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日本 の トイレ 海外 の 反応, 50代筋トレ主婦が下っ腹集中トレーニングを1週間やると結果はどうなったのか? | 50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話

東京駅の男子トイレに父親の遺骨を捨てた疑いで、53歳の男が警視庁に逮捕された。 遺骨遺棄の疑いで逮捕された、比志島浩明容疑者(53)は、2019年11月、東京メトロ丸ノ内線・東京駅の構内にある男子トイレの個室に、父親の遺骨を納めた骨つぼを捨てた疑いが持たれている。以下略(FNN) 海外の反応をまとめました。 関連記事 ・彼はどうしてそんなに愚かなの? 身元が分かる書類を一緒に置いていくなんて。 ・位牌を赤ちゃんポストに置いて行けよ。 赤ちゃんを置いて行けるのだから、亡くなった者を置いて行くことだって出来るだろ? ・すべてが馬鹿馬鹿しい。 母親と一緒に住む53歳がどうしてよいのか分からないなんて。 ・遺灰を燃やした時に、市は男に遺灰をどうすればよいのか支持を出したのかな? ・本当に男らしい。 ・トイレに流すことだってできた。 ・トイレに遺灰を流したかどうかは誰にも分からない。 ・↑骨のかけらが詰まるだろ。 ・どこにでもゴミ箱がないと、こういうことが起きるんだろうね。 ・ほかにマシな処分方法があっただろ。 ・なんという息子! ・遺灰が子供に渡されたのなら理解出来るけど、53歳の男でしょ。 普通はやり方が分かるはず。 ・まるで逮捕されたかったかのようだ。 公園や海に撒けば、誰にも分からなかったのでは? どんぐりこ - 海外の反応 海外「病みつきになる」日本のウォシュレットは本当にすごい、是非買うべき. ・どうして駅のトイレに? どこか他の場所にあるゴミ箱に捨てることだってできた。 ・私も寿命が尽きてきたら、息子と話をしないといけないかな。 ・↑それだけじゃ駄目だ。 遺言状を書け。
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外国人「日本がトイレ休憩する動物のフィギュアを発売してる…」 : 海外の万国反応記@海外の反応

翻訳元 スレ主 日本、家の近所にあるモールの女子トイレ。 海外の反応 お化粧室っていうのはこういうところのことを言うんだよ。 海外の反応 客がちゃんとトイレを使用すると信頼出来るようなところでは、こういうナイスな公共トイレを導入するのも簡単なんだろうね。 アメリカの「自分には関係ない」文化をたくさん見ていると、こういうのはプライベートな施設を除いて不可能だと思うよ。 スレ主 >>3 残念ながらまさにこれだわ。公共の物をちゃんと扱うっていう文化は日本では信じられなくらい発展しているよ。自分も可能な限り最善を尽くしているわ。 海外の反応 どうやら日本でトイレをする必要があるようだな!とってもファンシーだわ。 スレ主 >>5 実際今までで一番良いトイレだったよ!日本では標準でついている暖房便座は言わずもがな、ビデとか恥ずかしい音を消すノイズ機能とかもついているんだ! 海外の反応 >>6 暖房便座が標準だって!?俺達は一体何をやっているんだ! 外国人「日本がトイレ休憩する動物のフィギュアを発売してる…」 : 海外の万国反応記@海外の反応. スレ主 >>7 これ以上ないってくらい同意だわ! !自分が見た公共トイレの大多数は暖房便座とビデがついているよ(そのうち75%くらいがノイズ機能がついているわ) 海外の反応 >>8 こういうアメリカと日本の文化の違いはとっても面白いよね。いつか日本に行きたいわ! 海外の反応 自分は男で日本に二度行ったことがあるけど、女子トイレっていうのはどこもこれくらいナイスか、もっとナイスだよ。 海外の反応 わお、近所にそんなトイレがあるなら自分の家のトイレは使わなくなるわ。 スレ主 >>11 モールにいるときは可能な限りこのトイレに行くことにしているよ😂 海外の反応 でも…トイレはどこにあるんだい? スレ主 >>13 右の角を曲がったところにあるよ😂 海外の反応 これは渋谷?一度モールで女子トイレに入った時にこんな感じだったよ。場所を間違えたかと思ったわ。 スレ主 >>15 渋谷ではないね。ここのトイレは入口からして違う感じだよ! 海外の反応 女子トイレの中は今まで見たことがない男だけど、これって一般的なのかい?

