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ぼくが遠距離否定派の人たちに問いたいのは、「 遠距離恋愛が続かないのは、ほんとうに遠距離のせいなのか? 」ということです。 ぼくは、遠距離が続かないカップルはそれまでの絆だったんだなと解釈するのが妥当だろうと思います。 たしかに、遠距離は普通のカップルとは違って、会うために時間もお金もかかるし、お互いの状況が分かりにくいので不安になったり寂しくなったりすることもあると思います。 しかし、遠距離恋愛をしている期間は、 お互いの愛の強さを確かめるという意味を持った大切な期間 でもあるのです。 そんな期間を乗り越えられないようなカップルには、もともとその先なんてなかったのでしょう。 スポンサーリンク 自分勝手な自己中は遠距離なんかやめちまえ ときどき、知恵袋なんかで、 「遠距離をしています。毎日不安です。先日、男友達と飲みに行ったときにこのことを相談しました。その人は優しくて、ちょっと好意をもってしまいました。彼氏のことは大好きなのですが、正直、このまま遠距離のままでは不安です。どうすればいいでしょうか?」 みたいな内容の質問をしている方を見かけます。(男性でも同様の内容の投稿を見かけます。) ・・・は? 正直、あきれます。 恋人のためにも別れてください。 【遠距離体験記3】 の「新しくできた好きな人」という項でも書きましたが、これは恋人に本当に失礼です。 たしかに、遠距離になると同時に環境が変わり、新しいものや人に関わることで、こういうことが起きてもしょうがないのかもしれません。 しかし、それを「彼氏と会えなくて不安だから」というもっともらしいような理由をつけて正当化するのはやめてください。 まるで「自分だけ」が不安なような言い方をして、恋人の気持ちを踏みにじるようなことをするやつは本当に最低です。 理由がどうであれ、 友達に相談する前にまず恋人と話し合ってください。 恋人が話し合いに応じないようであれば、ふたりの関係はこれまでだと思ったほうがいいです。 遠距離では話し合いのできないカップルは確実に別れますので。 それでも解決しないとき、もし 別の人に切り替えるのであれば、恋人ときっぱり別れてから にしましょう。 手順を踏むことは、人間としての礼儀です。 好きだけど別れる! 遠距離恋愛で「別れるカップル」と「結婚するカップル」のちがい - Peachy - ライブドアニュース. ?夢や仕事をいいわけにするな 夢や仕事を理由に別れる人の気持ちも、僕には理解できません。 例えば極端な例を出すと、「国境なき医師団」に入ってアフリカで働いている男性と、ニューヨークのウォール街で金融関係の仕事をしている女性が遠距離恋愛をしていたとします。 おそらく現実的に、このふたりは別れることになるでしょう。 さて、ふたりは本当にそれで幸せなのでしょうか。 おそらく、別れたあとは両方とも新しいパートナーを探して結婚し、子どもを生み、家庭を作っていくでしょう。 みなさんの中には、「それしかない。それがお互いに一番幸せな道だと思う。」という方もいるでしょう。 しかし、ぼくの意見は少し違います。 結婚する意味って?
ども、テツです。 つらく、寂しい遠距離恋愛では、「 別れ 」という決断をしてしまうカップルもそう少なくはありません。 しかし、 本当に別れたほうがふたりとも幸せになるのでしょうか? 今回は、遠距離恋愛の「別れ」について、遠距離中の僕が思うことをまとめてみました。 (※今回は過激な表現をしている部分があるので、そういう表現が嫌いな方は読まないでください。m(__)m) 遠距離恋愛は本当に続かないのか? よく、「 遠距離は続かない 」「 浮気されやすい 」ということを言う人がいます。 遠距離は簡単には会えないうえに、連絡を取り続けることも難しいからだと。 多くの人が遠距離恋愛について、「否定的」なイメージをもたれています。 でも、本当にそうなのでしょうか? 遠距離って、本当にそこまで難しいものなのでしょうか? 遠距離恋愛で別れる確率は約78%!? 