまとめて揃う! 洗濯機 冷蔵庫 電子レンジ テレビ 炊飯器 トースター ケトル 掃除機 迷った時はこちら 家電組み合わせセット で らくらく買い物! ニトリ・無印良品のアイテムで洗濯機回りをスッキリ | RoomClip mag | 暮らしとインテリアのwebマガジン. 3点セット 電子レンジ 東日本用 3点セット 電子レンジ 西日本用 5点セット 電子レンジ 東日本用 5点セット 電子レンジ 西日本用 他の家電セットはこちら ニトリの大型家電 冷蔵庫や洗濯機といった大型家電も、 ニトリなら 配送から設置、リサイクル回収に至るまでおまかせ! 32v型 ハイビジョン液晶テレビ ニトリの大型家電の 配送・サービスについて ご自宅まで お届け・設置 ご自宅まで配送、設置します ※設置料有料・別途送料かかります。(ニトリメンバーズポイント対象外です。) ※離島および一部地域を除きます。 お客様のご自宅まで配送員が伺い 開梱・設置・配線・ゴミの回収 を行います。 ※お客様にて設置する場合は、宅配業者が玄関先までお届けしますが設置や配線・ゴミの回収はいたしません。 ※ニトリネットでご注文の際、設置もご希望される場合は、カート内の「組立サービスを利用する」をチェックして購入してください。 ※エアコンの取付・設置工事については、ニトリネットでは承っておりません。ご希望の場合はお近くのニトリ店舗よりご注文ください。 同時購入で 設置料無料! 冷蔵庫と洗濯機を同時購入・配送すると 設置料 [2, 200円/台]が 無料! ※設置料有料・別途送料かかります。 ※離島および一部地域を除きます。 例) 冷蔵庫 のみお買い上げ、 配送・設置の場合 例) 冷蔵庫 と 洗濯機 一緒にお買い上げ、 配送・設置の場合 ※設置料有料・別途送料かかります。※離島および一部地域を除きます。 ※どちらも平日お届け・リサイクル回収なしの場合 冷蔵庫と洗濯機どちらかのみ購入ご希望の場合は家具(対象アイテムに限る)と同時購入・配送すると 設置料無料! どちらかのバナーがついている対象商品と一緒のお買い上げの場合、合計金額39, 800円(税込)以上で 配送員設置料が無料! ※別途送料がかかります。 ※テレビの設置はいずれの場合も設置料金2, 200円(税込)/台がかかります。 ※テレビについて、お持ちのAV機器・レコーダーとの接続や壁掛けの設置は承っておりません。 対象家電 リサイクル ニトリにて対象の大型家電[冷蔵庫・洗濯機・テレビ][エアコン]をお買い上げの場合 不要となったお品物を 回収いたします リサイクル収集運搬料金 3, 300円(税込)/台 ※ニトリネットでご注文の際、リサイクル回収をご希望される場合は、「リサイクルあり」を選択しカートに入れてください。 ※回収資格を有した車輛で配送員がお伺いします。 家電リサイクルの注意点 ※事前にお客様ご自身でリサイクル券を購入・お支払の上、本体にリサイクル券を貼ってご準備ください。 ※対象商品のご購入台数と、回収される商品が同商品・同数の場合に限ります。 ※リサイクル料はニトリメンバーズポイント対象外です。 ※お品物の回収は、お届け先にリサイクル希望商品がある場合に限り承ります。 ※エアコンのリサイクル回収において、お客様手配業者にて取付の場合は、取り外した状態でご準備ください。回収する配送員は取り外し作業は行いません。 シンプルデザインの ニトリ家電 ひとめで使い方がわかるシンプル機能と、 いつもの暮らしに溶け込んでいくデザイン。
5cmで取りやすく、日常で使いやすい設計です。 ハンドル付きで持ち運びラクラク 幅広で小さな手の女性でも握りやすい持ち手付き。 洗濯物が重くなっても手に食い込まず運びやすいのが特徴です。使わない時は折り畳めて邪魔になりません。 フラットにしまえるハンドル バスケットのハンドルは、畳むとフラットになるので、衣類の出し入れもスムーズで見た目もスッキリ! また、バスケット本体とハンドルの間に隙間ができるのでキャスター移動の際に手をかけやすかったり、ハンガーやタオルなどの一時掛け場所としても便利に使えます。 