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公開日: 2021. 05. 04 更新日: 2021. 「自分の気持ちがわからない」という悩み - 正しいネガティブのススメ. 04 自分は何がしたいのか、どうなりたいのか、自分の気持ちがわからずに悩んでいる人はいませんか?本記事では自分の気持ちがわからない心理・原因、自分の気持ちがわからない時の対処法、自分の気持がわからなくならないための対処法についてご紹介していきます。 この記事の目次 自分の気持ちがわからない時ってありますよね... 自分の気持ちがわからない心理・原因 自分の気持ちがわからない時の対処法 自分の気持ちがわからなくならないための習慣 まとめ 自分の気持がわからなくなってしまう時ってありませんか? 人生の分岐点に立っている時はその選択で今後が決まってしまうという重圧からいろんなことを考え、自分の気持を見失ってしまいがちです。 他にも仕事がうまくいかない時、失恋した時、裏切られた時、楽しいことが見つからない時… または、卒業や転職・退職、友人の結婚、などなど…自分の気持ちが分からなくなるときってありますよね。 では「自分は本当はどうしたいのか」「何がしたいのか」がわからなくなってしまった時、どうやって自分の気持を思い出したらいいのでしょうか?
個人セッション(心理セラピー)体験者の声 2020. 12.
> そして、自分の気持ちが大分わかるようになってきました。 私のところには、「自分の気持ちがわからない」ということで相談に来られる方がたくさんいらっしゃいます。 でも、この「自分の気持ち」というのは、わかる人は、当たり前のようにわかっているものなので、「自分の気持がわからないって、どういうこと?その意味がわからない」みたいなものなんですね。 なので、「自分の気持ちがわからない」という方は、 「自分で自分をこじらせて、自分の気持をわからないようにしている」 のようなことをやってるんですよ。 具体的にいえば、 「子供のころから、他人の指示や期待を当たり前のようにやってぎて、それを自分の意志だと勘違いしている」 「自分を出さないことで、大変そうな親をわずらわせないようにしてきたので、自分を出さないのがデフォルトになってしまっている」 「どうせ自分を出しても、受け入れてもらえないから、自分を出すのをあきらめた。そうやっているうちに本当に自分がわからなくなった」 のようなことをやっている可能性があります。 セラピーでは、そういう方が、「自分がどうしたいか」を感じられるようにサポートしていきます。
ビリーフ、思い込み、価値観、観念 2021. 04. 19 感情、ほんとうにね わからなさすぎて、私にとっては人生の1大テーマだった(いや、形変わって、いまもだけど)(↓の、つづき) 「本当の感情」を感じるのは あまりに痛くて、つらくて、しんどいもんだから、慣れ親しんだ十八番の感情で反応的に防衛してしまう それが、「感情的防衛反応」なのです だから、ビリーフと一緒で「感情的防衛反応」別に悪いもんじゃない 多分、今まであなたをずっと守ってきてくれた、ありがたい存在 それなのに、なんだか窮屈で苦しい感じがするのはなぜでしょう?
自己評価が低いのは自分の気持ちがわからない不安を慢性的に抱えているから 社会的成功を手に入れて幸せそうに見えるのに、自分は不十分であると感じてしまう。自分軸で生きられない不安は、ハートブレイクによる無数の葛藤に常時苛まれているからです。心の奥底にある「願い」に気づき、その「願い」を生きようとすると、葛藤は自然に並び替えられて、進むべきロードマップが見えてきます。 こんにちは。カウンセリングサービスのみずがきひろみです。 不安との戦いに時間と労力を注ぎ込んでいませんか? 不安というのは、来るべき「未来」に対して安心感を感じられないという感情です。 私たちは、不安を減らそうと、例えば保険をかけたり、貯金をして万が一の出費に備えたり、家があれば、パートナーや子供がいれば、と自分の外側の世界にアテになる、頼りにできるものを積み上げようとします。学歴や、コンピュータスキルのようなものを身につけることも、「備え」の一つ、です。 人生で多くの時間を割いてやっていることの多くが、この「不安」への対処と言ってもいいかもしれないくらい、不安を減らすために、日々、努力しています。でも、不安はなくなりましたか?
