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過敏性腸症候群(IBS) 患者さんとご家族のためのガイド 過敏性腸症候群(IBS)ガイドQ&A 過敏性腸症候群(IBS)についてお話しします。 Q7 お薬以外にはどんな治療が有効ですか? IBSに対する薬物療法以外の治療の代表は、食事療法と運動療法です。 炭水化物あるいは脂質を多く含む食事、コーヒー、アルコール、香辛料などをとることで腹痛ならびに便通の変化が生じやすくなることがあります。症状を誘発しやすい食品がある患者さんの場合は、それらの食品をできるだけ控えるようにしましょう。ヨーグルトなどの発酵食品は症状の軽減に有効ですのでお勧めしています。また、便秘型の患者さんは食物繊維を多く含む食品が効果的です。さらに、適度な運動によっても症状の軽減効果が期待できますので、運動不足の患者さんに対しては、継続可能な運動を行うことをお勧めします。 薬物療法を実施してもIBS症状が軽快しにくい患者さんに対しては、心理療法が有効なことがあります。心理療法には、ストレスマネージメントに加え、リラクセーション(弛緩法)、集団療法、認知行動療法、対人関係療法、催眠療法などがあります。日本では現在のところIBSに対する心理療法を実施している専門医療施設は限られていますが、 症状にストレスまたは心理的な変化が大きく関連していると考えられる場合には、心理療法単独または薬物療法との併用による治療の効果が期待されます。 Q8 IBSの経過で注意することはありますか? 腹痛・便通異常は加齢により軽快するようです。50歳代以上ではそれより若い人より病気になる割合が低い傾向があります。 便通異常のタイプが変わる人も少なくありません。たとえば、下痢型の患者さんの場合、12年後も下痢型のままの人は20%で、15%の人は混合型に、35%の人は症状がなくなったとの報告があります(便秘型になった人はいませんでした)。 IBSの患者さんは健康な人と比較して、胃の痛み・胃もたれ(機能性ディスペプシア)、胸やけ・呑酸(胃食道逆流症)が合併する人は2倍以上多いと推定されます。 また、うつ状態や不安が高い確率で合併し、その場合は日常生活での支障が強くなるといわれています。 さらに注意したいこととして、IBSから潰瘍性大腸炎やクローン病となる確率も高いことが報告されています。IBSと診断されても、便に血がまじる、体重が減るなど気になる点がある場合は、専門医を受診しましょう。 Q9 IBSは予防できるのでしょうか?
ドクターコラム 2021. 05.
執筆: 宮﨑 拓郎(公衆衛生学修士(栄養科学)、アメリカ栄養士会所属アメリカ登録栄養士) 監修: 堀田 伸勝(消化器専門医・医学博士) みなさまこんにちは。米国登録栄養士の宮﨑です。 今回は、以前に患者さんよりいただいたご質問、食べて数分で便意を催す理由について紹介したいと思います。 何かしらの食べ物を食べた直後にトイレにいきたくなった経験がある過敏性腸症候群(IBS)や潰瘍性大腸炎・クローン病(IBD)の患者さんは多いのではと思います。 胃―大腸(結腸)反射(Gastro-colic reflex)
過敏性腸症候群が気になる方への、お役立ち「食の情報」をご紹介します。 【(株)おいしい健康】とコラボしたおすすめレシピ ◆便秘の方向け・・・野菜たっぷりカルパッチョ ◆下痢の方向け・・・鶏肉と春キャベツの味噌うどん ☆過敏性腸症候群(IBS)☆ ◆繰り返す便秘と下痢。もしかしたらIBSの可能性があるかも!!
過敏性腸症候群とは 過敏性腸症候群とは、腸に異常がないにもかかわらず、腹痛を伴う便秘・下痢などが続く腸疾患です。 便通の異常で医療機関を受診した方のうち、約2~3割がこの過敏性腸症候群と診断されています。国内ではそれほど一般的な病気となっています。 過敏性腸症候群のタイプ 過敏性腸症候群は、便の状態に応じて、以下の4つのタイプに分類されます。 便秘型 排便が困難で、痛みを伴うほどの硬さの便が特徴です。便の形状は、コロコロと小さく分離していたり、コロコロとしたものがくっついた状態で見られます。 ストレスが溜まると便秘症状が強くなる傾向にあります。 下痢型 形がないほどやわらかい便、ほとんど水分だけの便がこれに該当します。 強い緊張を感じたときにお腹が痛くなったり、便意を催す傾向にあります。 混合型 便秘型と下痢型が同じような頻度で混在するケースです 分類不能型 4つのタイプの中では、便の状態がそれほど悪くありません(極端な下痢、便秘にならない)。ただし、表面にヒビの入った硬めの便、ちぎれたような軟便などが見られます。 過敏性腸症候群になりやすい年齢、体質・性格は?