ワゴンとバスケットは、丈夫なスチール製でユニクロメッキ+粉体塗装が施されています。しっかりとした支柱と通気性に優れた華奢な網目のバスケットです。 紹介した商品はこちら ⇒ ランドリーワゴン+バスケット タワー/ホワイト 12, 650円(税込) ランドリーワゴン+バスケット タワー/ブラック 12, 650円(税込) その手があったか!YAMAZAKI「超万能ランドリーワゴン」意外な使い方で家中スッキリ収納 山崎実業「ランドリーバスケット タワー キャスター付き」 「ランドリーバスケット タワー キャスター付き」は、大容量の大きさ約28×46. ニトリのリフォーム. 5×61cm(トスカは、約28×47. 5×61cm)。 スペースが限られている脱衣所にもスッキリ置けて、洗濯機と棚の隙間などにスマートに設置できます。 シンプルなスクエア型なのでコーナーにも収まりが良く、置き場所を選ばないのも魅力です。 キャスター付きで移動もラクラク バスケットの底面には4つのキャスターが付いているので、洗濯物を干すスペースまでの移動や掃除の際にとっても便利。 ランドリーバスケット タワー キャスター付き/ホワイト 7, 700円(税込) ランドリーバスケット タワー キャスター付き/ブラック 7, 700円(税込) 大容量なのに存在感薄っ!YAMAZAKI「キャスター付き洗濯かご」おしゃれで便利で超快適♡ 動きが滑らかなキャスターは、2つがロック機能付きです。 ランドリー収納にひと工夫を みなさん、色々な工夫を「#ランドリー収納」でされていますね。 収納アイデアも収納グッズの揃え方もぜひ参考にしてみてください!
@katao. kayuさんは、洗濯機の脇にニトリのカラボをIN。こちらのかラボは元々子ども部屋にあったものだそう。引き出しに洗剤や洗濯ネットといった細々としたものを収納できますね。 上に置いてある洗濯カゴの大きさと揃っていて、見た目もばっちり。デッドスペースをうまく活かしたランドリー収納実例です。 ●ニトリ カラーボックス 脱衣所にはニトリの「ランドリーハンパー」 ランドリーハンパー FILO 55L 2, 027円(税込) 写真はグレーですが、ホワイトも販売しています。幅44×奥行35×高さ61cmで洗濯物がたくさん入るサイズ感。 イタリア製のランドリーバスケットは置いておくだけでおしゃれ空間を演出します。プラスチック製なので、汚れたらさっと拭けてきれいを保てるところもポイントです。 ふた付きなのでゴチャゴチャした中身が隠せてすっきり見せてくれます。かなりしっかりしたふたなので、ちょっと着替えを置いたりできて便利なのも◎。 今ニトリなら「絶対失敗しないんです!」プチプラ高見え「白系インテリア&収納」BEST5 ランドリー収納アイデア:IKEA 「ハンガーは立てて収納」ですっきり! 洗濯機周りで洗濯の一連作業がまとめてできるようにしている@syoko. t. homeさん。排水口ネットも洗濯機の向かいに置いてすぐ取り出せるようにしているのだとか。 収納ポイントは以下の通り。 ハンガーは立てる収納 ランドリーネットはネットバッグへ ランドリー洗剤はホワイトボトルに詰め替え 洗濯バサミは洗剤横ホワイトボックスの中 洗濯機のゴミ取りフィルターはIKEAのVARIERA(ヴァリエラ)の中 ハンガーは大人用は無印良品、子ども用はニトリで、ハンガー立ては、100均の透明ブックスタンドを両面テープでくっつけて使用しているそうです。 バラバラしがちなハンガーですが、立てて収納するとすっきりしますね! ●IKEA ヴァリエラ 販売ページを見る(Amazon) IKEAのアルゴートシステムで洗濯機上に棚をプラス @homeさんは、洗濯機上にIKEAのアルゴートシステムで棚を作っているそうです。棚が洗濯機の色とマッチしていて、洗練された雰囲気ですね。 写真2枚目は、洗濯機につけられるマグネットフック。洗剤ボトルを置くのに便利だそうですよ。 ● IKEA アルゴートシリーズ ランドリーまわりに、収納力をプラス SNSで話題!ダイソーマグネット傘立てがランドリー収納に使える ダイソーのマグネット傘立てが、ランドリー収納に使えます!