After my first trip to Japan. 1 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 初めて日本旅行をした後は・・・ 2 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 日本から帰ったあと石器時代のトイレに戻るのが本当に嫌だったわ 3 : 海外の反応を翻訳しました : ID: もう冷たいトイレに座りたくねえよ・・・ 4 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 長野のスノーモンキーパークに行ったんだよ 寒そうな公衆トイレに足を踏み入れ、座ってみると温かいんだ! あれほど文明という言葉を感じたことはないね 5 : 海外の反応を翻訳しました : ID: Amazonでウォシュレットを購入すれば、通常のトイレにもつけることができるよ! 海外「トイレットペーパーはもういらない」外国人が自作した日本のトイレに海外びっくり仰天!(海外の反応) - 海外のお前ら 海外の反応. 6 : 海外の反応を翻訳しました : ID: トイレットペーパーの不足を買いだめ問題が解決されそう 7 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 日本でもトイレットペーパーの買い占めって起きてるの? 8 : 海外の反応を翻訳しました : ID: >>7 ヒステリックなツイートのおかげで、世界で買い占めが起きる前に日本で買い占められてたよ 9 : 海外の反応を翻訳しました : ID: それらの愚かな行動のピークは過ぎだよ トイレットペーパーはあちこちで売られてると思う 10 : 海外の反応を翻訳しました : ID: これマジでわかる アメリカにもどったとき、紙で拭くだけでも汚く感じてしまう 11 : 海外の反応を翻訳しました : ID: これは完全に日本にいる叔父の家に行ったときに俺が感じたことだ 12 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 申し訳ない質問なんだけど、君たちの国にはウォシュレットがないの? 13 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 公共のウォシュレットは使いたくないんだよな ノズル洗ってないだろうし、汚いじゃん! 14 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 日本に4年間住んだ俺にとって、かけがえのない思い出だ。 15 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 日本に行くので俺が楽しみにしてるのはビデ付きのトイレだな ドライヤーもあったら完璧なのに! 16 : 海外の反応を翻訳しました : ID: これって洗ったあと、タオルでお尻を拭くの? 17 : 海外の反応を翻訳しました : ID: >>16 水が集中して出るから、シャワーみたいに濡れないんだよ トイレットペーパーで平気 18 : 海外の反応を翻訳しました : ID: ドライヤーがついてるトイレもあったよ ぶっちゃけ必要ないと思うけど 19 : 海外の反応を翻訳しました : ID: 日本のトイレは最高だよ トイレットペーパーの買いだめとかしてるのは中世時代の国だろ 20 : 海外の反応を翻訳しました : ID: なぜ他の国がこれを実装していないのか、理解に苦しむよ 21 : 海外の反応を翻訳しました : ID: ビデ子ちゃんはみんな嫁だ 22 : 海外の反応を翻訳しました : ID: なんでみんなビデって呼んでるんだろう?