02. 10 メンタルブロックとは、心の中で無意識にはたらいているブロックやブレーキのことをいいます。幼少期に味わった経験、家庭の教育など... 自分と向き合うことは大切だけど、時間をかけすぎちゃダメ もう一度、結論を書いておきますね。 自分の気持ちがわからないときは、思いつく限り浮かんだものを当てはめていく自問自答をすることで、短時間で本音にたどり着くことができます。 自分と向き合うことってめちゃくちゃ大切です。 自分を理解してこそ人のことも理解できるようになります。 ですが、 延々と時間をかければ良いということではない んですね。 長くても1日2日で自分の本音を見つけ出し、その本音に向かって進んでいくか、今は理性的かつ論理的にことを進めていくかの決断をします。 そうしなければ、 いつまでもふわふわして自分の思考や行動が定まらない んですね。 2019. 【自分の気持ちがわからない】「この人と付き合い続けていいの？」迷ったときの道しるべ | ハウコレ. 09. 12 今回は不安や悩みについてのお話。人は多かれ少なかれ、不安や悩みを抱えています。自分自身のことかもしれませんし、パートナーや子... 上の記事では、先程お話した「セルフコーチング」の方法について、僕が実際にノートに書いたものを公開しながら解説しています。 ノートを使って早期発見・早期改善を目指す方は、ぜひ一度目を通しておいていただくと理解が深まると思います。
――それでは最後におうかがいしたいのですが、伊藤さんご自身もアニメを見て夢中になったことはありますか? 伊藤 「赤ちゃんと僕」や「ママはぽよぽよザウルスがお好き」などが好きでしたが、やっぱり一番は「クレヨンしんちゃん」ですね! TVシリーズの日常のエピソードも好きですが、数々の劇場アニメも大好きです。アニメらしく(現実では)ありえないことが起きる一方で、考えさせられるシリアスなシーンや描写もあって。「嵐を呼ぶ モーレツ! オトナ帝国の逆襲」は、視聴者がほしいものを一つの作品の中にすべて詰め込んだ素敵な作品だと思います。コミカルなシーンでは表情だけを描いて具体的に何が起きているのかは想像させる描写もおもしろく、大人のツボを突きますね! 「クレヨンしんちゃん」と「ダウンタウンのごっつええ感じ」は、今も私の笑いの基準となる作品です(笑)。
伊藤 モノ作りをするにあたって、作り手はどれだけの思いで、どういう気持ちで取り組んでいるのか。そういう"熱さ"をしっかりお届けするにはどうすればよいかを強く意識させられました。私の声で、浅草氏のみならず、作品の魅力をお伝えできなければ意味がないぞと。湯浅監督はSEにとても強いこだわりをお持ちで、一番最初に原作の大童澄瞳さんといっしょに、声でお芝居するSEのお手本を見せてくれました。監督はシャイな方でもあって「ハイ、これでお手本はおしまいです!
」と自分で自分に思ってしまったり(笑)。浅草氏を演じてそうなったというよりは、"元々自分の中にあった浅草氏"を見つけやすくなったのかもしれませんね。 浅草氏ほどではありませんが私も想像の世界に飛ぶのが好きなので、ふと我に帰ったときに「こういうことか…」と思ったり。私は、よく想像の中で家の設計図を作るんですよ。映画を観ているときなどでも、素敵な建物が出てきたりするとすぐ想像を始めてしまいます。もちろん意識が全部そちらに行ってしまうわけではないのですが、これの"意識が全然帰ってこないバージョン"が浅草氏なんだろうなあと。 ――理想の間取りにはたどりつかれましたか? 伊藤 元々は「伊藤ビレッジ」という村を作ろうとしていたんですよね。なぜかというと私は家族が大好きで、家族と1秒たりとも離れたくないからなんです。家族が全員住める家を作りたい。兄が結婚して、姉が結婚して、そして子供が生まれても全員がそこに住める家を作りたい。母と叔母も、そこから一生出たくないと思ってくれるような家を作りたい……! それをすべて見足す最強の間取りは、まだ見つけきれてないです! 伊藤沙莉 映像研には手を出すな 実写. ――考えて、課題を洗い出し、それを解消してより高めていこうと再び追及する……その姿は浅草そのままですね。 伊藤 追求していくという点では、自分のお芝居にも納得できたことがないんです。いつも終わったあとに(自分の芝居を見直して)「なんだこれ」って思っています。浅草氏が「まだまだ改善の余地があるな!」と追求をやめないのも、そういうことなんだと思います。終わらないから、次はもっとよいものができる。でもそれだと、私は一生伊藤ビレッジを作れなくなってしまいますね(笑)。 ――伊藤さんと浅草みどりは、よりよい結果を求めて絶え間なく追求する姿勢がよく似ていることがよく分かりました。それでは、伊藤さんから見た金森さやかと水崎ツバメの魅力をお聞かせください。 伊藤 金森氏は本当にかっこいいですね! しかも、回を経るごとにどんどんかっこよくなっていく。あの人がいなければ映像研は成り立ちませんでしたね。根っからのプロデューサー気質で浅草氏たちに現実を容赦なく突き付けてくるけれど、常に対案を用意していたりと、"話して分からない人ではない"ところも好きです。あのインテリヤクザっぷりは、もはや彼氏にしたい素敵さです(笑)。 水崎氏は、見ているだけでちょっと泣けてくるくらい、すごくピュアで素直な子ですね。そして、浅草氏に負けず劣らずの情熱家。でも、プライベートでも映像研においてでも、やらなければならないこととやりたいことが違ったりして、内面ではさまざまな葛藤を抱えているのではと思います。裕福なお家で育っただけに、浅草氏たちと金銭感覚が大きくズレていたりもしますが、よくここまで素直に育ったなぁと思います。アニメが本当に好きで、やりたいことも決まっていて、芯が通っているからなのかな?
