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時 が 来 た それだけ だ | へそ 周り 皮下 脂肪 落とす

39: ID:PfqDuafoM プロレス全然知らんけど猪木問答は草はえちらかした 引用先: まとめくす:

  1. 時は来たとは (トキハキタとは) [単語記事] - ニコニコ大百科
  2. 橋本「時は来た!それだけだ」蝶野(笑)元ネタ!その経緯・真相に迫る!|プロレスバイブス
  3. 時は来た (それだけだ)とは【ピクシブ百科事典】

時は来たとは (トキハキタとは) [単語記事] - ニコニコ大百科

64 ID: >>59 俺はリアルタイムで観て爆笑したけどな。 セリフそのものより橋本の言い方が棒読み過ぎて。 まあ、猪木がアナウンサーをビンタした直後で観てるこっちまでピリピリしてたから、何となく癒しに見えたのかも ちなみに蝶野が噴き出した事に関しては当時気がつかなかった 60: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:19:43. 90 ID: 橋本は当時見てた時代劇に感化されちゃったんだろ 61: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:20:04. 59 ID: 橋本は憎めないアホだったよな 63: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:20:59. 41 ID: 6LMpezw/ プロレスラーらしい破天荒さがあったのって橋本が最後のような気がする 64: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:22:05. 33 ID: あの折り鶴兄弟がヤンキーになったって聞いた時 橋本も少なからず関与してたんかなっておもた 65: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:22:43. 80 ID: 小川に「てめえ!コノヤロー」と眼前で言われ あまりの恐怖で体ばブルってしまうブッチャー 見直せる人は見直すがよい 66: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:23:05. 86 ID: 破天荒気取ったバカって感じだけどねw 67: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:24:22. 71 ID: 若手の頃、金がなく困窮した橋本が餌を置いてザルにヒモを付けた古典的な方法で雀を取ろうとしてたのを武藤と楽しそうに話してたな 68: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:24:56. 76 ID: ここだけの話、蝶野の東京ドームでの勝率はかなり悪い 71: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:26:00. 03 ID: 1+1は2じゃないぞ。オレたちは1+1で200だ!10倍だぞ10倍!! これのせいで息子さんまでバカにされたエピソードすき 85: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:35:21. 橋本「時は来た!それだけだ」蝶野(笑)元ネタ!その経緯・真相に迫る!|プロレスバイブス. 18 ID: >>71 あの勢いはかっこ良かったんだけどな 72: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 21:26:20.

数あるプロレス名言の中でも橋本真也の「時は来た!それだけだ」は上位ランクに入ることは間違いなし!横にいた蝶野正洋が笑いを隠せないほどの破壊力! 今回は「時は来た!それだけだ」の元ネタ、経緯・真相に迫る! 「時は来た!それだけだ」とは?! 「時は来た!それだけだ」はプロレスラーの橋本真也が、インタビューに訪れたアナウンサーに放った名言。 隣にいたタッグパートナーの蝶野正洋が思わず吹き出しそうになり、顔を手で押さえごまかす姿がカメラに映り込みます。それが後々テレビや雑誌などで取り上げられ、伝説の名言となりました。 「時は来た!それだけだ」元ネタ、経緯・真相! 時は来た (それだけだ)とは【ピクシブ百科事典】. 1990年2月、新日本プロレス東京ドーム大会のメインイベントはアントニオ猪木&坂口征二vs橋本真也&蝶野正洋のタッグマッチ!この試合の直前、控え室でピリピリしたムードの中、橋本真也&蝶野正洋はインタビューに応えました。 アナ「いよいよ黄金タッグ(猪木&坂口)とのメインイベントを直前に控えた二人ですが、蝶野選手どう戦いますか?」 蝶野 「 潰すよ今日は!オラ!よく見とけよ!オラ! 」 アナ「そして橋本選手いかがですか?」 橋本 「 時は来た!それだけだ 」 なんとこの発言は、橋本が大の時代劇好きでそこから引用したらしいのです。「 時は来た! 」とやや芝居がかった口調で大真面目に言って「 それだけだ 」とボソッと付け加えています。そしてこの橋本の爆弾発言に、横にいたタッグパートナーの 蝶野が思わず吹き出しそうになり、顔を手で押さえごまかす決定的瞬間をカメラが捉えました! 蝶野選手アウト! 蝶野は「俺は笑ってない!」と釈明していましたが、近年は蝶野本人も笑いをこらえきれず吹き出したことを認めています! 「時は来た!それだけだ」影響 2012年に「時は来た!それだけだ」の映像がPlayStation 3のCMに使用されました。 週刊ヤングジャンプの人気漫画『ゴールデンカムイ』では「スチェンカ」というロシア人との殴り合いに挑む前のシーンで「時はきた!それだけだ」がパロディ化されました。 ※0:17〜谷垣 源次郎の発言 まとめ 「笑ってはいけない」と蝶野は強い縁がある。

