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あんこ好きは見逃せない!心ゆくまで堪能できる絶品あんこスイーツ10選 - Ippin(イッピン) - 平田 町 駅 時刻 表

こんにちは 昨年の12月からバタバタとしており、 なかなかブログが書けません 公開カードリーディングもなかなかできなくてうずうずしていますが、 また再開できる環境を作っていきたいと思います 今日のお題は、??

あんこ好きは見逃せない!心ゆくまで堪能できる絶品あんこスイーツ10選 - Ippin(イッピン)

あんこを食べると、とても 効率よくセロトニンを作ることができる のです。 食物繊維 セロトニンは脳内で働く神経伝達物質です。脳にだけあると思われがちですが、体内のセロトニンの90%が消化管(腸など)にあるのです。 腸内環境を整えるとセロトニン量が増えます。 でも、腸で作られたセロトニンが直接脳に行くわけではありません。 腸のセロトニン量が、腸と脳をつないでいる神経に伝わり、脳でのセロトニン分泌を促します。 小豆は食物繊維が豊富です。 腸内環境を改善させることができます。 セロトニンが不足する一番の原因は ストレス です。 ストレスが脳内のセロトニンの分泌を抑制してしまうのです。 セロトニンが減少する原因には ストレス 睡眠不足 昼夜逆転などの不規則な生活 日光を浴びない 体を動かさない スキンシップが少ない などがあります。 現代の人は特に、生活の中で日光を浴びたり、体を動かすことが不足しがちです。 家でも職場でも、スマホやパソコンの画面を見つづけることが多いのではないでしょうか? セロトニンが不足すると現れる症状には、 イライラする、疲れる、ストレス、やる気が出ない、寝覚めが悪い、心のバランスが不安定、自律神経失調症、あちこちに痛みを感じる、姿勢のゆがみ、鬱、不安障害、不眠 また、女性の方がセロトニンを作り出す力が弱く、女性ホルモンとも連動しています。 最近、心が不安定なのはセロトニン不足だったのかも。 セロトニンを増やす方法 どうすればセロトニンを増やして元気になれるの?

コロナ禍で、 STAYHOME を求められ、外に出る日が少ないと買い物に行くのもおっくうになりますね。 カラダが重くて、家事や仕事もはかどらず 疲れるほど動いていないのに・・・なぜか 甘いものが食べたい。 そんなとき ありませんか? 今回は 「女性はなぜ 甘いものが食べたくなるのか」 素朴な疑問の答えを探しながら、 最近の私(ぬっぺ)のおやつ事情を つらつらと綴りたいと思います。 味を感知する味蕾(みらい)とは 味を感知するのは 舌の表面にあるざらざらとした舌乳頭(ぜつにゅうとう)に多く集まっている器官 味蕾(みらい) です。 以前は 「甘味は舌の先、苦みは舌の奥」 と言われることが多く、私もそう習ったのですが、 現在は 「舌全体に味蕾(みらい)はあり、どの味も感知している」 と分かっています。 なんと 口の上の部分や風邪になると赤くなる喉のヒダにも味蕾があるんですって!! 味蕾が感知した味を脳まで届けて、「甘いね」「辛いね」「酸っぱいね」など思うのです。 味蕾を作る味細胞は7~10日ほどで入れ替わっていくようです。 味蕾 が一番多い時期が、 3 ~5 か月頃の赤ちゃん ( 10 歳前後という説もあるので、味が分かって表現できるくらい成長した頃なんでしょうね) 味蕾の数はピークで約10, 000個。 加齢とともにピークより 半減する といわれるので大人は5~6, 000個くらい。 年を取ると 細胞は数が少なくなり衰えるので、伝達が鈍く 味覚が低下するんですね。 「女性は甘いものが好き」これホント? 昔から 「女の人は 甘い物には目がないからね~」と夫婦げんかの仲直りに、ケーキを買っていくシーン ありますよね。 私はクリスマスケーキで痛い目を見てから ケーキ自体を好んで食べないのですが、甘いものが嫌いと言う訳ではないです。 辛いものも好きだけど、甘いものも好きです!

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