遠距離で別れる確率は、 78% だという調査結果が出ています。 ということは、裏を返せば約20%のカップルしか成功していないことになります。 数字だけ見てみれば、「遠距離ってやっぱ難しいんだな…」という考えになるかもしれません。 実際、遠距離に関するイメージを聞いたアンケート結果を見てみると、 「なかなか会えない」 「浮気されそう」 「寂しくてすぐに別れそう」 という結果が多かったです。 しかし、次の数字を見るとどうでしょうか? 遠距離を失敗したカップルのうち1年以内で別れたのは全体の約60%も! 別れる確率78%！？遠距離恋愛の「別れ」について経験者の僕が思うこと. なんと、遠距離恋愛を失敗したカップルのうち 1年以内で別れたのは全体の59% にものぼるそうなのです。 それに、 1年目(2年以内)で別れたカップルまで数えると、全体の76% にもなるのです! ( ※データ参照元 ) これ、みなさんはどう思いますか? と思ったあなた。 次はこの数字を見るとどうでしょう? スポンサーリンク 遠距離恋愛で2年以上続いているカップルが結婚する確率は56%! さきほどのデータから大まかに計算すると、遠距離恋愛中のカップルが結婚する確率は、 1年以上続いている場合→42% 2年以上続いている場合→ 56% という計算になります。 一般的な恋愛で、「学生時代から付き合って結婚しましたか?」というアンケートでは、 「した」と答えた人→45% 「していない」と答えた人→55% という結果だそうです。( ※データ参照元 ) この2つの結果を見比べても分かる通り、 1年以上続いているカップルに関しては、「遠距離恋愛」だろうが「普通の恋愛」だろうが成功する確率は変わらない ということです。 むしろ 2年以上続いている場合には、遠距離のほうが普通の恋愛よりも11%も高い確率で結婚 しています。 続かないのは本当に遠距離のせいなのか?
遠距離恋愛は「別れる確率が高い」と言われています。どうしても距離が離れてしまうと、気持ちも離れてしまいやすいのです。 ですが、遠距離恋愛でも成功しているカップルはいます。結婚まで辿り着いたカップルだっているのです。 遠距離恋愛でも幸せになりたいですよね? 今回は「遠距離恋愛の別れる確率を減らす方法」をご紹介していきます。 これから遠距離恋愛をする方、している方…ぜひ参考にしてください。 遠距離恋愛は辛い。別れる確率が高い理由は?
思い出せるような物を置いていく image by iStockphoto これはずばり!浮気対策。 会えなくて寂しい…。 優しくしてくれる異性に逃げたくなる、なんてこと起こりうること。 特に男性の場合、性欲が強いためムラムラして浮気してしまうことも、残念ですが多くあるケースなのです。 女性の場合だと、寂しさを紛らわすために優しい男性と浮気してしまったりと、男女ともに浮気の確率は増えてしまいます。 相手だけでなく、自分自身が浮気に走らないためにも彼女・彼氏との思い出の物を目に入る場所に置いておきましょう。 部屋に相手のものを置いておくでも良し。 携帯の待ち受けを2人の写真にするのも良し。 「ペアリング」は効果的だと思います。 浮気に走りそうになったときに、相手を思い出せるように。 幸せな思い出を忘れないように…。 躊躇なくリングを外して、2人の写真がある部屋で浮気するような人もいますが。 そんな人は思い切って別れてくださいね。 罪悪感もなく、何度も浮気をするような人とは幸せになれません。 もっと近くに、あなたを幸せにしてくれる人がいるはずですよ。 少し、話がずれてしまいましたがここは注意して欲しいです! 次のページを読む
別れを回避するためには、1回1回のデートを大切にしましょう。2人きりで過ごす貴重な時間を大切にして、彼の心が離れないような努力を積み重ねてこそ別れを回避できます。不安はひとりで抱え込まず、上手に2人で共有して解決するよう努力しましょう。遠距離だからこそ、恥ずかしいことでもしっかりと口に出して言うこと、相手に依存しすぎないことが大切。それができなければ、相手に負担がかかってしまうのは当然です。 ☆彼氏から別れを切り出されたら?
