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「友人に首のリンパマッサージをすすめられたけど、どういう効果があるのだろう」 「首のリンパマッサージのやり方ってどうすればいいのかな」 この記事を読んでいるあなたは、そんな疑問をお持ちではありませんか。 パソコンやスマホを長時間見ていると、首の筋肉が固まって、気付いた時はひどい首こりと肩こり。顔のむくみにも悩まされますよね。 首のリンパマッサージをすれば、辛い首こりや肩こり、顔のむくみも改善してすっきりするでしょう 。 この記事では、 首のリンパを流すとよい理由と首のリンパマッサージの効果的な方法を解説 。行う時の注意点についてもお話しします。 お近くのリンパマッサージサロンを検索できるボタンも用意しました。 最後まで読んで、首のリンパマッサージについて理解し、効果的なマッサージを行ってください。 1. 首のリンパを流すことはとても大切 首のリンパを流すことはとても大切です。 なぜなら、 全身には約800個のリンパ節があるのですが、そのうち首とその周辺部に約300個が集中しているから です。 リンパ節は、リンパ管の合流地点です。リンパが運ぶ体内の老廃物や余分な水分を体外に排出させたり、細菌を退治する役割を担っています。 リンパ節が詰まってリンパの流れが悪くなると、体内の老廃物や余分な水分を十分回収できなくなるため、顔のむくみやくすみ、首こりや肩こりが起こります。また、風邪などに対する免疫力も低下します。 首のリンパを流すことは、美容やこりの防止のためにも、免疫力の維持のためにも、大変重要なのです。 [首のリンパマッサージの期待できる効果] 首のリンパマッサージをすると、以下のような効果が期待できます。 顔のむくみが取れ、小顔になる 二重あごがなくなる 顔のくすみが取れ、透明感がアップする 肩こり・首こりが解消される 代謝がよくなり、体重が減少する すっきりする 自律神経が整う 病気に対する免疫力が増す では、このような効果を出すためにはどのようにマッサージをすればよいのか、次章でご紹介します。 以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 2. 首のリンパマッサージの方法 首のリンパマッサージは以下の 5つのステップで順番に行います 。 まずリンパの終着点である鎖骨リンパ節をほぐして詰まりをなくし、あとは首の上から順に流していくことで、効果を最大限に出す ことができます。 力を入れず、そっとなでる程度で十分です。マッサージオイルやクリームを手に薄くつけてマッサージを行うと、すべりがよく、リンパを流しやすくなります。 1〜2分で簡単にできます ので、是非やってみてください。 2-1.
まとめ 喉仏の下が痛い症状について解説をしてきました。 ほとんどが喉の疾患である事が多いですが、中には心筋梗塞のように命にかかわる重篤な病気もあります。 また、今回は紹介しませんでしたが、しこりの様な物がある場合はリンパ腫などの可能性も出てきます。 症状が続く場合は「ただの風邪だろう!」と自己判断せずに一度病院に行くようにしましょう。 関連記事: 喉に白い膿のようなものができる4つの原因!炎症の治し方も解説!
風邪やインフルエンザの際は喉が痛くなりますし、空気が乾燥する季節では喉がイガイガするなどの違和感もあるかと思います。 しかし、喉仏の下が痛かったり違和感がある場合はいつもの喉の症状とは違うので不気味に感じるかもしれません。 喉仏の下が痛いというと男性だけの病気と考えられがちですが、甲状の病気の可能性もあり、女性にも起こる可能性があります。 喉の不調は日常生活を送る上で何かと不便です。 そこでこの記事では、 喉仏の下の痛みや違和感について原因や対処法 を解説していきます。 風邪 風邪のウィルスが体内に侵入すると、身体の防衛反応で、喉から気管支周辺にかけて、ウィルスを対外へ押し出そうとします。 このときに喉の粘膜まで傷ついてしまうため、喉の下(喉仏)に痛みや違和感が出ます。 風邪の喉仏の違和感への対処法 ウィルスに効く薬はありませんので、喉に炎症があって痛みがある場合、炎症を抑えて痛みを和らげることを目的として トローチ を使用します。 喉の炎症は飲み薬の抗炎症薬が効きにくいため、残念ながら実際には自然治癒を待つしかないのが現状です。 水分を沢山とったり、加湿器などを上手に活用して喉に潤いを与えましょう。 新たにウィルスが入らないよう、 うがい、手洗い を行うことも重要です。 関連記事: 喉が熱い感じがある時に疑われる病気3つ!違和感の原因! 扁桃炎 扁桃炎とは、 風邪が進行したり、ウィルス感染、細菌感染 によって、喉の扁桃に炎症が起こり、痛み、腫れ、違和感が起こる状態を言います。 38度を超える高熱が出たり、扁桃に膿が溜まることもあり、注意が必要です。 扁桃炎への対処法 喉の殺菌を目的として、殺菌成分入りのうがい薬を使用します。 原因が細菌感染の場合には抗生物質も使用します。 炎症がひどい場合、炎症を抑えることを目的としてステロイド剤を使用したり、扁桃を摘出する手術を行うことがあります。 関連記事: 扁桃腺が腫れる原因は?大人でも発症する可能性があるので注意して!