過敏性腸症候群 (IRRITABLE BOWEL SYNDROME:IBS) <キーワード> 下痢 便秘 残便感 腹部膨満感 ガス 社会心理的ストレス 緊張 消化管運動異常 知覚過敏 脳腸相関(brain-gut interactions)腸脳相関(gut brain connections) <関連ワード> 腸内細菌叢(腸内フローラ) 潰瘍性大腸炎 クローン病 このような症状をお持ちではありませんか? ・慢性的に 便秘・下痢 を繰り返す ・ 1 日に 何度も 軟便・下痢をする ・ 1 日に何度もおなかが痛くなって 便が出そうな感じはあるがなかなか便がうまく出ない。 ・ 兎糞状のコロコロの硬い便 で出しにくい ・ 残便感 がある ・腹痛・腹部の 不快感 が頻繁に起こる ・ ガスが溜まっている感じ がする。おなかが 張って 痛い ・ 緊張 すると急におなかが痛くなる。 大事な場面でおなかを下してしまう ・冷たいものを食べるとおなかがぐるぐる鳴って痛い ・授業中や仕事中、移動中などのすぐに トイレに行けない状況 だとおなかが痛くなる ・朝食後や 通勤・通学の途中 でおなかの調子が悪くなる。 学校もしくは職場で頻繁にトイレ 行く。帰宅時・帰宅後には落ち着いている ・週末はおなかの状態が落ち着いている ・ 排便によって症状改善・軽快 し、 ストレスや緊張などで悪化 することが多い ・頑張って 腸活をしているのに改善しない このような症状でお困りではないでしょうか? 慢性的 に続いていれば、過敏性腸症候群による症状かもしれません。 過敏性腸症候群はお腹の痛み、便秘や下痢、不安などの症状により、日常生活に支障をきたすことが少なくありません。お困りの方はお気軽にご相談ください。 「過敏性腸症候群(IBS)」ってどんな病気?
治療について 生活習慣を改善しても症状が改善されなければ薬を用いた治療が必要です。 (症状の度合いにより、薬による治療に加えて生活習慣を改善する場合と、食事や運動などの生活習慣の改善を優先する場合とに分かれます。) 便に血が混じる、体重減少がみられる場合は別の病気の可能性もあるため、自己判断せず病院(消化器内科)でみてもらうことをお勧めします。 (参照:e-ヘルスネット、日本消化器病学会ガイドライン) *関連情報* 不安や身体の不調が気になる方は ⇒⇒不安を恐れないで ストレスが気になる方は ⇒⇒ストレス 気になる悩みがある方はコチラ⇒⇒ 漢方・食事の相談承ります≪無料≫
サントリー CM 「 上を向いて歩こう 」 サントリーCM 『上を向いて歩こうA』篇(60秒) - YouTube そして最後に サントリー のCM。今回この記事を書き始めるときに見て、何度も見てしまったー!震災の時日本にいなかったから、はじめて見た。 震災後につくられた、多くの著名人がリレー形式で歌ったシンプルなCM。ちなみにノーギャラだったそう。 たくさんのバージョンがあるけど、私はAとCがすき。そしてFの 矢沢永吉 さん。表現力。すごい、顔が歌ってる。 震災後のこと考えて、つくられた歌のように思える。50年経ったあとに、こうやって届くってすごいなぁ。ふしぎだなぁ。 (ポールマッカートニーが来日したときに、ライブで東北のためにってyesterdayを歌った時も、歌詞が今までと全然ちがうように感じられてすごい!と思ったのを思い出した) ああ、いい歌だなぁ。何度も聞いてもいいなぁ。そしてこれを見て、泣く私は日本人なんだなぁと思いました。 ありきたりだけれども、歌っていいなぁ。 みなさんも、何か「これぞ、日本!」のような、おすすめの曲があったら教えてください。^^
突然ですが皆さん!カバー曲は好きですか!? そりゃ曲が良ければ好きだけど、最近はむやみやたらとカバーする人が多くない? と思いの方! まさにその通りですよね。。。知名度が高い曲をカバーすればある程度は売れるだろう、という安易な曲もたくさんありますよね。。 しかし! 今回の特集は、えっ!こんな曲をカバー!?しかも曲としてかっこいい! というちょっと珍しい曲たちを今回は紹介していこうと思います! まずは。。。 Weezer アメリカの人気バンド Weezer !グラミー賞受賞バンド! 日本でもサマーソニック、フゾロックにも参加した人気があるバンドだよね! 彼らがカバーしたのは、なんと! Boa のメリクリ! なんで!? はっきりとした理由は不明だけど、 Weezer のボーカル、リヴァース・クリモは日本人女性と結婚してるんだ!