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治療の目的こそが血管障害の発症リスクを下げること 糖尿病は血糖値が高い状態だけが続くわけではありません。 特に血糖値の乱高下を引き起こすことが、合併症のリスクを高めることがわかっています。 高血糖だけでなく、低血糖が起こることによって致命的な状態になったり、眼底出血を起こす場合もあります。 糖尿病は血管の老化を早める非常に危険な因子でもあります。 血行障害を防ぐためにも、日ごろから糖尿病を含め、高血圧や脂質異常症などの基礎疾患の治療、そして生活習慣の見直しが大切です。 4-1. 糖尿病をはじめ基礎疾患の治療を行う 糖尿病合併症を起こさないためには、何よりも血糖値を安定的にコントロールし、目標の値にすることが大切です。 もし、医療機関にかかり糖尿病の治療を行っているのであれば、「いまは大丈夫だから」と自己判断で治療を中断せず、コツコツと続けるようにしましょう。 さらに、血圧や中性脂肪の値を指摘されている場合は、糖尿病と合わせて治療を行うことが大切です。 合併症を早期に発見するためにも、定期的に医師の診察、検査を受けるようにしましょう。 4-2. 糖尿病での間食の選び方は？押さえておきたいポイント. 生活習慣の見直しをしましょう 生活習慣病(糖尿病、高血圧、高脂血症)は、生活習慣が大きく関連しています。そのため、生活習慣を見直し、できるところから改善しましょう。 血糖値をあげる元となるのは、一重に、糖質です。 まずは血糖値のもととなる甘いもののとりすぎや炭水化物のとりすぎには注意しましょう。 間食を避け、野菜・海藻・キノコなどの食物繊維の多いものを中心に、バランスの良い食生活を意識するようにしましょう。 また、適度な運動を行い、肥満を防止することも大切です。 適度な運動は、血中のブドウ糖を消費するだけではなく、中性脂肪を低下させる、善玉コレステロールを増やす、筋肉の衰えや骨粗鬆症を予防する効果もあります。 また、喫煙は控えましょう。 ▼キッチンに砂糖は不要!医師が実践するシュガーフリー生活ってどうやるの? 5.
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