どんぐりこ - 海外の反応 海外「病みつきになる」日本のウォシュレットは本当にすごい、是非買うべき

イチオシ記事 海外の名無しさんを翻訳しました 日本のトイレには"音姫"っていう、流水音を出す装置があるんだ。日本人女性は用をたす音を人に聞かれるのが恥ずかしくてトイレを流して水の無駄使いをするからなんだって。 以下、外国人の反応まとめ 翻訳: ある日本人女性は音姫よりトイレを何度も流す方を好んでいたよ トイレのフラッシュオンの録音を流せば良いのにね ↑なんてあほなんだ スマホでヘビーメタルだって好みのテイストで流せるのに 誰が人工的な音なんて気にするよ? ↑おそらく日本人はトイレをする時のおかしな不安感を知られたくないんだよ トイレを流す音は受け入れられるんじゃないかな ↑まあね でも何度もトイレを流すのもおかしいよね そんなに流さなきゃいけない程何を食べたんだって思うわ 音姫は男性トイレにもあるんだよ ↑ トイレに座ると自然の滝の音や小鳥のさえずりが聞こえて その間温かいビデでおしりを洗うなんて最高だよね しかも便座が温かいんだ ↑本当に高級なのは、個室に入ったと同時にトイレの蓋が上がるんだよ!!! もし自分の家を持ったら日本式トイレを取り入れたいよ絶対 俺が行った人口過密な地域ではどのトイレも沢山の機能ボタンが付いていたよ 人が自分をどう思っているか気にしなければ人生もっと楽になるのにねえ ↑そういうふうに考えられるためには 第一に人は自分が思っている程自分の事を気にしていないって気づく事だね 教えてほしいんだけどなんで公共トイレは 店のトイレみたいな大きな音楽が流れないんだ? ↑トイレでは静かにしてどんなに小さな音も反響する様な素材を使おう トイレでどんなに小さな排便音も、誰かがメガホンの近くでクラフト社のマカロニ&チーズをかき混ぜてるみたいな音がするんだ 全てのトイレで ティト・プエンテの音楽が大音量で流れるべきだ 誰も排泄音なんて聞きたくないからね 日本について知れば知るほど日本がわからなくなるよ。。 日本の公共トイレを使うと、日本を理解するのと同時に混乱するよ 日本の公共トイレは本当に快適なんだ 便座の温度を変えられて、そこにトイレを流すボタンもあるんだ ↑一番温感便座が恋しい 恥は日本人社会に常に潜む強い感情なんだよ! ↑カトリックもその位であるべきなんだけどなぜだかそうじゃないんだ 日本のトイレ(そして今の中国東部の都心)は一級だよ 日本ののトイレ技術は世界一だよ 俺はおしっこをする時にできるだけ大声で叫んで 誰も恥ずかしくないようにするな ↑腎臓結石野郎 元カノがそういうタイプだったよ トイレに入っている間俺に同じ階に居てほしくなかったんだ ↑そこまでシャイだとウォータースポーツとか出来ないよね 彼女が下の階から「私がおしっこしてる音聞こえる?」って叫んでるのを覚えてるよ 消化ホースの様な音を出しながら用を足してるのが聞こえたよ 厳選ピックアップ 海外「マジでイライラする!」韓国 学校にある日本製品に"戦犯企業製品"のステッカー貼る条例案に海外から批判殺到 海外の反応 海外「幸福度ランキング 日本58位に海外賛否両論」海外の反応

1: 海外の反応 日本には、韓国にあるような密閉型のベランダ空間がない。 2: 海外の反応 ↑どんな自慢だよ。 3: 海外の反応 ↑空が綺麗だから、密閉にする必要がないのが日本だ。 4: 海外の反応 日本のエアコンも相当優れものだよ。 5: 海外の反応 ↑日本に住んでいる韓国人は、エアコンに暖房と冷房が両方備わっていることを未だ知らない輩も多いという... 6: 海外の反応 ↑韓国から来た同胞に教えてあげたら、マジびっくりしてたわ。 7: 海外の反応 ↑それでいて、「日本の部屋は寒い」とか「オンドル万歳! !」とか、あまりに視野が狭い。 8: 海外の反応 日本のお風呂システムは、韓国人が想像できないほど秀逸である... 9: 海外の反応 韓国の家にも電動洗濯物干しがあるんですが。日本よりもはるかに機能が充実している。 10: 海外の反応 ↑お前が想像できる範囲のものより、よっぽど日本のお風呂システムが優れている。 11: 海外の反応 ウチらの国、便器とお風呂一緒とか未開すぎる! 12: 海外の反応 トイレと一緒だから、お風呂に干すという発想自体、出てこない。 13: 海外の反応 日本はもともと湿度が高いから、外に干すよりは浴室乾燥の方が良いのでは? 14: 海外の反応 少なくとも、先進国日本が、そういう方法を取っているのであれば、それは日本の気候や風土に一番合った方法だろう。 オンドルがないのも、それはそれで、日本特質の理由があるはずだ。 15: 海外の反応 私は、日本のようなシャワー(洗い場)と浴槽が分かれたスタイルが好きだった。 16: 海外の反応 日本に行って、一番、感動したのが、トイレとお風呂が別々だったこと。 17: 海外の反応 湯水が溜まっても、長い間放置しておくと、冷めちゃうんじゃないの? 18: 海外の反応 ↑湯沸かし(追い焚き)というシステムがあるし、自動保温というシステムがあり、冷めないようになっている。 19: 海外の反応 日本には乾燥機というものがないのか? 20: 海外の反応 野蛮な虫けら朝鮮はトイレとバスルームを分けるという概念がない笑。