橋本「時は来た!それだけだ」蝶野(笑)元ネタ!その経緯・真相に迫る!|プロレスバイブス

11 2019/08/23(金) 00:36:36 ID: dtTdIG+PEk >>10 いいんじゃないかな 12 2019/09/13(金) 18:01:06 ID: 7Cvpm24EoK 古今東西 使われていそうな単 語 ではあるが案外思い浮かばないもんだ 13 2019/09/13(金) 18:05:29 ID: gnDtFJCUQ/ 少なくとも ネット じゃ「 キター ! !」で済むじゃんよ。 14 2019/09/21(土) 00:44:26 ID: dcHWnEjcGG ∧ _∧ . M . 彡 ‿‿ ミ 時は来た 15 2019/09/22(日) 04:08:41 ID: Q6Kz79NCdR 来てるぞ!時、来てるぞ! 16 2019/12/05(木) 23:04:32 ID: o4G5KU2AaR 来てるぞ! 時は来たとは (トキハキタとは) [単語記事] - ニコニコ大百科. トキ 、来てるぞ! ヒメ ヽ r"""'''' """""'i:::::: t" / / | i__,,,,,,,,,,,,,,,,,, ノ| |_|, ii, ii, ::::: `、,, 、 ( ソ | ti'| t、t ㌍ ㍑ ◎ ㍍ ㍊ |i| iii |; || ~ ' -、:::: ヽ、ヽ ) |i i'| ii | ソ――-ー ''''''''t、t,, t:t ti-, ㍑ i |i:| ヽソ ン,, リ ) リノ /、、,,,,, t 、、;;;;;;;;;;ニ=ー-、))ノ) し ( iii ノ''z-モェテ''、'i ~ i'';;rzニ'-''ニゝ'' フ"/y" `'く リ::: ミi ' ~ ~ ~ ~::::ノ|, i''''"'""'''''':::メ, :::;; ) `ソ::: iii ''t::::::::::::j,, " "::::::::ノ リノ ハ `、, t ii リ (/);;;:::::::: 、、_,,, 、:) 、;;:::::::::`'y / リ,, j}リ) ( リt":::::,,,, ;;'i、、;;" " ( i|}}! /'( t、, (省略しています。 全て読むにはこのリンクをクリック!) 17 2020/06/13(土) 18:43:26 ID: 9feWYy94xx モーレツ宇宙海賊 にもあったなこの 台詞 (というか ナレーション ?)

!」と凄んで後を任せた。しかしそこで出たのが「時は来た!それだけだ」とあまりに短いコメントだったので 「えっ!?短かっ! !」となって思わず笑ってしまい 、それが映ってしまったのだ。 参考: 蝶野正洋が振り返る平成プロレス 「時は来た!」事件の真実 、 橋本真也選手の「時は来た!」あの時 蝶野正洋選手は笑っていたのか?その真相を本人に聞きました! パロディ、他 「時は来た それだけだ」は様々なパロディが見られる。 2012年には当時の映像がPS3のCMに使用されている。 猪木側のインタビューでの「 出る前に負けること考えるバカいるかよ! 」も有名なフレーズだが、こちらも上記のCMと同じ2012年にPS VitaのCMで、少し台詞を変えて使用されている。ちなみにこちらも隣の坂口が猪木を見て笑っている。 マンガ『 ゴールデンカムイ 』では、「スチェンカ」というロシア人との殴り合いに挑む前のシーンで谷垣が「時はきた それだけだ! !」とパロディしている。ゴールデンカムイは細かいパロディが非常に多い。 マンガ・アニメ・音楽・ネット用語・なんJ語・芸名などの元ネタ、由来、意味、語源を解説しています。 Twitter→ @tan_e_tan

