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こんばんは 薄着の季節が到来しちゃいましたね 体重増加してダイエットしたい方 おられるでしょうか? 私ももれなく?その1人です てな訳で 筋トレダイエットスタート! しようと思ってます ダイエットってなかなかモチベーション 上げるの難しいですよね? なので形(ファッション)から入るのもありです♪ ①お気に入りのトレーニングウェアー を着る 私のお気に入りのウェアー です UNDER ARMOUR(アンダーアーマー) 私のスイッチがオンになります このロゴもカッコいい! 次にモチベーションアップ できることは? ②なりたい憧れの人物を意識する 私の場合は 中村 アンさんです♪ ひたすら美ボディで憧れます フフフ♪私も後もうちょっとかな? "未来が見えなくても 過去に戻れなくても 前には進める" "逆境は最高のトレーニング" ③自分はなぜ痩せたいのか? 目的を明確にする 単に何キロ痩せたい! というのは目的にはなりません これだとモチベーションがあまり 上がりません 例えば… この夏、海で🏖ビキニを着たい👙!とか あの人を振り向かせたい!とか はたまた実年齢より上に見られて 悔しいから見返してやる!とか 血圧とかコレステロールを下げたい! のような健康面での改善とか なんでもいいですけど 具体的にイメージするといいですよね ④いつまでに何キロ痩せるのか決める この目標がないと ダイエットはいつまでたっても 夢で終わってしまいます (経験者は語る) 急激に痩せるとリバウンド しやすいので 具体的には1ヶ月に今の体重の 5%以内の減量が理想 例えば… 体重50kgの人は2. 5kg以内 60kgの人は3kg以内 ⑤ダイエット仲間を作る ダイエットは孤独になりやすいので そんな時、同じ目標を持っていたり 応援してくれたりする人がいると 格段に成功率がアップ! そうそう、私もダイエット仲間 募集中で〜す 最後に ⑥筋トレダイエットの 利点を意識する ・同じ体重でも、引き締まって見える ・基礎代謝が上がって太りにくくなる ・アンチエイジングに効果的 若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンが促進される ・美肌になる などなど、他にも色々 次回は実践編 書けたらいいなぁと思います 私は筋トレ始めてから、かれこれ 5年ぐらいになるんですけど 失敗・体験したことなど色々あります ご興味のある方は 次回も遊びにきてくださいね〜 お読みくださり ありがとうございました 【アンダーアーマーのご購入をご検討中の方】 夏用はヒートギア(薄い素材)を選んで ください。 今回、私がTシャツの下に着ていたのが ヒートギアコンプレッション ロングスリーブです。 吸汗速乾性が抜群に良いのが特徴です。 汗をかいてから生地がそれを吸い取る までの時間が、体感では感じられない ぐらい早いので、いつでも快適にトレーニング することができます。 ↓ 【長袖シャツ】 私が着ているのは メタリックシルバー です。 【レギンス】 ヒップから脚全体にフィットし、適度に ホールド感があるので 心地良くトレーニングできます 中村アンさんがcmで使用していたブラ こちらはメンズです。
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各国政府や環境団体などで作る国際自然保護連合(IUCN)は9日、絶滅の恐れがある野生生物を分類した「レッドリスト」を更新し、秋の味覚を代表する高級食材・マツタケを絶滅危惧種に指定した。 IUCN日本委員会によると、レッドリストに法的拘束力はなく、消費や採取が直ちに規制されることはないという。 IUCNなどによると、マツタケはアカマツなどの根に菌が付いて成長する。ヨーロッパ、ロシア、アジアに分布するが、松の木が枯れる病気や森林破壊などの影響で減っており、今回初めて評価を受け「絶滅危惧2類」に分類された。 森林総合研究所によると、国内での年間収穫量は60年ほど前に5000トンを超えていたが、近年は数十トンほどで低迷している。人工栽培の手法は確立されておらず、消費量の90%以上は中国などからの輸入に頼っている。環境省のレッドリストでは、準絶滅危惧種に指定されている。 IUCNの絶滅危惧種にはこのほか、沖縄などに生息するヤシガニ、ヨーロッパからロシアにかけて分布するヨーロッパハムスターなどが新たに指定された。世界全体の絶滅危惧種は、前回更新された今年3月から1411種増え、3万2441種となった。