今回は細マッチョになるための自宅で簡単にできる自重のトレーニングメニューをご紹介します。細マッチョになるためには、ジムに通わなくても自重トレーニングを自宅でやるだけで十分です!ただし、漫然とやっていても効果はありません。細マッチョのための基礎作りから本格的なトレーニングまで詳しく説明いたします。 そもそも細マッチョとは? 男性なら一度は細マッチョに憧れますよね。女性受けがいいのも細マッチョが多いようです。来るべき夏に向けて細マッチョを目指しトレーニングに励む男性も少なくないはず。ただ、細マッチョの定義とはなんなのでしょうか?どれくらいの筋肉量でどれくらいの体脂肪率の人のことを指すのでしょうか? 腹筋が重要部位 一般的に細マッチョと言われる人の画像などを参照して見ると、細マッチョとは「全身にある程度筋肉がついていて、かつ、腹筋が割れている人」というような方を指すようです。腕や足が太すぎず、三角筋はあまり大きくなくて肩はなで肩で、背筋もある程度あるが、腹筋はしっかりと割れている。つまり、重要なのは腹筋なのです。腹筋を中心に全身を満遍なく鍛えられるようなトレーニングをして行くと良いでしょう。 体脂肪率6%〜13% 細マッチョと言われるような人を見て見ると、体脂肪率が6%〜13%の人が多いようです。体脂肪率を一桁にすることを目指して、トレーニングと減量を励む必要があります。ただし、減量をしていくと必然的に筋肉量も減ってしまうので、しっかりとタンパク質を摂りながら体重を減らしていく必要があります。体づくりをしている方に必要な一日のタンパク質摂取量は体重1kgあたり1. 5〜2. 0gですが、筋肉がだいぶついて減量の段階に至ったら体重1kgあたり2. 0〜2. 5gのタンパク質をとってストイックに体脂肪を落としていきましょう。 細マッチョには自重トレーニングが大切! 細マッチョになるための自宅で簡単にできる自重の筋トレメニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]. 細マッチョになるためには過度な筋トレは避けなければなりません。細マッチョになろうとしてトレーニングしているつもりが気づかぬうちに周りからゴリマッチョ扱い…なんて状況は避けましょう。そのため、不可の大きすぎるウェイトトレーニングよりも自重トレーニングの方がオススメです。自重トレーニングは負荷がそこまでおおきくないので、余分な筋肥大を避けることができます。 まずは下半身トレとプランクにより細マッチョの基礎作りを!
・細マッチョのためにどんなメニューをすればいいんだろう? ・家でできるメニューが知りたい! 今回はそんな悩みに対して、僕が行っている筋トレメニューを紹介します! 僕はもともと全く運動しておらず、筋肉0でややぽっちゃりでした。 そこから色々調べて試行錯誤で筋トレした結果、体脂肪率も12~3%くらいまでに落ち着きはじめよりはましになってきました。 ぶっちゃけ まだ全然たいしたことない ですし、 ガチでやっている人からすれば痩せてると思いますが、前よりはましになったと思ってます(自画自賛) この記事は、主にこんな方にお勧めです。 ポイント ・余分な脂肪がない体型になりたい ・分厚すぎず、程よい筋肉がほしい ・今太っているので痩せたい 逆に、がっつりと鍛えてゴリマッチョになりたいって人には 全く参考にならない自信があります笑 では次から、細マッチョ向け筋トレメニューを紹介していきます! 鍛えるべき部位と筋トレメニュー おすすめの鍛える部位ですが、 それは全身です笑 なぜなら、 そのほうがアンバランスな体型にならないからです。 なので僕は全身を鍛えるようにしています。 いやー、でも運動0からいきなり全身鍛えるのはきつい・・・ と思う方のために、 「 とりあえず初めはこれがおすすめ 」 というのをまとめてみたので、気になる方はどうぞ! 【1日6分】細マッチョになる筋トレメニュー8つ！自宅のみでOKです. では、実際に鍛える部位を紹介していきます! ポイント ・脚 ・お尻 ・胸筋 ・腕 ・肩 ・腹筋 ・全身運動(HIIT) 下半身 身体を引き締めたい方は絶対に下半身を鍛えてください。 下半身を鍛えることで、痩せやすい体になります 。 ポイント なぜかというと、下半身は全身のうち筋肉を占める割合が多く 全筋肉のうち約7割 もあるからです! なので腕などの筋肉の割合が少ない部位より、鍛えることで筋肉量が増えやすいんです。 筋肉量が増えると基礎代謝が向上する→太りにくい身体になるというわけです。 でも鍛えすぎると脚とかがっつり太くなるんじゃない? と思うかもしれませんが、自重トレーニングなら負荷がそんなにないので大丈夫です。 それに女性のモデルさんとかもダイエット目的で鍛えていますが、めちゃくちゃ細いですからね!! では次に実際のメニューを紹介します。 ワイドスクワット 僕がワイドスクワットをやる理由は二点です。 ポイント ・太もも、お尻といった下半身全体を鍛えられる ・特に太ももの内側(内転筋)を重点的に鍛えるため、脚が太くなりにくい 特に2つ目についてですが、 通常のスクワットは太ももの前側(大腿四頭筋) が鍛えられます。 しかしここが鍛えられると脚が太くなりやすいので、僕はワイドスクワットを行っています。 参考: 僕はいつも25回×3セットで行っています。 やり方についてはこちらの動画がわかりやすかったので貼っておきます。 お尻4種目トレーニング お尻も脚と同様に筋肉の割合が大きいので鍛えてます!