時は来た (それだけだ)とは【ピクシブ百科事典】

「 時は来た 」とは プロレスラー の 橋本真也 が、 インタビュー に訪れた アナウンサー に放った 名言 ( 迷言 )。 漫画 『 まちカドまぞく 』の登場人物である メタ 子が 唯 一発 する言葉。 本記事では 主 に1. について記述する。 もし負けるということがあると…これは勝負の時の運という言葉で済まないことになりますが… 我 々も 燃え尽き るまでやります。 出る前に負けること考える バカ いるかよ! 出てけ コラ ! 時は来た! それだけだ 油断ということはありませんか? 若い二人を相手に… 潰すぞ 今日 はオラァ! よく見とけよオラァ! こうやって横にいるだけでも、 鬼 気迫るものがあります… まぁ、ご覧の通りです。見てください。もう、何も言いません。 概要! これだけだ! 時は 1990年 2月10日 、 東京ドーム 大会( スーパー ファイト IN闘強導 夢 )は メイン イベント を残すのみとなった。この日の ラスト マッチ は 黄 金 タッグ 『 アントニオ猪木 ・ 坂口征二 』と、 闘魂三銃士 の二傑『 橋本真也 ・ 蝶野正洋 』がぶつかり合うという プロレス 史に残る ビッグ マッチ である。刻一刻と迫る 決戦の時 を前に、ピリついた両 陣 営の控室には アナウンサー が インタビュー に訪れた。 猪木 は質問には答えず、己の士気を維持するためこれを 坂口 に任せた。対する 橋本 組、 蝶野 が 吠 えるように気を吐くなか、 マイク はこの男へ…… ――そして 橋本 選手、いかがですか?―― 試合経過 NJPW WORLDから配信中!大会全試合視聴可能なので今すぐ会員登録だ! 1・2・3・ダァーッ! ○ 猪木 ・ 坂口 (体固め-15分43 秒 ) 橋本 ・ 蝶野 ● 試合は 鉄人 ルー・テーズ を特別レ フェリー に置き進行したが、 猪木 が 蝶野 を フォー ルする形で終幕を迎えた。なお試合後、 猪木 は「 1・2・3 ・ダァー ッ! 」を初披露する。 今 買わねーバカいるかよ! 関連コミュニティに参加する…ということは? 関連項目 プロレス 新日本プロレス 橋本真也 アントニオ猪木 蝶野正洋 坂口征二 闘魂三銃士 まちカドまぞく ページ番号: 5038858 初版作成日: 13/02/05 17:53 リビジョン番号: 2738805 最終更新日: 19/10/19 09:42 編集内容についての説明/コメント: 概要を追加。 スマホ版URL: 8 ななしのよっしん 2018/10/15(月) 07:22:49 ID: MJbSFt/biu 蝶野 さんが 語 ったところによると格下の自分たちの方に先に インタビュー くるだろって予想のもと、世紀の一 戦前 にたかぶった若手が イン タビュアー襲って大暴れっていう演出を考えてたら先に 猪木 さんの方行ってビンタかましちゃったから丸かぶりじゃん!ってなって アドリブ は苦手だろうし 俺 やろうか?と提案したところ 橋本 氏が 俺 がやるっていうから任せてみたら 時は来た だから笑ってしまったらしいね 9 2018/12/24(月) 23:27:31 ID: XQYH5Q39oZ 橋本 の 台詞 が芝居がかってるのが面 白 い 10 2019/01/28(月) 22:59:06 ID: Hgi1Z0B4Y8 まちカドまぞく を 関連項目 に追加していいですか?
21 ID: お前吉田だろ! 12: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:55:15. 48 ID: 石澤に聞いたよ 13: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:55:31. 94 ID: 蝶野が笑わなけりゃ特になんてことはないシーンだったのに 全部蝶野が悪い 14: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:56:22. 66 ID: これ当時中継見てても 何言ってんだこいつって感じだったしな 蝶野があの調子で吠えた後だっただけに 15: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:56:45. 70 ID: 何度目だよこの話 まあリアタイ時に見た時は橋本言葉選びのセンスがあるなと思ったけど 16: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:56:45. 97 ID: __. _|_ _|_ ____ヽヽ |_| ___|___ | / | ―っ |_| ─┼ ○ ( | ヽ」 / \ レ \_ _|_ \ ―|― ――┓ _|_ 二|二 ̄ | / | ヽ /―|― □ | \ノ ノ /. ヽ| | ___ /:.. :: ``ー- 、, -‐イ::. ::... :::..... `_ス /, 上ニ=――――---<‐' ヽ, l |:.. :.. ;:. `ヽ、 l | ヽ、:. :... :. ::., _, ノ | ', `ー='ニニニニ=ー‐'´, ' ヽ、 ノ `==============='´ 17: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:57:06. 20 ID: 異常な遅刻癖さえなければまだ真人間に近い蝶野さん 18: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:57:07. 32 ID: Qxh/ 「時はきた!」がおもしろいんじゃなくてその後に 消え入りそうな小声で「…それだけだ」って付け足したのがおもろいのだとばっかり思ってた 19: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:57:43. 51 ID: 時代劇が好きな橋本 その中のセリフをどうしても使いたい でも前後関係がめちゃくちゃなため周りがポカンとなってしまう 20: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:58:39. 97 ID: これの逆でヘルレイザースを煽るときは蝶野のカミカミに橋本が笑ってた 21: 名無しさん@恐縮です:2018/10/09(火) 20:58:58.