海外「トイレットペーパーはもういらない」外国人が自作した日本のトイレに海外びっくり仰天!(海外の反応) - 海外のお前ら 海外の反応

よく「ウォッシュレット」の反応はありますが、今回はいたって普通のトイレの話。 私たちにはなじみ深いトイレの形に見えますが、海外の方たちからすると少し画期的に見えるようですね。 待て、お前ら混乱するのは分かるぞ。 上の水は冷たい水が出てトイレの後に手を洗うためだけにあるんだぜ。 もちろん歯を磨いたり顔を洗うもんじゃねえ。 横のハンドソープを使えば槽内もベタつかないしな。 もちろんその水は次流すときに使われるんだ。 ↑明確に説明してくれてありがとう! 日本人ですがこの水で手を洗うのが苦手、なぜかというと十分長く流せないからね。いつも洗面所の流しで手を洗うよ。 ↑うわぁぁぁ…もったいない…。 ↑おい、日本人は歯磨きにトイレの水を使わないのか? ↑えっ…水?トイレの…?マジかよ…。 イギリスだけど似たものがあって、日本に来てこれを手に入れたよ! イギリスにあったのは蛇口が給水口に繋がってたから時々溢れるんだよね…。 日本の持ってるアイデアは省スペース化にとって素晴らしくて、いいアイデアだと思ったよ!! ↑アメリカには水飲み場がついてるのもあるよ~ ↑蛇口から飲むのを辞めれるな! ホームステイ先にあったな。 唯一嫌だったのは使った後に慌てて手を洗わなきゃいけなかった事くらいかな…。 つまりアメリカ人の99%は水をまったく節約できていないわけだな。 ↑トイレの後に手を洗わないことで節水できるぞ。 ↑嫌だ…。 好奇心からだけど、これ以上にオプションを付けたりできるの? ↑なにをしたいんだ…?チキンを入れて焼けるようにでもするのか? 俺が持ってるのはこれの金属製だぞ!! ↑刑務所か? ↑おお、ゴージャスな監獄だなw。 私のヤツは洗面台がなかったよ😂 子供や小さい人はトイレにまたがって手を洗うの? シンクに届かない事はないの? ↑多分だけど横に立つだけだよ。 ↑日本人は、私たちみたいに腰も曲げれないほど太ってないから大丈夫なんだよ。 きっと貴方も想像できなかったのね、分かるわ。 こういうトイレを買おうと探したけど、思ったより高いんだな…。 参照: Read Next 1日前 大谷ついに完全復調!2試合連続でのホームラン(しかも逆転打)に海外も熱狂【海外の反応】 3日前 卓球金メダルの水谷・伊藤ペア、あまりのドラマティックな勝利に海外からも興奮の声があがる【海外の反応】 5日前 女子スケートボード、日本史上最年少13歳の西矢椛選手が金メダル獲得!【海外の反応】 大谷選手、久々にホームラン!今だホームランリーダー独走【海外の反応】 サッカー日本代表、メキシコに対して快勝!海外からも日本のサッカーが評価され始める【海外の反応】 6日前 東京オリンピック、暑すぎると話題に ジョコビッチ「気象条件が厳しすぎる」【海外の反応】 【台湾の反応】台湾チームを「チャイニーズタイペイ」ではなく「台湾」として扱った日本(オリンピック開会式) 7日前 動画-難易度が高すぎる「目隠しルービックキューブ」これできる?【海外の反応】 動画-水中150メートルで核爆発を起こすとどうなる?ノーカット映像【海外の反応】 東京オリンピック、ドローンの演出に世界中が興奮!『ブレードランナーの世界がきた』

引用元 こちらの記事もどうぞ! ・(投稿者)日本ではトイレで釣りをすることはあるの?アドバイスお願い。 ・えっ、じゃあ、どうやってトイレを使えばいいんだ? ・鯉を釣るんだよ! ・最後の1枚は何だろう? ・↑儀式。 ・↑回転しながら「ブラッディ・マリー」と唱えるのはダメ? ・↑ブレイクダンスをしていると思う。 ・↑公衆トイレでやるのは不衛生。 ・↑だからやっちゃいけないって書いてあるんだよ! ・手に何かを持っているように見えるのだが、もしかしてトイレで泥酔してはいけないのでしょうか? ・↑日本の話だからね。酔っぱらってはいけないというのは、なかなか難しい目標かも。 ・小さな鎌の刃の上に座っても大丈夫かどうかの方が心配。 ・吐かない?トイレに行かないでどこで吐くの? ・↑洗面台。人生で少なくとも4回はやったかもしれない。 ・↑ちゃんとサインを見て。床の上に吐くの。 ・意味が全くわからない。私を5歳児だと思って説明して。 ・私にはさっぱりわからないんが、一体どうしてあんなものを設置したのか、不思議に思う。 ・↑無教養な外国人が最新トイレを使用する際の微妙なニュアンスをより理解できるように、あのサインを設置しているのだと思う。 ・こんなものが必要なほど、日本では何かが起きているの? ・トイレの中でウンチをすることはできても、おしっこをすることはできない。 関連記事 日本ではトイレで釣りをすることはあるの?←「日本で何が・・・」(海外の反応) 海外「バッハ会長の演説の長さが日本で反感を買っているらしい」(海外の反応) 「明らかにフェイク!」日本の雑誌にアメリカ人が激おこ! (海外の反応) コナミがグリーズマンとのアンバサダー契約を解除!←海外「当然だ!」(海外の反応) 東日本大震災の余震か?日本を襲ったM7. 3の強い地震に海外から気遣いの声 一都三県が日本政府に緊急事態宣言要請!←海外「それ意味ないからw」(海外の反応) 海外「ホントにあったのか!」江戸時代の日本の防具に海外興味津々! (海外の反応) 海外「日本の現職国会議員が新型コロナで初めて死亡」(海外の反応) 海外「日本だけズルい!」日米のジャンクフードの融合体に海外大興奮! (海外の反応) 海外「第二のダイプリ!」長崎港のクルーズ船で新型コロナのクラスター感染が発生! (海外の反応) WHOの「日本は対策強化の必要かも」発言に海外からツッコミ殺到!