奥さんの実家の熊本に年に何度か行ってるみたいなんだ!その時に偶然聴いて好きになったんじゃないかな? 次に紹介するのはこれ! Me first and the gimme gimmes ごきげんなロック! これも日本の曲をカバーしてるんだけど、誰の曲かわかるかな? 実はこれ。。。。 吉田拓郎 ななななんと!!!吉田拓郎の名曲「結婚しようよ」! このフォークな曲がこんなかっこいいロックに! 実はこの曲、テレビ番組のタモリ倶楽部で、元メガデスのギタリスト、マーティ・フリードマンが紹介して、タモリも大絶賛したという曲! この Me first and the gimme gimmes というバンド。カバー曲が多いバンドとして有名なんだ! 他にも日本の曲をカバーしていて、チューリップの「心の旅」や、 The BlueHearts の「リンダリンダ」 もカバーしてるんだ! そして最後に紹介するのはこれ! Dragonland ん!?この曲は! X japan そう!なんと X japan の「 Rusty Nail 」!! 海外で有名な日本の曲. 海外のアーティストが日本の曲をカバーするのも実は多いんだ! 最近、聴いたことがあるカバーばっかり流行っててつまらない。。と感じてる皆! 探せばおもしろいカバーがいっぱいあるよ!
というと、 有名ではありません。> < 海外の反応などを見ると、日本のバンドは有名なんだな~と錯覚しそうになりますが、反応しているのはあくまで "そもそも日本が最初から好きな海外の人" なのです。 自分が今回あげたアーティストの方々も、海外で活躍されていますが、やはりアジアや一部の国等限定的で、知っているのもあくまで "そもそも日本のことが最初から好きな人達" です。 唯一BABYMETALが認知されつつありますが、それでもきっと日本が好きでも嫌いでもない、ごく普通の一般の人に聞いたら、 "誰ですか?" となる可能性は高いと思います。 日本には韓国のBTSのように、 一般の人でも普通に知っているような著名な歌手やバンドは現在いない 、というのが実際です。 ですが、上記にあげたように、 今はたくさんの日本のアーティストが海外に目を向け進出し始めています。 今後は世界の誰もが知るような日本人の歌手やバンドが出てくるかもしれません。 個人的に日本には海外のアーティストにも引けをとらないような素晴らしい才能を持った人達がいるので、その才能をぜひ世界でも大いに発揮してもらいたい限りです! 2019年度はこれが最後の記事となりますが、今年も最後まで読んでいただいた方、本当にありがとうございました。 英語が使えると、コミュニケーションから今回のテーマの音楽まで、一気にできることの幅も視野も広がります。 来年2020年はいよいよオリンピックも始まるのでますます使用する機会も増えていきます。 ぜひ今まで培ってきた英語を今度はアウトプットしてみてください!! その他音楽関連記事 個人的に英語が上手いなと思う日本人歌手とバンド10選!
?」と思う。アメリカでは絶対無理だけど、日本人の音楽ファンは分け隔てなく聴いて「良いものはいい!」と言う(スコット) (その日本の音楽ファンの姿勢から)僕達は自由をもらった(リバース) 日本人のサラリーマンの友達から話を聞いたりして頑張って日本語の歌詞を書いた、日本の影響を受けて作った楽曲・CDが「洋楽」の棚に置かれるのはがっかり。残念。置くなら邦楽の棚じゃないですか? (スコット) サンティアゴでの彼等のライブ風景も流れてて、終演後に観客がインタビューで「日本文化とアメリカの音楽を混ぜるなんてすごくクール」って言ってたんだけど、その後ろでカップルが思いっきりキスしてたのはどうにかならなかったのか。この話を受けて、自国の歌との違いなんかにフォーカスした外国人座談会。 日本の歌は音階が独特で、欧米の歌とは確かに違う。(フィリピンの女性) (スコリバは)英語で表現しきれないから日本語で歌詞を作るのかな? (ロシアの男性) イタリアでは特定の表現が何度も繰り返されることが多い。日本の歌詞は様々な表現があって歌の世界が広がる GacktやHydeはロックなのにオペラのように歌う。オーストラリアにはない歌い方。最初は辺に思うけど意外とハマる 楽器の使い方が独特。ポップスなのに和楽器を入れる曲が多くて、最新のアニソンにも伝統的要素が入ってる。(ブラジルの男性) 素晴らしいのは誰もが好きな物を見つけられるということ。ただし魂がこもってないように思う(イギリスの男性) 魂を感じたいなら演歌だよ!