公開日: / 更新日: 男は女よりも簡単に痩せられる!ヘソ肉以外は・・・ 女性よりも 男性 の方が筋肉量が多いので体重が落ちやすい ことは明らかです。 そんな痩せやすい男性ですが、一番最後まで残る厄介なのが ヘソ周り ( 下腹部 )の 脂肪 です(^◇^;) ダイエットに成功し、 腹筋のラインがうっすら見えてきているにも関わらず 、東洋医学で言うちょうど 丹田 ( たんでん ) のあたりにプヨプヨとしつこく 脂肪が残ってしまう んですよね(^_^;) ヘソ周りの脂肪だけが残る「3割」の人しか知らない理由 せっかく身体が細くなってきてお腹もだいぶ凹んだのに、なぜ ヘソ周りの脂肪 だけがプヨっとズボンに乗っかってしまうのか? 一番わかりやすい答え(理由)は 『内臓が集中しているから』 です。 内臓が多いということは内臓脂肪も一番たくさんついているので、 単純に脂肪の量が多い ということです(^^)/ そしてヘソ周りの脂肪にフォーカスするともう一つの落ちにくい 特別な理由 があります。 それはヘソ周りは 脂肪が硬くなって( セルライト化 )燃焼分解しにくく状態 になりやすいことです。 この脂肪の状態は 医療用の CTスキャン などを使用して脂肪細胞の柔軟性や密度などを観察するとよくわかります(^^)/ <ヘソ周りの 脂肪が硬くなってしまう(セルライト化) してしまう2つ理由> 脂肪はまず内臓につき始めるので、ヘソ周りの脂肪は蓄えてから 長期間そのまま放置されてしまう ので硬化しやすい ヘソは皮下組織によって固定されているので、ヘソの周りの脂肪は他の部分のように 上下左右にほとんど動かない ので硬化しやすい ヘソ周りの脂肪には時間と手間をかけるしかない!