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4~4. 2m 体重 1. 5~3. 6t 減少理由 :ツノ(薬の原料)を目的とした密猟。体外受精+代理母による繁殖が試みられる。 イリナキウサギ :EN 英名 : Ili pika 分布 :中国(新疆ウイグル自治区) 体格 :体長 20cm 体重 217~250g 減少理由 :大気汚染および放牧された家畜との競合によるエサ不足。 バーバリライオン :VU 英名 : Barbary lion 分布 :アフリカ北部(エジプトからモロッコ) 体格 :体長 3m 体重 不明 減少理由 :生息地の狭小化およびハンティング。モロッコ国王のプライベート動物園で発見され絶滅を免れる。 いかがでしたか? 近い将来、会えなくなるかもしれない動物たちがいます。 一方、さまざまな努力によって絶滅の危機を脱することができる場合もあります。 一日も早く自然な生態系が回復することを願ってこの稿を終わります。
ニュース&トピックス 世界最大の自然保護連合に加盟する日本の団体のネットワーク。 IUCN(国際自然保護連 合)は、国・各国の省庁・NGOなどを会員とする世界最大の自然保護の連合体です。 2009年7月現在の会員数は140以上の国から1143団体。NACS-Jは1960年に入会、世界でも最も早く会員になった自然保護団体のひとつです。 IUCNには、生物多様性の保護に取り組む世界中の専門家からなる6つの委員会、1)「種の保存」委員会、2)教育コミュニケーション委員会、3)環境法委員会、4)環境経済社会政策委員会、5)世界保護地域委員会、6)生態系管理委員会が組織され、自然保護に関する情報の収集、統合、管理、知識の共有といったIUCNの核となる活動に貢献しています。 IUCNの正式な国内委員会である「IUCN日本委員会」は、1988年からNACS-Jが事務局を担当しています。 IUCN日本委員会 専用サイト ニュース&トピックス 一覧へ
?』と思わず心配になりますが、 IUCNレッドリストそのものには法的な強制力がない ので、リスト入りしたことが直接ニホンウナギの捕獲制限などにつながるわけではありません(詳細は文末参照)。 しかし、IUCNのレッドリストは「自然の根幹を形づくる要素(=種)を絶滅させないためにはどのような保全活動が求められているか」を示すものです。私たちは一刻も早く、ニホンウナギを絶滅させないように活動することが国際的にも求められているのです。 しかし、いったいどうしたらいいのでしょうか? それを考えるためのポイントが、「ウナギがこんなにも減少してしまった原因」です。 今回の評価でも指摘されたとおり、ニホンウナギ激減の大きな原因は 「生息地の損失」と「過剰捕獲」 でした。 ★ウナギの暮らせる自然度の高い水辺を取り戻そう 生息地の損失については、以前より埋立てや護岸など沿岸域の人工改変の影響が指摘されており、会報『自然保護』No. 516では立川賢一さんに、ウナギの不思議な生態を踏まえて、埋立や護岸の影響と漁獲量減少の関係を解説していただきました(詳細こちら→ 天然ウナギはなぜ激減したのか )。 この研究結果から、東京大学の板倉さん・木村さんは「水辺の自然環境を再生すれば、減少しているニホンウナギの資源の保全に繋がるかもしれない」と指摘します。自然度の高い水辺を守り、取り戻すことが今後のウナギ保全には重要な役割を果たすのです。 ★生物多様性保全を目的にした海洋保護区をつくろう もう一つの原因、「過剰捕獲」についてはどうでしょうか。絶滅が危惧されるまでになった生物種の保護のためには、海洋保護区のひとつである漁法管理区・禁漁区の設定や、漁獲量の削減などが必要になることは言うまでもありません。ただ、禁漁区の設定や管理手法については、「漁業団体の自主管理にすべてを任せるのではなく、多くの海の関係者が一堂に会し、公開された情報を共有したうえで検討する必要がある」と、沿岸問題に詳しい井田徹治さんは指摘します(詳細はこちら→ 止まらない漁業資源の激減! 国際自然保護連合 レッドリスト マグロ. )。 ウナギをはじめとする水産対象種は、豊かな海の生態系に支えられています。乱獲を防ぐ仕組みをつくるとともに、海域生態系全体に配慮した「海洋保護区」を、多くの海の沿岸関係者を交えて議論して設定していくことが、海を守り、私たちの食・伝統をも守っていくことにつながっていくと、NACS-Jでは考えています。 IUCNレッドリストって何??
99%減った」として、絶滅リスクの最も高い「絶滅危惧1A類」に 分類した 。
© Wahyudi / AFP インドネシア・リアウ州プカンバルの村で、養魚池に落ちたマレーバクを救助する野生生物保護機関のレンジャー。マレーバクは、国際自然保護連合(IUCN)の「レッドリスト」に掲載されている絶滅危惧種だ(2021年4月20日撮影)。 【AFP=時事】インドネシア・リアウ(Riau)州プカンバル(Pekanbaru)の村で、養魚池に落ちたマレーバクを救助する野生生物保護機関のレンジャー。マレーバクは、国際自然保護連合(IUCN)の「レッドリスト(Red List)」に掲載されている絶滅危惧種だ。 インドネシア・リアウ州プカンバルの村で、養魚池に落ちたマレーバク。マレーバクは、国際自然保護連合(IUCN)の「レッドリスト」に掲載されている絶滅危惧種だ(2021年4月20日撮影)。 【翻訳編集】AFPBB News この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。