甲状腺炎 甲状腺炎は、喉仏のすぐ下にある甲状腺というところに炎症が起きますので、喉の痛み、違和感、腫れが出るなどの症状を引き起こします。 主に風邪等の細菌感染が原因ですが、甲状腺機能障害、甲状腺腫瘍、橋本病等が原因でも起こります。 また、 甲状腺炎では左右どちらかが、しこりのように固くなることが多く 、しこりを押したり喉仏を動かすと痛みが出る、違和感、腫れが出ることがあります。 甲状腺炎への対処法 原因に対する治療を行います。 細菌感染が原因であれば、抗生物質を使用します。痛みが強い場合、痛み止め、ステロイド剤を使用します。 ただし、すでに細菌感染が原因で炎症を起こしている場合、ステロイド剤を使用することで症状が悪化する場合があり、また、向精神薬を使用中の患者さんについては、双方の薬の効果を弱めてしまうことがありますので、注意が必要です。 関連記事: 喉仏の横を押すと痛い!3つの原因と違和感への対処法! ヒステリー球 ヒステリー球とは、仕事や家庭等のストレスの影響により、交感神経、副交感神経という自律神経の作用バランスが崩れ、喉の周囲が緊張して違和感、痛み、食べ物が飲み込みにくい等の不調などの症状が出る状態を言います。 ヒステリー球への対処法 ヒステリー球は病気ではありませんので、薬の治療は行わず、ストレスを軽減することが重要です。 自律神経が乱れてしまうと、喉の違和感だけではなく不眠やお腹の不調(下痢や吐き気)も起こしやすくなりますので、ストレスを溜めこまない規則正しい生活を送るようにしましょう。 関連記事: 自律神経がおかしい(乱れる)原因と整える4つのコツを解説! 急性心筋梗塞 喉仏の下の症状でなぜ急性心筋梗塞が?と疑問に思う方がいらっしゃるかもしれませんが、心筋梗塞の状態によっては、喉仏の周辺に痛みや違和感が出てくることもあります。 心臓には、冠動脈という心臓に栄養を送るための3本の血管があります。 この血管のどこかが詰まって、心臓の筋肉が壊死してしまう状態が心筋梗塞です。 心筋梗塞の症状としては、 胸が激しく痛む、胸が重苦しい、呼吸が苦しい といった症状を訴えることが多いですが、 喉の奥や喉仏周辺、左肩やあご に痛みや違和感を感じることもあります。 喉には異常はないのに喉の奥や喉仏周辺に痛みや違和感があり、それが急激に進行するようであれば急性心筋梗塞の可能性が考えられます。 急性心筋梗塞への対処法 緊急で心臓カテーテル治療、または、心臓バイパス手術が必要です。 冠動脈が詰まって心臓への血流が途絶えてしまっていますので、ステントという網状の金属を詰まった冠動脈に入れて膨らませ、心臓に血液を送り出せるようにする手術を行います。 ただ、状態によっては心臓カテーテル治療が行えない場合もあり、そのときは心臓バイパス手術を行います。 いずれにしても、一刻も早く病院に行かなくてはならない状態ですので救急車を呼ぶことも含めて迅速に対処するようにして下さい。 関連記事: 左胸が痛い原因は?ズキズキする5つの病気を詳しく解説!