「おへそ周りの脂肪を落としたい」、「全身をトレーニングで引き締めた」、「自宅で筋トレをしたい」という人にオススメの動画『【10分】へそ周りの脂肪を徹底的に落とす!』のやり方やポイント、メリットやデメリットを詳しく紹介します! この動画はMuscleWatchingさんが投稿しており、2020年6月11日現在約5万回視聴されている人気動画です! この動画は器具を使わずに10分でできるトレーニングを10種目紹介しています。 10種目のトレーニングの内容は正直キツく感じる人が多いと思いますが、おへそ周りの脂肪を落とすにはもってこいのトレーニング! 自宅でも行うことができるので、ぜひチャレンジしてみてください! 【10分】おへそ周りの脂肪を落とすトレーニングは、こんな方におすすめです! ・おへそ周りの脂肪を落としたい人 ・ダイエットをしたいと思っている人 ・自宅で筋トレをしたい人 ・短時間で追い込みたい人 ・家の近くにジムがない人 【10分】へそ周りの脂肪を徹底的に落とす! 『 【10分】へそ周りの脂肪を徹底的に落とす! 』はMuscleWatchingさんが投稿しており、おへそ周りの脂肪を落としたい人にオススメのトレーニングを紹介しています! この動画は約11分で、10分でできる10種目のトレーニングを紹介しています。 各種目1分間連続で行い、1分経過したら次の種目を行います。 人によってはかなりキツく感じると思いますが、おへそ周りを落とすにはかなり効果的なので、ぜひやってみてください! 用意するもの(服装や道具など) 今回用意するものは特にありません! 服装については10分間連続でトレーニングをするのでかなり汗をかきます。 動きやすくて汗をかいても大丈夫な服装で行うことをオススメします。 またタオルや水分なども必要であれば用意してください。 このおへそ周りの脂肪を落とすトレーニングのやり方! このおへそ周りの脂肪を落とすトレーニングのやり方は、それぞれの種目を1分間行い、休憩はできるだけ入れずに10種目行います! 人によってはかなりキツく感じると思うので、あまり無理せず自分のペースで行ってください。 それでは10種目のトレーニングのやり方やポイントを紹介していきます! フロントランジ(0分5秒~) 1つ目の種目はフロントランジです。 この種目は主に下半身を鍛えることができるので、下半身の引き締めやヒップアップ、代謝アップに効果的です。 やり方は手を腰に当てて、前に足を踏み出して下にしゃがみます。 この動きを左右交互に1分間繰り返します!

この「おへそ周りの脂肪を落とすトレーニング」の効果やメリットとデメリット メリット おへそ周りの脂肪を落とすことができる この10分でできるトレーニングはおへそ周りの脂肪を落とすのに効果的です。 とは言っても基本的に部分痩せはできないので、トレーニングによる大量のエネルギー消費で全身の脂肪が落ち、結果的におへそ周りの脂肪が落ちると考えた方がいいでしょう。 ただし、このトレーニングを1回行っただけで脂肪はすぐには落ちないので、週に2〜3回くらい行うことがオススメでしょう。 全身の筋肉を引き締めることができる 普段から動くことが少ない人は、全身の筋肉が衰えてどんどんたるんできます。 筋肉がたるむと二の腕が太くなる、お尻が下がる、内ももに隙間がなくなるなど様々なお悩みに繋がる可能性があります。 今回のような10分でできるトレーニングは全身の筋肉を使うことができるので、そんなお悩みを改善・予防することができるのです! ダイエットの効果がある トレーニングで体に負荷をかけると脳下垂体から成長ホルモンが多く分泌されます。 この成長ホルモンには筋肉や骨を成長させる役割の他に、体脂肪の燃焼を促進する効果があります。 トレーニングによって成長ホルモンをたくさん分泌させて、体脂肪を燃焼させて体重をどんどん落としていきましょう! 引用先: トレーニングをする前に読む本 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり 自宅で行うことができる 今回のトレーニングは器具を使わずにできるので、自宅でも行うことができます。 さらに10分という短い時間で十分に体を追い込むことができるので効率もいいです! ジムに行くのが面倒くさい人や、家の近くにジムがない人にオススメのトレーニングですよ! デメリット 内容がかなりキツい 10分かけてトレーニングを行いますが、正直内容は決して楽なものではありません。 スクワットの数が多かったり、ジャンプをしたりとなかなかハードです。 息もかなり上がると思うので、あまり無理せず自分のペースで行うようにしてください。 翌日に筋肉痛がくる可能性が高い 今回のトレーニングの内容はキツめなので、筋肉痛がくる可能性が高いです。 筋肉痛が痛過ぎて日常生活に支障が出るかもしれないので、トレーニングが終わったらストレッチを行いましょう! フォームが崩れて怪我をする可能性がある 今回のトレーニングはキツめなのでフォームが崩れる可能性が高いです。 フォームが崩れてしまうと怪我をしてしまうリスクが高くなるので、十分に気をつけながら行ってください!