細マッチョになりたいな…。 自宅でどんな筋トレメニューをやったら、細マッチョになれるんだろう。 細マッチョはカッコよくて憧れますし、 なにより 細マッチョは、モテます。 僕は元プロボクサーで細マッチョです。 ボクサー体型こそ細マッチョなので、筋トレメニューはかなり解説できます。 本記事で分かること 細マッチョとは? 細マッチョを目指すならHIITを取り入れよう 細マッチョ向け筋トレメニュー8つ【自宅で簡単】 細マッチョを目指す上で気をつける筋トレメニュー3つ 細マッチョになった僕の身体も公開 細マッチョになるための食事方法とコツ 今回は自宅のみでOKな、筋トレメニューを8つ紹介します。 本記事を読めば「 細マッチョになる筋トレメニュー 」から、食事方法まで記載しています。 最後まで読んでいただけると「 細マッチョになるために具体的な行動 」がすべてわかりますよ。 まず細マッチョといっても、なにが細マッチョなのか分かりませんよね。 細マッチョを 定義するためにも、 4つの条件 があります。 腹筋がバキバキ 体脂肪は 12% 以下 服の上からは分からない 腕も太すぎず、胸も厚すぎない この条件を満たせば、細マッチョになれます。 が、しかし…意外と細マッチョの「 認識は男女では、誤差がある 」と感じていますね。 詳しくは「 細マッチョの定義や日本人の勘違い 」について解説しています。 細マッチョの定義は、以下の画像を参考にしてみると、分かりやすいです。 去年ツイートしたのに未だにマッチョの分類が浸透してないのでまた言います こちらの画像の通り「細マッチョ」は3枚目です!
ニートゥチェストのコツ 膝から足先まではフォームを固定 膝を自分に寄せるイメージ 細マッチョの筋トレで腹筋前にやると効果3倍のメニューとは? 腹筋前にやると効果が 3倍 になる筋トレメニューは、 スクワット(下半身)の筋トレ です。 下半身を先にやることで、腹筋がより割れやすくなりますし、脂肪燃焼効果がアップします。 理由は、下半身の筋肉は身体の6割を締めてるからです。 身体の半分以上の筋肉を先に使うことで、脳への信号が行きホルモン分泌がされ、腹筋トレーニングへの効果もより大きなものになります。 そして、下半身の筋肉量をアップすると、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼効果もアップ!! 細マッチョになって腹筋を割りたいという人は、 腹筋の筋トレばかりをしがち ですが、腹筋は小さい筋肉の集合体です。 小さい筋肉の集合体を、必死にやっても筋肉量は、下半身に比べて限界があります。 結果、腹筋をやる前に、下半身のトレーニングをしっかりとすることをおすすめします。 細マッチョになるためにはジムは必要なのか? ジムに通うのがベスト! ジムに行かなくても細マッチョになれるのか? といったら、なれなくはないです! しかし、ジムに通えるなら通うことがベスト! 理由は、時間効率や 高負荷をかけることが出来る からです。 自宅のトレーニングでは、ダンベルなどを持っていたとしても、思うような重さでトレーニングができなかったりしますよね。 例えば、スクワットや下半身ならば、60kg〜150kgくらいの負荷は、最終的に必要になってきます。 そうなると、ダンベルだけでは追いつきません。 また、自重トレーニングだけでやろうとすれば、重さが増やせない分回数をこなしていかなくてはいけません。 そうなると、筋トレの時間がどんどん伸びていってしまい、最終的には、筋トレに2時〜2時間半くらいかかるという状況が生まれてきます。 ジムなら週に2回〜3回、1度のトレーニングは一人なら、30分から1時間程度で細マッチョになることは可能! 負荷の適正を考えても、時間短縮面でもジムに通うことがベストです!! 細マッチョの筋トレを倍増する食事方法! 腹筋を最速で割るには、 腹筋の筋トレで筋肉の大きくする 腹筋の上に乗っている脂肪を取り除く という手順の繰り返しです。 腹筋の筋トレで筋肉の大きくする 腹筋の筋トレをして、筋破壊(筋肉痛の状態)を作り出し、筋肉の修復が行われている時に、材料となるタンパク質をしっかり摂りましょう!!