「UFO!」のポーズも披露!浅草みどり役を演じる2人が初対面で仲よしトーク 撮影/黒羽政士 「月刊!スピリッツ」にて連載中の人気漫画をテレビアニメ化し、今年1月からNHK総合で放送されている「映像研には手を出すな!」が、幅広い世代から支持を集めて大いに話題となっている。本日最終回を迎えるテレビアニメに続き、4月からはテレビドラマが放送開始、そして5月15日(金)には、なんと実写映画となってスクリーンに登場。やりたいことに向かって突き進む"映像研"のメンバーが、漫画、テレビ、映画にお目見えし、たっぷりと楽しませてくれる。そこでテレビアニメ版で浅草みどり役の声優を務める伊藤沙莉と、実写ドラマ&映画版で同役を演じる齋藤飛鳥を直撃。伊藤の浅草役へのハマり具合を絶賛し、「どうしてくれるんだ!と思った」と笑う齋藤。「実写で、妄想パートってどうやってやるんですか?」と尋ねる伊藤。お互いの浅草役に興味津々の2人によるスペシャル対談、スタート!
いよいよ最終回の放送を目前にひかえたTVアニメ「映像研には手を出すな!」。大童澄瞳さんによる同名の漫画を原作とする本作は、女子高生3人がアニメ制作に情熱を傾ける姿を描く青春ストーリー。湯浅政明監督5年ぶりのTVシリーズということもあり、放送が始まるやいなや大きな話題を呼びました。その話題の一つとなったのが、主人公の浅草みどりを演じる女優の伊藤沙莉さんです。伊藤さんのハスキーな声質と、長い芸歴に裏打ちされた芝居は「浅草のイメージにぴったり」と多くのファンが太鼓判を押しました。"金森氏"、"水崎氏"と、インタビュー中も浅草みどりのように自然と"氏"をつけて呼ぶ伊藤さんが、浅草みどりを演じて、何を思い描かれたかをうかがいました。 ――浅草はときにマシンガントークを始めたり、言葉遣いが独特だったりするキャラクターですが、演じるにあたってそうした"オタクっぽいしゃべり方"などは研究されましたか? 伊藤 実は、そういうのはあまりしていないんですよ。"特定の分野に対しての知識がものすごく深い"さまが、オタクというカテゴリに属するのかなと思いますが、好きなことに関して早口でまくしたてるようにしゃべってしまうというのは私自身もやりますしね(笑)。なにかに夢中になると、それに関する情報をひたすら深掘りしてしまうという気質もあります。 ――本作は大反響を呼んでいますが、ここまでを振り返っていかがですか。 伊藤 私はもともとエゴサーチを頻繁に行うのですが、第1話の放送時にしてみたら「こんなに大勢の方が寝ずにリアルタイムで見てくれているんだ!」と驚きました。楽しみにしてくださっている方たちがこれほどにいるのだから、それを絶対に裏切ってはいけない、とあらためて気を引き締めることができました。第1話を見た感想の中に「浅草の声がかわいくなくて、すごくいい」というお声があるのを見て、自虐でもなんでもなく、すごく嬉しくなったのを覚えています。よかった、これで私は浅草氏を演じられる……と肯定された気持ちになりました。 ――アニメの声優、それも主人公を演じることが決まったときの感想をお聞かせください。 伊藤 「声のお仕事をやってみたい」とは常々言っていましたので、嬉しく思う一方で「それにしても、大きな役どころが来きすぎたかも!? 」と怖気づきそうにもなりました。初めてアニメスタッフの方たちとお会いしたときは、ほとんどの方の目を見られませんでした。浅草氏と同じですね(笑)。オーディションを受けることなく役をいただいてしまいましたので、本来越えるべきハードルを越えずにすんでしまったという感覚があって。「どうしよう、他のみなさんの足だけは引っ張りたくない。これは人一倍がんばらないと、私はきっとここにいちゃいけない人間になってしまう」という気持ちがありました。 ――アフレコに臨む心境はいかがでしたか?
人の印象を決める要素のうち、声は比較的大きな割合を占めると言われる。連続テレビ小説『ひよっこ』や映画『生理ちゃん』などに出演した俳優の伊藤沙莉さんは特徴的な声の持ち主だ。可愛らしい雰囲気をまとう彼女から発せられるハスキーな声。そのギャップに魅了される。 伊藤さんは2020年1月スタートの『映像研には手を出すな! (以下、映像研)』で、テレビアニメの声優に初挑戦している。演じるのはなんと、本作の主人公である「浅草みどり」。 「自分でも不思議な声だと思っているので、本当に私でいいの……?
と自分を奮い立たせました」 また、『映像研』で浅草とならぶメインキャラクターの声を担当する、田村睦心さん(金森さやか役)、松岡美里さん(水崎ツバメ役)、2人の存在が大きかったそうだ。 「本当に優しいお二人で!