太ももやお尻がキツくなってきたらOKです! ・膝が前に出過ぎないようにする ・膝が左右にブレないように注意する ・腰が反ったり、背中が丸くならないように注意する ・反動を使わないように注意する サイドランジ(1分9秒~) 2つ目はサイドランジという種目を行います。 この種目はフロントランジと同じように太ももやお尻を鍛えることができるので、下半身の引き締め、ヒップアップ、代謝アップに効果的です! サイドランジのやり方は、手を腰に当てて真横に足を踏み込み股関節と膝を同時に曲げます。 この時に太ももやお尻の筋肉を意識しましょう! この動きを左右交互に1分間繰り返します。 ・膝が前に出過ぎないようにする ・膝が左右にブレないように注意する ・腰が反ったり、背中が丸くならないように注意する ・体が横に流れないように注意する ・反動を使わないように注意する バックランジ(2分11秒~) 3つ目の種目は太ももやお尻を鍛えるバックランジという種目を行います。 この種目も下半身の引き締めやヒップアップ、代謝アップに効果的です! やり方は、手を腰に当てて足を後ろに出します。 この動きを左右交互に1分間繰り返します! 太ももとお尻の筋肉をしっかり意識して行いましょう。 ・膝が前に出過ぎないようにする ・膝が左右にブレないように注意する ・後ろ足に力が入り過ぎないように行う ・腰が反ったり、背中が丸くならないように注意する ・反動を使わないように注意する スクワット(3分14秒~) 4つ目の種目はスクワットを行います。 スクワットでは下半身全体の筋肉を鍛えることができるので、下半身の引き締めや代謝アップに効果的です! 足は腰幅程度に開き、腕は前に伸ばします。 スタートポジションができたら、太ももが床と平行になるところまでしゃがみましょう! この時に太ももやお尻の筋肉を意識してください。 この動きを1分間繰り返しましょう! ・膝が内側に入らないように注意する ・膝が前に出過ぎないようにする ・腰を反らないように行う ・背中が丸くならないように注意する ・腕が下がらないように行う ニートゥエルボー(4分17秒~) 5つ目はニートゥエルボーという種目を行います。 この種目は主に腹筋を鍛えることができるので、お腹の引き締めに効果的です! 手を頭の後ろで組み、対角線の肘と膝を交互につけることで腹筋を鍛えていきます。 この動きを1分間続けて行いましょう!

・お腹の筋肉を意識して肘と膝をつける ・肘と膝は毎回つける ・お腹をねじるような意識で行う ワイドスクワット+肩甲骨寄せ(5分20秒~) 6つ目はワイドスクワット+肩甲骨寄せを行います! この種目は内ももやお尻、背中を鍛えることができる種目なので、下半身の引き締めや背中の引き締めに効果的です。 やり方は、足幅は広めに開いてつま先を外へ向けます。 腕を前に伸ばし、下にしゃがむ時に腕を真横に開いて背中を寄せます! そうすることで内ももやお尻、背中の筋肉をしっかり使うことができますよ。 これを1分間繰り返していきましょう! ・腕が下がらないように行う ・膝が内側に入らないように注意する ・膝が前に出ないように行う ・腰が反らないように行う ・背中が丸くならないように注意する ・首や肩に力が入り過ぎないように行う 腿上げ(6分23秒~) 7つ目の種目は皆さんご存知の腿上げ(ももあげ)にチャレンジします! やり方は膝を腰の高さまで上げながらその場で走ります! そうすることで心肺機能がアップしたり、体脂肪の燃焼に効果があります。 この腿上げも1分間連続で行いましょう! ・腰の高さまで膝を上げる ・足と同時に腕も振る ・腰が反らないように注意する バーピー(7分26秒~) 8つ目はバーピーという種目を行います。 このトレーニングは全身を満遍なく鍛えることのできる、かなりキツめのトレーニングです! 全身の引き締めや心肺機能のアップに効果のあるトレーニングです。 まず床に手をつき腕立てをします。 その後両足を同時に曲げて真上にジャンプします! この動きをテンポ良く1分間繰り返しましょう。 この種目はかなりキツいので、自分のペースで無理せず行いましょう。 ・テンポ良く行う ・腰を反らないように注意する ・真上にジャンプをする 三角のポーズ(右)(8分29秒~) 最後は三角のポーズで体をリラックスしましょう。 わき腹や下半身をストレッチすることができますよ。 右足のつま先を外側に向けて、右手で足を持ちながら左腕を天井に伸ばします。 このポーズを1分間行いましょう! ・姿勢が崩れないようにキープする ・わき腹や太ももを伸ばすように行う ・膝が曲がらないように行う 三角のポーズ(左)(9分32秒〜) 右側の三角のポーズを行ったら、左側も同じように行いましょう。 左側も1分間キープしてください!

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