(笑)なんかかなり特殊な情報になってしまったのではないかと思います。 読んでいただきありがとうござました!またよろしくお願いします!

【筋トレ毎日やってみた結果】について考えられる3つのデメリット | Fitness-Freak

ハーフスクワット ハーフスクワットとは、スクワットの負荷を軽くしたようなトレーニングです。スクワットよりも難易度が低く、 誰でも気軽にできる のが特徴。 筋力が少ない人でも行えて、ダイエットにも効果的なトレーニングでもあります。 トレーニングのやり方 足を肩幅に開く つま先を真っ直ぐまたは少し開いた状態にする 背筋を伸ばし体を下におろす 膝が45度くらいになるぐらいまで下がる 足の真ん中で体を上に持っていく 15〜30×3セットを目安に行いましょう。 意識するポイント 腹筋に力を入れる 背筋を伸ばす 少しペースを上げる 普通のスクワットと同じように、 常に腹筋を力に入れることで、 怪我の予防をしながら 効率の良いトレーニングをすることができます。 背筋を伸ばすことで、より下半身、腹筋を鍛えることが可能です。また、少しペースを早く行うことで、足痩せや瞬発力の強化ができます。 1回の負荷が軽い分、回数を増やすことでより効果が得られるのです。 2. ワイドスクワット ワイドスクワットは、普通のスクワットと比べて足を大きく開いて行うトレーニングです。お尻や太ももはもちろん、内転筋を鍛えることが可能なので、 足痩せにも効果的 なメニューの1つ。 また、大臀筋というお尻の中で1番大きな筋肉を鍛えられるので、ヒップアップにも効果的です。 トレーニングのやり方 足を肩幅より大きく開く つま先を外側に向ける 背筋を伸ばし体を下に落とす 太ももが床と平行になるまで下げる 足の真ん中で地面を押して戻る 10〜15回を目安に行いましょう。 意識するポイント 腹筋に力を入れる 背筋を伸ばしお尻を出しすぎない 内股にならないようにする 普通のスクワットと同じように、常に腹筋に力を入れることで、姿勢を正しやすく、怪我の予防にもつながります。背筋を伸ばし、お尻を突き出しすぎないで、体を真っ直ぐ下に落とすことがポイントです。 足を曲げるときに膝が内側に入ると怪我のリスクが上がるので、 内股にならないよう意識 して行いましょう。 3.

50代筋トレ主婦が下っ腹集中トレーニングを1週間やると結果はどうなったのか? | 50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話

YouTubeで「筋トレ毎日やってみた」「100日スクワットしてみた」みたいな動画を見ることあるけど、やっぱり筋トレは毎日やり続けることが必要?その方が効果的? という疑問を持つあなたへの記事になります。 こんにちはカイです! 腹筋だけ毎日やり続けてたら、変な体になりますか? - Quora. カイ 筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。 (※僕の現在の体は Twitter でチェックできます😉) 確かに最近はYouTubeなどでなにかと「筋トレ毎日やってみた結果」などといったタイトルのものを目にすることがあります。 ✔そこで今回は、「そういったよく見かける筋トレ方法の良し悪し」について解説! YouTubeだと筋肉がついて体が大きく変わってるように見えますが、実際は、、、 では詳しくみていきましょう! 【筋トレ毎日やってみた結果】について考えられる3つのデメリット 結論として、「筋トレ毎日やった結果」といった動画内で紹介されてるやり方に過度な期待はNG。 その理由としては以下の3つ。 ✅毎日の筋トレでは負荷が不足する ✅毎日筋トレすると負荷を増やしにくい ✅途中からダイエット向きに では順に解説していきます。 毎日の筋トレでは負荷が不足する 「筋トレ毎日やった結果」と題された動画などは、具体的には1年間にわたり腕立て伏せを毎日やってみた、懸垂を365日やってみた、などといったものがほとんどです。 ✔確かに素人の方が筋トレを始めることで何かしらの負荷が筋肉にかかり、筋肉は発達します。 カイ 筋トレの3原理5原則で言う「過負荷の原理(日常では体感することのない負荷を与えることが筋筋肥大には必要)」にも基づいていますし。 ※参考:その他の原理原則については、以下の記事をチェック!

