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こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 【レッスン3年待ち？超人気ヨガ講師直伝】代謝アップ！デトックス&脂肪燃焼も「ayaヨガ」メソッド | ヨガジャーナルオンライン. 今回は、古くから提唱されている「トレーニングの原則」についてお伝えしていきます!このトレーニングの原則は、トレーニング効果を高めるために非常に重要です! 全てで5つの原則について触れていきます。 いまのご自身のトレーニング内容や目的を振り返る機会にしていただけたらと思います!! ①特異性の原則(SAIDの原則) 身体は与えられた特異的な要求に対して、適応を起こすことです。 つまり、狙ったことをすれば、それに特化した効果を身体は得るということです。 そのため、トレーニングでは主に3つに分けることができます。 ・力学的(重量を要求する) →最大筋力を上げたいなら、高重量の負荷設定で行う →筋持久力を上げたいなら、軽重量で高回数で行う ・神経筋 →身体の安定性を高めるためには、不安定な環境やバランスボールを使用すること ・代謝性 →持久力を高めたいなら、セット間の休憩時間を短縮する 大きく目的を分けると上記のようになります。 その他として、 筋肉を伸ばせば、筋肉の柔軟性が高まるなど スピードを速くした動作をすることで、スピード能力が高まるなどもありますね。 このように、身体は課せられた要求に対して、適応を起こすことが理解できたかと思います。 つまり、トレーナーであればクライアントのトレーニング目的を聞き出すことが大事なのはこのような特異性の原則のためです。 まとめ 今回は、トレーニングの原則における「特異性の原則」についてお伝えしました! 次回もトレーニングの原則の続きを触れていきます!
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6MB) ニュース&トピックス ニュース&トピックストップへ ニュース&トピックスでは、「保育科ニュース」「授業紹介」「こまざわ幼稚園との交流」について紹介しています。
受験アドバイス
【2021年度入学者対象】 ● 学校推薦型選抜(指定校制) 本学が指定する高等学校の生徒を対象とした学校推薦型選抜です。選抜方法などの詳細は、本学が指定した高等学校に直接通知します。 ● 学校推薦型選抜(公募制) 面接記述書・面接・調査書により選考します。 ● 総合型選抜(保育科) 専願型の総合型選抜です。I・II期ともに、「A、保育者適性型コース」もしくは「B、自己PRコース」のいずれか1つを選択します。
◎高い就職率!! ⇒多くの卒業生たちが幼稚園教諭や保育士として活躍しています。その信頼が就職率の高さに結びついています! ◎ピアノレッスンサポート ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ピアノ未経験者やピアノが苦手な人も安心して学べるように、授業ではグループレッスン形式の個別指導を行っています。学生の経験レベルに合わせて無理なく上達することができます。 【もっと詳しく知りたい!】 そんな方には大学案内がおすすめです!
綾野 鈴子 保育内容総論/教育実習(2年)/保育・教職実践演習(幼稚園)/保育実習指導Ⅰ(保育所)/保育実習Ⅰ(保育所) プロフィール 学位及び業績 金澤 延美 英語コミュニケーションⅠ・Ⅱ/基礎講座/保育実習指導Ⅰ(保育所)/保育実習Ⅰ(保育所) プロフィール 学位及び業績 佐藤 晶子 保育内容「健康」/保育内容「人間関係」/保育者論/基礎講座/保育・教職実践演習(幼稚園)/教育実習(2年) プロフィール 学位及び業績 髙玉 和子 子ども家庭福祉/社会福祉/子育て支援/子ども家庭支援論/ライフデザイン/保育実習指導Ⅲ/保育実習Ⅲ プロフィール 学位及び業績 田口 禎子 心理学/教育相談/子ども家庭支援の心理学/特別な支援を要する子どもの理解と支援Ⅰ/特別な支援を要する子どもの理解と支援Ⅱ プロフィール 学位及び業績 古屋 真 教育原理/教育方法/保育・教育課程論/幼児教育制度論/ボランティア実習/保育・教職実践演習(幼稚園)/教育実習(1年) プロフィール 学位及び業績