①鎖骨のリンパ節をほぐす 鎖骨の上のくぼみに4本の指を引っ掛けるようにあて、小さく左右に20往復ぐらいなでます。 鎖骨リンパ節は、すべてのリンパが最終的に集まる場所なので、ここの流れをあらかじめよくしておくためです。 2-2. ②あごの下から耳の下までリンパを流す 右手であごの下から左耳の下までフェイスラインに沿ってなでます。5回ぐらい繰り返します。 次に、左手で右耳の下までなでます。こちらも5回ぐらい繰り返します。 2-3. ③耳の前後から鎖骨までリンパを流す 人差し指と中指の間に耳を挟むようにします。耳の前の、口を大きく開けた時にへこむ部分に中指をあてて少し押し、耳の下を通り鎖骨の上までそっと撫で下ろします。 左右同時でよいので、5回ぐらい行ってください。 2-4. ④耳の下から肩へ首筋を撫で下ろしてリンパを流す 首を横に向けると飛び出す筋肉(首筋)の上を、耳の下から肩まで撫で下ろします。 5回ぐらい繰り返します。次に左手で右の首筋を肩まで同様に5回ぐらい撫で下ろします。 2-5. ⑤首の付け根を後ろから前へ撫で下ろしてリンパを流す 右手で左の首の付け根に手を引っ掛け、そっと押さえ、力を抜いて鎖骨の中央のあたりまでなでます。 5回ぐらい繰り返します。同様に左手で右の首の付け根から鎖骨まで5回ぐらいなでます。 以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 3. 自分で首のリンパマッサージをする時の注意点 3-1. 力を入れない リンパマッサージは、優しくなでるように行いましょう。 リンパは皮膚の表面に近いところを流れているので、力を入れる必要はないのです。 リンパ管は薄くてデリケートなので、強く押さえるとかえってリンパの流れを止めてしまいます。 そっとさするくらいがちょうどよいのです。 3-2. 喉仏の下に違和感が？痛いときや腫れているときはどうする？. 方向を守る リンパマッサージをする時は、決められた方向を守りましょう。 リンパを流すことが目的だからです。 逆方向にマッサージすると、リンパがうまく流れず、老廃物や余分な水分を溜め込むことになります。 リンパ節をほぐす時以外は、リンパの流れに沿って一方方向にマッサージしましょう。 3-3. 体調が悪い時はしない 体調が悪い時は、リンパマッサージをしてはいけません。特に以下の症状のある人は、主治医に相談してからするようにしましょう。 心臓疾患 腎臓疾患 血栓症 蕁麻疹などの皮膚疾患 悪性腫瘍 発熱中 喘息発作時 妊娠中 なぜなら、リンパマッサージによって症状を悪化させるおそれがあるからです。 自分で判断せず、必ず医師に許可をとってから始めてください。 元気な人も飲酒後や食事直後は避け、マッサージの途中で気分が悪くなった場合はすぐにやめましょう。 以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 4.
作成: 2018. 11. 【2018年春新作パウダーアイシャドウ】ヴィセ アヴァン シングルアイカラー｜Viséeの人気色を比較「＊全色スウォッチシリーズ＊シングルアイカラ..」 by ぴこり/ @picocosme100(普通肌) | LIPS. 04 60680 views 364 ヴィセ アヴァンの単色アイシャドウ「シングルアイカラー」。 "コスパがいいのに優秀"と、デパコス女子からも注目されているんです!今回は全36色の中から、ワタシが選んだ本当に使えるカラー10選を紹介します☆ 可愛いミニサイズで持ち運びにしやすいヴィセ アヴァンの"シングルアイカラー"。 現在 【全36色】 ・ベースカラー:全5色 ・グリッターカラー:全5色 ・アクセントカラー:全18色 ・ヌーディーカラー:全4色 ・ダークカラー:全4色 と豊富なカラバリで価格も 800円(税抜) と、何色も欲しくなっちゃうアイテムですよね♪ いまやアディクションの「ザ アイシャドウ」に引けを取らないクオリティに、デパコス女子からも注目されています。 今回は私が選んだ本当に使える10色、トレンドカラーから、オールシーズン使える万能カラーまで一気に紹介していきます☆ <ベースカラー> *004 MY DEAR 目を明るくさせてくれるピンクホワイトのカラー で、アイホール全体に塗ると◎ パールの中に微細なラメ が入っているので、光に当たるととってもキレイなんです。 ほのかにうつるピンク が、女らしさを忘れません! ちょっとしたハイライトとしても活躍するカラー なので、ぜひチェックしてみて下さい!