腹筋だけ毎日やり続けてたら、変な体になりますか? - Quora

合格判定(次のステップへの変更タイミング) 各ステップは、 3つの合格回数 が設定されています。 例えば、壁に手を当てて立って行う腕立て伏せである、ウォール・プッシュアップ(プッシュアップのステップ1)では、以下のとおりです。 初心者: 10レップスを1セット 中級者: 25レップスを2セット 上級者: 50レップスを3セット 私は、初挑戦のときから、 上級者の回数 を目指しました。 つまり、上記でいうと、初挑戦でいきなり50回を3セットできたら合格としました。 なお、セット間の休憩は5分としました。 さらに、 上級者を4回(4週)合格 したら、次のステップに移ることにしていました。 1週間に1回、各種目のトレーニングをしていましたので、次のステップに上がるのは最短でも、初挑戦の日から4週間後になります。 2. プリズナートレーニングの3年間の実施結果 それでは私の3年間の結果をまとめます。 2-1.

プランクを毎日やる効果とは!?実際に試した結果 | | Dews (デュース)

女子が効率よく腹筋を割るためのメソッドをわかりやすくまとめた書籍 『#腹筋女子』 。 その発売に合わせて、ミモレ世代の2人に「腹割チャレンジ」をしていただきました。 本の監修者、山崎麻央先生のメソッドで、筋トレ&食事制限を1ヵ月半続けた、その成果は? 今回は1人目、40代の女性の体験記を紹介します。 野中さん (仮名) 40代 会社員 身長159㎝ 「腹割チャレンジ」をはじめて1ヵ月半が経った、アフター写真の撮影日。大げさではなく、スタジオに入ってきたときに誰だかわからなかったのが野中さんです。お腹まわりだけでなく、輪郭も体のシルエットも変わっていて、顔には自信があふれていました。1ヵ月半前とは明らかに違い、思わず「何やったの? どうしてそんなに痩せられたの?」と聞いてしまったほど(「この本に書いてある通りにやっただけです」とクールに返されましたが……)。 どうしてこれほどまでに結果が出せたのか。その秘訣をご紹介します。 腹筋の習慣をつけることと体脂肪を減らすことが目標 運動習慣がほとんどなかった野中さんには、麻央先生が考案した筋トレの「初級」から始めてもらいました(詳しくは 『#腹筋女子』 をご覧ください)。 また、体脂肪率が28. 8%と多めだったので、食生活ではなるべく炭水化物を減らし、積極的にタンパク質を摂取してもらうようお願いしました。 すると、以下の写真の通り、1ヵ月半とは思えないほどの成果が! Before 体重 52. 6kg 体脂肪率 28. 8% ウエスト 69㎝ へそ下 84㎝ 腰まわり 91㎝ After 体重 48. 9kg (−3. 7kg) 体脂肪率 23. 8% (−5%) ウエスト 62. 5㎝ (−6. 5㎝) へそ下 76㎝ (−8㎝) 腰まわり 87㎝ (−4㎝) ──これだけの成果がでましたが、この「腹割チャレンジ」、いかがでしたか? 本当にやってよかった……その一言です。 私、実は昔すごく痩せていたんです。30kg台だったこともあったくらいガリガリでした。でも、年を重ねるにつれて、どんどん太っていって……。 40代になったある日、自分のお腹をマジマジと見てみたら、くびれも何もない「ドラえもん」のようなお腹になっていて、かなりのショックを受けました。 そろそろどうにかしないとマズイな……と思っていたときに、このチャレンジのことを知ったんです。この機会を逃したら、一生ドラえもんボディのままだ!!
腹筋だけを1ヶ月鍛え続けたらどうなるのか? - YouTube