「Visée AVANT(ヴィセ アヴァン)」の「ヴィセ アヴァン シングルアイカラー」はプチプラな上に色の展開が豊富なのでたくさん集めたいアイテム♡いくつあっても新しいカラーが欲しくなるアイシャドウ。せっかく買うならパーソナルカラーに合わせて発色◎なのものがいいですよね。今回はパーソナルカラー別に「ヴィセ アヴァン シングルアイカラー」を紹介します♡ぜひ参考にしてみてください。 〈ヴィセ アヴァン シングルアイカラー〉イエベ・ブルべ別に似合う色を知りたい♡ プチプラ、高発色、豊富なカラーバリエーションで人気の「Visée AVANT(ヴィセ アヴァン)」「ヴィセ アヴァン シングルアイカラー」。 すでにチェック済みの方も多いのではないでしょうか?
こんにちは* カラーの魔法で貴女だけの ナチュラルなべっぴんレディに♡ カラー&コスメコンサルタントの 渡辺樹里(わたなべじゅり)です。 東京、埼玉、そして広島で 16タイプのパーソナルカラー診断と、 診断結果に基づいたなりたいイメージに 近づけるコスメ選びのアドバイスを おこなっています♡ ざっくりプロフィールはこちら 昨日も多くの お問い合わせが…! ヴィセ アヴァン リップ & アイカラー ペンシル、シングルアイカラー. 本当にありがとうございます♡ 手帳見ながらニヤニヤしています。笑 さて今日のコスメですが ヴィセが続きます ヴィセアヴァン シングルアイカラー 新色試そうっ!と思いましたが、 よーく考えるとまだこのブログには 全色レポがない気がしたので 全色試してみました♡ それでは早速参ります。 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 です! 01:マットなホワイト。イチオシはサマー 02:マットなベージュ。イチオシはオータム 03:やわらかい黄み混じりのホワイト。イエベのハイライトカラーに 04:淡いピンク。ブルべのハイライトカラーに 05:アイシーブルー。ブルべのハイライトカラーに 06:きらっきらのシルバーグレー。ウインター向き 07:きらっきらのゴールド。スプリング向き 08:はっきり鮮やかなオレンジ。イチオシはビビッドカラーが得意なスプリング 09:明るいミントグリーン。イチオシはサマー 10:パステルカラーの紫。サマー向き 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 です! 11:マットなパープルとブルーの間の色。イチオシは青みに強いサマー 12:ナチュラルなベージュ。イエベ向きでややオータムにオススメ 13:明るいゴールデンブラウン。スプリング向き 14:落ち着いたグレイッシュベージュ。イチオシはダスティカラーが得意なサマー 15:青みを感じるブラウン。ブルベでもいけるブラウン 16:ほんのりピンクを感じるブラウン。これもブルべいけます 17:真っ黒。ウインター向き 18:赤みを感じる濃い目のブラウン。オータムにイチオシ 19:落ち着いたカーキ系の色。イチオシはダスティカラーが得意なオータム 20:濃くてマットなブラウン。オータム向き そして最後が新色10色 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 です! 21:メタリックなやや黄み寄りレッド。オータム向き。 ウインターもいけるかも。 ADDICTIONの94に近い感じがする 22:やわらかいブラウン。スプリング向き 23:マットなレンガ色。オータム向き 24:マットなマスタードカラー。オータム向き 25:きらっきらの水色。ウインター向き 26:きらっきらのパープル。ウインター向き 27:濃い目のミリタリー系のグリーン。オータム向き 28:濃い目の紫混じりのブラウン。イチオシはダークカラーが得意なウインター 29:22と似ているけれどもう少しオレンジ寄り。オータム向き 30:メタリックな黄みの少ないブラウン。ブルべ向き。隣で並べてないからあれだけど、ADDICTIONの69と似ている気がする 新色はオータム向きの色が 多いですね♡ 21と30は近々 ADDICTIONとも比較してみたいなあ プチプラで優秀なシャドウなので ぜひお試しください♡ --- ---------------------------------- 16タイプパーソナルカラー診断 (希望者にはプチ骨格診断も) 15, 000円 コスメショッピング同行 8, 000円 コスメ相談 8, 000円 ※すべて選び方のご案内なのでメイクは致しません -------------------------------------- ブログランキングに参加しました!
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